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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （101 - 120）
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バター20gは室温に戻してなめらかに練り、エルブドプロヴァンス、にんにくを加えて混ぜる。分量のポトフのスープを温め、味をみて水を足し、好みの濃度に薄める。**1**に**2**を薄くぬって天然塩を軽くふり、温めておいた天板にのせ、180℃のオーブンで香ばしい焼き色がつくまでカリッと焼く。スープ皿に焼きたての**4**のバゲットを入れ、イタリアンパセリを粗く刻んで散らし、アツアツの**3**のスープを注ぐ。
・ポトフのスープ カップ4・バゲット 16枚・エルブドプロバンス 小さじ1/5・にんにく 少々・イタリアンパセリ 少々・バター ・天然塩 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、にんにく、赤唐がらし、たらを入れ、皮目からじっくり焼く。たらに火が通ったら牛乳、「ごはんですよ!」の順に入れて煮からめる。
材料(2人分)甘塩たら2切れ牛乳大さじ3「ごはんですよ!」大さじ1にんにく1片赤唐がらし1本オリーブオイル大さじ1 カロリー:約139kcal 塩分:約3.0g 桃屋 かんたんレシピ
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台にふきんを置き、その上にフライパンの底面を5～6回軽く打ちつけて空気を抜く。7.5のチョコレートソースの生地を5カ所ほどに分けてのせるようにゆっくり
クリームチーズ…200g卵…1個薄力粉…15g牛乳…大さじ2上白糖…60gレモン汁…小さじ1/2チョコレートソース ・ココア…小さじ1 ・砂糖…10g ・牛乳…大さじ1/2 カロリー:約188kcal レタスクラブ
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天板にオーブン用の紙を敷いて中力粉を広げ、170℃に温めたオーブンで30分間焼いて冷ます。ボウルに【A】を入れ、ゴムべらですり混ぜる。**1**をふるい入れ、粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜる。まな板にオーブン用の紙を敷き、**2**の生地を手で平らにならし、麺棒で1cm厚さにのばす。ラップでピッチリと包み、冷蔵庫で1時間休ませる。生地を冷蔵庫から出し、室温に4～5分間おく。直径5cmの型で、生地が割れないように注意しながら抜く(包丁で5cm四方に切ってもよい)。オーブン用の紙を敷いた天板に4cmほどの間隔をあけて並べる。170℃に温めたオーブンで16～18分間焼く。
調理時間:約60分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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小たまねぎは湯につけ、ざるに上げて皮をむく。ぶどうは種があれば取り除く。鍋にグラニュー糖大さじ3、水大さじ2を入れて火にかけ、きつね色になったらすぐにバター大さじ2を入れる。**2**に**1**の小たまねぎを入れて2分間ほど煮たら、ローリエ、ワイン、ワインビネガーを加えて弱火で20分間煮る。塩・こしょうで味を調え、ぶどうを加えて3～4分間煮る。
・小たまねぎ 350g・ぶどう 100g・ローリエ 2～3枚・ワイン 大さじ3・ワインビネガー 大さじ2・グラニュー糖 大さじ3・バター 大さじ2・塩 ・こしょう 調理時間:約40分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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煮立ったら中火にし、あさりの口が開いたら豆乳、塩、こしょう、しょうゆで味を調え、再び煮立ったら火を止める。
・もやし 1袋・あさり 500g・豆乳 カップ2・しょうが 1かけ・サラダ油 大さじ1・酒 大さじ2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・しょうゆ 小さじ1/2～1・水 カップ2 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal NHK みんなの今日の料理
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手羽中は料理ばさみで、関節に切り目を入れて、縦2つに切り分ける。ボウルに【A】を合わせ、手羽中を加えて混ぜ、ラップをつけ汁に密着させて空気が入らないようにぴったりとかぶせる。そのまま冷蔵庫に入れ、一晩おく。魚焼きグリルに汁けをきった**1**を並べ、中火で10分間ほど、両面がこんがりとするまで焼く。
・鶏手羽中 10本・しょうゆ 大さじ3・はちみつ 大さじ1+1/2・カレー粉 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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クラッカー4枚に【B】のマヨネーズを薄く塗り、ミニトマトを等分にのせ、スライスチーズを1切れずつ軽く曲げてのせ、黒こしょうをふる。残りのクラッカーに【C】を等分にのせる。
・クラッカー 12枚・スモークサーモン 4枚・レモン 1枚・たまねぎ 適量・パセリ 少々・ミニトマト 2コ・マヨネーズ 適量・スライスチーズ 1枚・黒こしょう 少々・キウイ 1/2コ・イクラ 小さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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水大さじ1を回しかけ、ふたをして中火で焼く。卵黄の表面にうっすらと白い膜ができたら、火を止めて余熱で半熟状にする。器に盛ってサラダ菜を添え、好みでトーストを添える。
・卵 2コ・ハム 4枚・サラダ菜 適量・トースト 適宜・サラダ油 ・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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キウイフルーツ、バナナは食べやすい大きさに切り、ヨーグルトをかける。
・キウイフルーツ 1個・バナナ 1本・プレーンヨーグルト 200g・はちみつ 適宜 カロリー:約126kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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ボウルに葉野菜とマッシュルームを入れ、【ドレッシング】をかけてあえる。器に盛り、ゆで卵をのせる。
・好みの葉野菜 300g・マッシュルーム 6コ・ゆで卵 3コ分・マヨネーズ 大さじ2強・パルメザンチーズ 30g・にんにく 3g・オリーブ油 大さじ1+1/3・レモン汁 小さじ1・白ワインビネガー 小さじ1・塩 3つまみ・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. カボチャは種を取り、皮を削ぎ落として細かく切る。 下準備2. 玉ネギはみじん切りにする。 作り方1. 鍋にバターを中火で熱して玉ネギを炒め、しんなりしたら、カボチャ、固形スープの素、水を加える。 作り方2. 煮たったらアクを取り、蓋をしてカボチャが柔らかくなるまで8分煮る。さらに牛乳を加え、5～6分煮る。木ベラでよくかき混ぜ、塩コショウで味を調える。器に注ぎ、クルトンを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約195kcal E・レシピ
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1. テリヤキチキンピザをパッケージ通りに調理する。 2. 1に大根おろしをトッピングし、青ねぎを散らす。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 大根おろし 50g 青ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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(1)かぼちゃは2cm角に切り、にんじんは1cm角に切る。(2)耐熱容器に(1)のかぼちゃ・にんじんを入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)粗熱が取れたら、ミックスビーンズ、Aを加えてあえる。*冷凍かぼちゃを使用してもおいしくお作りいただけます。*「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー
かぼちゃ 1/8個にんじん 1/3本ミックスビーンズ 50gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/2(2.5g)A「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約146kcal 味の素 レシピ大百科
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約3時間おくと食べ頃に。●ここでは容量約300mlのスープジャーを使用しています。取り扱い方はメーカーによ
ツナ缶(あればチャンク)…小1/2缶(約40g)白菜…60gミニトマト…4個顆粒スープの素…小さじ1/2・オリーブ油、カレー粉、塩 カロリー:約150kcal レタスクラブ
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1. 千切りキャベツとドレッシングを和え、ブラックペッパーをふる。 2. フライパンに油はひかず、アンティエディナーヴルストを火加減、中火の弱で、焦げ目がしっかりつくまで、時間をかけて焼く。 3. お皿に1と2を盛りつけ、ピクルス、オリーブ、ミニトマトを飾る。 ※バケットと一緒に召し上がっていただいてもよく合います。
アンティエ®ディナーヴルスト レモン&パセリ 2本 キャベツ千切り 40g イタリアンドレッシング 大さじ1 ブラックペッパー 適量 ピクルス お好みで オリーブ お好みで ミニトマト 2個 調理時間:約25分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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(1)キャベツの芯、ブロッコリーの茎は粗みじん切りにする。にんじんは5mm角に切る。(2)鍋に油を熱し、(1)のキャベツの芯・ブロッコリーの茎・にんじんを入れて炒める。しんなりとしてきたらAを加え、弱火から中火で5分ほど煮る。(3)器に盛り、黒こしょうをふる。
キャベツ・芯の部分 1/2個分(50g)ブロッコリーの茎 1個分(100g)にんじん 1/3本(50g)A水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1黒こしょう 少々 カロリー:約102kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)たらは薄力粉を軽くまぶす。(2)フライパンに油を熱し、(1)のたらを皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、Aを加えてフタをして5分蒸し焼きにする。(3)バター、パセリを加えてサッとあえ、器に盛り、レモンを添える。
たら(切り身) 2切れ(150g)薄力粉 適量A水 1/2カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ1バター 15gパセリのみじん切り 大さじ2「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 小さじ1レモンのくし形切り 1/4個分 カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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1.里いもはラップで包み、電子レンジで約8分加熱する。皮をむいて2〜4つに切って鍋に入れ、水250ml、スープの素、ローリエ、塩、こしょう各少々を加え、約20分煮る。2.ローリエを除いて粗熱をとり、ミキサーに移してかくはんし、鍋に戻す。3.2に牛乳を加え、軸を除いて3〜4mm角に切ったしいたけを加えて温め、塩、こしょうで味をととのえる。
牛乳…1カップ里いも…150〜200g生しいたけ…3枚とりガラスープの素…小さじ1ローリエ…1枚・塩、こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約127kcal レタスクラブ
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1.ボウルにトマトジュース、水大さじ2、酢、オリーブ油各大さじ1 1/2、塩、こしょう各少々を入れ、混ぜる。2.冷蔵室で冷やす。
トマトジュース(有塩)…2本(約380g)水…大さじ2酢、オリーブ油…各大さじ1 1/2塩、こしょう…各少々 カロリー:約118kcal レタスクラブ
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