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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （1 - 20）
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1. アメリカンドッグを表示通りに加熱し、冷ましておく。 2. スライスチーズを丸型に3枚型抜きする。そのうち2枚にそれぞれ黒ごまをつけて鼻をつくる。もう1枚にはケチャップで鼻と口を書く。 3. ソーセージ1本は縦半分に切り、もう1本は4等分の輪切りにして、それぞれスパゲッティで耳の位置に固定する。 4. 2でつくった鼻にマヨネーズを塗りそれぞれ貼りつけ、黒ご･･･
調理時間:約10分 カロリー:約171kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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(1)ボウルにAを合わせて15分～20分おき(時間外)、ふやかし、ゼラチン液を作る。(2)トマトは湯むきして、ヨコ半分に切って種を取り、4等分に切って、フードプロセッサーでピューレ状にし、万能こし器でこす。(3)帆立貝柱は厚さを半分に切る。きゅうりは長さを半分に切り、スライサーでタテ薄切りにする。(4)鍋に「コンソメ」、Bを入れて火にかけ、「コンソメ」が溶け･･･
カロリー:約195kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)えびは殻をむいて背ワタを取り、粗くたたいて粘りを出す。れんこんは粗みじん切りにする。(2)ボウルに(1)のえび・れんこん、「味の素®」、Aを加えよく混ぜ合わせ、10等分にする。(3)ワンタンの皮の中央に(2)の具をのせ、フチに水をつけて三角に包み、さらに両端を寄せて水をつけて重ねる。同様にあと9個を作る。(4)170℃に熱した油で(3)のワンタンをきつね色に揚げ･･･
カロリー:約150kcal 味の素 レシピ大百科
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1.小鍋にたっぷりの湯を沸かして、卵をそっと入れ、約12分ゆでる。冷水にとってさまし、殻をむいて白身と黄身に分ける。それぞれをフォークで細かく潰す。2.レタスは一口大にちぎり、器に盛る。ゆで卵の白身、黄身の順にのせ、ドレッシングをかける。
卵…2個レタス…1/4個(約75g)ドレッシング ・オリーブ油…大さじ1 ・酢…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4弱 カロリー:約136kcal レタスクラブ
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[1] 干ししいたけは水につけてもどし、水けをきり、せん切りにする。[2] 絹ごし豆腐は一口大に切る。さといもの皮をむき、1、5cmの角切りにする。[3] 鍋に水、鶏がらスープの素、干ししいたけ、さといもを入れて火にかけ、煮立ったら弱火にして5分煮る。豆腐を加えて煮立て、さらに1～2分煮て、「純玄米黒酢」、こしょう、しょうゆ、塩で調味して1～2分煮る。水･･･
カロリー:約134kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏もも肉は2cm角に切り、【A】を順にからめておく。れんこんは皮をむいて3mm厚さの半月形に切る。ピーマンは一口大の乱切りに、しいたけは軸を除いて四つ割りにする。ねぎは7～8mm幅の斜め切りに、しょうがは1cm四方の薄切りにする。【B】を混ぜ合わせておく。れんこんにかたくり粉を薄くまぶし、余分な粉を落とす。揚げ油を170～180℃に熱し、れんこんをカリッと色･･･
調理時間:約20分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1野菜はスティック状、または食べやすい大きさに切っておく。2レンジ対応の容器に入れて蒸す。(目安:600W2～3分)3ディップソースは、それぞれ混ぜ合わせておく。4野菜に(3)のディップを付けていただく。ワンポイントアドバイス*基本のトマトソースでつくる、3種のディップです。*野菜に野菜をつけて食べるので、とってもヘルシー!おつまみにもどうぞ。*旬のお野菜で･･･
調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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渋柿は洗い、先端のほうから皮をむく。ヘタの下にも包丁の刃を入れ、ギリギリまできれいにむいておく。用意したひもに、つるすとき下になるほうの側から**1**の柿をくくりつける。7～8cm間隔をあけながら、1本に5コずつつけていく。すべての柿をひもにくくりつけたら、雨が当たらず風通しのよい軒下や物干しざおなどにつるす。焼酎を霧吹きに入れ、すべての柿の表･･･
調理時間:約60分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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❶かぶは茎を落として繊維と直角に薄切りにしてAに10分ほどつけて紙タオルに並べて水気をきり、器に並べる。❷みょうがは縦半分に切り薄切りにする。かいわれ菜は根元を落として長さを2～3等分する。青しそはせん切りにして水にさらし、水気をきる。❸2と刺身を合わせてBで和え、1の上に盛る。
刺身(白身魚) 100gみょうが 2個かいわれ菜 1パック青しそ 5枚かぶ 2個･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)鶏肉は1.5cm角に切る。(2)干ししいたけはぬるま湯でもどし、4～6等分に切る。にんじんは小さめの乱切りにする。里いもは皮をむいて小さめの乱切りにし、塩でもんで水洗いする。(3)鍋に水、「ほんだし」、(1)の鶏肉、(2)の干ししいたけ･にんじん･里いもを入れ中火にかけ、煮立ったらフタをずらして弱火で25分煮る。(4)野菜がやわらかくなったら、しょうゆ・塩で調･･･
カロリー:約147kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)紅いもは洗って3～4等分の輪切りにし、厚めに皮をむいて水につけ、アクを抜いて蒸し、熱いうちに裏ごす。(2)にらは5mm幅に切っておく。(3)湯に、「ほんだし」、塩を加えて溶かし、冷ましておく。(4)ボウルに芋くずを入れ、(3)を少しずつ加えて練り混ぜ、(1)の紅いもを加えて耳たぶぐらいのかたさにこねる。(5)(2)のにらを加え、さらに混ぜ合わせる。(6)ひと握り取って･･･
カロリー:約177kcal 味の素 レシピ大百科
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❶木綿豆腐は横半分に切って8～10等分する。紙タオルで包んで10分ほどおいて水けをきる。❷長ねぎは薄切りにして流水で洗い、水けをしぼる。❸日清ヘルシーベジオイルをフライパンに2cm程いれて中温(160℃)に熱し、1を入れて中火で揚げる。表面が色づいたら裏返し、両面きつね色に揚げて油をきる。器に盛ってAをのせてしょうゆをかける。
木綿豆腐 2丁～A～ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.とりささ身は塩小さじ1/4をふり、耐熱皿の両端に1本ずつ置き、中央にスナップえんどうを置き、酒小さじ1を全体にふる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱し、取り出してそのまま約5分おき、粗熱をとる。2.ささ身は食べやすく手で裂いて、スナップえんどうと合わせ、ごま油小さじ2、こしょう少々を加えて混ぜる。
とりささ身…2本(約100g)スナ･･･ カロリー:約102kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、ビニール袋に入れ、「丸鶏がらスープ」を加えてもみ込み、片栗粉を加えてまぶす。パクチーはザク切りにする。(2)鍋に湯を沸かし、(1)の鶏肉を入れ、火が通るまでゆでてザルに上げて水気をきる。(3)器に盛り、(1)のパクチーを添える。
鶏むね肉(皮なし) 1枚(200g)「丸鶏がらスープ」 小さじ2片栗粉 大さじ2パクチー 1株 カロリー:約144kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さけはひと口大に切り、大根は1cm幅のいちょう切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、両面に軽く焼き色をつける。いったん火を止め、Aを加えて混ぜ合わせる。(3)再び火にかけ、煮立ったら弱火にし、(1)のさけを加え、再び煮立ったらフタをして7分煮、強火にして煮汁をからめる。(4)器に盛り、好みで斜め半分に切った絹さやを散らす。
生･･･ カロリー:約149kcal 味の素 レシピ大百科
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牛タンに食塩で下味をつける。の牛タンを焼き、お好みで「唐辛子みそ」をつける。
材料(2人分)牛タン4枚(120g) 食塩適宜「唐辛子みそ」小さじ2 カロリー:約173kcal 塩分:約0.4g 桃屋 かんたんレシピ
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フライパンに多めの油を熱し、なすを揚げ焼きにし、しんなりしたらトマトを加えて軽く炒め合わせます。ボウルに(1)を入れ、熱いうちに「浅漬けの素プチスタイル」をまぶし、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして、出来あがりです。※お好みでバジルを添えてお召しあがりください。
なす(乱切り) 2本。中玉トマト(2～4つ切り) 2個(約100g)。エバラ浅漬けの素プチスタ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約113kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 水菜、ミツバは水洗いして根元を少し切り落とし、長さ4cmに切って水に放つ。全体に混ぜ合わせてザルに上げ、水気をしっかりきる。 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備3. エノキは石づきを切り落として長さを半分に切り、根元は食べやすい大きさに分ける。 下準備4. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油･･･
調理時間:約10分 カロリー:約175kcal E・レシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切る。じゃがいも、にんじんはよく洗い、皮つきのまま、じゃがいもは乱切りにし、にんじんはひと口大に切る。(2)鍋に水、(1)のじゃがいも・にんじんを入れて火にかけ、5分ほどゆで、(1)の鶏肉を加えて7分煮る。凍ったままのブロッコリー、Aを加えてさらに3分煮る。
鶏もも肉 1/2枚じゃがいも 1個にんじん 1/2本冷凍ブロッコリー 150g水 1・1/4カッ･･･ カロリー:約188kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐は4等分に切る。鍋にたっぷりの湯をはり、豆腐を入れて中までしっかり温めておく。かにかまあんをつくる。別の鍋にだしを入れ、かにかまぼこをほぐし入れて中火にかける。【A】のうす口しょうゆ、酒を入れて煮立て柚子こしょうを加える。かたくり粉小さじ2を水大さじ1で溶いて加え、とろみをつける。**1**の豆腐を器に盛って**2**のあんをかけ、しょうがとみつ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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