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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （1 - 20）
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なべに生クリームを入れて火にかけ、沸騰したらボウルの中央に一気に注ぐ。チョコが溶け始めたらゴムべらで中央からゆっくり混ぜ、黒こしょう(粗びき)、ウオツカを加えて混ぜる。全体がなじんだらラップフィルムを敷いたバット(13×16×2.5cm)などに流し入れ、切りやすい堅さになるまで冷蔵庫で冷やし固める。軽く温めたナイフで15～18等分し、粉砂糖を手粉代わりにつけて丸める。これを冷蔵庫で30分間冷やし固める。コーティング用チョコレートを適当な大きさに割ってボウルに入れる。約60℃の湯せんにか
・製菓用チョコレート 200g・生クリーム カップ1/2・黒こしょう 小さじ1/3・ウオツカ 大さじ2・コーティング用チョコレート 200g・粉砂糖 適宜・ココアパウダー 適宜 調理時間:約40分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. タケノコは縦半分に切って、さらに厚さ1cmに切り、塩コショウをする。 下準備2. 揚げ油を170℃に熱する。 作り方1. タケノコに片栗粉をまぶし、170℃の揚げ油で薄く揚げ色が付くまで揚げ、油をきる。 作り方2. タケノコが熱いうちに粉チーズをまぶし、器に盛る。
水煮タケノコ 1本(250g)塩コショウ 少々片栗粉 大さじ2〜3粉チーズ 大さじ4揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約113kcal E・レシピ
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きゅうりは小口から薄切りにして塩少々をふり、約15分間おいてしんなりしたら、水けを絞り、**3**に加えて混ぜる。味がたりなければ塩を加える。
・じゃがいも 4コ・にんじん 1本・たまねぎ 1コ・きゅうり 1本・サラダ油 大さじ1・水 カップ2～2+1/2・固形スープの素 1コ・砂糖 小さじ1・酢 大さじ1・塩 ・溶き卵 1コ分 調理時間:約30分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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1.カットわかめは水につけてもどし、水けを絞る。ほうれん草は5cm長さに切る。卵は溶きほぐし、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ほうれん草、わかめを広げて入れ、塩ひとつまみをふり、約2分焼く。上下を返して卵液を流し入れ、大きく混ぜて半熟状になるまで炒める。
カットわかめ…大さじ1/2卵…2個ほうれん草…1/2わ(約100g)マヨネーズ…大さじ2ごま油…小さじ2塩…ひとつまみ 調理時間:約5分 カロリー:約196kcal レタスクラブ
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(1)トマトはヨコ半分に切ってスプーンの背などで種を取り、粗みじん切りにし、「パルスイート」を加えて混ぜる。(2)フランスパンはオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。(3)(2)のフランスパンにクリームチーズを等分に塗り、(1)のトマトをのせ、好みのフレッシュハーブを飾る。*フランスパンの代わりに、クラッカーでもおいしくお作りいただけます。
フランスパン・2㎝厚さのもの 4枚トマト 1/2個「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g)クリームチーズ 大さじ2チャービル・好みで 適量 カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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ささ身は筋を除き、小鍋に入れて4〜5分ゆで、ざるに上げてさます。アボたまのアボカド、ゆで卵は1cm角程度に切り、マヨネーズであえる。ミニトマトは四つ割りにし、黒オリーブは5mm幅の輪切りにする。2.「基本のピザ生地」を両手で広げながら直径約24cmの円形にのばす。縁は多少厚みの差があってもOK。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、2の生地を入れ、フライ返しで軽く押さえながら焼く。4.底面が焦げないよう、フライパンを時々回すように揺すりながら焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返す。5.両面にこんがり焼き色がついたら取り出し、8等分に切る。
カロリー:約124kcal レタスクラブ
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電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. キノコが熱いうちに汁気をきってにつけ、味をなじませる。水洗いしたサラダ菜をしいた器に盛る。よく冷やすとよりおいしいですよ!
シメジ 1/2パック白マイタケ 1/2パックエノキ(小) 1/2袋アボカド 1/2個レモン汁 1/2個分塩 小さじ1コショウ 少々EVオリーブ油 大さじ2赤唐辛子(刻み) 少々ドライパセリ 少々サラダ菜 2枚 調理時間:約10分 カロリー:約187kcal E・レシピ
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耐熱皿にカリフラワーを入れ、マヨネーズをかける。粉チーズとパン粉をかけ、トースターでこんがり焼き色が付くまで焼く。ドライパセリを振る。
カリフラワー 1/2株マヨネーズ 大さじ2粉チーズ 大さじ2パン粉 大さじ2ドライパセリ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約187kcal E・レシピ
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4人分 米なす...2個トマト...1/2個たまねぎ...1/2個オリ-ブオイル...大さじ2にんにく(おろし)...小さじ1ワイン(白)...大さじ1パルメザンチーズ...10gマヨネ-ズ...大さじ2ピザ用チーズ...30gこしょう...小さじ1/4塩...適量パセリ...適量
調理時間:約30分 カロリー:約190kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)豆腐はザルにのせ、重石をして水きりをする(時間外)。ミキサーまたはフードプロセッサーに豆腐、A、「パルスイート」を入れて撹拌し、クリーム状にする。(2)フタのある容器に(1)を移し入れ、冷凍庫に入れてひと晩おき(時間外)、バニラ味のアイスクリームを作る。
絹ごし豆腐 1丁(300g)A生クリーム 150mlAバニラエッセンス 少々「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ4(36g) カロリー:約194kcal 味の素 レシピ大百科
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ベーコンは1cm幅に切る。セロリは筋を取って粗みじん切りにする。キャベツは2cm角くらいに切り、トマトは湯むきして種を除き、ザク切りにする。にんじんはいちょう切り、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。ジャンボピーマンはそれぞれ2cmの角切り、マッシュルームは薄切りにする。深めのなべにオリーブ油大さじ2を入れ、ベーコン、にんにくを中火でいためる。にんにくが色づきはじめたら、セロリ、たまねぎを加えてさらにいためる。
調理時間:約45分 カロリー:約175kcal NHK みんなの今日の料理
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アスパラガスは縦半分、横に3等分する。フライパンにサラダ油少々を熱し、ちりめんじゃこをカリカリに炒める。水カップ4と塩8g(約小さじ1+1/2)を鍋に入れて1%の塩水をつくり、火にかける。沸騰したらアスパラガスを入れて3分間ゆで、冷水にとって冷ます。ゆで汁大さじ70mlは冷ましてとっておく。**2**のアスパラガスと豆腐をフードプロセッサーでかくはんし、**2**でとっておいたゆで汁と【A】を加えてさらにかくはんする。なめらかになったらざるでこす。**3**を器に盛って、好みでエクストラバージンオリーブ油を少々たらし、**1**のちりめんじゃこをあしらう。
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に[[トマトと野菜の炒め蒸し|rid=19349]]、顆粒スープの素、牛乳、水カップ3/4を入れて中火にかける。煮立ったら、塩・こしょうで味を調える。
・トマトと野菜の炒め蒸し 250g・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ2・牛乳 カップ1+1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)なすはタテに4等分にし、半分に切る。パプリカ(黄)・玉ねぎは3cm角、じゃがいもは2cm角に切る。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく、(1)のなすを炒め、(1)のパプリカ(黄)・玉ねぎ・じゃがいも、塩を加えてさらに炒める。(3)ホールトマトをつぶしながら加え、水、「コンソメ」を加え、中火で10分煮る。弱火にし、フタをしてさらに10分煮る。火を止めて味をなじませる。
なす 3個パプリカ(黄) 1個玉ねぎ 1個じゃがいも 1個にんにく・軽くつぶしたもの 1かけ「瀬戸のほんじお」 少々ホールトマト缶 200g水 1カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3 カロリー:約151kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいも 3個(360g)玉ねぎ 1/2個バター 20g薄力粉 大さじ1A水 2カップA「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ 1個牛乳 2カップ「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4こしょう 少々パセリのみじん切り 少々
カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
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・グリンピース 300g・たまねぎ 1/2コ・レタス 1/3コ・バター 30g・スープ カップ1/2・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約25分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎは薄く切り、水にさらして水けをきる。細ねぎは小口に切る。バジル、黒オリーブは粗く刻む。白いんげん豆、ツナ、ケイパーは汁けをきる。すべてボウルに入れる。**2**のボウルに**1**を入れ、【A】を順に加えて全体を大きく混ぜ、あえる。器に盛り、【飾り用野菜】をあしらう。
・はと麦 カップ1/4・赤米 カップ1/8・白米 カップ1/2・トマト 1コ・ジャンボピーマン 1/4コ・ジャンボピーマン 1/4コ・たまねぎ 1/4コ・細ねぎ 1～2本・バジル 1枝・黒オリーブ 5コ・白いんげん豆 カップ1/2・ツナ 30g・ケイパー 大さじ1/2・オリーブ油 大さじ2・バルサミコ酢 大さじ1/2・白ワインビネガー 大さじ1/2・レモン汁 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・トマト 2コ分・さらしたまねぎ 少々・バジルの葉 少々・塩 調理時間:約45分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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4.2に牛乳を加えて火にかけ、ふつふつしはじめたら火から下ろす。5.4を3に少しずつ加えながら混ぜ、全体が混ざったらざるでこしてプリン液を作り、1の
プリン液 ・いちご…正味70g ・卵…3個 ・牛乳…1 1/2カップ ・グラニュー糖…80gバター(型用)…少々 カロリー:約156kcal レタスクラブ
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(1)豚肉はひと口大に切る。じゃがいもはひと口大に切り、水にさらして水気をきる。玉ねぎはくし形切りにし、パプリカは乱切りにする。アスパラは5cm長さに切る。(2)耐熱容器にA、(1)の豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・パプリカ・アスパラを入れてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱する。
豚薄切り肉 100gじゃがいも 1個玉ねぎ 1/4個パプリカ(赤) 1/4個グリーンアスパラガス 3本A水 大さじ2A酒 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1A砂糖 小さじ2 カロリー:約155kcal 味の素 レシピ大百科
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1...かぼちゃは一口大に切り、素揚げしておく｡2...パプリカは細かくみじん切りにしてフレンチオニオンドレッシングに加える。3...(1)を(2)に加えて和え、馴染ませる。4...お皿に盛り付け、粉チーズをトッピングし、イタリアンパセリを添える。
4人分 かぼちゃ...1/4個パプリカ(赤)..20gパプリカ(黄)...20gフレンチオニオンドレッシング...1/4カップ粉チーズ...少々イタリアンパセリ...適宜 調理時間:約30分 カロリー:約118kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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