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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （1 - 20）
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作り方 ①みょうがはみじん切りにし、かつお節、しょうゆ、酢、「AJINOMOTO® 健康サララ®」または「AJINOMOTO® えごま油」を加えて混ぜる。【おすすめサラダ素材】にんじん、きゅうり、セロリ など
材料(2人分) ・みょうが 1個(15g)・かつお節 1/2袋(1.5g)・しょうゆ 大さじ1・酢 大さじ2・「AJINOMOTO® 健康サララ®」または「AJINOMOTO® えごま油」 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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えびは殻をむき、背に切り目を入れ、背ワタがあれば除く。ボウルに入れ、酒をふってからめる。アスパラガスは根元を少し切り落とし、ピーラーで下1/3くらいの皮をむき、乱切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、えびの水けをペーパータオルで軽く拭いて入れ、全体に広げて約1分間焼く。中央に寄せ、えびの周りにアス･･･
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1 玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。 えのきだけはサッと湯通しして1cm長さに切る。赤ピーマン、きゅうり、ハムは5mm角に切る。 2 トマトはヘタの部分を1cmほど切り取り、中身をくり抜き、トマトカップを作る。 3 ボウルに玄米ご飯を入れて【A】をふり混ぜ、①の玉ねぎ・えのきだけ・赤ピーマン・きゅうり・ハムを加えて混ぜ合わせる。さらに【B】を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約192kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)にんじんは斜め薄切りにして、せん切りにする。ツナ缶は油をきる。(2)フライパンに油を熱し、(1)のにんじんを炒める。(3)全体に油がなじんだら(1)のツナ、Aを加えて調味する。(4)強火で汁気がなくなるまで煮からめる。
にんじん 1本ツナ缶 1/2缶(40g)Aみりん 小さじ2Aしょうゆ 小さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2 カロリー:約141kcal 味の素 レシピ大百科
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1. たまねぎは2～3cmの乱切りに、ズッキーニは1cmの半月切りにする。 2. フライパンに大さじ1杯の油を入れ、本品の【具】を中火で約2分カリッと炒める。1.の野菜を入れてさらに2～3分炒める。 3. 火が通ったら本品の【ソース】を入れて、強火で約30秒手早く炒め合わせる。
中華名菜® エビチリ 1パック たまねぎ 1/2個 ズッキーニ 1本 調理時間:約25分 カロリー:約186kcal 塩分:約2.5g 日本ハム レシピ
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(1)白菜は1cm幅のザク切りにする。ツナは軽く油をきる。(2)耐熱容器に(1)の白菜を入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)粗熱が取れたら、水分を軽くきり、(1)のツナ、Aを加えて混ぜ合わせる。
白菜 2枚ツナ油漬缶 1缶Aにんにくのすりおろし 小さじ1/4A「丸鶏がらスープ」 小さじ1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1A「Cook Do」熟成豆板･･･ カロリー:約150kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ポリ袋にビスケットを入れ、袋の上からめん棒でたたいて均一な大きさにこまかく砕く。ボウルに移し、溶かしバターを加えて混ぜ、型に敷き詰め、冷蔵庫で1時間以上冷やす(時間外)。(2)耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で15秒加熱する。ゴムベラで混ぜてクリーム状にし、砂糖を加えて混ぜる。(3)ボウルにAを入れてよく混ぜ、(2)に･･･
カロリー:約179kcal 味の素 レシピ大百科
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1.れんこんは皮をむいて半月に切り、厚さ1cmに切って酢水にさらしておく。にんじんは皮をむいて、長さ4cmに切って、太い部分は縦4等分に切り、面取りをしておく。2.鍋に和風だし汁、れんこん、にんじんを加えて蓋をして煮立ててから(a)で味付けをして、弱火で野菜に火が通るまで5〜6分煮る。3.[2]の野菜を器に盛り、汁を適量はり、すだちの輪切りを添える。豆皿に「･･･
調理時間:約15分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1.キャベツは外側の葉を2枚とりおく。残りのキャベツ、にんじんはそれぞれせん切り、玉ねぎは縦薄切りにし、合わせて氷水にさらし、ざるに上げて水をきる。アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむく。2.とりおいたキャベツは熱湯でさっとゆで、氷水にさらしてざるに上げる。続いて熱湯に塩を入れ、アスパラガス、菜の花をさっとゆで、氷水にさらして･･･
カロリー:約200kcal レタスクラブ
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にんじんは千切りにします。(しりしり器やスライサーがあると便利です)ニラは2～3cmの長さに切ります。フライパンに油を熱し、にんじんを炒め、しんなりしてきたらニラを加えて炒め合わせます。「プチッと鍋」で味付けし、卵を加えて大きく炒め合わせて、出来あがりです。
にんじん 中2本(約300g)。ニラ 1束。卵 2個。エバラプチッと鍋 1個。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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❶手羽先はAを振り、下味をつける。ゆでたけのこは長さを半分にして5mm厚さに切る。❷日清ヘルシーベジオイルを中温(約170℃)に熱する。1に片栗粉をまぶし、たけのこ、手羽先の順に色よくカラッと揚げて油をきり、Bをふりかける。
手羽先 8本～A～ 塩 小さじ1/2酒 大さじ1ゆでたけのこ 小1本片栗粉 適量日清ヘルシーベジオイル 適量～B～ 塩 小さじ1/2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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玉ねぎは薄切りにし、ピーマン、ヤングコーンは乱切りに、にんじんは細切りにし、しょうがは千切りにする。ささみは筋を取りのぞいて長さ半分に切り、さらにそれぞれを縦に長い方で半分に切って棒状にする。5本すべて同じように棒状にしたら塩・こしょう、片栗粉を全体にかけ、手で軽く和えるようにしてなじませる。フライパンにサラダ油を少し多めにひき、中･･･
調理時間:約30分 カロリー:約193kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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昆布はバットに並べ、かぶるくらいの水を注いで30分～1時間おく。10cm長さに切り、8枚用意する。かんぴょうはボウルに入れ、水・塩各少量をふってよくもみ、水で洗って水けを絞り、15cm長さに切る。生ざけは長さを半分にし、太いほうを5本、細いほうを3本に切る。**3**を芯にして昆布を巻き、かんぴょうで結ぶ。これを8本つくる。耐熱皿(煮汁がとぶことがあるので直･･･
調理時間:約30分 カロリー:約102kcal NHK みんなの今日の料理
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「プラス糀 甘酒メーカー糀美人 MP201」と「プラス糀 甘酒用 国産米 米こうじ」で甘酒を作る。1 ドレッシングはすべて混ぜ合わせる。2 皿に刺身を盛り付け、ベビーリーフなどの葉を彩りよく盛り付ける。3 糀甘酒ソースをかけていただく。糀甘酒のお米の粒は混ぜ具合によって変わります。粒が残っていた方が見た目はキレイなので、混ぜすぎない方がおすすめです。
調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1.鍋にだし汁を入れて火にかけ、なめこを加えて煮る。2.煮立ったらみそ大さじ1 1/2〜2を溶き入れ、再び煮立ったら卵を1つずつ割り入れる。約2分、白身が固まるまで煮る。
卵…2個なめこ…50gだし汁…2カップ・みそ 調理時間:約5分 カロリー:約114kcal レタスクラブ
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1 手羽元はめんつゆ大さじ1をからめておく。たけのこは根元を1cm幅の半月切りにし、穂先はくし形切りにする。 2 鍋に油を熱し、①の手羽元を入れて焼き色をつける。①のたけのこを加えて炒め、【A】を加え、煮立ったら弱火にして約15分煮る。 3 器に盛り、木の芽をあしらう。
材料(4人前) 鶏手羽元 8本 めんつゆ 大さじ1 ゆでたけのこ 200g Aめんつゆ カップ1/2 A水 カ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約131kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ボウルに卵を割り入れ、菜箸で卵白を切るように溶きほぐす。卵白の塊が少し残るくらいでよい。【A】を加え、よく混ぜて砂糖を溶かす。卵焼き器にサラダ油小さじ1/2を中火で熱し、ペーパータオルで軽く拭いて薄く塗る。菜箸で卵液少々を卵焼き器につけ、ジュッと音がしたら、卵液の約1/3量を流し入れる。手早く、大きくかき混ぜる。ここでよく混ぜることで卵が柔･･･
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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ゆで卵を「ヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)」で一晩漬け込む。
ゆで卵2個ヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)30g 調理時間:約5分 カロリー:約176kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)チンゲン菜は根元を切り、斜め切りにし、サッとゆでる。春雨はゆでて冷水にとって、水気をきり、食べやすい長さに切る。干しえびは水につけてもどす。香菜は手でちぎる。(2)ボウルに「丸鶏がらスープ」、Aを混ぜ合わせてドレッシングを作る。(3)(1)のチンゲン菜・春雨・干しえびを合わせ、(2)のドレッシングであえる。(4)器に盛り、ごまをふり、(1)の香菜を添える･･･
カロリー:約109kcal 味の素 レシピ大百科
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1いわしは、頭とワタを取り、塩・こしょうをふる。2①にトマトソースを加えて混ぜ、ラップまたは蓋をしてレンジで5分(4分)加熱する。器に盛ってみじん切りにしたイタリアンパセリを飾る。ワンポイントアドバイス*電子レンジの加熱時間は500Wレンジ強の目安です。600Wの場合は()内の時間にして下さい。
材料(2人分)いわし4尾塩少々こしょう少々カゴメ基本のトマト･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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