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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2107 件中 （181 - 200）
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[1] 米は洗ってざるに取る。鶏肉は一口大に切る。たまねぎはみじん切りにする。パプリカ、ピーマンは1cmの角切りにする。[2] 炊飯器に[1]、オリーブオイル、おろしにんにくを入れる。「地鶏昆布だし鍋つゆストレート」をよくふってから注ぎ、にんにくとオリーブオイルが満遍なく行き渡るよう、具材をかき混ぜる。お好みで、上に赤とうがらしをのせて炊飯する。[3] 炊き上がったら、赤とうがらしを取り出してまんべんなく混ぜ合わせ、器に盛る。お好みで粗挽き黒こしょうをかける。余っ
カロリー:約633kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1下準備:型にクッキングシートをひく。オーブンを180℃に予熱しておく。薄力粉とベーキングパウダーはふるっておく。2ブロッコリーは房の部分だけ細かくカットして炒める。チーズは5㎜角にカットする。3ボウルに卵を割りいれ泡だて器で混ぜ、牛乳と塩を入れてよく混ぜる。43.にオリーブオイルも入れてよく混ぜる。5ゴムベラに持ち替え、1.の粉を2回に分けて入れてさっくりと混ぜる。62.の具材も入れて混ぜ、型に流し込む。平らにならして、2回ほどトントンと空気を抜く。7180℃のオーブン
調理時間:約40分 カロリー:約1373kcal 塩分:約4.3g 六甲バター レシピ
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1 きゅうりは斜めの輪切りにしてから千切りにする。 2 フライパンにサラダ油を入れて溶きほぐした卵を薄く焼き、千切りにして錦糸卵にする。 3 そうめんはパッケージの表示通りに茹で、水で洗って水気をきる。 4 鍋に【A】を入れひと煮立ちさせる。 5 器に③をいれて④をかける。①と②の具材とちぎった韓国のり、キムチをかざる。最後にごま油を回しかける。
材料(2人前) そうめん 2束 きゅうり 1本 卵 1個 サラダ油 小さじ2 白菜キムチ 適量 韓国のり 適量 ごま油 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約4.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1えびは背ワタを取り、カキは洗って水けを拭き、いかは皮をむいて輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、パプリカは細切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら米を加えて炒め、透き通ってきたらを加えて、混ぜ合わせる。沸騰したら、中火でとろみがつくまで5分程煮る。3表面をならし、魚介とパプリカを並べてフタをして弱火で15分～20分炊き、10分程蒸らす。レモンを添え、パセリを散らす。ワンポイントアドバイス*焦げる可能性がありますので、火加減に
調理時間:約30分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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1豚肉は3～4㎝に切る。れんこんはいちょう切り、しいたけは薄切り、しめじは小房に分ける。2フライパンに油を熱し、豚肉とれんこんを炒め、色が変わったらきのこを炒め、塩・こしょうをする。中華麺をほぐして加え炒め、ソースを入れ炒め合わせ、万能ねぎをふる。ワンポイントアドバイス*中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐしておくと炒めやすくなります。*ウスターソースのスパイシーさ、とんかつソースのまろやかさが焼きそばにぴったりです。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉豚ばら肉 調理時間:約10分 カロリー:約504kcal 塩分:約4.8g カゴメのレシピ
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[1] 豆苗は根を落とし、3等分に切る。ミニトマトは4等分に切る。[2] 鍋に湯を沸かし、うどんをゆでる。ゆであがる直前に豆苗を加えてサッとゆで、ざるにあけて水で冷やす。[3] 器に[2]を盛り、温泉卵、ミニトマトをのせる。白ごまを散らし、水で希釈した「追いがつおつゆ」を回しかける。
うどん (冷凍) 2玉、豆苗 (トウミョウ) 1袋、温泉卵 2個、ミニトマト 4個、白ごま 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、、ミツカン 金のごまだれ カロリー:約343kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 玉ねぎは薄切りにする。 2 鍋にAと玉ねぎを入れて火にかけ、うどんを加えて全体に火が通ったら麺と玉ねぎを器に盛る。 3 つゆを再び煮立てて豚肉を加え、火が通ったら②のうどんにのせてつゆを注ぎ、刻んだあさつきを散らす。
材料(2人前) ゆでうどん 2玉 A割烹白だし 80ml A水 560ml 豚肉しゃぶしゃぶ用 100g 玉ねぎ 1/2個 あさつき 適量 調理時間:約15分 カロリー:約422kcal 塩分:約3.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1ひやむぎは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトは8等分のくし形切りにし、さらに長さ半分に切る。きゅうりとプロセスチーズは1cmの角切りにする。うずら卵は半分に切る。3器に①と②を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約321kcal 塩分:約4.7g キューピー とっておきレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2キャベツはざく切りにし、熱湯でさっとゆで、水気をしぼる。豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。3ボウルにめんつゆとドレッシング大さじ2を入れて混ぜ合わせ、①を入れてからめる。4器に③を盛りつけ、②をのせ、まわりに4等分のくし形切りにしたミニトマトを飾り、残りのドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約596kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1たこはそぎ切りにする。2長ねぎは長さ1cmの斜め切りにする。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。4フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①と②を炒める。5④に③と残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。6器に⑤を盛りつけ、かつお節をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約586kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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1シーフードミックスは解凍する。ブロッコリーは子房に分ける。2ペンネは塩(分量外)を加えた湯で茹で、ゆで上がり1分前にブロッコリーを加えて、一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、しめじを炒め、更にアンナマンマトマト&ガーリックとしょっつる、シーフードミックスを加えて、約5分煮る(中火)。4茹でたペンネとブロッコリーを加えて、和える。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えて茹でてください。
材料(3人分)シーフードミックス(冷凍 調理時間:約15分 カロリー:約447kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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1 鍋にAを入れて中火にかけ、カット野菜を加えて煮る。 2 野菜がしんなりしてきたらうどんを加えてひと煮立ちさせる。 3 卵を割り入れ、半熟になるまでフタをして加熱する。
材料(2人前) カット野菜 200g A水 560ml A割烹白だし 80ml うどん 2玉 卵 2個 調理時間:約8分 カロリー:約395kcal 塩分:約3.4g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] ヘタをとり、縦に4等分に切ったピーマンと、小麦粉をポリ袋に入れてまぶしつける。[2] サラダ油を熱したフライパンで[1]を2分ほど焼き、をまわしかけて30秒ほど煮詰め、別皿に盛る。[3] サラダ油を熱したフライパンにゆでたうどんを入れて、ほぐしながら炒める。[4] 縦半割りにして斜めにせん切りしたちくわ、[2]を加えて炒める。[5] 「味ぽん」(大さじ1)で味を調え、盛り付けて白ごまをふり、かつお節を添える。
ピーマン 3個、小麦粉 小さじ1 カロリー:約344kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1 冷凍シーフードミックスは流水で洗って解凍する。チンゲン菜の葉は長さ5cmに切り、茎の根元部分はくし形切りにする。しいたけは薄切りにする。2 フライパンにごま油を熱し、シーフードミックス、チンゲン菜の茎、しいたけを炒める。3 中華麺をほぐし入れ、油が回ったら(a)とチンゲン菜の葉を加え、炒め合わせる。4 器に盛り付け、お好みで紅しょうがを添える。チンゲン菜は小松菜やキャベツに置き換えても美味しく作れます。
冷凍シーフードミックス 200gチンゲン菜 1株しいたけ 2 調理時間:約15分 カロリー:約473kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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[1] うどんはゆでて、器に盛る。[2] を温め、溶いた卵を流し入れる。[3] [1]に[2]を注ぎ、小ねぎを添える。 ※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
細うどん (冷凍) 2玉、卵 2個、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 2と1/4カップ カロリー:約308kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 そうめんはパッケージの表示通りに茹で、冷水で洗って水気をきる。 2 青ねぎは小口切りにする。 3 鍋に【A】を入れて火にかける。 4 ①を器に盛り、沸騰した③を注ぎ入れ、各薬味をのせる。
材料(2人前) そうめん 2束 青ねぎ 適量 しょうがのすりおろし 適量 かつお節 適量 七味唐がらし 適量 【A】割烹白だし 60ml 【A】水 420ml 調理時間:約6分 カロリー:約174kcal 塩分:約3.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1湯に塩を加え、沸騰したところにスパゲティを加えゆでておく。2さけは皮を取り1㎝幅の棒状に切り、白ワイン・塩・こしょうをする。3ほうれん草は塩ゆでし水に取り、水気を絞り5cm長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。4フライパンにサラダ油を入れ、さけを入れ炒め、キツネ色に焼けたら玉ねぎを入れ炒め、ほうれん草を加え炒め、スパゲティを加え炒め、塩・こしょうをし、トマトケチャップで調味をする。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分 調理時間:約15分 カロリー:約672kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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1どんぶりにご飯、キャベツのせん切りを盛る。2①にとんかつを乗せる。3電子レンジで加熱した(目安:600W1分10秒/500W1分20秒)「ぶっかけトマト ガーリック&トマト」をかけたら出来上がり。
材料(1人分)とんかつ1枚キャベツ(せん切り)適宜カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ&ﾄﾏﾄ120g1袋ご飯丼ぶり1杯※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分 調理時間:約5分 カロリー:約1098kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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サーモン(さしみ用)は、溶きからし小さじ1/2と「ヤマサ昆布つゆ」30mlを合わせた中に5～10分程度漬け込む。いくらは、水60mlと「ヤマサ昆布つゆ」30mlを合わせた(3倍希釈)中に5分程度漬け込む。きゅうりは、お好みの形に切る。丼にご飯を盛り、のりをのせて、STEP1、STEP2、STEP3を彩りよく盛りつける。
サーモン(さしみ用)100g(10枚)いくら100gきゅうり50g(1/2本)ご飯500gのり適量溶きからし小さじ1/2水60ml(大さじ4)ヤマサ 調理時間:約15分 カロリー:約695kcal 塩分:約4.6g ヤマサ Happy Recipe
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❶Aを混ぜ合わせて、半量ずつを器に入れる。❷長ねぎは小口切りにし、ゆで卵は半分に切る。❸湯を沸騰させ、中華麺をパッケージの表示通りゆで、水気を切る。❹①と熱湯を加え、③を入れて、②とチャーシュー、メンマ、のりを盛り付ける。
中華麺(生) 2玉水 4カップ～A～しょうゆ 大さじ2オイスターソース 小さじ2鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1和風だし(顆粒) 小さじ1しょうが(すりおろし) 小さじ1黒こしょう 少々日清ヘルシーごま香油 大さじ1長ねぎ 1/3本ゆで卵 2個 カロリー:約459kcal 塩分:約4.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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