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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （1 - 20）
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[1] ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。[2] を合わせる。[3] フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、[1]を両面炒め、軽く焼き色がついたら、[2]に入れ、粗熱をとる。[4] 器に盛り、しょうがをのせる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
ズッキーニ 1本(170g)、オリーブオイル 小さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/･･･ カロリー:約49kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ささ身は筋を取る。きゅうりは塩少々をふって板ずりしてから水で洗い、サッと湯通しし、冷水にとる。冷めたら縦半分に切り、種を取って、等間隔に切り目を2本入れた5mm幅の斜め切りにする。3%の塩水に30分間つけて、よく水けをきる。しいたけの含め煮は、きゅうりと大きさをそろえて薄切りにする。小さな鍋に【A】を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして**1**のさ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)バナナ、オレンジジュースをフードプロセッサーに入れてかけ、Aを加えてラップをせず、電子レンジ(600W)で8～10分加熱し、容器に入れて冷蔵庫で冷やす(時間外)。(2)ボウルに卵白を入れて固く泡立て、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、(1)を加えてさらに混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす(時間外)。(3)器に盛り、削りチョコレートを飾る。
バナナ 1本(150g)オレンジ100%･･･ カロリー:約67kcal 味の素 レシピ大百科
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1.バターは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱して溶かす。オーブンは120℃に予熱し、天板にオーブン用ペーパーを敷く。2.食パンを好みの抜き型で抜く(ようじで模様の穴をつけても)。表面に、溶かしバターをはけやスプーンでぬる。バットにグラニュー糖を広げてバターをぬった面をつけ、天板に並べる。3.オーブンで約1時間焼き、取り出してさま･･･
カロリー:約30kcal レタスクラブ
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1りんごはヘタと芯をとる。2トマトジュースと、材料全部をミキサーで滑らかになるまで回す。
材料(2人分)カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)200mlりんご1/2個しょうが1片(5g)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約55kcal カゴメのレシピ
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1.レタスは1cm幅に切る。鍋に中華スープの材料を煮立て、しょうゆ小さじ1を加える。レタスを入れ、しんなりしたら、卵を溶きほぐし、回し入れる。2.器に盛り、好みでラー油をかける。
レタス(外の葉や芯に近い部分)…1/4個卵…1個中華スープ ・とりガラスープの素…小さじ2 ・水…2 1/2カップ・しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約51kcal レタスクラブ
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下準備1. スライスアーモンドはフライパンで香ばしく炒る。 下準備2. サニーレタスは水洗いし、食べやすい大きさに手でちぎって冷水に通し、ザルに上げる。 下準備3. キュウリは両端を切り落とし、ひとくち大の乱切りにして冷水に通し水切りする。 下準備4. ルッコラは根元を少し切り落とし、サニーレタスに合わせてちぎり、冷水に通して水気を切る。 下準備5. プチ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約35kcal E・レシピ
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1...かぼちゃの種とわたを取り除く。2...天ぷら粉を規定量の水で溶く。3...かぼちゃのわたを一口大に分け、(2)をからめ、170℃に熱したサラダ油で2分ほど揚げる。4...お皿に盛って、塩をかける。
2人分 かぼちゃ...1/4個分天ぷら粉...適量水...適量サラダ油...適量塩...適量 調理時間:約10分 カロリー:約20kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)大根はタテ3cm、ヨコ2.5cm、厚さ7mm程度に切る。玉ねぎ、ベーコン、セロリは5mm角に切る。にんじんは4mm角に切る。こんにゃくは両面に格子状に切り目を入れ、5mm厚さのひと口大の薄切りにする。(2)(1)の大根・こんにゃくは下ゆでして水気をきる。 (3)鍋にバターを入れて熱し、弱火で(1)のベーコン・玉ねぎ・にんじん・セロリの順にじっくりと炒め、しんなりしたら(2)の･･･
カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 白菜はザク切り、長ねぎは斜め切り、にんじんはせん切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。 [2] 鍋の残ったつゆに水を加えて温め、沸騰したら、[1]とはるさめを加える。[3] 具材に火が通ったら、[2]にレモン汁を加える。[4] 仕上げに、お好みでパクチーを添える。
はるさめ 30g、白菜 1枚、長ねぎ 1/3本、･･･ カロリー:約67kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトはたて半分に切り、切った面を下にして7～8mm幅の半月切りにする。2かぶは皮をむいて3～4mm幅の薄切りにする。3器にトマトとかぶを合わせて盛り付け、Aを合わせたものをかける。ワンポイントアドバイス*お好みで粉チーズを振りかけて頂いても。*チーズのまろやかなコクがプラスされます。
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト2~3個かぶ3玉(A)オリーブ油大さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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1.かぶは皮を薄くむいてすりおろす(繊維が残るようなら、厚く皮をむくとよい)。ざるにあけて、自然に水けをきる。かぶの葉は粗みじん切りにし、水けを絞る。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したらうす口しょうゆを加えて混ぜる。水溶き片栗粉を加え、少しとろみがついたら、すりおろしたかぶを加えて混ぜ、さっと煮る。器に盛り、かぶの葉をのせる。
か･･･ カロリー:約17kcal レタスクラブ
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1.小松菜は5cm長さに切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。水けを絞り、なめたけ、七味とうがらし少々を加えてあえる。器に盛り、好みでさらに七味とうがらしをふる。
小松菜…1わ(約200g)なめたけ…大さじ3(約50g)七味とうがらし カロリー:約33kcal レタスクラブ
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(1)ふきは鍋に入る長さに切る。まな板の上にふきを置き、塩をふって手のひらで転がして板ずりする。(2)鍋に湯を沸かし、(1)のふきを入れて3分ゆでる。冷水にとって皮をむき、5cm長さに切る。(3)鍋にA、(2)のふきを入れて火にかけ、3～5分ほど煮る。
ふき 1本(150g)「瀬戸のほんじお」 適量A水 200mlA「ほんだし」 小さじ2 カロリー:約12kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 切り落としバラ焼豚は、1cm程度の縦切りにする。 2. キャベツを一口大に手でちぎり、軽く塩をふり、ふんわりとラップして電子レンジ(500W)で4～5分加熱する。 3. キャベツがしんなりしたら、水気を絞り、めんつゆとカレー粉を加えて和える。 4. 3に1の焼豚を入れ、さらに電子レンジ(500W)で1分加熱すれば完成。
切り落しばら焼豚 100g キャベツ 200g 塩 少々 めんつゆ 小･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1.小松菜は4cm長さに切る。2.鍋にだし汁2カップ、みりん、しょうゆ各小さじ1、塩小さじ1/4を入れて中火にかける。煮立ったらもやし、1を加えて約1分煮る。
小松菜…1/4わもやし…1/3袋だし汁…2カップみりん、しょうゆ…各小さじ1塩…小さじ1/4 カロリー:約18kcal レタスクラブ
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1.食べやすい大きさに切ったクリームチーズの上に、よく混ぜた(a)を乗せ、芽ねぎを飾る。濃厚なものの組み合わせなので、一口サイズにカットします。
材料(2人分)具材クリームチーズ30g芽ねぎ適宜調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)小さじ1うに3g 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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下準備1. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、熱湯でお好みのかたさにゆでる。水に放って粗熱が取れたら、斜め半分に切る。 作り方1. フライパンにオリーブ油とニンニク、アンチョビを入れて弱火で熱し(アンチョビはほぐしながら炒める)、香りがたったらサヤインゲンを加えてサッと炒める。 作り方2. 粗びき黒コショウを振り、器に盛る。
サヤインゲン 80gニン･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal E・レシピ
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【合わせ酢】の酢、塩、うす口しょうゆ、砂糖、水をボウルに入れ、混ぜ合わせる。かぶは茎を切り落とし、皮をむいてスライサーで薄い輪切りにし、**1**のボウルに加える。**2**に柚子、赤とうがらし、昆布を加えて混ぜる。かぶがしんなりしたら汁けをきって器に盛り、赤とうがらしを散らし、昆布を飾り切りにしてあしらう。
・かぶ 2コ・酢 カップ1/2・塩 小さじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに[ドレッシング]の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。リーフレタスは一口大にちぎって冷水にさらし、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。大きめのボウルに(2)・わかめ・ごまを入れ、[ドレッシング]の約2/3を加えて和えます。(3)を皿に盛り、刺身・白髪ねぎ・かいわれ大根をのせ、残りの[ドレッシング]をかけて、出来あがりです。※辛い味がお･･･
調理時間:約10分 カロリー:約94kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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