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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （1 - 20）
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1玉ねぎを薄切りにする。2クッキングシートに1、肉ワンタン、ピザソース、チーズの順にのせる。32に軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分半加熱する。43にお好みでパセリをかける。
材料(1人分)肉ワンタン 6個玉ねぎ1/6個(30g)ピザソース35gピザ用チーズ20g乾燥パセリ適宜 調理時間:約5分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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卵をボウルに割りほぐす。【A】のだしから大さじ1を取り、かたくり粉を溶いて加える。残りのだしとうす口しょうゆを加えて混ぜ合わせ、ざるでこす。卵焼き器を温め、サラダ油適量を入れて全体にならす。**1**を玉じゃくし約1杯(約1/5量)流し入れて広げ、気泡が出てきたら箸でつついてつぶす。全体に火が通って表面が固まる前に、卵焼き器を動かしながら手前から向･･･
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 豆腐は水気をよく切り、6等分に切っておく。 アボカドは1㎝角切りにし、6等分に分けておく。 オクラは板ずりして下茹でし、ヘタを除き幅5mmにし、6等分に分けておく。 むき海老はさっと茹でておく。 粉ゼラチンは冷水にふり入れ、ひと混ぜして戻しておく(10分～)。 1. 鍋にaを入れて加熱し、沸騰し始めたら火を止め、ゼラチンを加え溶かし、粗熱を取る。 2. バ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約147kcal ABC cooking Studio
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にんじんは5cm長さのせん切りにする。ほうれんそうは根元に1本または十文字の切り込みを入れる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、もやしを入れて中火で1分～1分30秒間ゆで、網じゃくしですくって取り出し、ざるに上げる。残りの湯ににんじんを入れて2～3分間ゆで、同様にざるに上げる。残りの湯にほうれんそうを入れ、再び沸騰してから約30秒間ゆで、冷水にとって冷ま･･･
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. アサリは分量外の薄い塩水につけ、殻どうしをこすり合わせて洗い、ザルに上げる。 作り方1. 鍋に水とアサリを入れて中火にかけ、煮たったらアクを取る。 作り方2. 餃子(凍ったままでOK)との材料を加えて3～4分煮る。器に盛り、刻みネギを散らす。
アサリ(砂出し) 150〜180g餃子(冷凍) 6〜8個ネギ(刻み) 大さじ2水 400〜450ml顆粒チキンスープの素 小さじ1.5酒 大さ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約139kcal E・レシピ
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作り方 ・にんじんはスライサーで細切りにする。オレンジと生ハムは食べやすい大きさに切る。・1、塩、バルサミコ酢、「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」を混ぜて皿に盛り、リーフレタスを添える。
材料(2人分) ・にんじん 小1本(100g)・オレンジ(皮をむく) 1/2個(正味75g)・生ハム 30g・リーフレタス 適量・塩 小さじ1/4・バルサミコ酢 大さじ1/2・「FILIPPO BERIO® オリーブオ･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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フライパンに油を熱し、牛肉・野菜の順に炒め、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
牛こま切れ肉 100g。カット野菜(キャベツミックス) 1袋(約200g)。エバラ黄金の味 旨にんにく 大さじ3。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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フライパンに挽き肉と「すき焼のたれ」を入れて火にかけ、4～5本の菜箸で汁気がなくなるまで炒めます。卵に「すき焼のたれ」を加えて溶きほぐし、油を熱した卵焼き器に半量流し入れ、(1)を真ん中にのせて巻きながら焼きます。残りの卵液を流し入れ、再び巻きながら焼いて、出来あがりです。
鶏挽き肉 50g。エバラすき焼のたれ(肉の味付け用) 大さじ2。卵 2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約171kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)銀ざけはそぎ切りにし、塩をひとつまみ(分量外)をふり、酒少々(分量外)をふって10分ほどおき、キッチンペーパーで軽く水気を拭き取る。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、冷蔵庫に入れて冷やしておく。(3)せりは食べやすい長さに切ってゆで、水気をきって(2)につける。(4)山いもは1cm角の拍子木切りにしてビニール袋に入れ、すりこ木などでたたいてこまかくし、(3)の漬け汁･･･
カロリー:約104kcal 味の素 レシピ大百科
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1 鍋に分量の水を沸かす。なすはヘタを切り落として縦半分に切り、皮側に斜めに細かい切り込みを入れて4cmに切る。2 沸騰した湯に切ったなすを加え、ふたをして強火で3分ほど煮込み、ふたを外す。中火に落とし、程よく火が通ったら「だし入り 料亭の味 あごだし」を溶き入れる。3 お椀によそい、すりごまをのせ、お好みでからしを添える。ぐつぐつ沸騰した湯に切･･･
調理時間:約15分 カロリー:約106kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1大根は皮を剥き、2cm角に切る。耐熱皿に広げて、水大さじ1(分量外)をふってふんわりとラップをかけ電子レンジで加熱する。(600W約5分)2フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉、おろししょうが、おろしにんにく、①の大根、長ねぎの順に加え、炒める。3具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップを加えて、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと･･･
調理時間:約20分 カロリー:約183kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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下準備1. アボカドは種に沿って縦にクルッと1周切り込みを入れる。両手の平ではさみ、両側から押さえ付ける様にねじり、2つに分ける。包丁の角を種に刺してねじり取り、果肉を取り出して食べやすい大きさに崩し、レモン汁をからめる。 下準備2. プチトマトは水洗いしてヘタを取り、縦半分に切る。 作り方1. アボカド、プチトマトを器に盛り合わせ、かつお節をのせ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約132kcal E・レシピ
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1.卵は卵黄と卵白に分ける。板チョコレートは細かく刻み、小さめの鍋に入れる。湯せんにかけてゴムべらで混ぜながら溶かす。続けてバターを加えて混ぜる。バターが溶けたら湯せんから外し、粗熱をとる。卵黄を加えて混ぜ、「ゆずはちみつ」の皮を加えて軽く混ぜる。2.ボウルに卵白と塩を入れて泡立て器(あればハンドミキサー)で泡立て、途中、グラニュー糖を2回･･･
カロリー:約177kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉は1.5～2cm角に切る。(2)大根、にんじんは1.5～2cm角、5mm幅に切る。干ししいたけはもどして軸を切り、こんにゃくは下ゆでして、それぞれ1.5～2cm角にし、5mm幅に切る。(3)さつまいもは1cm幅のいちょう切りにし、水にさらす。ごぼうは5mm幅の輪切りにし、水にさらす。もやしは2cm長さのザク切りにする。(4)鍋に「ほんだし」、水、(2)の大根・にんじん・しいたけ・こん･･･
カロリー:約157kcal 味の素 レシピ大百科
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1 チンゲン菜は縦4等分に切る。鍋にお湯をわかし、塩(分量外)を入れ、1分ゆでる。ざるにあげそのまま冷ます。2 鍋に「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック レトルトタイプ」と(a)を入れて加熱する。沸いたら落し蓋をし、10分煮る。片栗粉は同量の水(分量外)と合わせておく。3 火を止め、大豆のお肉を取り出す。残った煮汁に水溶き片栗粉を溶き入れ、再度火をつけよく混ぜ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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(1)かきは塩水で洗う。しめじ、まいたけは小房に分ける。(2)フライパンに油大さじ1/2を熱し、ねぎ、しょうがを炒める。香りが出てきたら(1)のかきを加えてサッと炒め、取り出す。(3)フライパンに油大さじ1/2を加えて熱し、(1)のしめじ・まいたけを炒める。火が通ったら、(2)のかきを戻し入れ、Aを加え、炒め合わせる。(4)水溶き片栗粉を回し入れ、サッと炒める。
か･･･ カロリー:約169kcal 味の素 レシピ大百科
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生さけに塩麹をまぶし、約10分間おきます。 (1)の塩麹をふき取り、魚焼きグリルで表面に焼き色がつくまで約5分間焼きます。 仕上げにゆずをしぼります。 ＼ POINT / 冷めてもおいしくいただけます。さけの代わりに、たら・さわら・すずき・たいを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]生さけ2切れ塩麹大さじ2ゆず1/4個 調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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えびは頭側から2節目に竹串を刺して、背わたを取りのぞき、しっぽの先・剣先を切り落とします。残ったしっぽの水気をふき、尾の一節以外の殻を全てむきます。 腹側に3～4か所切り目を入れて、指で均等に押し、えびをまっすぐに伸ばします。 【天つゆ】鍋にだし汁・ しょうゆ・みりん・かつおぶしを入れて煮立てます。ボウルの上に目の細かいざるをのせ、さらに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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なべに分量の水、粉寒天を入れて火にかける。木べらでかき混ぜながら煮溶かし、1分30秒～2分間沸騰させる。**1**に砂糖を加えて煮溶かし、レモン汁、しょうが汁を加えてかき混ぜ、なべを火から下ろす。**2**を流し函に流し入れ、くこの実を散らす。荒熱を取って冷蔵庫に入れて冷やし固める。
・しょうが汁 大さじ1・粉寒天 約小さじ1/2・水 250ml・砂糖 50g・レモン･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)たらは塩をふって5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取り、2～3等分に切る。玉ねぎは薄切りにする。(2)じゃがいもはひと口大に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。(3)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のたら・玉ねぎ、(2)のじゃがいもを加え、フタをして弱火～中火で5分ほど煮る。(4)器に盛り、黒こしょうをふる。
味の素 レシピ大百科
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