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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （1 - 20）
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プレーンヨーグルトにナムプラーを加えて混ぜる。
・プレーンヨーグルト カップ1・ナムプラー 大さじ2 調理時間:約2分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
餃子(市販) 3個。チンゲン菜 1株。もやし 1/2袋。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 150ml 調理時間:約10分 カロリー:約197kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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甘えびは殻付きのまま小麦粉をまぶします。 パプリカはくし形、にんにくは薄切りにします。 フライパンにオリーブ油・にんにくを入れて中火にかけ、香りが出たら(1)・パプリカを炒め、バターを加えてからめます。 器に盛り、ハーブソルト・パセリをふり、くし形に切ったレモンを添えます。 ＼ POINT / 甘えびは透明感がなくなるまで炒めるのが目安です。ハーブソル･･･
カロリー:約140kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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(1)たけのこは半月切りにし、パプリカ、ピーマン、玉ねぎは乱切りにする。豚肉は、ひと口大のそぎ切りにする。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。(3)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒め、肉に火が通ったら(1)の玉ねぎ・パプリカ・ピーマン・たけのこを順に炒める。(4)野菜に火が通ったら、(2)の合わせ調味料を加え炒め、Bを合わせた水溶き片栗･･･
カロリー:約180kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉の両面に「お肉やわらかの素」をまぶし、5分以上おく(時間外)。(2)玉ねぎはタテ2mm幅に切る。キャベツはせん切りにする。(3)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉、(2)の玉ねぎを入れて焼き、焼き色がついたら裏返してサッと焼き、混ぜ合わせたAを加えて煮からめる。(4)器に盛り、(2)のキャベツを添える。*キャベツの代わりに、4cm長さに切った水菜もおすすめです。
味の素 レシピ大百科
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まぐろは軽く塩をまぶし、20分間おく。【あけぼの地】をつくる。りんご、たまねぎは皮をむき、粗く刻む。トマトは皮を湯むきし、同様の大きさに切る。鍋に入れ、にんにくと分量の水を加え、5分間ほど強火で煮る。うす口しょうゆを加え、粗熱が取れたらフードプロセッサーに移してかくはんする。ブロッコリは小房に分け、堅めに塩ゆでしてざるに上げておく。**1**･･･
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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水をはったボウル、ご飯茶碗わん、塩を用意する。ご飯茶碗にご飯100gを入れる。両手を水にサッとつけてぬらし、指先に塩適量をつけ、手のひらにのばす。ご飯を手にのせて、三角形のおにぎりをつくる。残りも同様につくる。フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、おにぎりを入れる。弱火にして約3分間焼き、裏返してさらに約3分間焼く。器に1コずつ盛り、塩昆･･･
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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■鶏のさっぱり煮の[1] 手羽元はよく水けをふく。[2] 鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。 [3] 煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4] ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(･･･
カロリー:約108kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)さけのアラはぶつ切りにし、熱湯にくぐらせる。にんじん、大根はいちょう切りにし、ごぼうはささがきにする。ねぎは斜め切りにする。豆腐はひと口大に切る。里いもはひと口大に切り、下ゆでしてぬめりを取る。(2)鍋に分量の水、(1)のにんじん・大根・ごぼう・里いもを入れて火にかけ、八分通り、火が通ったら、(1)のさけのアラを加えて煮る。(3)Aを加えて味を調･･･
カロリー:約169kcal 味の素 レシピ大百科
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「おさかなのソーセージ」は1cm厚さの輪切りにします。菜の花は塩ゆでしたら水につけてアクをとり、固くしぼって約3cm幅に切ります。プロセスチーズは角切りにします。 耐熱皿にペーパータオルを敷き、木綿豆腐をのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)に約2分間かけて水切りをします。 (2)をボウルに移し、ゴムベラでつぶします。砂糖・白すりごま・薄口しょうゆの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1.切り干し大根は水でさっと洗い、水けを絞る。2.ポリ袋にツナを缶汁ごとと、1、しそ風味ふりかけ、マヨネーズ大さじ1を入れ、袋の上からよくもむ。
ツナ缶(オイル漬けでも水煮でもOK)…小さじ1缶(約70g)切り干し大根…30gしそ風味ふりかけ…小さじ1マヨネーズ 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal レタスクラブ
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1春雨はお湯で戻し、食べやすい長さに切る。2にんじんは短冊切り、たけのことエリンギは食べやすい大きさの薄切りに、チンゲン菜はざく切りにし、軸と葉に分けておく。3鍋に水700mlと添付のスープを火にかけ、たけのこ、にんじん、エリンギ、チンゲン菜の軸を入れ3～4分煮る。4さらに、春雨、チンゲン菜の葉、肉ワンタンを加え2～3分煮る。
材料(2～3人分)肉ワン･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.3g 紀文 笑顔のレシピ
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(1)鍋に水カップ4(分量外)を沸かし、「味の素®」を加え、豆腐をひと口大にちぎりながら加え、弱火で3～4分ゆでる。網じゃくしですくって水気をきり、器に盛る。(2)ツナは汁気をきってAと混ぜ、(1)の豆腐にのせる。香菜、白髪ねぎを添える。
木綿豆腐 2丁うま味調味料「味の素®」 小さじ1/2ツナ水煮缶(小) 1缶A「Cook Do」甜麺醤 小さじ7・1/2(37.5g)A「AJINOMOTO ごま油好き･･･ カロリー:約180kcal 味の素 レシピ大百科
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1.新じゃがはよく洗って水けをきる。2.直径20cmの耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。3.竹串が少し力を入れて刺さる程度のかたさで取り出し、そのまま約6分おいて余熱で蒸す。4.粗熱がとれたら皮つきのまま半分に切る。5.フライパンに油大さじ2を入れ、新じゃがを断面を下にして並べる。6.中火にかけ、焼き色がついたら上下を返して･･･
カロリー:約183kcal レタスクラブ
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レモンは1/8のくし切りにしておきます。 オーブンを220℃に予熱しておきます。 さけにハーブ塩をまぶし、オーブンシートを敷いた天板に並べます。 (3)にオリーブ油を回しかけ、オーブンで約10分間加熱します。 器にベビーリーフを敷き、さけを盛り付け、レモンを添えます。 ＼ POINT / お好みであらびき黒こしょうやガーリックパウダーなどを加えてもおいしくいただけ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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(1)ピーマンはタテ1cm幅の細切りにする。(2)耐熱容器に(1)のピーマンを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で50秒ほど加熱し、Aを加えてあえる。
ピーマン 4個Aいり白ごま 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみAうま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり カロリー:約102kcal 味の素 レシピ大百科
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ピーマンは縦半分に切る。トマトはヘタを除いて横半分に切り、断面に塩をふって、紙タオルの上に伏せてしばらくおく。青じそは小さくちぎる。ツナは缶汁をきってボウルに入れ、マヨネーズ、しそ、こしょうを加えてよく混ぜる。**2**を適量ずつピーマンとトマトにのせる。オーブントースターの受け皿に並べ、約10分間焼く。
・ピーマン 3コ・トマト 1コ・ツナ 1･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1...かぼちゃは一口大に切り、素揚げし、温かいうちに和風ドレッシングをからめる。2...にんじんは千切りにして(1)に加えて和えておく。3...30分ほどなじませたらお皿に盛り付け、小口切りにした小ねぎをちらす。
4人分 かぼちゃ...1/4個和風ドレッシング...1/4カップにんじん...1/2本小ねぎ...少々サラダ油...適量 調理時間:約45分 カロリー:約124kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 ポリ袋に(a)を全て入れて混ぜ、5分置いてなじませる。<br><img src="/recipe/detail/img/daizu_335/1.jpg" >2 【ロールサンド】ロールパンに切り込みを入れ、切り口にバター(マーガリン)とマヨネーズを塗り、レタスと①を挟む。・全て開けてすぐに食べられる食材の組み合わせなので、ポリ袋で混ぜるだけ。衛生的に食べることができ、ポリ袋のまま器にかけて食べれ･･･
カロリー:約151kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1...キャベツの葉を耐熱皿にのせ、電子レンジ600wで3分加熱する。2...おから、合挽き肉、みじん切りにしたたまねぎ、卵、塩、こしょうを混ぜ合わせる。3...(2)を4等分にして丸め、(1)で巻く。4...みそ、白だし、水を鍋に入れて混ぜ、(3)を並べ、10分程煮込む。火が通ったら水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。5...お皿に盛って冷蔵庫で冷まし、白髪切りにした長ねぎを盛･･･
調理時間:約45分 カロリー:約133kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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