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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （801 - 820）
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1 鶏肉はひと口大に切り、しょうゆをかける。しいたけは石づきをとり、飾り切りする。小松菜はゆでて4cm長さに切る。かまぼこは好みで飾り切りにする。 2 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら中火にして3～5分煮だし、だしパックを取り出す。 3 ①の鶏肉を加え、火が通ったらB、しいたけ、かまぼこを加えてひと煮立ちさせ、火を止める。 4 餅を焼いて③とともにお椀に盛り付け、小松菜、刻んだゆずの皮、結んだ糸みつば、手まり麩を飾る。
材料(2人前) 角餅 2個 鶏もも肉 1/3枚 しょうゆ 小さじ2 しいたけ 2枚 小松菜 2株 かまぼこ 2枚 A鰹節屋のだしパック 1パック A水 600ml Bしょうゆ 大さじ1 B酒 大さじ1 ゆずの皮 適量 糸みつば 4本 手まり麩 4個 調理時間:約20分 カロリー:約272kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] キャベツは1/8程度の大きさのくし形切りにする。[2] ジッパー付き保存袋に[1]、「カンタン酢」、おろしにんにく、糸とうがらしを入れ、空気を抜いてジッパーをしめ、全体をなじませて半日程度漬ける。[3] 漬かったら食べやすい大きさに切り、皿に盛る。※冷蔵庫に保管し、3日以内を目途にお早めにお召し上がりください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約45kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]たこは薄切り、きゅうりはスライスする。わかめは戻して食べやすい大きさに切り、混ぜ合わせる。[2]「米酢」、「プロが使う味 白だし」、水を合わせる。[3][1]と[2]を合わせて、器に盛り付ける。しょうがを添える。
たこの足 100g、きゅうり 1/2本、わかめ (乾) 3g、しょうが (せん切り) 適量、ミツカン 米酢 大さじ1、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1/2、水 大さじ3 カロリー:約61kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ボウルに卵と「茶碗蒸しの素」を入れてとき、水を加えてさらによく混ぜ濾す。 2 耐熱の器にひき肉を等分に入れ、①を少し加えてほぐしてから、4等分に切ったかに風味かまぼこを入れ、残りの①を等分に注ぐ。 3 ラップをして電子レンジ(500W)で3分加熱し、そのまま5分ほどおいて余熱で火を通す。 4 小ねぎを飾る。
材料(2人前) 卵 1個 茶碗蒸しの素 大さじ1 水 1カップ 鶏ひき肉 50g かに風味かまぼこ 3本 小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約96kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1トマトとモッツァレラチーズは厚さ8mmの半月切りにする。2ベビーリーフは水洗いし、よく水気をとる。3サーモンは2枚を順に巻いてバラの花びらのように形作る。全部で4個作る。4器に(2)を広げ、トマトとモッツァレラチーズを交互に並べ、塩、黒こしょう、オリーブ油をふりかけ、(3)を飾る。ワンポイントアドバイス*水っぽい仕上がりにならないよう、チーズを袋から出したらキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ってから切ります。
調理時間:約15分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1 ピーマンは3mm幅の細切りにする。 2 ①、桜えび、「瀬戸内産いりこだし」、しょうゆを耐熱皿に入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ600Wで1分加熱する。 3 かつお節を加えてよく和える。
材料(2人前) ピーマン 4個 桜えび 5g 瀬戸内産いりこだし 1袋 しょうゆ 小さじ1 使い切りかつおパックマイルド 1袋 調理時間:約4分 カロリー:約31kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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❶《ごま奴》 きゅうりは薄切りにして皿に敷く。豆腐は6等分してきゅうりの上におき、よく混ぜ合わせたごまソースをかける。❷《ねぎチャーシュー》長ねぎは縦半分に切り、斜めに3mm幅に切る。チャーシューは3mm厚さに切り、5mm幅に切る。 長ねぎとチャーシューを合わせ、Aを加えてさっと混ぜ、器に盛ってすりたてむきごまをちらす。
《ねぎチャーシュー》長ねぎ 1本チャーシュー 60gすりたてむきごま 少々～A～ しょうゆ 小さじ1 オイスターソース 小さじ1/4 日清ピリ辛ごま香油 小さじ1 酒 小さじ1/2 酢 小さじ1/4《ごま奴》豆腐(絹ごし) 2/3丁きゅうり 3cm～ごまソース～ 練りごま 小さじ2酒 小さじ1 酢 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/3 しょうゆ 小さじ2 日清ヘルシーごま香油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1おからとだし汁は鍋に入れて弱火で煮る。水分が少し飛び、しっとりするくらいになれば、バットに取り出し冷ます。2ハムは5mm角にカット。3きゅうりは半月切り、にんじん・玉ねぎはあらみじん切りにしてすべて合わせて塩もみする。しんなりしたら水けをきっておく。4ボウルにAを入れてよく混ぜたら、1.と2.と3.と、とうもろこし、5mm角にカットしたチーズを入れて混ぜ合わせる。
チーズで鉄分ベビー4個ハム4枚きゅうり1本にんじん1/4本玉ねぎ1/2個とうもろこし40gおから240gだし汁100ccAすりごま大さじ1/2A味噌小さじ1Aマヨネーズ大さじ4A豆乳(牛乳でも可能)大さじ2A塩・こしょう適量 調理時間:約30分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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[1] 小ねぎは小口切りに、しょうがはみじん切りにする。 [2] あじは粗く刻む。[1]を飾り用に少し残して混ぜ合わせて包丁でたたく。[3] 器に青じそを敷き、[2]を盛る。残りの小ねぎ、しょうがを添える。「味ぽん」をかける。
あじ (刺身用) 2尾、しょうが 1かけ、小ねぎ 適量、青じそ 2枚、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約132kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根は1cm幅のいちょう切り、豚バラ肉は1cm幅に切る。[2] 鍋にごま油を熱し[1]を炒め、「カンタン酢」と水を加え、落としぶたをして中火で10分程度煮る。[3] その後「追いがつおつゆ2倍」を加え、煮汁が1/3量になるぐらいまで煮る。
大根 5cm長さ(150g)、豚バラ肉 ブロック 100g、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、水 1カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約316kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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❶ドレッシングの材料を混ぜ､グリーンサラダにかける｡
グリーンサラダ(レタス､きゅうり､トマト等) ～ドレッシング～ プレーンヨーグルト 大さじ3(60g) BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1/2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 砂糖 ひとつまみ 調理時間:約5分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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サニーレタスは手でちぎり、チコリは2cm幅の斜め切り、玉ねぎは薄切り、かいわれ大根は根を切り落し、水に放つ。きゅうりは斜め薄切り、ミニトマトは半分に切る。ボールにローストビーフと水気をきったSTEP 1とSTEP 2を入れ、ざっくりと和えて器に盛りつける。STEP 3に削ったパルメザンチーズ(塊)を散らし、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけていただく。
ローストビーフ180gサニーレタス30g(4枚)チコリ10g玉ねぎ10gかいわれ大根10gきゅうり25gミニトマト50g(4個)パルメザンチーズ(塊)適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量 調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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たいのお刺身を放射状に盛り付け、上にレモンの皮を散らす。中央にはミニトマトものせる。全体にオリーブオイル、「ヤマサ まる生ぽん酢」をかける。たいの上に塩、こしょうをふって完成。
たい(刺身の柵)200gほど新玉ねぎ1個菜の花50gほどミニトマト3個レモンの皮お好みの量EXVオリーブオイル適量ヤマサ まる生ぽん酢適量塩少々黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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乾燥ひじきは表示に従って戻し、水気を切る。1 ズッキーニは厚めの輪切りに、パプリカは一口大に切る。2 深めのフライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニ、パプリカ、ミニトマトを強火で焼く。3 全体に焼き色がついたらミニトマトだけ取り出し、(a)とひじき、ツナを汁ごと加え、中〜強火で3～5分ほど炒め煮する。4 汁気が飛んだら器にミニトマトと共に盛り付ける。・戻さず使用できる乾燥ひじきの場合はそのまま加えてください。・さっぱりと仕上げたい場合は、ツナ缶の汁をきって加えてください。
調理時間:約20分 カロリー:約131kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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缶汁をきったツナ、ヨーグルト、**1**のらっきょうを加えて混ぜる。さらに水けを絞った**1**のきゅうりを加えてあえ、塩・こしょう・砂糖各少々で味を調える。
・じゃがいも 200g・きゅうり 1本・らっきょうの甘酢漬け 3～4コ・らっきょうの漬け汁 大さじ1・ツナ 1缶・プレーンヨーグルト カップ1/2・塩 ・こしょう 少々・砂糖 少々 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に冷蔵庫での冷却時間は含みません。
はるさめ 30g(緑豆・乾燥)、きゅうり 1本、ハム 3枚、、水 1/2カップ、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、砂糖 大さじ1、、ごま油 大さじ1、いりごま (白) 適量 カロリー:約184kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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❸ししとうがらしは、斜め薄切りにする。❹小鍋に梅干しと酒を入れて火にかけアルコールを飛ばし、梅干しを崩し、おろししょうがを加えて1を入れ、塩、こしょうで味を調え、よく冷やす。❺器に4を敷き、2、3をのせる。❻フライパンに日清MCTリセッタを熱し、ちりめんじゃこを炒め、5に油ごとかける。
海藻ミックス(乾燥) 8gおかひじき 1パック絹ごし豆腐 1と1/3丁ししとうがらし 12本梅干し 2個酒 1/4カップおろししょうが 少量塩 少量こしょう 少量日清MCTリセッタ 大さじ3ちりめんじゃこ 大さじ4 調理時間:約20分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] なすは縦半分に切り、皮目の方に斜めに浅く包丁を入れてから、一口大に切る。水にさらし、水けをきってから耐熱容器に入れ、ごま油をあえる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)に5分かける。[2] を合わせる。[3] [1]の水けをキッチンペーパーなどでふきとり、をあえる。[4] 器に盛り、小ねぎ、白ごまをかける。※冷蔵庫で冷やしても、大変美味しいです。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
なす 3本(240g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、長ねぎ (みじん切り) 4cm分(20g)、、小ねぎ (小口切り) 大さじ1、白ごま 少々、、ごま油 大さじ2 カロリー:約153kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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ダイズラボ サラダにかける大豆 チーズ風味フレーク 大さじ4(35g)プチトマト 3個(45g)レタス 2枚(70g)アボカド 1個(200g)ソフトトルティーヤ 2枚(70g)ピザ用チーズ 20g(a) レモン汁 小さじ1塩 小さじ1/4オリーブオイル 小さじ1サルサソース 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約332kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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❻日清アマニ油ドレッシング旨口チョレギをかける。
ゆでタコ 100gグリンリーフ 3～4枚(100g)きゅうり 1本ミニパプリカ(黄) 1個長ねぎ 1/6本糸唐辛子 適宜韓国のり 適宜日清アマニ油ドレッシング旨口チョレギ 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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