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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （201 - 220）
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1. 鶏もも肉は余分な脂を取る。観音開きにして肉の厚みを均等にする。両面をフォークで30カ所ほど刺して穴をあけたら皮を外側にしてロール状に巻き、タコ糸で縛りこしょうをふる。 2. 耐熱容器に1をいれ、混ぜ合わせた【A】を回しかけ、なじませる。 3. 肉の綴じ目を下にした状態で、肉に添わすようにクッキングシートをかける。その後、容器にふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
カロリー:約823kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約579kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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広げた卵の半分にとけるチーズを広げてSTEP3のごはんの半量をのせ、何ものっていない方の卵を被せる。フライパンの柄を持ってひっくり返すように皿にあける
ごはん(温かいもの)茶碗に軽く2杯分合いびき肉(牛豚)150g玉ねぎ1/2個にんじん1/4本オリーブオイル大さじ1ほどAケチャップ大さじ2ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ1ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ1(仕上げ用)こしょう適量卵3個とけるチーズ適量油適量(卵用)ケチャップお好みの量(卓上でかける用)B粉チーズ大さじ2牛乳大さじ2ゆでカリフラワー、ミニトマト、パセリなど各適量 調理時間:約20分 カロリー:約718kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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それを3回ほど繰り返し、半熟の状態でバットなどに取り出す。 [3] 同じフライパンに豆板醤とサラダ油(大さじ1/3)を入れ、火にかける。香りが立ったら、を加える。沸騰したら少し煮詰め、鶏むね肉、卵をもどし入れて全体にからめる。水溶き片栗粉でとろみをつけ、温かいご飯の上にかける。青ねぎを散らす。
鶏むね肉 1枚、卵 2個、サラダ油 大さじ1と1/3、豆板醤 小さじ2、片栗粉 大さじ1と1/4、水 大さじ1と1/4、ご飯 丼2杯分、青ねぎ (小口切り)適量、、塩 少々、こしょう 少々、酒 大さじ1、水 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 小さじ1、片栗粉 大さじ1と1/2、、水 1と1/2カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5 カロリー:約821kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約537kcal 塩分:約4.1g カゴメのレシピ
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4ブイヨン・魚介の煮汁・トマトソース・塩・こしょうを加えて混ぜ、均一に 広げたら、パプリカ・ウインナーを散らし沸騰させ、ふたをして中火で3分、 弱火で15分加熱する。水分がなくなったら火を止め、魚介をのせ、3分ほど蒸らし、みじん切りのパセリ を散らす。お好みでレ
材料(4人分)米2カップウインナーソーセージ4本いか中1はいあさり(殻つき)150gえび8尾赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個玉ねぎ1/2個パセリ適宜カゴメ基本のトマトソース295g1缶ブイヨン2カップ塩小さじ1こしょう少々オリーブ油大さじ4レモン1/2個分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約40分 カロリー:約601kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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**2**のフライパンに残った汁を強火で沸かす。**3**の溶き卵を中心から外側に回し入れる。箸で外側から内側に数回軽く混ぜ、全体がふんわりしてき
・鶏もも肉 1/2枚・たまねぎ 1/2コ・えのきだけ 1/2袋・だし カップ3/4・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 少々・卵 4コ・ご飯 丼2杯分・粉ざんしょう 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約730kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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[1]温かいご飯にをよく混ぜ合わせる。粗熱をとり、器に盛る。[2]バットに「追いがつおつゆ2倍」、ごま油、おろしにんにくを混ぜ合わせる。サーモンを入れて一度上下を返す。表面に密着するようにラップをかけて冷蔵庫で10分漬ける。[3][1]に青じそと、[2]の汁をきったサーモンをのせる。お好みでいりごまをかける。
ご飯 小丼2杯分(400g)、、ミツカン いいこと酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、塩 小さじ1/2、、サーモン (刺身用) 200g、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、ごま油 小さじ2、おろしにんにく 2cm、、青じそ 4枚、いりごま (白) 適宜 カロリー:約662kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1そうめんは袋の表示時間通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2卵は溶いて、油をひいて熱したフライパンで薄焼き卵を作り、せん切りにする。3Aを混ぜ合わせる。4器に①を盛りつけ、②と小口切りにした小ねぎをのせ、③を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約393kcal 塩分:約3.8g キューピー とっておきレシピ
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鍋に湯を沸かし、塩適量(湯に対して1%)を加えてスパゲッティをゆでる。大葉は千切りにする。 ボウルに【A】の材料を入れる。茹であがったスパゲッティを温かいうちに加えてよく合わせ、塩・こしょうで味を調える。 お皿に盛り、大葉を添える。 ＼ POINT / スパゲッティを温かいうちにソースと合わせることで、バターもしっかりと溶けて、滑らかで濃厚な仕上がりにな･･･
調理時間:約12分 カロリー:約630kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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[1] うどんはゆでて冷水でしめ、器に盛る。[2] 梅干しはたたく。青じそは、1枚を刻んで大根おろしと混ぜる。[3] 残りの青じそを、うどんの上に飾り[2]をのせる。を回しかけ、いりごまを散らす。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん (冷凍) 2玉、大根おろし 3/4カップ、梅干し 1個、青じそ 3枚、いりごま 適量、、ミツカン プロが使う味 白だし 1/4カップ、水 2カップ カロリー:約231kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 2人前 ]「北海道ソーセージ」2本冷凍うどん2玉(400g)もやしミックス1袋(200g)粗挽き黒こしょう少々ごま油小さじ2A水350ml牛乳50ml鶏がらスープの素小さじ2しょうゆ小さじ1砂糖小さじ1塩少々
調理時間:約10分 カロリー:約426kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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[1] 米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2] 炊飯器に[1]を入れ、1.5合の目盛りまで水を注ぐ。 [3] ひじきは水でもどす。油揚げとにんじん、しょうがはせん切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。[4] [3]をごま油でサッと炒め、「〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパック」と[2]に入れて炊飯する。[5] 炊き上がったら、小ねぎを加え、軽く混ぜ、器に盛る。
カロリー:約510kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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・バターを室温に戻す。・型に薄くバターを塗る。1 ボウルに(a)を入れて混ぜ、さらに(b)を加えて混ぜる。全体に混ざったらバターを加えてよく練り込む。生地がひとかたまりになったらこね台に取り出し、15～20分生地がなめらかになるまでこねる。2 生地の表面を張るように丸め込み、ボウルに入れてラップをかけ、暖かい場所(約30℃)に40～50分置く(一次発酵)。3 生地が2倍程に膨らんだら再び生地の表面が張るよう丸め込み、底面は指でつまんで閉じる。
調理時間:約160分 塩分:約4.3g マルコメ レシピ
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1ベーコンは7mm角の棒状に切る。2ボウルに卵を溶き、粉チーズを加え、よく混ぜ合わせる。3うどんは袋の表示通りにレンジで加熱し、②に入れ、ドレッシングと水を加えて、よくからめる。4フライパンに油をひかずに熱し、①を入れて炒める。火を止め、③を入れて手早く混ぜ合わせる。5器に④を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約715kcal 塩分:約3.6g キューピー とっておきレシピ
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湯をきって器に盛り、取り分けて**2**と**3**をかけ、香菜を添える。
・そうめん 250g・卵 6コ・ねぎ 3/4本・しょうが 35～40g・にんにく 4～5かけ・トマトケチャップ 120ml・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1+1/2・黒砂糖 大さじ4・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 大さじ1+1/2・水 カップ2/3・香菜(シャンツァイ) 1/2株・サラダ油 調理時間:約7分 カロリー:約510kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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❶ちくわは縦半分にして、斜めに細切りする。豆苗は根元を切り落とし半分に切る。ボウルに氷水を用意する。❷鍋に1.5Lの湯を沸かし、塩大さじ1(分量外)を入れる。カッペリーニを表示通り茹で、流水で洗い①の氷水に入れて締め、水気を切る。❸ボウルに②のカッペリーニと日清ヘルシーごま香油を入れて混ぜる。ちくわ、豆苗、日清MCTドレッシング チョレギソース、塩、こしょうも入れ混ぜたら器に盛り付ける。
カッペリーニ 120gちくわ 2本豆苗 1/3パック日清ヘルシーごま香油 大さじ2日清MCTドレッシングソース チョレギ 適量(大さじ2～3)塩 小さじ1/4こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約419kcal 塩分:約3.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・スパゲッティをゆでているところへ大豆のお肉を加えればラクチン。下味がつくうえ、味なじみもよくなります。・①の塩(分量外)は、お湯2Lに対し塩大さじ1強が
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 50gキャベツ 150gアンチョビ(フィレ) 5切れスパゲッティ 160g(a) にんにく 1片赤とうがらし 1本しょうゆ 小さじ1こしょう 少々オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約445kcal 塩分:約3.6g マルコメ レシピ
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1. モーニングサーブをフライパンで焼き、茹でたそうめんの上にのせる。 2. 1に4cmに切ったパクチーと8等分にくし切りにしたレモンを飾る。 3. めんつゆとスイートチリソースをかける。
モーニングサーブ 3本 そうめん 1.5束 レモン 1/8個 スイートチリソース 大さじ2 めんつゆ(ストレート) 大さじ1 パクチー お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約573kcal 塩分:約3.5g 日本ハム レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約549kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
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