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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （1 - 20）
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グラスの8分目まで氷を入れ、ジンを注ぎ、ライムの搾り汁を加える。くし形のライムを搾り、そのままグラスに落とす。トニックウォーターをグラスの8分目まで注いで軽く混ぜる。炭酸水を9分目まで注いで混ぜる。混ぜすぎると炭酸が抜けすぎるので注意。
・ジン 60ml・ライム 10ml・ライム 1/6切れ・トニックウォーター 適量・炭酸水 適量 調理時間:約3分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ブロッコリーは茎を切り分け、小さめの小房に切る。茎1個分は皮をむき、8mm四方の棒状に切る。にんにくはみじん切りにする。むきえびは塩、こしょう各少々をふり、酒大さじ1/2、片栗粉小さじ1をもみ込む。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2、にんにくを入れて中火にかけ、むきえびを加えて約1分炒める。ブロッコリーと茎を加えて炒め合わせ、水70ml、洋風スープの素･･･
カロリー:約194kcal レタスクラブ
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長芋は皮を向き、大きめのひとくち大に切る。Aは混ぜておく。崩れることをふまえ、大きめのひとくち大にカットしておきます。厚手のビニールに長芋を入れ、めん棒やすりこぎで軽く叩く。まぐろとAを入れもむようにして、器に盛り刻みのりをのせる。長芋は叩くことで味の染み込みがよくなります。力一杯叩かず、弾みをつけてトントンと表面を崩すように叩きます･･･
調理時間:約10分 カロリー:約142kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.切り干し大根は水洗いしてから水に約5分ひたしてもどし、水けを絞る。セロリは斜め薄切りにする。ロースハムは放射状の8等分に切る。2.ボウルに入れ、オリーブ油大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、よく混ぜる。
ロースハム…2枚切り干し大根…35gセロリ…1/2本(約75g)オリーブ油…大さじ2酢…大さじ1砂糖…小さじ1塩…小さじ1/4･･･ カロリー:約196kcal レタスクラブ
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たいは7～8mm厚さのそぎ切りにする。バットなどに並べて塩をふり、約5分間おく。昆布は水にサッとくぐらせ、ペーパータオルで水けを拭く。ラップを広げて昆布1枚をのせ、たいの1/2量を並べる。昆布1枚を重ね、残りのたいと昆布を同様にのせる。ラップで包み、冷蔵庫で2～3時間(または一晩)冷やす。貝割れ菜は根元を切り落とす。**2**のたいを器に盛り、貝割れ菜、わ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 厚揚げを1cm幅に切り、一口大に切る。 2. テリヤキピザに1をトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後に青ねぎを散らす。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 厚揚げ 50g 青ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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フライパンにサラダ油をひいて、みじん切りのにんじん、玉ねぎ、鶏の挽肉を炒める。おからを加えてパラパラしてきたらAの調味料を加え、水分が少なくなるまで炒める。冷まして12等分にしておく。春巻きの皮を三角形にカットする。6等分したチーズをのせてSTEP2をのせる。手前から巻いて水溶き薄力粉でとめる。中温の油でキツネ色になるまで揚げる。
春巻きの･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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野菜はすべて粗みじんにし、なすは粗塩をまぶして5分置いたら水気を絞る。ボウルに納豆と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れてよく混ぜたら、STEP1とオリーブオイルを加えて混ぜる。
納豆2パック(80g)ミニトマト8個なす1本きゅうり1本パプリカ(黄)1/2個粗塩小さじ1/2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1オリーブオイル小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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(1)新じゃがいもは皮をこそげて洗い、水気を拭く。豚肉は4cm長さに切る。絹さやはスジを取って塩ゆでし、水にとって冷ます。(2)鍋に油を熱し、(1)の新じゃがいもを炒め、透き通ってきたら、A、(1)の豚肉を加えて煮立て、弱火にして5分煮、しょうゆを加え、さらに20分煮る。(4)器に盛り、(1)の絹さやを添える。
新じゃがいも・小粒 600g豚肩ロース薄切り肉 100g絹さや 50･･･ カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」をもみ込み、冷蔵庫で約10分おきます。(時間外)片栗粉をまぶし、衣をつけます。揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、火が通るまで4～5分揚げて、出来あがりです。
鶏もも肉 250g。エバラ黄金の味 大さじ3。片栗粉 1/4カップ。揚げ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約189kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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「アルゼンチン赤えび」は、ひげを切り、頭と尾を残して殻をむく。背側に包丁を入れて開き、背わたを除き、ペーパータオルで水気を拭く。 【A】の材料を混ぜ合わせてタレを作る。パクチーは小口に切り、ピーナッツは砕く。 お皿にえびを並べ、タレをかけ、パクチーを盛り、ピーナッツをふりかける。 ＼ POINT / ナンプラーの代わりに醤油や、塩などでアレンジする･･･
調理時間:約15分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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(1)アスパラ、セロリは4cm長さの斜め切りにし、じゃがいもは短冊切りにする。ブロッコリーはさらに小さく切る。ソーセージは3cm長さの斜め切りにする。(2)ボウルにAを入れて合わせておく。(3)耐熱容器に(1)のアスパラ・セロリ・じゃがいも・ブロッコリー・ソーセージを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、(2)を加えてあえる。(4)皿にレタスを･･･
カロリー:約199kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルに生クリームを入れて氷水に当て、泡立て器で七〜八分立て(持ち上げてぽってりと落ちるくらい)にする。使う直前まで冷蔵庫で冷やす。2.「いちごジャム」をざるでこして別のボウルに入れる。ヨーグルトを加えてよく混ぜる。3.ゼラチン液は電子レンジで約20秒加熱して溶かす。2に加え、泡立て器で混ぜ、1も加えてさらに混ぜる。4.グラスに流し入れ、冷蔵庫に･･･
カロリー:約190kcal レタスクラブ
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1.かぼちゃは縦8mm幅に切り、サラダ油を両面に薄くぬる。2.魚焼きグリルを強火で約1分30秒予熱し、かぼちゃを並べて約5分焼く。上下を返し、さらに約3分焼く。器に盛り、ごまマヨだれをかける。
かぼちゃ…200gごまマヨだれ ・白すりごま…大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ2 ・しょうゆ、酢、ごま油…各小さじ1サラダ油 カロリー:約199kcal レタスクラブ
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キャベツは4～5mm幅の細切りにし、3～4cm長さに切る。にんじんとたまねぎはみじん切りにする。コーンは缶汁をきる。ボウルにキャベツ、にんじん、たまねぎを入れ、塩を加えてよくもむ。少しおいてしんなりしたら、水けをしっかりと絞る。別のボウルに**2**を入れ、コーン、マヨネーズ、こしょうを加えて混ぜる。
・キャベツ 3枚・にんじん 1/3本・たまねぎ 1/4コ・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ちくわは1cm幅の輪切りにし、こんにゃくは塩もみしてくさみを取ってから洗い流し、スプーンでひと口大にちぎる。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のちくわ・こんにゃくを入れて炒める。Aを加えて汁気がなくなるまで炒める。(3)器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。
ちくわ 2本こんにゃく 1枚A水 1/4カップAみりん 大さじ2A酒 大さじ1Aしょうゆ 小さじ2「AJINOMOTO ご･･･ カロリー:約161kcal 味の素 レシピ大百科
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小松菜は3cm長さに切り、にんじんは3～4cm長さの細切りにする。耐熱ボウルに【A】を合わせ、**1**を加えてサックリと混ぜる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に2分30秒～3分間かける。少し堅さの残るくらいで取り出し、冷めるまでそのままおく(汁もそのままでよい)。すぐに食べられるが、1時間ほどおいてなじませるとおいしい。
・小松菜 300g・にんじん 1/2本･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約6.8g NHK みんなの今日の料理
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1.エリンギは長さを半分に切り、食べやすく裂く。しめじはほぐす。しそはせん切りにする。しらたきはざく切りにする。2.鍋に煮汁、しらたきを入れ、強火にかける。時々混ぜながら、汁けが少なくなるまで約5分煮る。ざるにあけ、汁けをきる。3.フライパンにバター大さじ1を入れ、強めの中火にかける。バターが半分溶けたら、しめじ、エリンギを加えて、全体にバタ･･･
カロリー:約102kcal レタスクラブ
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(1)トマトは2cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。にらは4cmの長さに切る。(2)鍋に(1)のトマト・玉ねぎ、Aを入れ、火にかけて煮る。(3)全体に火が通ったら、(1)のにら、溶き卵を加えてひと煮立ちさせる。
トマト 1個玉ねぎ 1/4個にら 1/2束溶き卵 2個分Aにんにくのすりおろし 1/2かけ分Aしょうがのすりおろし 1/2かけ分A水 300mlA「Cook Do 香味ペースト」 5cm カロリー:約114kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 納豆はよく混ぜ合わせる。 下準備2. 白菜キムチは細かく刻む。 作り方1. 納豆に白菜キムチ、ゴマ油、刻みネギを混ぜ合わせて器に盛り、お好みでしょうゆをかける。
納豆 2パック白菜キムチ 80gゴマ油 小さじ1/2ネギ(刻み) 大さじ2しょうゆ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約131kcal E・レシピ
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