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「100～200kcal」 の検索結果： 23799 件中 （1 - 20）
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[1] 卵を溶き、牛乳を加える。シーフードミックスは流水で解凍する。[2] フライパンにサラダ油、バターを入れてシーフードミックスを炒め、塩・こしょうで味つけする。溶き卵を流し入れ、オムレツを作る。[3] の野菜と一緒に、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかけていただく。
材料【分量(2人前)】 卵1と1/2個シーフードミックス50g牛乳大さじ1/2ミツカン 金の･･･ カロリー:約132kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉はひと口大に切る。キャベツはざく切り、グリーンアスパラガスは1cm幅長さの斜め切りにする。鍋に(A)を合わせて煮立て、鶏肉を加えて中火で3～4分煮て、途中でグリーンアスパラガス、キャベツの順に加えさらに3～4分火が通るまで煮る。※キャベツを入れた時は煮汁につかりませんが、加熱を続ければしんなりしてきます。
材料(3人分)分量のめやす鶏もも肉1枚･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.9g キッコーマン ホームクッキング
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卵黄、グラニュー糖半量をもったりするまで泡立てる。「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」、牛乳、バニラエッセンス、米粉の順で混ぜておく。卵白、残りのグラニュー糖でメレンゲを作る。メレンゲの1/3の量を2に加えて泡立て器で混ぜる。残りのメレンゲを加えて混ぜ、サックリ混ぜる。型に流し込み、160℃に温めたオーブンで40分焼く。焼けたらすぐにオーブンから･･･
調理時間:約60分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下ごしらえをする1手羽先は水で洗ってペーパータオルで水けを拭き、キッチンばさみで骨に沿って切り込みを入れる。赤とうがらしは種を除き、しょうがは皮を薄くむいて薄切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を除く。米は洗い、ざるに上げて水けをきる。炊く2鍋に米、分量の水、塩、手羽先を入れて中火にかける。煮立ったらアクを取り除き、赤とうがらし、し･･･
調理時間:約60分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・ 《a》は混ぜ合わせておく。 ・ 冷凍パイシートは使用前に室温に戻し(約5分)、パイ皿よりひと回り大きくのばして敷き込む。はみ出したパイシートは切り取り、底にフォークで数ヵ所穴を開けておく。 ・ オーブンの予熱を入れておく(200℃)。 1. フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン・玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。 2. マッシュルーム・しめじ・･･･
調理時間:約60分 カロリー:約147kcal ABC cooking Studio
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1 (a)をボウルで混ぜ合わせ、「ダイズラボ パンケーキミックス」をふるい入れる。2 ひとまとまりになるように手でこねる。ラップに包み冷蔵庫で30分冷やす。3 台の上にラップをひき、上からもラップをして生地を厚さ5～8mmに伸ばす。4 お好みの型で抜き、クッキングシートを敷いた天板に並べ180度に予熱したオーブンで13分焼く。5 予熱が取れたらチョコレートやアイシ･･･
調理時間:約90分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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1冬瓜は種とワタを除き、皮の表面を薄く皮むき器か包丁でこそげとる。皮目に格子状の切り目を入れ、3cm角に切る。2鶏肉は細かく切ってから包丁で粗く叩き、しょうが汁、粉山椒、塩を混ぜ、18等分して丸める。3鍋にスープを温めて塩、こしょう、しょうゆで調味し、冬瓜を入れ、落としぶたをして弱火で10～15分煮る。4冬瓜がやわらかくなったら、(2)の鶏だんごに片栗･･･
カロリー:約115kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約6分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでなめらかになるまでつぶす。21にAを混ぜ、塩で味をととのえ、6等分にし、丸める。3フライパンに油をひいて熱し、2を焼き色がつくまで焼き、両面にしょうゆをぬり、軽く焦がし、のりではさむ。<･･･
調理時間:約15分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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下ごしらえ・グルテン粉・「大豆粉」・米粉・アーモンドプードル・ドライイースト・塩・甘味料はふるっておく。卵を溶き、豆乳と合わせておく。・クリームチーズは常温に戻しておく。1.ボウルに下ごしらえのクリームチーズ以外を混ぜ合わせる。2.[1]にクリームチーズを加えてさらに15分程こねる。3.生地がまとまってきたら、台に取り出し20回程たたく。※ホームベ･･･
調理時間:約130分 カロリー:約149kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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野菜をゆでる1たけのこは4～5cm長さの薄切りにする。鍋に湯を沸かし、煮立ったらたけのこを入れてサッとゆで、水けをきって冷ます。グリーンアスパラガスは根元を少し折り、下5～6cmの皮をむく。フライパンに湯を沸かし、煮立ったら塩(湯カップ3に小さじ1の割合)を入れ、アスパラガスを加えて柔らかくなるまでゆで、冷水にとって水けをきり、長さを3～4等分に切る･･･
調理時間:約25分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.豆腐は4等分に切って皿に盛る。玉ねぎは縦に薄切りにして、水にさらす。万能ねぎは小口切りにする。 2.たらこは薄皮に切り目を入れて身をこそげ、深さのある耐熱容器に入れ、酒大さじ1/2を加えてほぐす。オリーブ油大さじ1/2も加えて混ぜ、ぴっちりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。 3.2を取り出してオリーブ油大さじ1/2、しょうゆ、酢各小さじ2を加え･･･
カロリー:約170kcal 塩分:約1.3g レタスクラブニュース
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お好みのフルーツは小さめにカットして、黒豆アップルビネガーの黒豆、はちみつと混ぜて黒豆アップルビネガーをからめておく。器にアイスクリームとともに(1)を彩りよく盛る。
(2人分)お好みのフルーツ適量○バナナ1/2本○キウイ1/2個○いちご4個○パイナップル30g○オレンジ1/2個黒豆アップルビネガー大さじ1はちみつまたはグラニュー糖大さじ1黒豆アップルビネ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約170kcal フジッコ愛情レシピ
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(1)鍋の残ったつゆを煮立て、ご飯をほぐしながら加える。 (2)ご飯がつゆを吸ってきたら、溶き卵を流し入れ、卵が固まってきたら、火を止め、小ねぎを散らす。 *「鍋キューブ」鶏だし・うま塩を使用した鍋の残りでお作りください。 *残りのつゆが少ない場合は水、「鍋キューブ」鶏だし・うま塩を加えてください。 水180mlに対して「鍋キューブ」1個が目安です。 *残･･･
調理時間:約5分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.1g 味の素 レシピ大百科
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ハムは1cm角に切る。マグカップにシチューミクス、熱湯を入れてよくかき混ぜ、(1)のハム、ミックスビーンズ、牛乳を入れる(具材はシチューにつかるようにスプーンなどでおさえて平らにする)。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約1分20秒加熱する。取り出して、よくかき混ぜる。
シチューミクス 大さじ1。ハム 1枚 20g。サラダビーンズ(ミックスビーンズ) 30g。熱湯 ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約128kcal 塩分:約1.8g ハウス食品 レシピページ
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下準備1. ニンジンは皮をむき、里芋くらいの大きさの乱切りにする。 下準備2. サヤインゲンは軸を少し切り落とし、塩少々を入れた熱湯でゆで、水に取って粗熱が取れれば、1cm幅に切る。(キヌサヤの場合は筋を引いて同様に塩ゆでし、斜め切りにする) 作り方1. 鍋にを入れて中火にかけ、煮立てば冷凍里芋、ニンジンを加え、再び煮立てば火を少し弱め、15～20分煮て味を･･･
調理時間:約25分 カロリー:約142kcal E・レシピ
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1.帆立は缶汁をきってほぐし、マヨネーズ大さじ2と合わせて混ぜる。 2.しいたけの軸を除き、笠(かさ)の裏側に1を詰める。オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷いてのせ、5～6分焼く。
帆立水煮缶…小1/2缶(約40g)生しいたけ…6枚・マヨネーズ 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.4g レタスクラブニュース
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1 鶏肉は一口大に切って、醸熟ソースウスターに20分ほど漬け込む。 2 汁気を切ってペーパータオルでふき、小麦粉をつけて170℃の油で揚げる。
材料 (4人分) 鶏胸肉 2枚 醸熟ソース ウスター 大さじ5 小麦粉 適量 揚げ油 適量 ※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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(1)えびは背わたを取り、酒を加えた熱湯でゆで、粗熱を取って、殻をむき、縦半分に切っておきます。(2)豚肉は酒を加えた熱湯でゆで、粗熱を取ってひと口大に切ります。(3)にらは5cmの長さに切ります。もやしはひげ根を除きます。各々熱湯でサッとゆで、水気を切ります。サニーレタスはひと口大にちぎります。(4)ライスペーパーは水につけて戻し、乾いたふきんの上･･･
調理時間:約45分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.2g ボブとアンジー レシピ
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1トマトは厚さ5mmの輪切りにし、ピーマンは薄い輪切りにする。2器にサラダ菜を敷いてトマトを並べ、ローストビーフも盛りつける。3ピーマンをのせて、キユーピーハーフで線描きする。
ローストビーフ 150g トマト 2個 330g ピーマン 1個 34g サラダ菜 6枚 30g キユーピー ハーフ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約115kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)長ねぎを4～5cmの長さの千切りにし、水にさらして、白髪ねぎを作ります。(2)マッシュポテトを作ります。じゃがいもは皮付きのまま水から入れ、沸騰してから20～30分、やわらかめにゆでます。皮をむいて裏ごししておきます。(3)たこは半分を大きめに切り、半分は粗みじんに切ります。(4)(2)のマッシュポテトに(3)の粗みじんに切ったたこを混ぜます。12等分して団子に･･･
調理時間:約45分 カロリー:約186kcal 塩分:約4.1g ボブとアンジー レシピ
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