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「10~20分 > おかず」 の検索結果: 5604 件中 (1 - 20)
1ブロッコリーは小さめの小房に分け、マヨネーズ大さじ1で和える。2耐熱容器に①を入れ、中央にくぼみを作る。1cm幅に切ったベーコンを散らし、残りのマヨネーズでくぼみのまわりに円を描く。3②のくぼみに卵を割り入れ、オーブントースターで卵がお好みの固さになるまで焼く。
エネルギー 338kcal たんぱく質 10.2g 脂質 31.8g 炭水化物 2.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 45g
調理時間:約15分 カロリー:約338kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1エリンギはひと口大に切る。ベーコンは1.5cmの角切りにする。2鍋にA、①、汁気をきったマッシュルームを入れる。火をつけて弱火にし、混ぜながら煮る。
エネルギー 160kcal たんぱく質 2.5g 脂質 16.2g 炭水化物 1.3g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 0g
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
鶏もも肉は一口大に切る。白菜は葉と茎に分けて、葉はざく切りに茎はそぎ切りにする。しめじは石づきを切り小房に分ける。長ねぎは斜めに切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。にんじんは5mm程度の輪切りにして、型抜きする。鍋に、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・水を入れ、にんじんを入れ柔らかくなるまで煮る。残りの材料も入れ、鶏肉に火が通・・・
調理時間:約20分 カロリー:約328kcal 塩分:約3.0g
ヤマサ Happy Recipe
ほうれん草は根元を切り落とし1/3の長さに、しめじは石突をとり小房に分ける。土鍋に水600mlと「ヤマサ昆布つゆ」100mlを入れて火にかけ、沸騰したら、豚薄切り肉とSTEP1をしゃぶしゃぶの要領で火にとおしいただく。鍋の最後に、うどんを加え入れ、お好みで溶き卵でいただく。
豚薄切り肉300gほうれん草200g(1把)しめじ100g(1パック)うどん2玉卵適宜水600ml(3カップ)ヤマサ昆布つゆ100ml(1/2カップ)
調理時間:約15分 カロリー:約384kcal 塩分:約3.2g
ヤマサ Happy Recipe
1ペンネは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる1分前にブロッコリーを加え、一緒にゆでる。2かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大に切る。耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱し、ソース用と飾り用約20gに分ける。飾り用のかぼちゃは冷まして薄切りにする。3玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm角の拍子木切りにする。4フライパンにキユーピーハーフ小さじ2を入れて中火にかけ、④をしんなりするまで炒める。ソース用のかぼちゃを加え、つぶしながら弱火
調理時間:約20分 カロリー:約575kcal 塩分:約1.3g
キューピー とっておきレシピ
卵は卵黄と卵白とにわける。 鶏ひき肉、パン粉、卵白、「柚子こしょうなめ茸」をボウルに入れて粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。 フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいたら、(2)を8等分にして小判型に丸めながら、フライパンに並べる。 少し火を弱め、4分、ひっくり返して蓋をし、4分、中心にしっかり火が通るまで焼く。 お好みでお皿に大葉を敷き、(4)を盛り付けたら、卵黄を添える。 \ POINT / 生地を小判型に丸める際に、手にうっすら水をつけるとベタつかずに綺麗にまとめる
調理時間:約15分 カロリー:約247kcal 塩分:約0.8g
ニッスイ レシピ
で肉の真ん中あたりをはさみ、縦に持ち上げて油をよくきる。食べやすく切り、キャベツを盛った器にのせる。豚カツソースをかけ、好
・豚ロース肉 2枚・小麦粉 適量・溶き卵 1/2コ分・生パン粉 適量・キャベツ 適量・豚カツソース 適量・溶きがらし 適宜・塩 ・こしょう ・揚げ油
調理時間:約20分 カロリー:約630kcal 
NHK みんなの今日の料理
白ワインビネガー・砂糖・塩・こしょう・おろしにんにくをよく混ぜ合わせ、砂糖と塩が溶けたらオリーブ油を加えて【マリネ液】をつくります。 パプリカ・ピーマンは細切り、たまねぎは薄切りにし、(1)に加えて混ぜます。 きすは水でサッと洗い、ペーパータオルで水気をふきます。塩・こしょうをふり、茶こしを使って小麦粉をまぶします。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、きすの皮目から両面を約1分間強火で焼きます。 (4)を(2)に入れて約30分間漬け込みます。 器に盛り付け、イタリアンパセリ
調理時間:約20分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.3g
ニッスイ レシピ
/2・みりん 大さじ1+2/3・うす口しょうゆ 小さじ1・みつばの軸 適量・サラダ油
調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.9g
NHK みんなの今日の料理
1えのきだけは石づきを取り、長さ半分に切ってほぐす。豚ばら肉を広げて、えのきだけをのせて巻く。同様に5個作る。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 306kcal たんぱく質 10.2g 脂質 26.8g 炭水化物 5.3g 食塩相当量 0.5g 野菜
調理時間:約15分 カロリー:約306kcal 塩分:約0.5g
キューピー とっておきレシピ
❶もやしは耐熱皿に広げて入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で2分半加熱する。ラップを外して冷めたら、紙タオルで水気をふく。❷みょうがは縦半分に切り、薄切りにして水にさらし水気をふく。❸オクラは塩少々(分量外)を加えた熱湯で約30秒ゆでて冷水にとり、水気をきって小口切りにする。そのお湯で豚肉をゆでる。豚肉を1枚ずつ広げて色が変わるまでゆでて、ざるにとり水気をきる。❹器にもやしをしき、3の豚肉を盛る。オクラとみょうがをのせて、混ぜ合わせたAをかける。
豚肉
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g
日清オイリオ わくわくレシピ
1 「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」に(a)をまぶし、(b)を加えて混ぜる。 3〜4個の大豆のお肉を1つになるように軽く握ってまとめる。2 180℃の油で①をきつね色になるまで揚げる。3 フライパンに(c)を入れて一煮立ちしたら②をあえる。4 皿に盛り、サニーレタスに包んでいただく。
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 1袋サニーレタス 適量(a) しょうが(おろし) 小さじ2しょうゆ 小さじ2(b) 片栗粉 大さじ2薄力粉 大さじ1水 小さじ2(c) コチュジャン
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約3.1g
マルコメ レシピ
下準備1. 鶏もも肉はひとくち大の削ぎ切りにし、の材料をからめ、さらに小麦粉をからめる。 下準備2. 白ネギは斜め薄切りにする。 下準備3. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、横細切りにする。 作り方1. フライパンにバターを中火で熱し、鶏もも肉を並べて両面焼き色がつくまで焼く。 作り方2. 白ネギ、ピーマンを加えて炒め合わせ、全体にしんなりしたら、塩コショウで味を調えて器に盛る。
鶏もも肉(大) 1枚酒 大さじ1/2塩コショウ 少々ガーリックパウダー
調理時間:約20分 カロリー:約393kcal 
E・レシピ
かきは塩水で洗っておきます。鮭と油揚げは食べやすい大きさに切ります。きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、水菜は4~5cmの長さに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、酒粕を溶かし入れます。水菜以外の材料を加えて煮込み、火が通ったら仕上げに水菜を入れて、出来あがりです。
かき 200g。生鮭 2切れ。ひらたけ 1パック。まいたけ 1パック。えのきたけ 1袋。生しいたけ 4個。白菜 1/4株。長ねぎ 2本。水菜 1
調理時間:約20分 カロリー:約309kcal 塩分:約3.7g
エバラ食品 おいしいレシピ
1ミニかぼちゃは頭の部分を切り、スプーンでワタと種をとる。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3①に②を詰め、切った頭の部分で蓋をしてラップをかけ耐熱容器にのせ、レンジ(600W)で約6分30秒加熱する。4③の切った頭の部分をはずし、タルタルソースをしぼり、オーブントースターで約5分焼く。
エネルギー 422kcal たんぱく質 8.8g 脂質 17.2g 炭水化物 60g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 240g
調理時間:約15分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.1g
キューピー とっておきレシピ
1トマトは厚さ1cmの輪切りにする。いんげんは長さ3cmに切る。2耐熱容器に①のトマトを並べて塩・こしょうし、豚肉を広げてのせ、いんげんを散らす。混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで約12分、焼き色がつくまで焼く。
エネルギー 383kcal たんぱく質 13.7g 脂質 33.7g 炭水化物 5.4g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 107g
調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
1チンゲン菜はざく切りにし軸と葉に分ける。にんじんは短冊切りにする。玉ねぎとたけのこは5mm幅の薄切りにする。きくらげは水で戻し食べやすい大きさに切る。2フライパンにサラダ油を熱し、にんじん、玉ねぎ、たけのこを加えさっと炒めたら、チンゲン菜の軸ときくらげ、水400mlと添付スープ2袋を加え、煮立てる。32に餃子を加え、約2分煮てからチンゲン菜の葉を(お好みで姫なるとの薄切りも)加えさっと煮て、最後に大さじ3の水で溶いた片栗粉を加えとろみをつける。
材料(3~4人分
調理時間:約15分 カロリー:約161kcal 塩分:約0.5g
紀文 笑顔のレシピ
ボウルに塩水、かきを入れて手早く洗い、ひだの部分は広げるようにして汚れを取り除き、塩水を流します。 流水でふり洗いし、ざるにかきを移します。これを2~3回くり返し、水がきれいになったら水気をきります。バットの上で、かきをペーパータオルで挟むようにして、やさしく水気を取り除きます。 ペーパーを外し、塩をふります。 フライパンにかきが重ならないように入れ、強火にかけます。はじめはあまり動かさずにゆっくりと炒って、かきから水気が出てきたらフライパンをゆすって転がしながら水分
調理時間:約20分 カロリー:約689kcal 塩分:約3.4g
ニッスイ レシピ
かまぼこは厚さ1cmに切り、中央に深く切り込みを入れる。スライスチーズを4等分する。梅干しはタネを除き叩く。大葉は千切りにする。チーズ1/4枚叩き梅、大葉を載せてはさみ、かまぼこの切り込みに入れる。同じようにして8個作る。STEP2に薄力粉をまぶしつけ、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。170℃の揚げ油でこんがりと揚げたら「ヤマサ 絹しょうゆ」を添える。
かまぼこ8切れ(厚さ1cm)スライスチーズ2枚大葉4枚梅干し1個ヤマサ 絹しょうゆ少々薄力粉、たまご、パン粉、揚げ油
調理時間:約20分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.7g
ヤマサ Happy Recipe
❶鶏むね肉はAをまぶして30分以上おく。❷フリルレタスは水につけてパリッとしたら水気をよくきり、食べやすい大きさにちぎる。黄パプリカはへたと種を取り、長さを半分に切り、3mm幅に切る。ミニトマトはへたを取って半分に切る。器に彩りよく盛り付けておく。❸フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、1の皮を下にして入れて、弱めの中火で皮がきつね色になるまでじっくり焼く。裏返してさっと焼き、白ワインを加えて弱火でふたをして3~4分ほど蒸し煮にし、鶏肉は取り出して2の器に盛る。❹
調理時間:約15分 カロリー:約567kcal 塩分:約1.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
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