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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （1 - 20）
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[1]「雪見だいふく」を器に盛り、添付のたれを加えよく混ぜた納豆を半量ずつのせる。
ﾛｯﾃ 雪見だいふく 2個、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック カロリー:約105kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎ天は縦半分、横3等分に切る。小ねぎは3～4cm長さに切る。2白菜キムチは大きいものは食べやすい大きさに切る。3熱したフライパンにマヨネーズを加え、玉ねぎ天、キムチの順に加えさっと炒め、さらに小ねぎとしょうゆを加えさっと混ぜたら火を止める。4器に盛り、いりごまをふる。
材料(2人分)玉ねぎ天2枚白菜キムチ70g小ねぎ3本マヨネーズ大さじ1/2しょうゆ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.7g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方 ・ボウルに鶏肉とAを入れてよく混ぜ、一晩漬けこむ。・1をざるに上げて水気をよくきり、混ぜ合わせたBをまぶす。・「AJINOMOTO 健康プラス」を180℃に熱し、2をきつね色に揚げる。・器に3とキャベツを盛り、レモンを添える。
材料(4人分) ・鶏もも肉(ひと口大) 2枚(500g)・「AJINOMOTO 健康プラス」・キャベツ(せん切り) 適量・レモン(くし形) 適量●A・リンゴ(すり･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々とともにボウルに入れてもむ。しんなりしたら水で洗い、ざるに上げて水けを絞る。2.ボウルをきれいにし、ツナの缶汁をきって入れ、白すりごま、みそ大さじ2を加えて混ぜる。水1 1/2力ップを少しずつ加えてみそを溶きのばす。1を加えて混ぜる。
ツナ缶(オイル潰けタイプ)…1缶(約80g)きゅうり…1/2本白すりごま…大さじ1 ・塩･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約169kcal レタスクラブ
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オクラはガクの部分から切り落として7～8mm幅に切る。玉ねぎは薄切りに、ベーコンは7～8mm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて中火で熱し、香りが立てば大豆(水煮または蒸したもの)、玉ねぎ、ベーコンを入れて軽く炒める。全体に油がまわればカレー粉を入れて軽く炒め合わせ、水400mlを入れる。沸いたらオクラとAを入れ、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約149kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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米を研ぎ、たっぷりの水で30分浸水させる。はまぐりは殻と殻をこすり合わせてよく洗い、Aと共に鍋に入れて中弱火にかける。沸騰したらはまぐりの口が開くまで煮る。火をとめ、殻を外して煮汁にはまぐりの実を入れ、そのまま冷ます。菜の花は塩少々を入れた熱湯でゆで、ザルにあげて手早くあおいで冷ます。米はざるにあげる。はまぐりは実と煮汁を分け、煮汁を･･･
調理時間:約60分 カロリー:約145kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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玉ねぎはスライサーで薄切りに、にんじんは千切りにする。厚揚げは食べやすい大きさに切りフライパンで両面こんがり焼く。耐熱容器にSTEP1の玉ねぎとにんじん、Aを入れ、軽く混ぜたら600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、米酢を加える。STEP2の厚揚げが焼けたら、STEP3に入れて漬け込む。粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やして完成。好みで小口切りネギを散らす。辛味･･･
調理時間:約15分 カロリー:約172kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ほうれん草は根元を切って4cm長さに切る。もやしはひげ根を取る。えびは尾を残して殻をむき、背ワタを取る。(2)ボウルに「干し貝柱スープ」、Aを合わせておく。(3)フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、(1)のえびを色が変わるまで炒め、取り出す。(4)ごま油大さじ1/2を加え、(1)のもやしを炒め、全体に油がなじんだら、(1)のほうれん草を加えサッと炒め合わせ、(･･･
カロリー:約162kcal 味の素 レシピ大百科
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小鍋に鶏ひき肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」、砂糖、片栗粉を入れて軽く混ぜ、中火にかけながら箸3～4本を使ってそぼろにします。玉ねぎは薄切り、クレソンは葉先をちぎります。器にSTEP2を盛りつけ、熱いままSTEP1をのせます。「ヤマサ昆布ぽん酢」をさらにかけていただきます。
鶏ひき肉200gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4砂糖大･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約143kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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フードプロセッサーに大豆と【A】を入れてかくはんし、ペースト状にする。器に盛り、オリーブ油を回しかけ、塩をふる。好みのパンを添える。
・大豆 200g・オリーブ油 大さじ3・レモン汁 小さじ2・クミン 小さじ1/2・塩 小さじ1・好みのパン 適量・オリーブ油 適量・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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(1)白菜はザク切りにする。春雨はぬるま湯でもどし(時間外)、食べやすい長さに切る。(2)鍋にごま油、にんにくを入れてに火にかけ、香りがたったら、(1)の白菜、Aを加えてフタをし、3～4分煮る。(3)白菜がやわらかくなったら、春雨を加えてほぐし、ひと煮立ちしたら、「熟成豆板醤」を加える。
白菜 2枚(200g)春雨(乾) 40gにんにくのみじん切り 1/2かけ分(4g)A水 1カップA･･･ カロリー:約109kcal 味の素 レシピ大百科
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1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2トマトは1cm幅の輪切りにする。3①にキユーピーハーフをぬり、②とベビーリーフをのせ、塩・こしょうをする。
調理時間:約5分 カロリー:約166kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1 もち菜は寸切りにする。 2 だしと角餅を鍋に入れ、弱火にかける。 3 ひと煮立ちしてから、しょうゆ、酒、塩を加え、もち菜を入れる。 4 もち菜がしんなりしたら、火を止めて、器に盛り付けかつお節を添える。
材料(2人前) 角餅 2個 もち菜(又は小松菜) 1株 かつお節 適量 しょうゆ 小さじ1 酒 小さじ1 塩 少々 だし 400ml ※だし汁の作り方 調理時間:約5分 カロリー:約126kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1 じゃがいもは皮をむき、一口大の角切りにしてさっと水洗いする。2 ぬれたまま平皿に広げて乗せ、ラップをかけて600Wの電子レンジで約4分、串がスッと通るまで加熱する。3 熱いうちに「プラス糀 生塩糀パウダー」、青のり、バターと合わせ、フォークの背などで粗く潰しながらあえる。バターをオリーブオイルに置き換え、さっぱり仕上げても。
じゃがいも 2個青･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約158kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1.セロリは茎は斜め薄切りにし、葉はせん切りにする。とり肉は水けをしっかり拭き、大きめの一口大のそぎ切りにして、塩小さじ1/3、こしょう少々、小麦粉大さじ1/2をまぶす。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、とり肉を並べて両面を約30秒ずつ焼く。あさり、ミニトマト、セロリの茎を加え、酒大さじ2を回しかける。ふたをして強めの中火にし、5～6分蒸･･･
カロリー:約196kcal レタスクラブ
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アルゼンチン赤えびはハサミで脚、ひげなどをカットし、頭、尾を残して殻をむき、背わたを取り、水洗いし、水気をよく拭き、軽く塩で下味を付けます。 野菜はすべてせん切りにし、水にさらしてシャキッとさせ、水気を切ります。 レモンは半月スライスを4枚取り、残りはレモン汁にします。 (1)、(2)をフレンチまたはイタリアンドレッシング、レモン汁適宜で軽く和･･･
調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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鍋に水カップ3を入れて強火にかける。さやいんげんはサッと洗って水けをきり、ボウルに入れる。塩をふり、全体にまぶして約1分間もむ。鍋の湯が煮立ったら、さやいんげんを塩がついたまま入れ、中火で2～3分間ゆでる。ざるに上げて冷ます。フライパンにすりごまを入れて中火にかけ、絶えず木べらで混ぜながらいる。香りがたって色づいてきたら火を止め、バット･･･
調理時間:約10分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1.かぶは茎を少し残して葉を落とし、縦半分に切って7mm厚さの半月切りに。ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋にオリーブ油小さじ1を熱し、ベーコンを炒め、油が出たらかぶ、大豆を加えて、さっと炒める。カレー粉小さじ1/4をふり入れ、混ぜながら全体に味をなじませるように炒め合わせる。3.水2カップ、顆粒スープの素を加えて、煮立ったら2〜3分煮て、塩、こしょうで味を･･･
カロリー:約129kcal レタスクラブ
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1トマトは2cm角に切る。アボカドは縦半分に切って中身を取り出し、2cm角に切る。アボカドの皮は、とっておく。2ボウルにトマトとアボカドを入れ、ハニーマスタード和えで和える。3(2)をアボカドの皮に入れ、ピザ用チーズをのせて、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、お好みでパセリをトッピングする。
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト2個アボカド･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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1ボウルにAの材料を全て入れ、とろりとするまでよく混ぜ合わせてドレッシングを作る。2トマトはヘタを取って洗い、縦半分に切ってから厚さ5～6mmにスライスする。3ベビーリーフは洗ってしっかり水気を切っておく。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにして水にさらし、水気を切っておく。4器に(2)と(3)を盛り付け、(1)のドレッシングをかけて頂く。ワンポイントアドバイス*･･･
調理時間:約15分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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