メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （141 - 160）
ガーリックミートの焼きうどん
1小ねぎは小口切りにする。2フライパンにオイルソース大さじ2をひいて熱し、豚ひき肉を炒める。色が変わったら、うどんと水大さじ3(分量外)を加えてほぐしながら炒め、残りのオイルソースを加えてよく混ぜ合わせる。3器に②を盛りつけ、①とかつお節をのせる。

調理時間:約15分　カロリー:約571kcal　塩分:約3.4g
キューピー　とっておきレシピ
すだち香るシャキシャキそうめん
[1]　きゅうりは、細切りにする。[2]　そうめんをゆで、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[3]　「まぜつゆ　冷やしすだちうどん」をよくふって[2]にかけ、混ぜ合わせる。[4]　[1]、小ねぎ、天かす、きざみのりを盛り付ける。
そうめん　(乾) 3束、きゅうり 1/2本、小ねぎ　(小口切り) 4本、天かす 適量、きざみのり 適量、、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋2袋
カロリー:約341kcal　塩分:約4.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
大豆のお肉と野菜のベジカレー
4.雑穀ご
材料(4人分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ1袋玉ねぎ(粗いみじん切り)大1個(約250g)カットトマト缶1/2缶(200g)雑穀ご飯適量(a)野菜スープ(ブイヨン1個を湯で溶いたもの)600ccゆで大豆1カップ(約120g)にんじん1本調味料クミンシード(あれば)小さじ1/2サラダ油大さじ2〜3しょうが(おろし)大さじ1にんにく(おろし)1片分(b)カレー粉大さじ6食塩小さじ1・1/2しょうゆ大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約520kcal　塩分:約3.0g
マルコメ　レシピ
ゴーヤそうめんチャンプルー
「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・胡椒をかけて混ぜ合せる。器に盛り、かつお節をのせる。
ゴーヤ(ワタを取った状態)80gそうめん100g卵1個豚肉(ばら)50g玉ねぎ30gにんじん10gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ30mlサラダ油15mlこしょう少々かつお節適量
調理時間:約20分　カロリー:約611kcal　塩分:約3.6g
ヤマサ　Happy Recipe
いなり太巻き
キッチンペーパーにとって冷ます。まぐろとき
ごはん(炊き立て)1合分ヤマサ おまかせ酢45ml油揚げ4枚Aだし汁(かつお昆布だし)カップ1みりん大さじ1砂糖大さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2まぐろの刺身50gヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ小さじ1/2卵2個塩ふたつまみきゅうり縦に1/2本みょうが1本
調理時間:約60分　カロリー:約605kcal　塩分:約4.5g
ヤマサ　Happy Recipe
甘熟トマト鍋具だくさん〆(シメ)リゾット
1鶏もも肉、野菜・きのこは一口大に切る。2甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。3鶏肉から鍋に入れ火が通ったらほかの野菜も硬いものから順に入れていく。材料に火が通ったらお好みでいただく。【シメのリゾット】4スープ・具が残った鍋にご飯を加え、沸騰したらピザ用チーズ加え蓋をして火を止める。チーズが溶けたら完成。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋キャベツ1/2玉ウインナーソーセージ4本鶏もも肉350g玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1パックトマト1個(150g)ブロッコリー4房【シメのリゾット】ご飯150gピザ用チーズお好みで黒こしょうお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約539kcal　塩分:約3.4g
カゴメのレシピ
ピザ鍋
1鶏肉・キャベツは一口大、玉ねぎ・トマトはくし型、にんじんは短冊、しめじは小房、ピーマンは輪切りにする。2鍋に甘熟トマト鍋スープを入れ沸騰させる。鶏肉を入れ、火が通ったら硬い野菜から順に入れていく。3材料に火が通ったら、ピザ用チーズをのせる。仕上げにオリーブ油をかける。
材料(3~4人分)鶏もも肉350gキャベツ1/2個玉ねぎ1/2個にんじん1本しめじ1パックトマト1個ピーマン1個カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋ウインナーソーセージ4本ピザ用チーズ100gオリーブ油適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約563kcal　塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
明太子スパゲッティ
材料 [ 2人分 ]明太子1腹(100g)スパゲッティ200gバター10gマヨネーズ大さじ1しょうゆ小さじ1/2～小さじ1きざみのり2g大葉5枚レモン1/4個
調理時間:約10分　カロリー:約537kcal　塩分:約3.2g
ニッスイ　レシピ
春キャベツの冷やしぶっかけうどん
[1]　春キャベツはうどんくらいの太さの細切りにする。トマトはくし形切りにする。ツナは油をきる。[2]　鍋に湯を沸かし、うどんをゆでる。ゆで上がる直前にキャベツを入れ、30秒ほどゆでたらざるにあげ、冷水でしめ、水けをしっかりきる。[3]　[2]を器に盛り、ツナ、トマトを添える。仕上げに水で希釈したをかける。
うどん　(冷凍) 2玉、春キャベツ 2枚、ツナ缶 1/2缶、トマト 1/4個、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、、ミツカン 追いがつおつゆ　ストレート 1カップ
カロリー:約317kcal　塩分:約3.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
サルサでさっぱりから揚げサンド
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約604kcal　塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
情熱サンド
1ステーキ肉はテフロン加工のフライパンで油をひかずに好みの焼き加減で焼く。2フライパンにごま油をひき、薄焼き卵を作る。3からしマヨネーズを作る。4パンをトースターで焼き、3.をぬっておく。5レタス、卵焼き、ステーキ肉、トマト、チーズの順でパンにのせ、サンドイッチを作る。
大きいスライスチーズ2枚ステーキ肉2枚卵2個ごま油大さじ1レタス適宜パン4枚トマト(スライス)1/2個
調理時間:約20分　カロリー:約1142kcal　塩分:約3.1g
六甲バター　レシピ
トマトとチーズの鯖そうめん
生にこだわったパルメザンチーズ大さじ2トマト水煮缶1/4缶ニンニク1かけ水100㏄オリーブオイル適量そうめん2輪鯖水煮缶1缶塩適量パセリみじん切り適量
調理時間:約15分　カロリー:約464kcal　塩分:約3.8g
六甲バター　レシピ
さば缶とアルファ化米のばらずし
【すし酢】の材料は混ぜる。フライパンにさばのしょうゆ煮を缶汁ごと入れ、【A】を加えて中火にかける。へらでさばをほぐしながら3分間ほど炒め煮にし、そぼろをつくる。**1**の米に【すし酢】を混ぜ、皿に広げて粗熱を取る。**2**のそぼろをのせ、あれば紅しょうがをあしらい、干し野菜を添える。
・さばのしょうゆ煮 1缶・アルファ化米 1袋・酢 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/4・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・紅しょうが 適宜・干し野菜 適宜
調理時間:約10分　カロリー:約430kcal　塩分:約3.3g
NHK　みんなの今日の料理
鶏肉とアボカドのレンチンパスタ
作り方 ・スパゲッティを半分に折り、十字に重ねて耐熱容器に入れ、塩をふる。・鶏肉、アボカドを1.5cm角に切って1にのせ、塩を入れて水を注ぐ。・ラップをせずに、電子レンジ(600W)で加熱する。※加熱時間は、スパゲッティのパッケージ表示時間プラス1～3分。※電子レンジの機種によって調理時間に差が出ますので、短めの時間から様子を見ながら加熱してください。・取り出して「オリーブオイル」を加え、フォークでアボカドを軽くつぶし、スパゲッティをほぐしながら、水分が見えなくなるまで混ぜる。
調理時間:約15分　カロリー:約727kcal　塩分:約3.1g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
冷製カルボナーラ風そうめん
※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん　(乾) 6束、温泉卵 4個、粉チーズ 大さじ4、粗挽き黒こしょう 小さじ2、小ねぎ　(小口切り) 適量、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋
カロリー:約420kcal　塩分:約4.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
シャリトマそうめん
1 そうめんはゆで、冷水で洗って水気をきって器に盛る。 2 冷凍トマトをすりおろす。 3 【A】と②を混ぜ合わせる。 4 最後にせん切りにした青じそをのせる。
材料(2人前) そうめん 4束 冷凍トマト 1個 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 青じそ 2枚
調理時間:約10分　カロリー:約374kcal　塩分:約4.0g
ヤマキ　おいしいレシピ
タコライス
[1]たまねぎはみじん切りにする。レタスは太めのせん切り、トマトは1cm角に切る。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、合びき肉を炒める。火が通ったら、たまねぎを加え更に炒める。「カンタン酢トマト」を加え、煮詰めて水けを飛ばす。[3]皿にご飯を盛り付ける。その上にレタス、[2]、トマトをのせ、お好みでチーズをかける。
ご飯 茶碗1杯、合びき肉 100g、たまねぎ 1/4個、サラダ油 小さじ1、ミツカン　カンタン酢トマト 適量(50ml程度)、、レタス 葉1枚(30g)、トマト 1/4個、ピザ用チーズ 適宜(加熱不要タイプ)
カロリー:約645kcal　塩分:約3.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
昆布つゆで釜揚げ風イタリアン混ぜ蕎麦
鍋に湯を沸かし蕎麦をゆでる。ゆであがりの2分前になったら弱火にして豚肉を1枚ずつ広げながら加え、一緒にゆでる。先にゆで汁大さじ3を取りおく。その後、ザルに上げ湯を軽く切る。混ぜつゆにゆで汁を少し加えると、蕎麦と絡みやすくなり味が均一になります。空になった鍋にAを入れて中火にかけ沸騰したらすぐに火を止める。STEP1を戻し入れザックリ混ぜる。器･･･
調理時間:約12分　カロリー:約516kcal　塩分:約3.0g
ヤマサ　Happy Recipe
糖質0g麺のナポリタン風のレシピ
バターを加え、塩こしょうで味を調える。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パック玉ねぎ20gウインナー50gしめじ40gピーマン25gサラダ油小さじ1A トマトピューレ大さじ1 1/2A トマトケチャップ小さじ2A しょうゆ小さじ1A 顆粒コンソメ小さじ1バター5g塩少々こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約305kcal　塩分:約4.0g
紀文　笑顔のレシピ
簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん(めんつゆver)
具をたっぷりのせて、食べ応えのあるそうめんメニューが出来上がります。
材料(4人分)めんつゆ(ストレート)3/4カップサラダチキン(プレーン)2個そうめん(乾麺)6束(300g)レタスやベビーリーフ、スプラウト等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約323kcal　塩分:約4.8g
カゴメのレシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加