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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （1 - 20）
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、「パルスイート」を加えて泡立て器でよく混ぜる。バナナを加えて泡立て器でつぶすように混ぜ合わせる。(2)卵焼き器に油を熱し、(1)の卵液を流し入れ、弱火で焼く。表面がぷくぷくしてきたら、手前に巻いていく。(3)焼き上がったら、粗熱を取って食べやすい大きさに切る。(4)器に盛り、好みでトッピング用の「パルスイート」をふる。
卵 4個「パルスイート」 大さじ2バナナ 2本「AJINOMOTO サラダ油」 適量「パルスイート」・好みで･トッピング用 適量 カロリー:約120kcal 味の素 レシピ大百科
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4.2を器に盛り、3のバゲットをのせる。
「たっぷりミートソース」…1カップ玉ねぎ…1/2個おろしにんにく…少々バゲット…4cm固形スープの素…1個オリーブ油、塩 カロリー:約167kcal レタスクラブ
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1.ボウルにクリームチーズを入れ、泡立て器でクリーム状になるまで練る。2.砂糖を加え、砂糖が完全に混ざるまでよくすり混ぜる。3.卵を溶きほぐし、2～3回に分けて加えては混ぜる。牛乳を加えて混ぜ、なじんだらレモン汁を加えてさらに混ぜる。4.薄力粉をざるでふるいながら加え、粉が見えなくなるまでよく混ぜる。5.下準備したフライパンに4を一気に流し入れる。台にふきんを置き、その上にフライパンの底面を5～6回軽く打ちつけて空気を抜く。
調理時間:約45分 カロリー:約179kcal レタスクラブ
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・ゆでた鶏むね肉 400g・きゅうり 1本・セロリ 1本・パイナップル 4枚・マヨネーズ 大さじ1・サワークリーム 大さじ1・プレーンヨーグルト 大さじ2・塩 ・こしょう
調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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小鍋にグラニュー糖の1/3量を入れて中火にかける。グラニュー糖の縁が茶色くなってきたら、さらに残りの1/2量を足して木べらで混ぜる。全体が色づいたら、同様に残りのグラニュー糖も加える。
縁に白っぽく細かい泡が立ったら火を止める(濃い茶色がちょうどよい)。こし器で覆った上から分量の水を加え、木べらでざっと混ぜる。部分的に固まってしまったら弱火にかけて溶かし、すぐに火から下ろす。【カラメル】をプリン型に1/4量ずつ注ぐ。
小鍋に牛乳とグラニュー糖の1/5量を入れて火にかけ、鍋の縁に小さな泡が浮いてくる程度(約60℃)に温める。
調理時間:約40分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1...【ソース】を作る。マヨネーズ、生クリーム、はちみつ、レモン果汁をよく混ぜ合わせる。2...パパイヤとモッツァレラチーズを薄切りにし、交互にお皿に盛り付ける。3...ミントをトッピングする。食べるときにお好みで【ソース】をかける。
4人分 パパイヤ...1/2個モッツァレラチーズ...1個ミント...少々【ソース】マヨネーズ...大さじ2生クリーム(動物性)...大さじ1/2はちみつ...小さじ1レモン果汁...小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約158kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)じゃがいもは皮をむいて8等分に切る。鍋にじゃがいもを入れ、かぶるくらいの水を注いで火にかけ、沸騰したら10分ゆでる。ザルに上げて水気をきる。(2)鍋に(1)のじゃがいもを戻し入れて再び火にかけ、揺すりながら水気をとばす。ボウルに移し、熱いうちに粗くつぶし、Aで下味をつけて冷ます。(3)ねぎは3cm長さに切り、ベーコンは1cm幅の短冊切りにしてそれぞれフッ素樹脂加工のフライパンで焼く。(4)(2)のじゃがいもに(3)のねぎ・ベーコン、Bを加えて混ぜる。
じゃがいも 2個(300g)A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々ねぎ・根深ねぎ 1本(100g)ベーコンブロック 60gB「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ6Bみそ 小さじ2 カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] たこは斜め切りにし、トマトは一口大に切る。らっきょうは輪切りする。[2] の材料を混ぜ合わせる。[3] ボウルに[1]と[2]を入れて混ぜ合わせる。[4] 器にベビーリーフと[3]を盛り付ける。
たこの足 1本、トマト 1個、らっきょう漬け 10個、ベビーリーフ 適量、、らっきょう漬けの漬け汁 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約187kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ブロッコリを小房に分け、3%の塩水につけて10～15分間おく。サッと流水で洗い、塩ゆでする。ケイパーはみじん切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、パン粉を加える。塩小さじ1/2を加え、パン粉が色よくなるまでいためる。器にブロッコリを盛り、**2**のいためパン粉と、ケイパーをふる。
・ブロッコリ 1コ・パン粉 30g・ケイパー 大さじ2・塩 ・オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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[2]水250mlを注ぎ、ゴムベラなどでよく混ぜ合わせる。[3]清潔な保存容器に移し入れ、常温で直射日光の当たらない場所に置いて発酵さ
きゅうり 1本(200g)セロリ 1/2本(50g)かぶ 1個(90g)ミニトマト 6個(60g)A水 1カップA酢 1/2カップA砂糖 大さじ4A塩麹 大さじ2A赤唐がらし 1本Aローリエ 1枚 カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)銀ざけは塩をふり、器に並べる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)にかけ、ベビーリーフをのせる。*銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。
銀ざけ・刺身 100g「瀬戸のほんじお」 少々A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2Aレモン汁 大さじ1Aワインビネガー 小さじ1A「ほんだし こんぶだし」 小さじ1/3ベビーリーフ 適量 カロリー:約112kcal 味の素 レシピ大百科
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4人分 れんこん...1節(約200g)豚肉(ロース)...8枚バルサミコ酢...大さじ2はちみつ...大さじ2しょうゆ...大さじ2塩...少々こしょう...少々サラダ油...適量薄力粉...適量ベビーリーフ...適宜ミニトマト...適宜ピンクペッパー...適宜
調理時間:約20分 カロリー:約109kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.直径約20cmの耐熱皿にとり肉をのせ、塩小さじ1と1/2をすり込む。オリーブ油小さじ2、玉ねぎをからめ、ふんわりとラップをかけて、室温に約20分おく。2.電子レンジで約3分30秒加熱し、上下を返して再びふんわりとラップをかけ、さらに約3分加熱する。3.そのまま20分以上おいてさます。清潔な保存容器に入れ、冷蔵保存する。
とりむね肉(皮なし)…大2枚(約500g)玉ねぎのすりおろし…1/4個分(約50g)塩、オリーブ油 カロリー:約153kcal レタスクラブ
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器に注ぎ、分量外のセロリの葉をちぎって散らす。
鶏手羽元 4本セロリ 1/2本玉ネギ 1/2個水 400mlローリエ 1枚塩 小さじ1/2薄口しょうゆ 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約189kcal E・レシピ
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卵 2個ほうれん草 120gトマト 1個(200g)玉ねぎ 40gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A牛乳 小さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A黒こしょう 少々ホットペッパーソース 適量
カロリー:約171kcal 味の素 レシピ大百科
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カリフラワーは小房に分けて茎に切り目を入れ、大きいものは半分に切る。小さめの鍋に湯カップ3を沸かして塩を入れ、カリフラワーを加えて中火で2～3分間、堅めにゆでる。取り出し、ざるに上げて冷ます。**1**の湯に卵を静かに入れ、かぶるくらいに水を足す。煮立ってから7～8分間ゆでる。水にとって冷まし、殻をむく。ボウルに入れ、フォークで粗くつぶす。器に**1**を盛り、**2**をのせてフレンチドレッシングを回しかけ、パセリを散らす。全体に混ぜて食べる。
・カリフラワー 1/2コ・卵 2コ・フレンチドレッシング 大さじ2～3・パセリ 適量・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] りんごは5mm角に切る。キャベツはせん切りにする。[2] 鶏ささみはゆでて細く裂く。[3] [1]、[2]、コーン、レーズンを混ぜ、合わせたであえる。
りんご 1/2個、キャベツ 3枚、鶏ささみ 1本、コーン缶 (ホール) 大さじ1、レーズン 大さじ1/2、、、ミツカン リンゴ酢 大さじ2、はちみつ 大さじ1、オレンジ100%ジュース 大さじ1 カロリー:約118kcal ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ボウルに鶏ひき肉、しょうがを入れてよく混ぜる。キャベツはひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。(2)鍋にA、(1)の鶏ひき肉をスプーンで丸めながら入れて火にかけ、フタをして5分ほど煮る。(1)のブロッコリー・キャベツ、ミニトマトを加えて、さらに火が通るまで2～3分ほど煮る。*お好みで粗びき黒こしょうをふってもおいしくお召し上がりいただけます。
鶏ひき肉 150gおろししょうが(チューブ) 小さじ1キャベツ 200gブロッコリー 1/2個(50g)ミニトマト 6個(正味90g)A水 3カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1 カロリー:約179kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉は小さめのひと口大に切る。白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。ごぼうはささがきにし、小松菜は4cm長さに切る。(2)鍋に水、「コンソメ」を入れて火にかける。煮立ったら、(1)の材料を加えて具材に火が通るまで煮る。(3)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。
鶏もも肉 230g白菜・正味 230gごぼう・正味 80g小松菜・正味 70g水 900ml「味の素KKコンソメ」固形タイプ 3個小ねぎの小口切り・好みで 適量 カロリー:約140kcal 味の素 レシピ大百科
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のボウルにサニーレタス、玉ネギ、貝われ菜、キュウリ、ブロッコリーを入れてよく混ぜ合わせ、生ハムと器に盛り付ける。
プリーツレタス 3〜4枚玉ネギ 1/2個キュウリ 1/2本貝われ菜 1/2パックブロッコリー 1/2株生ハム 1パック白ワインビネガー 大2オリーブ油 大2塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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