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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （1 - 20）
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(1)れんこんは3mm幅のいちょう切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。にんにくはみじん切りにし、赤唐がらしは半分に折って種を取る。(2)フライパンに油、(1)のにんにく・赤唐がらしを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のれんこん・ベーコンを加えて炒める。(3)少し焼き色がついたら、Aを加えて水分がなくなるまで炒める。(4)器に盛り、黒こしょうをふる。
れんこん 200gベーコン 2枚(40g)にんにく 1かけ赤唐がらし 1本A水 1/4カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 小さじ1黒こしょう 適量 カロリー:約175kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ごぼうはたわしでこすって洗い、斜め薄切りにする。水にさっとさらし、ざるに上げて水けをきる。2.鍋に油少々を中火で熱し、1を入れて炒める。透き通ってきたら、牛乳、スープの素を加えてひと煮立ちさせる。3.器に盛り、万能ねぎを散らす。
牛乳…1カップごぼう…1/2本万能ねぎの小口切り…適量洋風スープの素(顆粒)…小さじ1・サラダ油 調理時間:約5分 カロリー:約114kcal レタスクラブ
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火が通り、焼き目がついたらキッチンペーパーで余分な脂をふき取り、酒を入れて飛ばし、火を取めて器に盛る。仕上げに「フライドにんにく バター味」をのせる。
材料(2人分)かじきまぐろ2切れ 塩少々小麦粉大さじ2酒大さじ1サラダ油大さじ1「フライドにんにく バター味」大さじ1 カロリー:約200kcal 塩分:約0.4g 桃屋 かんたんレシピ
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ブルーベリージャム...16gホイップクリーム...10gセルフィーユ...少々お好みのピクルス...適量トレビス...適量
4人分 バゲット...1/2本グリーンリーフ...1枚きゅうり...20gトマト...15gたまごサラダ...30g黒こしょう...少々クリームチーズ...20gベビーリーフ...30gスモークサーモン...20gディル...少々かぼちゃ...80gマヨネーズ...大さじ1塩...少々白こしょう...少々 調理時間:約60分 カロリー:約166kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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・卵 2コ・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.いちごは縦半分に切る。2.ファスナーつき保存袋に1、ヨーグルト、はちみつを入れ、いちごを潰しながらしっかりもみ込む。3.空気を抜いて、口をしっかり閉じて平らにし、冷凍室に約2時間入れて冷やす。取り出してさらにもみ込み、冷凍室で2時間以上冷やし固める。4.袋の上から少しもんでから器に盛り、グラノーラを等分にのせる。
プレーンヨーグルト…200gいちご…8粒(約150g)はちみつ…大さじ3グラノーラ…大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約194kcal レタスクラブ
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トマト 2個玉ねぎ 1/2個卵 2個水 3カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個にんにくのみじん切り 2かけ分鷹のつめ・お好みで 適量「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約107kcal 味の素 レシピ大百科
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6...C)ラップを敷き、サンドイッチ用食パンに(2)を塗り、手前側にもも(缶詰)を乗せ、キウイフルーツを散らす。7...それぞれしっかりと巻き、冷蔵庫で食べるまで寝かせてお
4人分 サンドイッチ用食パン...6枚A)グリーンリーフ...2切れたまごサラダ...20g照り焼きチキン...2切れきゅうり...1/6カットB)粒マスタード...少々グリーンリーフ...2切れロースハム、ソフトサラミ...各1/2枚スライスチーズ...1/2枚ポテトサラダ...20gC)ホイップクリーム...大さじ2マヨネーズ...小さじ2キウイフルーツ...中1/2ヶもも(缶詰)...1/3片(スライスだったら2切) 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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にんじんは皮をむき、7～8mm厚さの輪切りにし、型で抜く。型を抜いた外側も使う。小鍋に**1**と水カップ1/2、はちみつ、レモン汁を入れ、にんじんが柔らかくなるまで煮る。プロセスチーズをにんじんと同様の厚さに切って型で抜き、にんじんに詰める。
・にんじん 30g・はちみつ 大さじ1+1/2・レモン汁 小さじ1・プロセスチーズ 適量・水 カップ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal NHK みんなの今日の料理
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具材Eは、青しそを敷いた上にタイを1枚ずつのせ、レモンを飾る。 4. カナッペを器に盛る。
ツナ(缶詰) 大さじ3(60g) じゃが芋 10g 酢 小さじ1(5g) 油 小さじ2(8g) 塩、こしょう 各少々 プリーツレタス 1/8枚(2.5g)みんなの食卓® ポーク ウイニー 2本 油 小さじ1/4(1g) 塩、こしょう 各少々 味つけのり 全型1枚 セルフィーユ 適量かぼちゃ 50g みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 1枚 塩、こしょう 各少々 セルフィーユ 適量マグロ(赤身) 40g しょうゆ 小さじ1/3(2g) みりん 小さじ1/4(1.5g) ねりわさび(またはこしょう) 少々 セルフィーユ 適量 レモン(薄輪切り) 1枚タイ(切り身) 40g 塩 少々 こしょう 少々 カロリー:約156kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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軸はかたい外皮を厚めにむき、ひとくち大の乱切りにする。サヤインゲンは軸側を少し切り落とす。 作り方1. 小鍋に卵と分量外の水と塩少々を入れ、中火にかける。沸騰して5分たったら、カリフラワーとサヤインゲンを入れ、2分ゆでたらザルに上げる。卵は冷水で冷やし殻をむく。 サヤインゲンは長さ3～4cmに切る。 作り方2. ボウルにカリフラワー、サヤインゲンを入れる。ゆで卵を指で崩しながら加える。マヨネーズ、塩コショウを入れて混ぜ、味を調える。 作り方3. 器に盛り、パプリカパウダーを振る。
カリフラワー 1/6個サヤインゲン 8〜10本卵 1個マヨネーズ 大さじ1塩コショウ 適量パプリカパウダー 少々 調理時間:約20分 カロリー:約111kcal E・レシピ
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たけのこは縦半分(大きめのものは縦4等分)に切り、5mm厚さの半月形に切る。にんにくはしんを除き、薄切りにする。フライパンにオリーブ油、にんにく、赤とうがらしを入れて中火で熱し、香りが出たらたけのこを加えて、焼き色がつくまで2～3分間いためる。塩・こしょう各少々で味を調える。器に盛り、手でたたいて香りを出した木の芽を散らす。
・新ゆでたけのこ 1本分・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本分・木の芽 適量・オリーブ油 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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1.バターはちくわの穴の大きさに合わせて棒状に切る。2.1をちくわの穴に詰め、一口大に切って器に盛る。粗びき黒こしょう少々を添える。
ちくわ…3本バター…30g粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約159kcal レタスクラブ
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(1)ブロッコリーは小房にし、茎は棒状に切り、耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。(2)りんごはいちょう切りにする。くるみは電子レンジで40秒加熱する。(3)「ピュアセレクトマヨネーズ」、プレーンヨーグルトを混ぜる。(4)ボウルに(1)のブロッコリー、(2)のりんご、(3)を入れ混ぜ、塩・黒こしょうで味を調え、器に盛りつける。(2)のくるみを散らし、黒こしょうをふる。
ブロッコリー 1個りんご 1/4個くるみ 30g「ピュアセレクト マヨネーズ」 50gプレーンヨーグルト 小さじ2「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4黒こしょう 少々 カロリー:約158kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいもは皮をむいて1～2mm厚さの輪切りにし、細いせん切りにする。たっぷりの水に10～15分間さらす。**1**をざるに上げて広げ、熱湯を回しかける。じゃがいもに透明感が出てきたら、流水で洗い、よく水けを絞ってボウルに入れる。【A】を順に加えて混ぜ、パセリも加えて混ぜ合わせる。
・じゃがいも 2コ・パセリ 大さじ1・酢 小さじ1・塩 小さじ1/3・しょうゆ 少々・オリーブ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. カリフラワーは小房に分ける。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. カリフラワーは分量外の酢少々を入れた熱湯で、お好みの固さになるまでゆで、ザルに上げる。 作り方2. のボウルに(1)を加えて和え、器に盛る。
カリフラワー 1/2株フライドオニオン(市販品) 大さじ2マヨネーズ 大さじ1.5粉チーズ 大さじ1塩 少々粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal E・レシピ
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1.じゃがいもは5～6mm厚さのいちょう切りにし、水に約2分さらして水けをきる。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて4分レンチンする。ズッキーニは3～4mm厚さの半月切りにする。2.耐熱容器に入れ、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。カマンベールチーズを一口大にちぎりながらところどころにのせる。オーブントースターを予熱して入れ、焼き色がつくまで7～8分焼く。
カマンベールチーズ…1/2個(約45g)じゃがいも…2個ズッキーニ…1/2本(約100g)塩…小さじ1/4 カロリー:約153kcal レタスクラブ
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1. 彩りキッチンロースハムを5mm角に切り、マヨネーズと和えてハムマヨネーズを作る。 2. ボウルに温かいご飯、オニオンスープの素を入れ、よく混ぜる。 3. 2を2等分にし、1つは1のハムマヨネーズの半分をおにぎりの具としてにぎり、もう一方は丸めた後に1のハムマヨネーズの残り半分をのせる。
彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 オニオンスープの素 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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1...シーザーマッシュポテト/じゃがいもを蒸煮し、温かいうちに潰して、バター、塩・こしょうを加え、シーザーサラダドレッシングを加える。2...基本のマッシュポテト/じゃがいもを蒸し煮し、他の材料を混ぜる。3...基本のマッシュポテトを2つに分け、それぞれにんじん、コーンを入れて2種類のマッシュポテトを作る。4...皿にグリーンリーフ、シーザーマッシュポテトを敷き詰め、ベビーリーフを二枚ひき、その上に雪だるまに見立てたにんじん入り、コーン入りのマッシュポテトをのせる。
調理時間:約20分 カロリー:約162kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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・ほうれんそう 1ワ・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1/2本・オリーブ油 ・塩
調理時間:約10分 カロリー:約137kcal NHK みんなの今日の料理
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