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「100~200kcal」 の検索結果: 18771 件中 (1 - 20)
1ハムは8等分のいちょう切りにする。2玉ねぎは薄切りにして、水にさらして水気をきる。レモンは薄い半月切りにする。3ボウルに1と2を合わせてマリネ用で約20分程漬け込む。4器に3を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
ハム 4枚 60g 玉ねぎ 1/2個 94g レモン 1/4個 11g パセリ 適量 キユーピー3分クッキング マリネ用 適量
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約2.5g
キューピー とっておきレシピ
1 豚ばら肉でトマトを巻く。(きつく巻かず、自然に転がす感じでOK) 2 フライパンに油を熱し、肉のとじ目を下にして(1)を並べ入れ、中火で焼く。 3 全体にこんがりと焼き色がついたら、塩・こしょうで味付けして出来上がり。 ワンポイントアドバイス ・焼き上がりに醤油を少し加えると香ばしく、またひと味ちがったおいしさです。
材料 (4人分) スナックトマト 1パ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.4g
カゴメのレシピ
1.牛肉を(A)で下味を付けて片栗粉をまぶし、熱したフライパンにサラダ油小さじ2杯を入れ、軽く炒めて取り出します。2.1.のフライパンに残りのサラダ油と生姜、(B)の順に入れて炒めます。3.2.に1.をもどして(C)を加えて手早く炒め合わせ、最後に鍋肌からごま油を回し入れてサッと混ぜ、器に盛ります。*ピーマンは横(繊維に直角)に切ると香りや苦味が強く出るので、縦(繊・・・
調理時間:約10分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.6g
ネスレ バランスレシピ
(1)かぼちゃは、ワタを取って皮をむき、ごく薄いいちょう切りにします。玉ねぎは繊維に垂直に薄切りにします。(2)鍋にオリーブ油を入れて中火にかけ、(1)を加えて野菜がしんなりするまで炒めます。水、コンソメの素を加えて15分煮込み、粗熱を取ります。(3)(2)の粗熱が取れたらミキサーでなめらかになるまでかく拌します。(4)(3)を鍋に戻し入れ、豆乳を加えて軽く温め・・・
調理時間:約45分 カロリー:約126kcal 塩分:約1.5g
ボブとアンジー レシピ
かきは流水でふり洗いし、水気をふきとり、薄力粉をまぶす。白菜の葉はざく切り、芯はそぎ切りにする。しめじは小房に分ける。フライパンに油を熱し、中火でかきを焼く。かきに火が通ったら、白菜、しめじを入れて炒める。かき、野菜に火が通ったら、みりん、しょうゆの順に加えて強火で炒め合わせる。
材料(2~ 3 人分)分量のめやすかき(むき身)200g薄力粉適・・・
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.7g
キッコーマン ホームクッキング
1.鍋にDole® オレンジ 、砂糖(大さじ1)を入れて火にかけ、80℃程度に温める。ゼラチン(5g)を加えて混ぜ、粗熱をとって器に流し入れ、冷蔵庫で冷やしかためる。 2.1)同様にDole® グレープでゼリーを作り、粗熱をとって1)の上に流し入れ、冷やしかためる。 3.2)の上にみかんをならべてかぼちゃの形を作り、グミ、チョコレートペンで飾る。
Dole® オレンジ 100% 200mlDole® グ・・・
カロリー:約177kcal 塩分:約0.1g
雪印メグミルクのお料理レシピ
(1)クリームチーズは1cm角に切ります。カズノコは7~8mm幅に切ります。(2)大葉青ジソはせん切りにします。(3)(1)、(2)、削りガツオを合わせ、醤油をかけて和えます。
クリームチーズ 50gカズノコ(味付) 2本大葉青ジソ 1枚削りガツオ 適量醤油 少々
調理時間:約10分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.4g
ボブとアンジー レシピ
(1)オーブンは170℃に予熱する。(2)ボウルにAを入れ、ふんわりとするまで泡立てる。きな粉、薄力粉を合わせてふるって加え、混ぜ合わせる。(3)バターは電子レンジ(600W)で約20秒加熱して溶かし、(2)に加えて混ぜ合わせる。(4)マフィン型(直径5cm、高さ6cm)に紙ケースを1枚ずつ入れ、(3)を注ぎ、170℃に熱したオーブンで20分焼く。*オーブントースターで焼く時は、5分焼き、そ・・・
カロリー:約106kcal 
味の素 レシピ大百科
1ひき肉をボウルに入れ、【A】を加え、白っぽくなり、粘りが出てくるまでよく混ぜ合わせる。6等分にし、だんご状に丸める。! ポイント下味をしっかりつけておく。2梨は皮付きのまま芯を除き、薄めの乱切りにする。なす、にんじん、きゅうりは、皮付きのまま細めの乱切りにする。3フライパンに揚げ油を170℃に熱し、なす、にんじん、きゅうりを柔らかくなるまで揚・・・
調理時間:約25分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.7g
NHK みんなの今日の料理
1.ボウルに【A】をふるい合わせ、ごま、粉チーズ、塩、ケーキ用マーガリン、牛乳の順に加えよく混ぜ合わせ、ラップに包んで冷蔵庫で約30分休ませる。 2.1)をめん棒で厚さ3㎝縦10㎝幅に伸ばし、5~7㎜幅に切る。 3.天板にオーブンシートを敷き、間をあけて2)を並べ160℃に予熱したオーブンで20~30分ほんのり焼き色がつくまで焼く。
ケーキ用マーガリン 40g薄力粉 150g・・・
カロリー:約109kcal 塩分:約0.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
(1)じゃがいもは皮つきのまま半分に切り、耐熱皿にのせてラップをかけ、ボウルに移してAを加え、フォークなどで粗くつぶす。(2)さやいんげんはラップで包み、電子レンジで1分30秒加熱する。冷水にさらして水気をきり、2cm長さに切る。(3)(1)のじゃがいもに(2)のさやいんげんを加えてよく混ぜる。
じゃがいも 1個(150g)さやいんげん 50gA「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さ・・・
カロリー:約122kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)白菜、焼き豆腐はひと口大に切る。ねぎは斜め切りにする。しめじは小房に分け、しいたけは4等分に切る。春菊はかたい部分を取り除き、長さを半分に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、かき、(1)の白菜・焼き豆腐・ねぎ・しめじ・しいたけ・春菊を加えて煮る。仕上げにしょうがを加える。
かき(むき身) 16個白菜 1/4株焼き豆腐 1丁長ねぎ 1本しめじ 1パ・・・
カロリー:約163kcal 
味の素 レシピ大百科
[1] たこ、赤パプリカ、黄パプリカ、ズッキーニは1cm角に切る。[2] フライパンにオリーブオイルを熱し、[1]を軽く焼き色がつくまで炒め、粗熱を取る。[3] ルッコラはザク切りにする。[4] ボウルに[2]、[3]、「ビネガーシェフ たっぷりたまねぎ」を入れ、混ぜ合わせる。※あえてから時間が経つと野菜から水がでて味が薄く感じることがありますので、「ビネガーシ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.2g
ミツカン メニュー・レシピ
(1)キウイは1.5cm幅のいちょう切りにし、バナナは1.5cm幅の輪切りにする。ドラゴンフルーツ、マンゴーは2cm角に切る。(2)ボウルに(1)のキウイ・バナナ・ドラゴンフルーツ・マンゴーを入れ、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、味をなじませる。(3)にんじんはタテに切り目を入れて長めのささがきにする。ミニトマトはタテ4等分に切る。ミントの葉は手でちぎる。(4)(2)に・・・
カロリー:約102kcal 
味の素 レシピ大百科
かきをよく洗い、水気をとり、薄力粉をまぶす。フライパンに油を熱し、かきを焼いて火を通し、ソースを加えて焼き絡める。器に盛り、ほうれん草などの付け合わせの野菜を添える。
材料(2人分)分量のめやすかき(むき身)200g薄力粉大さじ1サラダ油小さじ1キッコーマンウルトラソース ごちそう食感大さじ2ほうれん草(ゆで)適量
調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約2.2g
キッコーマン ホームクッキング
1フランスパンは厚さ約1cmに切り、スプレッドをぬる。21をオーブントースターの中皿にのせ、約2分焼く。
フランスパン 1/5本 52g ヴェルデ ガーリックトーストスプレッド 適量
調理時間:約5分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.6g
キューピー とっておきレシピ
えびは殻と背わたを取る。しめじは石づきを取ってほぐす。プチトマトは熱湯につけて、皮をむく。(A)を混ぜ合わせる。フライパンに油を熱し、(1)、(2)、(3)の順に加えて炒め、(4)で調味して1分ほど炒める。
材料(1人分)分量のめやすえび(小)3尾しめじ20gプチトマト2個サラダ油小さじ1(A)カレー粉小さじ1砂糖小さじ1/2キッコーマンうすくちしょうゆ小さじ1/2水大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.7g
キッコーマン ホームクッキング
下ごしらえをする1なすは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。ヘタを切り落とし、一口大の乱切りにして、かぶるくらいの水に約10分間さらし、ざるに上げて水けをきる。にんじんは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。皮をむいて小さめの乱切りにする。にんじんをサッと水でぬらし、軽く水けをきって耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600W)に約1分間かける。! ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 
NHK みんなの今日の料理
すいかは種、皮を取り、ひと口大に切って、冷凍する。ミキサーに、(1)と残りの材料を加え、なめらかになるまで攪拌し、コップに注ぐ。
材料(2人分)分量のめやすすいか(可食部)100gヨーグルト100mlキッコーマン調製豆乳140mlはちみつ大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.2g
キッコーマン ホームクッキング
1グラスにジャムを大さじ1/2ずつ入れる。2ミキサーに牛乳と残りのジャムを入れて、なめらかになるまで混ぜ、1に注ぐ。32に適当な大きさに切ったマシュマロとチョコチップを散らす。
牛乳 200ml マシュマロ 2個 7g チョコチップ 小さじ1/2 アヲハタ 55 イチゴ 大さじ4
調理時間:約5分 カロリー:約151kcal 塩分:約0.1g
キューピー とっておきレシピ
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