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「100~200kcal」 の検索結果: 23478 件中 (1 - 20)
1耐熱皿に紙タオル(不織布タイプ)を敷いて豆腐をのせ、フォークでつぶす。ラップをかけないで電子レンジ(600W)に2分間かけ、そのまま冷ます。2ボウルに1を入れ、【A】を加えて泡立て器で豆腐をすりつぶすように混ぜ合わせる。3柿は皮をむいて食べやすい大きさに切り、2に加えてあえる。4器にベビーリーフと3を盛り、オリーブ油と黒こしょうをふって、柿の種あられを・・・
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.7g
NHK みんなの今日の料理
1れんこんは皮をむいて1.5cmのスティック状に切り、水にさらして水気をきる。ごぼうは皮つきのままよく洗って、長さ5cmの細めの乱切りにし、水にさらして水気をきる。2赤パプリカは1cm幅に切る。セロリはピーラーで筋を取り、赤パプリカと同様に切る。3砂糖と塩を加えた熱湯で1を約4分ゆで、2を加えてさらに約10秒ゆで、ざるにあげて水気をきり、粗熱をとる。4食べや・・・
調理時間:約10分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
(1)カボチャは種と皮を除き、3cm角ぐらいに切りやわらかくなるまでゆでます。(2)熱いうちに裏ごしし、砂糖、卵、溶かしバター、シナモン、粗みじんにしたアーモンドを加え、まぜ合わせます。(3)アルミカップに入れ、200℃に熱したオーブンで5分程焼きます。一度取り出して、卵の残りに水を少々足したものをハケでぬり、カボチャの種を飾り、再度オーブンで5分間焼き・・・
調理時間:約45分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.1g
ボブとアンジー レシピ
きんめ鯛は平らなざるにのせ、上から熱湯を両面にかけ、ぬめりとくさみを取る。フライパンに(A)を煮立て、(1)の皮を上にして入れる。再び煮立ったら煮汁をまわしかけ、アルミホイルで落とし蓋をして強めの中火で煮る。途中煮汁を数回、まわしかけながら煮汁が1/3量になるまで5~6分煮る。えのきと貝割れは根元を切る。(3)のきんめ鯛の脇に(4)を入れてひと煮する。調理時間:約20分 カロリー:約187kcal 塩分:約2.4g
キッコーマン ホームクッキング
トマトとモッツァレラチーズは1cm幅の輪切りにする。器にトマト、モッツァレラチーズを重ねながら盛りつけ、バジルを添える。パウダーしょうゆをかけ、好みでオリーブオイルをかける。※「キッコーマンパウダーしょうゆ しょうゆ味」でもおいしく召しあがりいただけます。
材料(2~3人分)分量のめやすトマト1個モッツァレラチーズ100gバジル適量キッコーマン・・・
調理時間:約10分 カロリー:約126kcal 塩分:約0.7g
キッコーマン ホームクッキング
1.フィンガービスケットは2つに折り、エスプレッソソースをしみこませておく。 2.マスカルポーネに砂糖を加えてよく混ぜ合わせ、(1)と交互に器に盛り付ける。 3.(2)の上にココアをふる。
雪印北海道100 マスカルポーネ 1個(100g)エスプレッソソース(マスカルポーネに添付) 15gフィンガービスケット 3本砂糖 大さじ1ココア 適量
調理時間:約10分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.1g
雪印メグミルクのお料理レシピ
下ごしらえをする1香菜は水で洗い、ふきんなどで水けをふいて柔らかい葉を摘む。帆立て貝柱は身と缶汁に分ける。身は手で細かくほぐし、1/4量をトッピング用に取り分ける。缶汁は水適量を加えてカップ1+3/4にし、【調味料】の材料を加えて混ぜる。卵液をつくる2ボウルに卵を溶き、1の水と【調味料】を混ぜた缶汁、ごま油を加えて混ぜる。別のボウルで受けたざる(・・・
調理時間:約25分 カロリー:約110kcal 
NHK みんなの今日の料理
1. 「切れてる!サラダチキン」は袋の表記に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。 2. 赤ピーマンは細切りにする。 3. セロリは筋をむいて薄切りにする。 4. フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で1〜3を炒める。 5. 全体がこんがり色付いてきたら酒、ナンプラーを入れて混ぜ、全体がなじんだら火を止める。 6. 器に盛り付けて完成。
材料 2人分 切れてる!・・・
調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.6g
ニチレイフーズ レシピ
小松菜 1わ(約300g) 油揚げ 1枚 むきえび 4尾 だし汁 2カップ しょうゆ みりん
カロリー:約158kcal 塩分:約2.9g
オレンジページnet
1. 「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。 2. 市販の雑炊を温める。 3. Step2に「切れてる!サラダチキン」をのせる。
材料 (1人分) 切れてる!サラダチキン 2枚 市販の玉子雑炊 1袋
調理時間:約5分 カロリー:約150kcal 塩分:約2g
ニチレイフーズ レシピ
1.具材をそれぞれお好みの大きさにカットする。 2.鯛だし・水・カットした具材を鍋に入れ、具材に火が通るまで煮込む。
豊洲場外 海老だし 鍋つゆ 1袋 水 2カップ 有頭海老 6本 白身魚の切り身 2切れ 肉団子 6個 白菜 1/4カット ねぎ 1本 水菜 1/4袋 しいたけ 3個 飾り人参 適量
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.3g
マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
ビスケット生地をつくる1ボウルにバターを入れ、クリーム状になるまで泡立て器で混ぜ、砂糖を加えてよくすり混ぜる。卵をよく溶きほぐし、4~5回に分けて加えてよくかくはんする。バターと卵の温度を合わせて最初は少しずつ加えるようにすると、分離しにくい。2薄力粉は3回に分けて加え、ゴムべらで混ぜる。粉が見えなくなってきたら、レモン汁、レモンの皮を加・・・
調理時間:約90分 カロリー:約180kcal 
NHK みんなの今日の料理
1豆腐は縦半分に切ってから1cm厚さに切り、2枚重ねにしたペーパータオルにはさみ、上からバットなどで軽く重石をし、1時間ほどおいて水きりする。2小松菜は根元をきれいに洗い、4~5cm長さに切り、葉と茎に分けておく。しょうがは薄切りにする。3フライパンに油を2cm深さに入れて180℃に熱する。(1)の豆腐に片栗粉をしっかりとまぶして油に入れ、1分30秒~2分かけてふ・・・
カロリー:約163kcal 塩分:約1.7g
キューピー3分クッキング
(1)鶏レバーは水洗いしてひと口大のそぎ切りにします。(2)(1)の水気をふき(a)で下味をつけます。汁気を取って片栗粉をまぶし、大さじ1の油でソテーします。(3)白ネギはみじん切りにします。タマネギ、ピーマンはひと口大に切ります。(4)フライパンに大さじ1の油を熱し、白ネギを炒め、香りが出れば、残りの野菜を加えて炒めます。(2)も加え、(b)で味を整えます。
鶏・・・
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.7g
ボブとアンジー レシピ
(1)ボウルに上新粉を入れ、ぬるま湯を少しずつ加えながら混ぜ、耳たぶより少しやわらかくなるまでこねる。(2)熱湯を入れた蒸し器にかたくしぼったぬれぶきんを敷き、ひと口大にちぎった(1)を並べる。フタをして強火で15分ほど、全体が透き通るまで蒸す。(3)(2)をふきんごとサッと水にくぐらせ、熱いうちにボウルに入れる。(4)ぬらしたふきんを手に巻きつけて(3)をつぶ・・・
カロリー:約127kcal 
味の素 レシピ大百科
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もやし…1袋とりささ身大…1本セロリ…1本合わせ調味料 ・オイスターソース…大さじ1 ・酒…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・砂糖…少々・サラダ油
カロリー:約149kcal 塩分:約3.0g
レタスクラブニュース
1 きのこは小房に分け、食べやすい大きさに切る。にんにくは包丁などでつぶす。 2 フライパンに油を熱し、1.のにんにく、赤唐がらしを入れて香りが立つまで軽く炒め、 1.のきのこを加えてしんなりするまで炒める。 3 鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、2.のきのこを熱いうちに加え、15分~ひと晩漬ける(時間外)。※冷蔵庫で2~3日が保存の目安です。
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調理時間:約7分 カロリー:約126kcal 塩分:約3.5g
ヤマキ おいしいレシピ
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ベーコン…1枚そら豆(さやつき)…400g(正味80g)ドレッシング(玉ねぎのすりおろし大さじ1、酢、サラダ油各大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々)
調理時間:約5分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブニュース
かぶは茎3cmを残して6等分のくし形切りに、セロリは乱切りに、ブロッコリーは小房に分けます。シリコンスチーマーに野菜を入れ、タラをのせ、にんにくを散らし、酒大さじ1(分量外)をふって、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。そのまま1分待って、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
タラ 1切れ。かぶ 1個。セロリ 1/2本。・・・
調理時間:約15分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.2g
エバラ食品 おいしいレシピ
[1] たいをそぎ切りにする。たまねぎは薄切りして水にさらす。[2] 皿に[1]を並べ、たまねぎ、ベビーリーフを合わせて上に盛り、をかける。
材料【分量(2人前)】 たい (刺身用)100g たまねぎ1/8個ベビーリーフ10g ミツカン 穀物酢大さじ2オリーブオイル大さじ1塩小さじ1/2粗挽き黒こしょう適量
カロリー:約137kcal 塩分:約1.5g
ミツカン メニュー・レシピ
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