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「100kcal以下」 の検索結果: 18768 件中 (1 - 20)
卵焼き器にサラダ油を引き、<卵液>を一気に流し入れ、菜ばしでかき混ぜながら、全体に火を通し、冷ます。まきすにのりを1枚広げ、1の卵をのせ、手前に残りの海苔をのせ、更にのりの上に<合わせみそ>、水切りしたニンジン、白ネギ、キュウリ、ゆでエンドウ豆をのせる。巻き寿司の要領で野菜を芯にしてのりと卵を巻き、しばらくなじませてから、好みの厚さに・・・
調理時間:約15分 カロリー:約90kcal 
E recipi
チリメンジャコ、漬け物を混ぜ合わせ、器に盛った豆腐にのせる。ポン酢しょうゆをかけ、かつお節をかける。
豆腐,チリメンジャコ,お漬け物,かつお節,ポン酢しょうゆ
調理時間:約5分 カロリー:約51kcal 
E recipi
キャベツはざく切りに、きゅうりは小口切りに、にんじんは千切りにします。,①をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、よくもんでから冷蔵庫で約20~30分漬けます。,汁気を切って器に盛り、ごまをふって、出来上がりです。
キャベツ,きゅうり,にんじん,エバラ浅漬けの素,いりごま(白)
調理時間:約30分 カロリー:約36kcal 塩分:約1.3g
エバラ食品 おいしいレシピ
1きゅうりは皮を5mm幅のまだらにむき、6〜7mm厚さの輪切りにする。サラダ油、酢小さじ2、玉ねぎのすりおろし、塩小さじ1/4、こしょう少々を合わせてドレッシングを作り、きゅうりをあえて器に盛る。
きゅうり…2本,サラダ油…大さじ1,玉ねぎのすりおろし…1/4個分
調理時間:約15分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブ
ささ身は幅1cmの細切りにし、塩ふたつまみ、酒小さじ1をふる。片栗粉小さじ1を茶こしを通して薄くふり、手でかるく混ぜる。三つ葉は熱湯にさっと通して水にとり、水けをきって2本を一組にして結ぶ。鍋に水3カップを入れて強火にかけ、沸騰したらだしの素、塩小さじ1/2、酒小さじ1を加えて中火にする。ささ身を落とし入れ、肉の色が乳白色になって浮かんできたら、・・・
カロリー:約26kcal 塩分:約1.3g
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
ブロッコリー 1/2株(100g) プチトマト 1/2パック(80g) たれ  マヨネーズ 大さじ1強  白すりごま 大さじ1  しょうゆ 小さじ1
カロリー:約54kcal 塩分:約0.3g
オレンジページnet
鍋にだし汁、玉ネギを入れて強火にかける。煮立てば火を少し弱め、玉ネギがしんなりすればエノキを加える。再び煮立てば、みそを溶き入れる。ワカメ、刻みネギを加え、火を止め、お椀に注ぎ入れる。
エノキ,玉ネギ,ワカメ,刻みネギ,だし汁,みそ
調理時間:約15分 カロリー:約50kcal 
E recipi
1底が広い鍋に水カップ2と昆布を入れて20分間ほどおく。2たけのこは1.5cm厚さの輪切りにし、片面に包丁で十文字(大きいものは格子)に切り込みを入れる。隠し包丁を入れることで、根元の部分も火の通りが均一になり、煮汁が中心までしみる。31の昆布がふやけたらだしを加え、2のたけのこを並べて強火にかける。ひと煮立ちさせたらアクを取り、だし用パックに入れ・・・
カロリー:約70kcal 
NHK みんなの今日の料理
1干しあんずは細く切り、ドレッシングの材料と合わせる。2きゅうりは皮をところどころむき、木べらでつぶしてから手で割ってくずし、1とあえる。
きゅうり…2本, ・オリーブ油…大さじ1 1/3,干しあんず…4枚, ・水…小さじ2,ドレッシング, ・塩…小さじ1/2, ・酢…大さじ1 1/3
カロリー:約70kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
170℃に予熱した揚げ油に、春巻きの皮を重ならないようにパラパラと数回に分けて入れ、おいしそうな揚げ色がつくまで揚げる。油をきって、塩コショウを振る。

調理時間:約10分 カロリー:約54kcal 
E recipi
作り方【1】鶏肉は耐熱皿に並べ、粗塩、こしょう、酒をふってラップをし、電子レンジ(500W)に5~6分かける。ラップをはずし、粗熱がとれたら手で細く裂き、白ごまをまぶす。【2】ふきは塩少々をふって板ずりにし、たっぷりの熱湯で1~2分ゆで、水にとって皮をむき、4~5cm長さの斜め切りにする。新玉ねぎは薄切りにする。【3】木の芽ソースを作る。木の芽は手で細か・・・
カロリー:約95kcal 塩分:約2.3g
QP3分間 レシピ
■手順1キウイフルーツは皮を除いて4つ割りにする。このキウイとヨーグルトを冷凍庫で20~30分凍らせる。
キウイフルーツ,無脂肪プレーンヨーグルト,無脂肪牛乳
調理時間:約5分 カロリー:約73kcal 塩分:約0.2g
浅田飴 レシピ集
鶏肉は筋を取って細切り、にんじんと大根はせん切り、生しいたけは石付きを取って薄切り、ごぼうは皮をこそげてささがきにして水にさらす。みつばは3cm長さに切る。
鶏ささみ,にんじん,大根,生しいたけ,ごぼう,みつば,だし汁,日清オリーブ&グレープシードオイル,~A~, 塩, うすくちしょうゆ, 酒
調理時間:約15分 カロリー:約78kcal 塩分:約1.6g
日清オイリオ わくわくレシピ
[1]グラスに「飲むハーブ酢ローズヒップ&カシス」を入れ、炭酸水を注ぐ。
ミツカン 飲むハーブ酢 ローズヒップ&カシス,炭酸水 (無糖)
カロリー:約5kcal 
ミツカン メニュー・レシピ
鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立てばナメコを加え、みそを溶き入れる。再び煮立つ直前に火を止め、ワカメ、刻みミツバを加える。好みで粉山椒をかける。
だし汁,みそ,ナメコ,ワカメ,ミツバ,粉山椒
調理時間:約15分 カロリー:約35kcal 
E recipi
鍋に<スープ>の材料を入れて中火にかけ、ブイヨンが煮溶ければ鶏肉を加え、4~5分煮る。シメジを加え、再び煮立てばしょうゆで味を整え、ワカメ、刻みネギを加えて火を止め、器によそい、好みで七味唐辛子を振り掛ける。
シメジ,鶏もも肉,ワカメ,刻みネギ,チキンブイヨン,水,酒,しょうゆ,七味唐辛子
調理時間:約15分 カロリー:約92kcal 
E recipi
1たらは軽く塩をふっておく。小松菜はザク切りにする。昆布はぬれぶきんなどでふいて、湿りけを与え、柔らかくする。2器に昆布を敷き、たら、小松菜をのせて酒カップ1/3をふる。蒸気が上がった蒸し器に入れて、強めの中火で約10分間蒸す。せいろに、食卓に出す器ごと入れる。多少ふちのある器を使って。3【たれ】の材料を好みで混ぜ合わせ、つけて食べる。
た・・・
調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 
NHK みんなの今日の料理
鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立てば<調味料>、シメジを加える。再び煮立てば薄めにしょうゆで味を整え、火を止めてから土ショウガ汁を加える。器にミツバを入れ、熱々の2を注ぐ。
シメジ,だし汁,酒,みりん,塩,しょうゆ,土ショウガ汁,ミツバ
調理時間:約15分 カロリー:約22kcal 
E recipi
1.酒粕は細かくちぎり、豆乳の半量、みりん、砂糖とともに鍋に入れて弱火にかけ、混ぜながら溶かす。2.残りの豆乳も加えて温める。
酒粕, キッコーマン調製豆乳, マンジョウ芳醇本みりん, 砂糖
調理時間:約5分 カロリー:約84kcal 
キッコーマン ホームクッキング レシピ
1.保存袋に液みそを入れ、皮付きのまま適当な長さに切ったうどを入れて漬けこむ。(一晩)2.うどを取り出し、さっと表面についたみそを洗ってペーパータオルでふき、食べやすく切る。
具材,うど,調味料,液みそ(料亭の味)
調理時間:約10分 カロリー:約77kcal 塩分:約4g
マルコメ レシピページ
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