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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （241 - 260）
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卵に軽く火がとおったら残りの溶き卵を回し入れ、チーズをまんべんなくのせ、30秒程度蓋をし余熱で仕上げる。溶き卵はかき混ぜすぎないこと。白身を箸で切るようにとくと艶がよく
ごはん丼ぶり1杯分(約200g)卵1個サーモン(刺身用・さく)80g玉ねぎ30g(中1/4個)シュレッドチーズ20gブラックベッパー(お好み)適宜パセリ(お好み)適宜ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2程度水大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約627kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.きゅうりは塩約小さじ1/2(分量外)で塩もみし、しっかりと水気をしぼっておく。大葉は手で適当にちぎる。みょうがは薄い小口切りにする。2.ボウルに(a)を入れ、水を少しずつ注ぎながら溶きのばしていく。3.[1]を加えてさっと混ぜる。冷やごはんにかけていただく。
材料(2人分)具材きゅうり(輪切りにして塩もみ)1本分大葉4枚みょうが2個冷ごはん2膳分調味料(a)みそ(料亭の味)40gたらこ(焼いてほぐす)30g白すりごま大さじ3水400ml 調理時間:約20分 カロリー:約434kcal 塩分:約4.1g マルコメ レシピ
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材料(2人前) ご飯 300g チャーシュー 4枚 長ねぎ 10cm 割烹白だし 大さじ2 こしょう 少々 卵 1個 A水 360ml A割烹白だし 40ml 片栗粉 大さじ3
調理時間:約12分 カロリー:約447kcal 塩分:約4.2g ヤマキ おいしいレシピ
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ワンポイントアドバイス*トマトケチャップを使用した、沖縄風の焼きそばです。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉ウインナーソーセージ2本玉ねぎ1/2個ピーマン1個えび2尾いか1/2はいホタテ貝柱2個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ6粉末ソース1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約516kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約590kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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器に盛り、こしょうをかけ、イタリアンパセリを添える。
材料(2人分) ・スパゲッティ 160g・牛薄切り肉 150g・マッシュルーム 8個(100g)・しめじ 1パック(100g)・玉ねぎ 1/2個(100g)・生クリーム(乳脂肪分35%) カップ1・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2・塩 小さじ1・A-湯 1.5L・A-塩 小さじ2・粗びき黒こしょう 適量・イタリアンパセリ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約939kcal 塩分:約3.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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ご飯 小丼1杯分(約200g)、なす 2本(160g)、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量、わさび 適量、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2、砂糖 小さじ2、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、湯 180ml
カロリー:約540kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜる。[4] [3]を[2]に半量ずつかける。お好みで小ねぎを散らす。
ご飯 小丼2杯分、卵 4個、かに風味かまぼこ 4本、ごま油 大さじ2、小ねぎ (小口切り) 適宜、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、片栗粉 大さじ1、水 1カップ カロリー:約689kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうはゆでて、食べやすい大きさに切る。鶏肉は小さめの一口大に切る。[2] 「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせて煮立て、鶏肉を加え煮る。[3] うどんは表示どおりにゆでる。[4] 器にうどんを盛り、[2]のつゆをかけ、鶏肉、かまぼこ、ほうれんそうを盛り付ける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、、鶏もも肉 1/2枚、かまぼこ 4切れ、ほうれんそう 1/4束、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ カロリー:約382kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ラム肉に先に漬けダレを揉み込んでおくことで、炒めた時に水けが出にくくなります。サラダ油を中火で熱したフライパンにキャベツ、ピーマン、にんじんを入れて、全体がしんなりするまで炒めたらもやしを加えて更に30秒程度炒めて別皿にあけておく。ラム肉を漬けダレごとフライパンに入れて炒めて、8割程度火が通ってきたらSTEP2を加えて全体に絡めるように強火で一気に炒める。器にごはんを盛り付けて、STEP3をのせる。
ごはん2杯分ラム肉200gキャベツ2枚にんじん1/4本ピーマン2個もやし1/2袋サラダ油大さじ1/2Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ2みりん大さじ1酒大さじ1しょうが(おろしたもの)1/4個分にんにく(おろしたもの)1片分豆板醤小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約562kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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温かいご飯にAを加えて混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、合わせたBを流し入れて焼く。表面が乾いてきたら、真ん中にSTEP1を乗せ、卵の両端を折りたたんで包み、器に盛る。お皿に盛ったあと、ラップをかぶせて手で形をととのえてあげるときれいに仕上がります。残ったカレーをレンジで温め、STEP2にかける。
ご飯(温かいもの)200gカレー適量Aバタ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約858kcal 塩分:約4.3g ヤマサ Happy Recipe
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約4.4g カゴメのレシピ
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1 キャベツとにんじんはせん切り、えのきだけは根元を落としてほぐす。 2 鍋に「豚しゃぶ野菜鍋つゆかつお」を入れて火にかけ、沸騰したら①を加える。 3 野菜に火が通ったら豚肉をしゃぶしゃぶし、野菜を巻きながらいただく。
材料(4人前) 豚しゃぶしゃぶ用肉 300～400g 春キャベツ 1個 にんじん 1/2本 えのきだけ 200g 豚しゃぶ野菜鍋つゆかつお 1袋 調理時間:約15分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1そうめんは茹でて、水でしめる。サラダチキン、薬味はお好みの大きさに切る。2器にそうめん、ラタトゥイユ、サラダチキン、薬味を盛り付け、めんつゆをかける。3玉ねぎは1cm角、黄パプリカ、ズッキーニ、なすは1.5cm角に切る。4フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒めフタをする(中～強火1分)。5黄パプリカ、ズッキーニ、塩を加え炒めフタをする(中～強火2分)。
調理時間:約20分 カロリー:約372kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
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❶小麦粉に水を加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ、そこにすりおろした山いもを加えてよく混ぜる。❷天かす、キャベツ、青ねぎ、紅しょうが、干しエビを加えて良く混ぜ、生地を作る。❸フライパンを熱して日清キャノーラ油をひき、4等分した生地を入れて、フタをし4分ほど焼く。❹裏返して、フタをせずに4～5分焼く。❺お好み焼きソースを塗り、かつお節・･･･
調理時間:約30分 カロリー:約417kcal 塩分:約4.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜる。[4] [2]に[3]を1/2量ずつかけ、小ねぎを飾る。※甘酢あんを作るときは必ず加熱をする前によくかき混ぜてください。片栗粉がダマにならず滑らかなあんが作れます。
ご飯 茶碗2杯、卵 3個、かに風味かまぼこ 4本、小ねぎ (小口切り) 適量、ごま油 大さじ2、、ミツカン カンタン黒酢 大さじ3、鶏がらスープの素 小さじ2、おろししょうが 少々、こしょう 少々、水 1カップ、片栗粉 大さじ1 カロリー:約579kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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あらかじめ鶏モモ肉は焼く20～30分ほど前に冷蔵庫から出し、余分な脂肪を切り落し身に切り込みを筋に対して直角に入れ(厚みのある所など数カ所)、塩をもみ込み5分ほどおく。耐熱容器にAを入れ500Wの電子レンジで1分加熱し、取り出して味噌の溶け残りがないよう混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油ひき皮を下にしてSTEP1を入れ、弱めの中火にかけ出てきた油をふき取りながら5～6分焼き、上下を返して火を少し弱め3～4分焼く。
調理時間:約30分 カロリー:約508kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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5. 最後にナンプラーを加え、さっと炒め合わせて器に盛り、お好みでパクチー、レモンを添える。
モーニングサーブ 6本 中華麺 2玉 にんじん 20g たまねぎ 1/4個 にら 10g A オイスターソース 大さじ1と1/2 A 砂糖 大さじ1/2～1 A 酢 大さじ1/2 A 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2 ナンプラー 大さじ1/2 ナンプラー(麺用) 小さじ1 サラダ油 大さじ1/2 パクチー お好みで レモン お好みで 調理時間:約25分 カロリー:約611kcal 塩分:約4.8g 日本ハム レシピ
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[1] お米は洗いざるにあけ、30分置いおく。 [2] アスパラガスは硬い根の部分を切り落とし、1cm幅の輪切りにする。[3] 炊飯器に[1]と「プロが使う味 白だし」を入れ、通常の水加減をする。ツナ缶も油ごと入れ、炊き込む。[4] 炊き上がったら、[2]を大さじ1の水(分量外)をふりかけ電子レンジ(600W)で1分加熱し、[3]に混ぜ込む。
カロリー:約477kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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4 うどんを器に盛り、レタス、きゅうり、ミニトマトを乗せ、③を注ぐ。みそを焼くことで、香ばしい香りが加わります。 (この工程は省いてもOK)お
きゅうり 1本レタス 2枚ミニトマト 4個ツナ缶 1缶うどん 2玉(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ4だし汁 400cc 調理時間:約10分 カロリー:約388kcal 塩分:約4.5g マルコメ レシピ
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