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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （1 - 20）
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(1)たらは薄力粉を軽くまぶす。(2)フライパンに油を熱し、(1)のたらを皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、Aを加えてフタをして5分蒸し焼きにする。(3)バター、パセリを加えてサッとあえ、器に盛り、レモンを添える。
たら(切り身) 2切れ(150g)薄力粉 適量A水 1/2カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ1バター 15gパセリのみじん切り 大さじ2「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 小さじ1レモンのくし形切り 1/4個分 カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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1.もちは1cm角に切って口径約14cmの耐熱ボウルに入れる。2.Aを加え、ラップをかけて3分レンチンし、なめらかになるまでよく混ぜる。3.1人分ずつ器に盛る。いちごジャム小さじ1、牛乳大さじ1/2ずつをそれぞれにかけ、よく混ぜて食べる。
切りもち…2個A ・牛乳…大さじ4 ・砂糖…大さじ1いちごジャム…小さじ2牛乳…大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約166kcal レタスクラブ
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鍋にたっぷりの水、塩(ゆでる用)、アルミホイルで包んだ卵を入れ中火にかける。煮たってきたらマカロニを加え、袋の指定時間ゆでる。卵は水
マカロニ 25g塩(ゆでる用) 小さじ1卵 1個玉ネギ 1/8個キュウリ 1/2本塩 少々プチトマト 2個マヨネーズ 大さじ1プレーンヨーグルト 小さじ2粒マスタード 小さじ1/2塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約147kcal E・レシピ
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里芋は洗って耐熱ガラスのボウルに入れ、水をヒタヒタに注いでラップで覆い、電子レンジ(600W)に約10分間かける。里芋を取り出し、ふきんを使って持ち、包丁で皮をむいて半分に切る。アルミ箔にサラダ油少々をぬってピザ用チーズを敷き、4コ分の里芋の切り口を下にして置く。上からもピザ用チーズを散らし、オーブントースターに入れ、チーズが溶けるまで焼く。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルにバターを入れて泡立て器で混ぜ、砂糖、溶き卵、バニラエッセンスの順に加えて、そのつどなめらかになるまで混ぜる。2.薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるって加え、泡立て器でさっくり混ぜる。おからも加えてさっくり混ぜ、ゴムべらに持ち替えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。チョコチップを加えてさらに混ぜる。3.天板にオーブン用ペーパーを敷き、2を12等分(小さじ山盛り1杯目安)ずつスプーン2本ですくってまとめ、天板に間をあけて落とし、直径5cmぐらいに指で円く広げて形を整える。
カロリー:約113kcal レタスクラブ
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1.さつまいもは皮つきのまま1cm厚さのいちょう切りにし、水に約3分さらし、水けをきる。ロースハムは放射状に8等分に切る。2.鍋に牛乳、水各1カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4を中火で煮立て、1を加え、ふたをして弱火で約8分煮る。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
ロースハム…2枚牛乳…1カップさつまいも…1/2本(約150g)洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約180kcal レタスクラブ
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1...しめじ、まいたけは小房にわけ、さっと炒めて冷ましておく。2...サラダほうれんそうは4㎝長さ、たまねぎは2㎜厚さ、トマトはくし形に切る。3...フレンチドレッシングに、にんにくを加え混ぜる。4...ベビーホタテ、たまねぎ、トマト、(1)を(3)に漬けてしばらく置く。5...お皿にサラダほうれんそうを敷き、(4)を盛り付ける。6...半分に切ったミニトマト、アーモンドスライス、パルメザンチーズ、黒こしょう、イタリアンパセリをトッピングする。
調理時間:約20分 カロリー:約194kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぎ落として薄く切る。 下準備2. 玉ネギは縦に薄く切る。 作り方1. 鍋にバターを熱して溶かし、玉ネギを入れて炒める。 作り方2. 玉ネギがしんなりしてきたら、カボチャ、水、固形スープの素を加え、カボチャが柔らかくなるまで約10分煮る。 作り方3. ミキサーにかけて攪拌し、網に通す。塩コショウ、生クリームを加えて味を調え、器に注ぎ入れる。ドライパセリを振り掛け、クラッカーを添える。
調理時間:約20分 カロリー:約148kcal E・レシピ
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ルッコラは根元の部分を切り落とし、軽く水洗いして水気をきり、食べやすい長さにちぎる。の梅干しは種を取り除いて梅肉を刻み、他のの材料と合わせておく。 作り方2. 器にレンコン、ルッコラを盛り合わせ、をかける。
レンコン 4〜5cm酢 少々ルッコラ 1束梅干し(大) 1個砂糖 小さじ1〜2酢 小さじ1EVオリーブ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal E・レシピ
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パンの面も1分間ほど焼き、器に盛る。
・イングリッシュマフィン 4コ・豚ひき肉 200g・細ねぎ 6～7本・ピザ用チーズ 40g・しょうゆ 大さじ1強・酒 大さじ1強・砂糖 小さじ2・かたくり粉 小さじ2・ごま油 小さじ2・オイスターソース 小さじ2・冷凍したねぎ豚マフィン 2枚・ごま油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)「ミックスベジタブル」は熱湯に入れて解凍し、水気をきる。ボウルに卵を割りほぐし、「ミックスベジタブル」、Aを加えてよく混ぜる。(2)フライパンに油を熱し、(1)をそっと流し込む。焼き色がついたら、裏返して焼く。(3)食べやすい大きさに切って器に盛り、ケチャップをかける。
卵 2個味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 15gA「丸鶏がらスープ」 小さじ1/4A「アジシオ」 少々トマトケチャップ 小さじ2(10g)「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2 カロリー:約117kcal 味の素 レシピ大百科
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1.かぼちゃは耐熱皿にのせ、しょうゆ小さじ1/2、砂糖、こしょう各少々をふり、バター5gをのせる。ラップをかけてかぼちゃがやわらかくなるまで4～5分レンチンする。2.スプーンでかぼちゃをざっくりとくずす。
かぼちゃ…250gしょうゆ…小さじ1/2砂糖、こしょう…各少々バター…5g 調理時間:約10分 カロリー:約108kcal レタスクラブ
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ブロッコリは塩少々を入れた湯で、堅めにゆで、ざるに上げる。【A】の材料は混ぜ合わせる。アルミカップに**1**、汁けをきったツナを入れて**2**をかけ、粉チーズ少々(分量外)をかける。オーブントースターで3～4分間焼く。
・ブロッコリ 3～4コ・ツナ 1/3缶・マヨネーズ 小さじ1強・牛乳 小さじ1/2・みそ 小さじ1/2・こしょう 少々・粉チーズ 少々・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルに卵、卵黄を溶きほぐし、ゆるくかき混ぜてこす。牛乳、「パルスイート」を加えて泡が立たないようにゆっくりと混ぜる。バニラオイルを加え、耐熱容器に注ぎ入れる。(2)蒸し器に水(分量外)を入れて沸騰させ、(1)を並べる。フタとの間に菜ばしをはさみ、竹串で火の通りを確認しながら弱火で8分ほど蒸す。 (3)粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす(時間外)。
卵 1個卵黄 1個分牛乳 160ml「パルスイート 植物由来」 大さじ1・1/2(13.5g)バニラオイル 少々 カロリー:約131kcal 味の素 レシピ大百科
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たまねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。鍋にバターを中火で溶かし、たまねぎを入れて弱めの中火で炒める。しんなりしたら水カップ2、スープの素を加えて中火にし、煮立ったらふたをして弱火で4～5分間煮る。塩・こしょう各少々で味を調える。器に盛り、クラッカーを砕いてのせる。
・たまねぎ 1コ・バター 大さじ1・固形チキンスープの素(もと) 1/2コ・クラッカー 2枚・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに**1**、【A】の材料を入れて混ぜ、4等分にしてだ円形にまとめる。フライパンにごま油大さじ1を熱し、**3**を入れて中火で両面を焼き色がつくまで焼く。器に盛り、【たれ】を回しかける。**2**の大根を添え、上にすりごま、削り節をふりかける。好みで練りがらしを添える。
・えび 正味350g・キャベツ 2枚・卵白 1コ分・かたくり粉 大さじ2・しょうが 大さじ1/2・青じその葉 3枚・塩 少々・こしょう 少々・細ねぎ 4本・しょうゆ 大さじ2・酢 大さじ1/2・大根 16cm・すりごま 大さじ1+1/2・削り節 1パック・ごま油 大さじ1・練りがらし 適宜 調理時間:約25分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1. クリームを作る。なべに【A】を入れてダマがなくなるようによく混ぜ合わせる。火にかけ、混ぜながらトロミがつくまで加熱する。粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。 2. パッケージ記載の方法で解凍した米粉パンを上から1/3の高さで切り、下になるパンの切り口をくぼみができるように包丁で円すい形にくり抜き、1のクリームの半量を入れ、上になる米粉パンではさむ。同じものをもう1個作る。 ※1.冷やす時間は調理時間外
みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) 2個 A 豆乳(無調整) 60g A オレンジジュース 20g A 砂糖 大さじ1・1/3(12g) A コーンスターチ 大さじ1・1/2 (9g) 調理時間:約25分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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キャベツはザク切りにし、たまねぎは繊維に沿って2mm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。鍋に水カップ2と**1**を入れ、中火にかける。煮立ったら火を弱め、5分間ほど煮る。カマンベールチーズをちぎって加え、塩・黒こしょう各少々で味を整える。
・キャベツ 150g・たまねぎ 1/4コ・ベーコン 3枚・カマンベールチーズ 2かけ・塩 少々・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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1.白菜は葉と軸に切り分け、軸は一口大のそぎ切りにし、葉はざく切りにする。2.ベーコンは1cm幅に切り、耐熱皿に重ならないように入れる。ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱し、カリッとさせる。ペーパータオルにとり、余分な脂を吸わせる。3.ボウルにシーザー風ドレッシングの材料を入れて混ぜ、白菜を加えてあえる。器に盛り、ベーコンを散らし、好みでさらに粗びき黒こしょうをふる。
白菜…1/8株(約250g)ベーコン…2枚シーザー風ドレッシング ・粉チーズ…大さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1/3 ・マヨネーズ…大さじ2 ・酢…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約197kcal レタスクラブ
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・かぼちゃ 1/2コ・にんにく 1かけ・ローズマリー 2～3本・ピーナツ油 適宜・バター ・塩 ・こしょう
調理時間:約35分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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