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「100~200kcal」 の検索結果: 18731 件中 (1 - 20)
じゃがいもは皮をむいて薄切りにして、水にさらす。クレソンはさっとゆでて冷水に取り、水気を絞って小口切りにする。玉ねぎは薄切りにする。鍋にバターを熱して、じゃがいもと玉ねぎを中火で透き通るまで炒める。水4カップと洋風スープの素を加えて、やわらかくなるまで煮る。クレソンを加えて、うすくちしょうゆ、塩、こしょうで調味する。器に盛りつけ、生・・・
調理時間:約25分 カロリー:約163kcal 塩分:約0.8g
キッコーマン ホームクッキング
くるみはフライパンで香ばしくなるまでローストし冷ましておく。アボカドは5mm幅にスライスしておく。器に具材を彩りよく盛り、くるみは手であらく砕いて散らし、日清サラドレあじわいバルサミコ®をかける。
くるみ20gアボカド1/2個生ハム4枚ルッコラ70gトレビス2枚日清サラドレ あじわいバルサミコ®大さじ2
調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
しいたけは石づきを取る。パセリは粗く刻む。フライパンにオリーブオイルを熱し、しいたけの両面焼き、しんなりしたらにんにくを入れてさっと炒める。(A)を加えて絡め、パセリをふって器に盛りつける。
材料(2人分)分量のめやす生しいたけ6枚にんにく(みじん切り)1/2片分パセリ少々デルモンテ・オリーブオイル大さじ1と1/2(A)キッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.3g
キッコーマン ホームクッキング
1)たけのこは縦に薄切りにします。2)白身魚は薄くそぎ切りにします。3)バジルの葉を適当な大きさにちぎってすり鉢に入れ、すりこぎでペースト状にします。4)3)に味噌、ヨーグルトの順に加えながら、その都度よく混ぜ合わせます。塩で味をととのえ、オリーブオイルを加えて混ぜます。5)器に1)と2)を盛り合わせ、グリーンリーフなどを添えて4)をかけます。グリーンソ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.9g
明治デイリーズレシピ
(1)じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにする。(2)耐熱皿に(1)のじゃがいも、「コンソメ」、分量の湯を入れ、ラップをかけてザルに上げて水気をきる。ボウルに移し、Aをまぶしてよくつぶし、粗熱を取る。(3)別のボウルに「コクうま」、Bを入れて混ぜ、(2)のじゃがいもを加えてポテトサラダを作る。(4)(3)のポテトサラダ1/3量で頭、耳、鼻を作り、それぞれ顔になるようにつ・・・
カロリー:約104kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)パート・シュクレを作ります。バターは室温に戻しておき、やわらかく練ります。砂糖を2~3回に分けて加え、卵も加えてよく混ぜます。ふるった薄力粉を加え、サックリと混ぜてまとめます。ラップにはさんで3mmの厚さになるようにのばし、冷蔵庫で休ませます。(2)型に敷き込みピケをし、ガスオーブンで焼きます(170℃前後 約10分)。(3)アパレイユを作ります。豆腐は・・・
調理時間:約60分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.1g
ボブとアンジー レシピ
1長芋は皮付きのままよく洗い、水けをふいて乾かしたらコンロの火にかざしてひげ根を焼く。! ポイントやけどしないように注意する。直火でひげ根を焼くと、皮ごと食べてもおいしい。21を乱切りにして、180℃の揚げ油で皮が色づくまで素揚げにする。3【そぼろあん】の【A】を小鍋に入れて中火で煮立て、鶏そぼろを加え、水溶きかたくり粉でとろみをつける。4器に2・・・
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 
NHK みんなの今日の料理
1プチトマトはへたを取り、4個は横半分に切る。21の残りはへたを取り、へたの部分を底にして置き、端を1mm幅切り落とし、キャップのつばを作る。残りの部分は半分に切り、はさむ部分を作る。断面から2mm幅の所に深く切り込みを入れ、つばを差し込み、キャップを作る。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、手でちぎる。4ツナは汁気をきり、マヨネーズ小さじ2・・・
調理時間:約10分 カロリー:約187kcal 塩分:約0.8g
キューピー とっておきレシピ
1...鶏肉はそぎ切り、さつま揚げは拍子切り、ピーマンは縦1/4に切る。2...長ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。3...2を炒め、香りが出てきたら、1を加えて炒める。4...3に酒、塩、豆板醤、ドレッシング、中華スープを加えてさらに軽く炒めたら、溶き卵を加えて混ぜ合わせる。
4人分 鶏肉(もも)...100gさつま揚げ...2枚ピーマン...2個長ねぎ...1/2本しょうが...1/2・・・
調理時間:約20分 カロリー:約140kcal 
ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
1.えびは水気をふき取り、【A】で下味をつける。※殻つきえびの場合は殻をむいて背わたを取り、塩と片栗粉(分量外)でもんで水洗いする。 2.【B】を合わせる。※ピリ辛がお好みの時は、豆板醤を大さじ1入れる。 3.1)のえびを多めのサラダ油で煎り焼く。 4.2)のソースに3)のえびをからめる。
むきえび 200gサラダ油 適量塩・こしょう 少々酒 大さじ1溶き卵 1/2個分片栗粉・・・
調理時間:約30分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.7g
雪印メグミルクのお料理レシピ
(1)新キャベツはざく切りにし、塩熱湯でサッとゆでザルにあげ、水気を切ります。(2)プチトマトは4つ割り、レモンはイチョウ切りにします。(3)(a)を合わせ、冷めた(1)、(2)を混ぜ合わせます。
新キャベツ 150gプチトマト 5コレモン 1/6コ(a) ・オリーブ油 大さじ2・レモン汁 小さじ1・バジル(乾燥) 小さじ1・塩 少々・コショウ 少々
調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.5g
ボブとアンジー レシピ
くず粉をボウルに入れ、お玉などを使って粉の粒ができるだけ小さくなるよう砕いてA大さじ1を含ませておきます。1)下準備したくず粉にねりごまを加えてすり合わせ、Aを少しずつ加え、さらに牛乳を少しずつ加えながらすり伸ばします。2)鍋に移し、中火にかけて焦げつかないように絶えずかき混ぜ、とろみがついてきたら弱火にし、弾力がでるまで10分くらいねります・・・
調理時間:約20分 カロリー:約135kcal 塩分:約1.2g
明治デイリーズレシピ
1)油揚げの上にめん棒か菜箸をのせ、上から押し付けるように数回転がします。横半分に切り、手で袋状に開きます。2)青ねぎを小口切りにして納豆に加え、付属のたれも加えてよく混ぜます。3)スライスチーズと青じそを各1枚ずつ重ねて、1)の油揚げの袋の中に入れます。2)の納豆も詰めたら、中身が出ないように楊枝で口をとめます。4)熱したフライパンに油をひかずに3・・・
調理時間:約15分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.5g
明治デイリーズレシピ
型にバター少々(分量外)を薄く塗り、薄力粉少々(分量外)をふる。薄力粉とベーキングパウダーを合わせて2度ふるう。バターを室温にもどしてボウルに入れ、グラニュー糖を加え、泡立て器で白くなるまで泡立てる。溶き卵を少しずつ加え、よく混ぜる。しょうゆ、甘納豆を順に加え、その都度よく混ぜる。(2)を2~3回に分けて加え混ぜる。(6)の1/4量を取り分け、こしあん・・・
調理時間:約70分 カロリー:約156kcal 塩分:約0.3g
キッコーマン ホームクッキング
下ごしらえをする1菜の花は根元を切り落とし、水に10~20分間つけてシャキッとさせ、水けをきって茎と葉に分ける。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。ゆでる2たっぷりの熱湯(1.6~1.8リットル)に塩小さじ1/2を入れ、茎、葉の順にゆでて冷水にとり、水けを絞る。食べやすい長さに切り、水けを絞る。あえる3ボウルにフレンチドレッシングを入れ、ハム、2を加えてあえる。・・・
調理時間:約30分 カロリー:約130kcal 
NHK みんなの今日の料理
1大根は、皮をむいて2.5cm幅の半月切りにし、鍋に入れる。たっぷりの水を加えて火にかけ、沸騰したら弱火にする。竹串がスッと通るまでゆで、ゆで汁をあける。21の鍋に【A】と水カップ2+1/2を加えて火にかけ、落としぶたをして30分間ほど弱火で煮含める。3小さめの鍋に【玉みそ】の材料を合わせ、中火で10分間練り上げる。! ポイント様子をみながら練り、堅くなりす・・・
調理時間:約50分 カロリー:約140kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)クリームチーズは1cm角に切ります。(2)しめじは石突きを取って1cmの長さに切り、えびは背わたを取って、塩を入れた熱湯で順にゆでます。えびは冷めれば殻をむいて同様に切ります。(3)水菜は2cmの長さに切ります。(4)(A)を合わせ、(1)、水気を切った(2)、(3)を和えて器に盛ります。
クリームチーズ 60gしめじ 100gえび 4尾塩 適量サラダ水菜 40g(A) ・マヨネーズ 20g・練り・・・
調理時間:約30分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.5g
ボブとアンジー レシピ
かぶの葉を切る1かぶの葉は根元をよく洗い、5cm長さに切る。ゆでる2鍋に水カップ3を入れて強火にかける。煮立ったら、かぶの葉を入れ、塩をふり、サラダ油をかける。上下を返し、約1分間ゆでてざるに上げ、冷ます。! ポイントゆでるときにサラダ油を加えると温度が上がって火の通りがよくなり、あえ衣もからみやすくなる。歯応えの残るうちに取り出して余熱で火・・・
調理時間:約7分 カロリー:約110kcal 
NHK みんなの今日の料理
鍋に【A】を入れて温め、煮立ってきたら、まいたけ、しめじ、サラダチキンを手でちぎって入れ、温める。 温まったら塩、こしょうで味を調え、器に入れれば完成です
(2人分) ローストサラダチキン プレーン 1個 しめじ 15g まいたけ 30g 冷凍ほうれん草 30g コンソメ 小さじ1・1/2 牛乳 300ml 水 100ml 塩 少々 こしょう 少々
調理時間:約25分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.3g
日本ハム レシピ
(1)ファルファッレは塩を加えた湯でかためにゆで(約10分)、水気を切ります。(2)じゃがいも、にんじんは皮をむきます。グリーンアスパラガスはかたい部分とハカマを取ります。野菜類、ウインナーソーセージはそれぞれ1cm角に切ります。じゃがいもは水につけます。(3)鍋にバターを入れ、玉ねぎ、にんじん、ウインナーソーセージを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め・・・
調理時間:約30分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.4g
ボブとアンジー レシピ
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