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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （141 - 160）
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[4] [3]を器に盛り、お好みでみつばを散らす。※八方だしはお好みによって量を調整してください。大さじ4にするとより素材の味が際立ち、塩分控えめの味に仕上がります。
たい (切り身) 3切れ、塩 小さじ1、米 3合、、ミツカン 八方だし 大さじ5、、、みつばの茎 4本 カロリー:約531kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1そばは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2担々風たまごのたまごは半分に切る。3器にAを混ぜ合わせ、①を入れ、担々風たまごのたれをかける。②をのせ、小口切りにした小ねぎをちらし、ラー油をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約573kcal 塩分:約5g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約1098kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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1 豆苗は根元を落として半分の長さに切る。玉ねぎはくし形切り、ミニトマトはヘタを取る。にんにくは薄切りにする。 2 鍋に「地鶏だし塩鍋つゆ」を入れて火にかけ、沸騰したらにんにく、玉ねぎ、鶏肉を入れて中火で約5分煮る。 3 豆苗、ミニトマトを加えて豆苗がしんなりするまで加熱し、バターをのせて溶かしながらいただく。
材料(4人前) 鶏もも肉(ひと口大カット) 300～400g 豆苗 2袋 新玉ねぎ 1個 ミニトマト 15～20個 にんにく 1片 バター 20g 地鶏だし塩鍋つゆ 1袋 調理時間:約20分 カロリー:約321kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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中華麺の上にかけ小ねぎを散らす。
中華麺(焼きそば用)2人前豆腐(木綿)150gミニトマト100g豚ひき肉150g豆板醤小さじ1長ねぎ30gしょうが10gサラダ油小さじ1ごま油大さじ1A水180ml鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1と1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オイスターソース大さじ1砂糖大さじ1水溶き片栗粉適量小ねぎ(小口切り)適量 調理時間:約25分 カロリー:約616kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1中華麺は袋の表示通りゆで、ゆであがる1分前にひと口大に切った豚肉を加え、一緒にゆでる。流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2リーフレタスは太めのせん切りにし、冷水にさらして水気をきる。トマトは角切りにする。3なすはヘタを切り落とし、4等分に切り、ラップで包み、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、ラップをかけたまま水にとって水気をきる。
調理時間:約15分 カロリー:約610kcal 塩分:約3.7g キューピー とっておきレシピ
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2ズッキーニと黄パプリカは5mmの角切りにする。3ボウルにパスタソースと湯を入れ、よく混ぜ合わせる。②を加え、さっと和える。4器に③を入れ、①をのせ、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約381kcal 塩分:約5g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約574kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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1マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。ベーコンは0.5cm幅に切る。2パルミジャーノ・レッジャーノ40gはすりおろし、飾り用はピーラーで削る。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を全体がしんなりするまでよく炒める。マッシュルーム半量をフライパンから取り出し、飾り用に分けておく。
調理時間:約30分 カロリー:約981kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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※お好みで粉チーズやドライパセリをかけてお召し上がりください。
スパゲティ 100g、合びき肉 100g、たまねぎ 1/4個、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢トマト 70ml、、粉チーズ お好みで、ドライパセリ お好みで カロリー:約781kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきり、オイルソースで和える。2大根は皮をむき、おろして軽く水気をきる。 3青じそはせん切りにし、水にさらして水気をきる。4器に①を盛りつけ、②、ツナ、③、刻みのりの順にのせる。
調理時間:約20分 カロリー:約618kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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ゆでたこ 1本トマト 1個パスタ(細めのもの) 180g青じそ 4枚賛否両論 糀ドレッシング 大さじ4
調理時間:約20分 カロリー:約452kcal 塩分:約4.4g マルコメ レシピ
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焼きそば麺1玉(170g)豚ばら肉60gキャベツ60gにんじん15g長ねぎ20gピーマン15gヤマサ スパイシーエスニック醤45g水(麺ほぐし用)15gサラダ油18g塩、こしょう適量黒こしょう適量
調理時間:約30分 カロリー:約730kcal 塩分:約4.9g ヤマサ Happy Recipe
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ブリは小角切りにしてボウルに入れ、Aを加えてあえる。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水けをきる。パクチーはざく切りにする。ライスペーパーは1枚ずつ戻し、すぐにSTEP1、すし飯、STEP2、フリルレタスを重ねてのせ、手前から巻く。食べるときに、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をつけ、レモン (またはライム)をしぼっていただく。ライスペーパーは、フライパンにぬるま湯(手がつけられるくらいの温度)を入れ、1枚ずつひたして戻す。
ブリ(刺身用)1さく(約100g)Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1/2オリーブ油大さじ1紫玉ねぎ1/2個パクチー1/2束(40g)フリルレタス8枚すし飯320gレモン(もしくはライム)1/2個ライスペーパー4枚ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量 調理時間:約20分 カロリー:約578kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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[1] きしめんをゆでて、水けをきる。[2] ほうれんそうはゆでて、水けを絞り、4cm程度の長さに切る。長ねぎは小口切りにする。を合わせて温める。[3] 器にきしめんを入れ、かまぼこ、ほうれんそう、長ねぎをのせ、を注ぐ。卵を割り入れ、削り節をのせる。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
きしめん (ゆで) 2玉、卵 2個、かまぼこ 2切れ、ほうれんそう 30g、長ねぎ 適量、削り節 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 1と3/4カップ カロリー:約349kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1ベビーチーズは半分にスライスし、ご飯を6等分にして寿司型に丸める。鰻は食べやすくカットして皿に乗せレンジで温める。2ご飯の上にうなぎを乗せタレを塗りベビーチーズを乗せる。帯状に切った海苔でクルッと巻きつけて完成。
モッツァレラベビーチーズ3個ご飯200g市販の鰻 1枚市販の鰻タレ適宜海苔適宜 調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.2g 六甲バター レシピ
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[1] 冷凍うどんをゆで、お湯をよくきる。[2] うどんをボウルに移し、熱々のうちにタレの材料を全て入れて、よく混ぜ合わせる。[3] [2]を器に盛り付けたら中央をくぼませて卵黄を置き、まわりに鰹削り節、貝割れ菜、小ねぎ、焼き豚を盛り付ける。[4] 箸で混ぜながら食べる。味が薄ければお好みでさらに「味ぽん」をかける。
うどん (冷凍) 2玉、卵黄 2個分、かつお節 適量、貝割れ菜 1パック、小ねぎ 適量、焼豚 70g、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1、砂糖 小さじ2、白こしょう 少々、こいくちしょうゆ 大さじ1 カロリー:約440kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 耐熱容器にめんつゆとごま油を入れ、カット野菜を加える。 2 ①に冷凍うどんをのせ、ふんわりとラップをしてレンジ(500W)で4～5分加熱し、ツナ缶を加えて全体をよく混ぜ合わせる。※お好みで粗びき黒こしょうなどをふってお召し上がりください。
材料(1人前) 冷凍うどん 1玉 めんつゆ 大さじ2 ごま油 小さじ1 カット野菜 1パック ツナ缶 1缶 (お好みで)粗びき黒こしょう 適量 ※めんつゆの代わりに割烹白だしを使用する場合 大さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約405kcal 塩分:約3.3g ヤマキ おいしいレシピ
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*くるみの食感がひき肉以上の存在感。アーモンドなど、他のナッツでも代用できます。
材料(2人分)スパゲティ180gオリーブ油大さじ2にんにく(みじん切り)2片分玉ねぎ(みじん切り)1/2個分唐辛子2本カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン400mlカゴメトマトペースト(ミニパック18g)2本くるみ8個分塩小さじ2/3イタリアンパセリ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約711kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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かんぴょうは水でぬらしてたっぷりの塩でもみ、水洗いして堅めにゆでる。鍋に【B】、しいたけ、かんぴょうを入れて中火にかけ、煮立ったら弱
・米 540ml・昆布 1枚・酒 大さじ3・みりん 大さじ1+1/2・酢 大さじ5～6・砂糖 大さじ3～4・塩 小さじ1+1/2～1+2/3・干ししいたけ 6枚・かんぴょう 20g・だし カップ1・しょうゆ 大さじ3・みりん 大さじ2・酒 大さじ2・砂糖 大さじ2・卵 3コ・だし 大さじ2・砂糖 大さじ1・みりん 大さじ1/2・うす口しょうゆ 小さじ1/2・塩 小さじ1/6・【具材】ほうれんそう 100g・【具材】かにかまぼこ 8本分・焼きのり 4枚・しょうがの甘酢漬け 適宜・酢 ・塩 ・サラダ油 ・しょうゆ 少々 調理時間:約90分 カロリー:約600kcal 塩分:約4.9g NHK みんなの今日の料理
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