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「100~200kcal」 の検索結果: 17265 件中 (1 - 20)
❶ごぼうは皮をたわしでこそげて、斜めに3mm厚さに切り、2mm幅の細切りにする。水に10分ほどつけて水けをきり、紙タオルなどでふく。❷水菜は水につけてパリッとしたら水気をきり、4cm長さに切る。❸日清ヘルシーベジオイルを低温(150℃位)に熱して1を入れてゆっくりかりっと揚げて油をきる。❹食べる直前に2と3を合わせて塩、こしょう各少々、ポン酢しょうゆでさっ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約115kcal 塩分:約1.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
下準備1. 栗は水洗いして、ザルに上げる。 作り方1. たっぷりの水と栗、塩を入れて強火にかけ煮立ったら30~40分ゆで、ザルに上げ冷ます。
栗 500g塩 大さじ1
調理時間:約40分 カロリー:約167kcal 
E・レシピ
下準備1. ニンジンは皮をむき、せん切りにする。キャベツは細切りにする。 下準備2. ニンジン、キャベツに、塩をもみこみ、しんなりしたら水で洗い、水気を絞る。 作り方1. の絹ごし豆腐はサッと水洗いし、布巾またはキッチンペーパーに包んで水気を絞る。ボウルでの材料を泡立て器で混ぜ合わせる。 作り方2. (1)にニンジン、キャベツを混ぜ合わせ、器に盛り、粗び・・・
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 
E・レシピ
(1)えびは背ワタをとり、水気を拭き取る。ブロッコリーは小さめのひと口大の小房に分ける。卵は溶きほぐしておく。(2)フライパンに油を熱し(1)のえびを入れてサッと炒める。えびの表面の色が赤くなったら、(1)の溶き卵を回しかけて大きく炒め合わせ、端に寄せて火を止める。(3)A、(1)のブロッコリーを加えてよく混ぜる。(4)再び火をつけ、フタをして4分ほど蒸し煮する・・・
カロリー:約161kcal 
味の素 レシピ大百科
えびは殻をむいて背ワタを除き、ボウルに入れる。塩少々、かたくり粉適量をまぶし、ヒタヒタより少なめの水を加え、手でもむようにして汚れを落とす。水でサッと洗い、水けをよくふく。にらは7~8mm幅に刻む。春巻の皮は半分に切る。小麦粉適量を水少々で溶き、のり状にする。**1**をみじん切りにして、しょうがを加え、さらに包丁でたたいて細かくする。ボウル・・・
調理時間:約25分 カロリー:約110kcal 
NHK みんなの今日の料理
1. 春巻の皮を5~6mm幅に切り、チキンナゲット(4個)に巻く。アルミホイルをしいた上にチキンナゲットをすべてのせ、そのまま3分30秒加熱する。 2. スライスチーズは白目の大きさに丸く抜く。のりは黒目の大きさに丸く抜く。(各14個) 3. チーズの上にのりをのせ、目を作り、焼き上がったナゲットの上にのせる。 ※チーズは太めのストローや手ごろな丸いものを使って抜く・・・
調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.7g
日本ハム レシピ
薄力粉、ベーキングパウダー、きび砂糖をボウルに入れて混ぜ合わせたら、溶いた卵、牛乳、「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えて混ぜる。生地がなめらかになったら、砕いたくるみを加えて軽くこねて全体に行き渡らせる。ラップで包んで冷蔵庫で30分休ませる。生地を8等分にしたら手に水をつけて丸めてフライパンに並べる。フタをして両面各7~8分弱火(とろ火)で蒸し焼き・・・
調理時間:約15分 カロリー:約188kcal 塩分:約0.4g
ヤマサ Happy Recipe
シーフードミックスは水500mlに塩小さじ1(分量外)を加えた塩水で解凍する。溶けたらざる上げして水気を切り、熱湯にさっとくぐらせて霜降りをする。大根、にんじん、れんこん、じゃがいもは1cm幅の半月切り(大きければいちょう切り)にする。れんこんとじゃがいもは水にさっとさらす。トマトはヘタを落として大きめのひと口大に切り、椎茸は軸を落として4等分に、長・・・
カロリー:約190kcal 塩分:約2.8g
ヤマサ Happy Recipe
1. 石窯工房4種チーズピザをパッケージ通りに調理する。(別添の黒こしょうは使用しておりません。) 2. 半分に切ったいちごを、焼き上がったピザにトッピングすれば完成。 ※お好みでハーブを飾ると彩りも良くなります。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 いちご 1パック チャービル(あれば) お好みで
調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.6g
日本ハム レシピ
キャベツは軸を取り除き、食べやすい大きさのザク切りにする。たまねぎは6等分のくし形に切る。フライパンにマヨネーズを入れて中火にかけ、フツフツとしてきたら少しなじませるように広げ、**1**のたまねぎ、キャベツを加え、2分間ほど炒める。野菜がややしんなりとしてきたら、[[かつおフレーク|rid=8479]]を加えて炒め合わせ、仕上げにしょうゆを回しかけて器に盛・・・
調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 
NHK みんなの今日の料理
[1] かきは、酢水(分量外)でよく洗い水けをきる。[2] フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、かきとタイムを強火で炒める。ぷっくりしてきたら、白ワイン大さじ1、塩をふり入れ、取り出しておく。[3] 同じフライパンに残りの白ワイン、「白ワインビネガー」を加えて煮詰め、[2]にかける。イタリアンパセリを飾り、お好みでフランスパンを添える。
・・・
カロリー:約108kcal 塩分:約1.6g
ミツカン メニュー・レシピ
1ボウルに卵を割り、マヨネーズ、牛乳、砂糖を入れて泡立て器でよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えて混ぜ合わせる。2マフィン型に①をスプーンなどで7分目まで入れ、170℃に予熱しておいたオーブンで約14分焼く。3②の粗熱が取れたら、チョコペンとカラーチョコでにわとり、ひよこ、花を描く。
エネルギー 148kcal たんぱく質 2.8g 脂質 5.8g 炭水化物 21.2g 食塩相・・・
調理時間:約30分 カロリー:約148kcal 塩分:約0.3g
キューピー とっておきレシピ
下準備1. 長芋は皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。蒸し器を蒸気が上がる状態にしておく。 作り方1. 蒸し器に長芋を入れ、8~10分蒸す。器に盛ってかつお節をかけ、しょうゆを添える。
長芋 10〜12cmかつお節 3〜5gしょうゆ 適量
調理時間:約15分 カロリー:約104kcal 
E・レシピ
豆腐は軽く水けをきり、耐熱容器に入れてスプーンで軽くくずす。ねぎは粗みじん切りにする。ボウルに帆立てを缶汁ごと入れ、身をほぐす。しょうがは皮をむいておろして入れ、ねぎ、【A】も加えて混ぜる。豆腐に**2**をのせてラップをふんわりとし、電子レンジ(600W)に3分間かける。 みつばをザク切りにしてのせ、取り分けて食べる。
・絹ごし豆腐 1丁・帆立て貝・・・
調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)たけのこは食べやすい大きさに切り、玉ねぎはくし形切りにする。油揚げは油抜きをし、タテ半分に切って、短冊切りにする。スナップえんどうは半分に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、(1)の玉ねぎを加え、ひと煮立ちしたら、(1)のたけのこ・油揚げ、さばを汁ごと加える。(3)再び煮立ったら、みそを溶き入れ、(1)のスナップえんどうを加えてサッと煮る。
ゆでた・・・
カロリー:約167kcal 
味の素 レシピ大百科
1.バナナは皮をむき、食べやすく切り器に盛る。 2.エスプレッソソースの1/2をかけ、マスカルポーネをふんわりのせる。 3.残りのエスプレッソソースをかけ、お好みでアーモンドスライス、ミントをのせる。
雪印北海道100 マスカルポーネ 1個(100g)バナナ 2本マスカルポーネ添付のエスプレッソソース 1袋(14g)アーモンドスライス(ローストしたもの) 適宜ミントの葉 適宜
調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 
雪印メグミルクのお料理レシピ
大根の皮は4cm長さ、2cm幅の短冊形に切る。塩をもみ込み、約20分間おいてなじませる。水で洗い、しっかりと絞る。小鍋に【A】を沸かしてアルコールをとばし、粗熱を取る。**1**と**2**をポリ袋に入れ、空気を抜いて結ぶ。冷蔵庫に入れ、約1時間漬ける。
・大根の皮 200g・紹興酒 大さじ4・砂糖 大さじ4・しょうゆ 大さじ2・柚子の皮 5g・花椒(ホワジャオ) 20粒・赤とう・・・
調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約4.0g
NHK みんなの今日の料理
はと麦と赤米は、別々の鍋で塩少々を入れた、たっぷりの熱湯に入れ、はと麦は35分間、赤米は25分間ほど中火でゆでて水けをきる。白米もたっぷりの湯で18分間ゆで、水けをきる。トマトは皮を湯むきし、5mm角に切る。ジャンボピーマンは表面を直火で焼いて氷水にとり、皮をむいて5mm角に切る。たまねぎは薄く切り、水にさらして水けをきる。細ねぎは小口に切る。バ・・・
調理時間:約45分 カロリー:約160kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)にんじんは1cm幅の輪切りにし、さつまいもは皮つきのまま2cm幅の輪切りにする。(2)鍋に水200ml(分量外)を入れ、(1)のにんじん・さつまいもを加えて火にかけ、やわらかくなるまで煮る。(3)ゆで汁を捨て、Bを加えて、焦げつかないように注意しながら、牛乳が半分になるくらいまで煮詰める。
にんじん 100gさつまいも 1/2本A牛乳 1カップA「パルスイート カロリーゼロ」(・・・
カロリー:約149kcal 
味の素 レシピ大百科
1.カスタードを作る。耐熱ボウルに卵黄、砂糖を入れ、白っぽくなるまで泡立て器ですり混ぜる。小麦粉を茶こしでふるい入れてさらに混ぜる。2.小鍋に牛乳を入れて火にかけ、沸騰直前まで温める。1に加えて泡立て器でよく混ぜる。ざるでこしながら小鍋に戻し入れ、弱めの中火にかけてさらに混ぜる。ふつふつとしてとろみがついてから、さらに約1分焦げないように・・・
カロリー:約192kcal 
レタスクラブ
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