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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （181 - 200）
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＼ POINT / 「活 焼ちくわ」から出るだしの風味が味わえるシンプルな雑炊です。仕上げに溶きたまごを流し入れたり、きざみのり・もみのりなどをトッピングしてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「活 焼ちくわ」2本ごはん茶碗1.5杯分みつ葉4本しょうが汁小さじ1水400cc顆粒こんぶだし小さじ1塩小さじ1/2薄口しょうゆ小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約4.8g ニッスイ レシピ
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[1] レタスは細切りにする。トマトはコーンと同じ大きさ位の角切りにする。[2] 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、そうめんをゆでる。ゆで上がったら冷水でしっかり冷やし、水けをきる。[3] 器にレタスを敷き、その上にそうめんを盛る。トマト、コーン、ツナ(油ごと)を盛り付ける。[4] 分量の「追いがつおつゆ2倍」をかけ、全体をよく混ぜ合わせながらいただく。
カロリー:約420kcal 塩分:約4.9g ミツカン メニュー・レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約579kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り5mm幅の薄切りにする。オクラは塩をまぶして板ずりする。水でさっと洗い、斜め半分に切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、ほたてとかぼちゃを焼く。火が通ったらAを加え、煮からめる。火を止める直前にオクラを加えてさっと焼く。3器にご飯を盛りつけ、2をのせ、残りのマヨネーズで線描きし、刻みのりを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約572kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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・ささみ天は小さめの鍋にサラダ油(大さじ4程)を熱し、揚げ焼きしても作れます。・調理時間に漬け込む時間は含まれません。
ささみ 2本(b) 薄力粉 大さじ1・1/2溶き卵 大さじ1うどん(冷凍) 2玉水菜 80g(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ1塩 小さじ1/3(c) プラス糀 糀甘酒 80ml液みそ 料亭の味 大さじ2冷水 50ml揚げ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約411kcal 塩分:約3.7g マルコメ レシピ
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5 ケチャップ、ウスターソース、しょうゆ、はちみつを加えて5分程煮て、最後に塩で味を調整する。6 沸騰したお湯に塩(分量外)を加えて記載通りにスパゲッティをゆでる。7 ⑤と⑥を和えて盛り付け、パセリをふる。「冷凍大豆のお肉」は解凍せずにそのまま使います。
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 100g玉ねぎ 1/3個にんじん 1/4本にんにく 1/2片パセリ 適量スパゲッティ 160gオリーブオイル 大さじ1(a) カットトマト缶 1缶 (400g)水 150mlコンソメ (顆粒) 小さじ1ケチャップ 大さじ1と1/2ウスターソース 大さじ1しょうゆ 大さじ1はちみつ 大さじ1/2塩 少々 調理時間:約30分 カロリー:約534kcal 塩分:約3.3g マルコメ レシピ
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1 耐熱容器にめんつゆとごま油を入れ、カット野菜を加える。 2 ①に冷凍うどんをのせ、ふんわりとラップをしてレンジ(500W)で4～5分加熱し、ツナ缶を加えて全体をよく混ぜ合わせる。※お好みで粗びき黒こしょうなどをふってお召し上がりください。
材料(1人前) 冷凍うどん 1玉 めんつゆ 大さじ2 ごま油 小さじ1 カット野菜 1パック ツナ缶 1缶 (お好みで)粗びき黒こしょう 適量 ※めんつゆの代わりに割烹白だしを使用する場合 大さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約405kcal 塩分:約3.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1にんじん、ピーマンは細切り、キャベツは2cm程度の角切り、豚肉は3～4cm長さに切る。2フライパンにサラダ油を熱し、焼きそば麺を入れ、中火で片面を1分半、裏返して1分焼き、水を加えほぐしながら1分焼き、取り出す。3同じフライパンで、豚肉、人参、キャベツ、ピーマンの順に炒める。4②の麺を戻し、粉末ソースを加え炒め合わせる。
調理時間:約10分 カロリー:約525kcal 塩分:約4.4g カゴメのレシピ
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・水づけスパゲッティ 200g分・ウインナーソーセージ 6本・たまねぎ 1/2コ・ピーマン 2コ・トマトケチャップ 大さじ5・粉チーズ 適宜・パセリ 適宜・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約650kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2ミニトマトは4等分のくし形切りにする。3ボウルに①を入れ、バジルソースで和え、菜箸に巻きつけて器の中央に高く盛りつける。4③のまわりに、花の形に作ったスモークサーモンをのせ、ベビーリーフ、②を盛りつけ、カッテージチーズを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約575kcal 塩分:約3.6g キューピー とっておきレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。310品目のサラダ 水菜や大根をノンオイル大さじ2で和える。4器に①、③、②、温泉卵の順に盛りつけ、残りのノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約537kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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麦小町® 豚バラ肉薄切り 100g 塩 少々 こしょう 少々 にんにく 1片 玉ねぎ 1/4個 赤パプリカ 1/3個 卵 2個 ごはん 400g 油 小さじ2 A ナンプラー 大さじ1 A オイスターソース 小さじ1 A 醤油 小さじ1 パクチー お好みで レモン お好みで
調理時間:約10分 カロリー:約664kcal 塩分:約3.2g 日本ハム レシピ
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さきいかは細く裂いてほぐす。細ねぎは2cm長さに切る。なるとは薄い輪切りにする。長芋はよく洗って皮ごとすりおろす。ボウルに小麦粉を入れて【A】と長芋を混ぜ合わせ、生地をつくる。**1**の材料ともやしを加え、ザックリと混ぜる。直径20cmほどのフライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、**2**の半量を流す。こんがりと焼き色がついたら裏返し、反対側もじっくりと焼いて中まで火を通す。もう1枚も同様に焼いて食べやすく切り、ポン酢しょうゆをつけて食べる。
・もやし 1袋・さきいか 35g・細ねぎ 1/2ワ・なると 60g・長芋 60g・小麦粉 カップ1+1/2・だし カップ3/4・卵 1コ・塩 小さじ1/2・ポン酢しょうゆ 適量・サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約570kcal 塩分:約4g NHK みんなの今日の料理
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焦げ目がつくまで焼く。焼けたら乾燥パセリを散らす。
桜姫® 鶏もも肉 1/2枚(125g) A 塩 1つまみ(0.3g) A 胡椒 少々(0.1g) A 片栗粉 大さじ1/2(5g) サラダ油 大さじ1/2(7g) B 醤油 大さじ1(9g) B みりん 大さじ1(9g) B 酒 大さじ1(7.5g) B 砂糖 大さじ1/2(5g) 薄力粉 10g 有塩バター 10g 牛乳 100cc C コンソメ顆粒 1/3本(1.5g) C 塩 3つまみ(0.9g) C 白胡椒 少々(0.1g) 温かいご飯(かためがおススメ) 1杯分(0.5合) ピザ用チーズ 25g パン粉 小さじ1/2(0.5g) 乾燥パセリ 0.1g カロリー:約963kcal 塩分:約4.8g 日本ハム レシピ
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1 そうめんはゆで、冷水で洗って水気をきって器に盛る。 2 なすは1.5cm幅の半月切りにする。 3 【A】になすとひき肉を加えて、ラップをかけ、電子レンジ(600w)で6分ほど加熱する。 4 小口切りにした青ねぎを散らし、ラー油を回しかける。
材料(2人前) そうめん 4束 なす 1本 豚ひき肉 100g 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 青ねぎ 適量 ラー油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約485kcal 塩分:約4.1g ヤマキ おいしいレシピ
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※鶏ささみは鶏むね肉やサラダチキンに替えていただいても美味しく召し上がれます。
うどん (冷凍) 2玉、鶏ささみ 2本、酒 小さじ1、塩 少々、水 1/4カップ、、レタス 2枚、きゅうり 1/2本、ミニトマト 1個、、ミツカン ごまぽん 大さじ4 カロリー:約288kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] すし飯を作る。[2] えび、さやえんどうはゆでる。[3] [1]に[2]、「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」、でんぶ、イクラ、錦糸卵を彩りよく盛る。
なっとういち 超小粒 1パック、すし飯 2人前、えび 適量、枝豆 (ゆで) 適量、イクラ 適量、錦糸卵 適量、さやえんどう 適量、でんぶ 適量 カロリー:約434kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 刺身はAに5～10分ほど漬ける。しそ、みょうがは刻む。 2 温かいご飯にBを混ぜて丼によそい、1.の刺身をのせ、1.のしそ・みょうがを飾る。※サっと漬けでも、じっくり漬けでもお好みでお楽しみください。当日中にお召し上がりください。
材料(2人前) 刺身(まぐろなど好みのもの) 20切れ Aめんつゆ 大さじ4(60ml) Aわさび 適量 ご飯 2杯(320g) Bめんつゆ 30ml B酢 20ml B白ごま 適量 青じそ 1枚 みょうが 適量 調理時間:約15分 カロリー:約515kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1玉ねぎはみじん切りにする。ソーセージは厚さ1cmの斜め切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、卵を割り入れ、白身が白くなってきたら水(分量外)を少量加え、半熟の目玉焼きを焼く。3同じフライパンに油をひいて熱し、玉ねぎ、ソーセージの順に炒め、ご飯とパスタソースを加えてほぐしながら炒める。4器に③を盛りつけ、②をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約838kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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[1] ハムは、きゅうりはせん切り、トマトは小さめのくし形切りにする。[2] 冷凍うどんは電子レンジで表示通り加熱し、冷水でよく冷やす。[3] 器に[2]を盛り、[1]をのせる。を混ぜ合わせて回しかけ、仕上げにいりごまを散らす。
うどん (冷凍) 2玉、ハム 4枚、きゅうり 1/2本、トマト 1個、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ6、ミツカン 穀物酢 大さじ1、ごま油 小さじ2、、いりごま 適量 カロリー:約330kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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