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「100kcal以下」 の検索結果: 18948 件中 (1 - 20)
鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立ったら<調味料>、小カブを加える。再び煮立ったら卵を加え、菜ばしで大きく円を描くように混ぜ、ふんわりと卵が浮かんできたら火を止める。最後にアオサを加えて器によそう。
卵,小カブ,乾燥あおさ,だし汁,酒,みりん,塩,薄口しょうゆ
調理時間:約15分 カロリー:約50kcal 
E recipi
ブイヨンをとる1鶏手羽先は、ていねいに流水で洗い、汚れを取る。2たまねぎは縦に5mm厚さに切る。にんじんは5mm厚さの輪切りにし、太いところは半月形に切る。セロリは横に5mm厚さに切る。煮込む時間を短縮するためにも、野菜はできるだけ薄切りにするとよい。3大きめの鍋に水3L、1、2、パセリの茎、ローリエを入れて強火にかける。煮立ったらアクをていねいに除い・・・
調理時間:約45分 カロリー:約100kcal 
NHK みんなの今日の料理
1生だらはやや厚めの薄切りにし、水溶きかたくり粉小さじ1をまぶす。2豆腐は大きめの一口大に切り、水にくぐらせてからざるに上げておく。3土なべ、または煮込み用のなべにサラダ油を薄くひき、豆腐を並べ入れる。上に汁けをきった1のたらをのせ、塩少々をふる。4【A】の材料を加え、混ぜないでそのまま火にかけ、煮立ったら火を弱めてふたをする。約10分間煮た・・・
調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 
NHK みんなの今日の料理
夏野菜のトマト煮の作り方(1)なすは乱切りにし、ズッキーニは輪切りにする。ピーマン、パプリカはヘタと種を取ってひと口大に切り、玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。(2)トマトは皮を湯むきして、ザク切りにする。(3)鍋にオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて熱し、香りが出たら(1)のなす・ズッキーニ・ピーマン・パプリカ・玉ねぎを加えて炒め、(・・・
調理時間:約15分 カロリー:約96kcal 塩分:約1g
味の素 レシピ大百科
鍋に<スープ>の材料を入れ、強火にかける。煮たったら水煮タケノコを加える。再び煮たったらプチトマトを加え、プチトマトの皮がはじけたら火を止めて塩コショウで味を調える。キクラゲ、刻みネギを加えてひと混ぜし、器に注ぎ分ける。
水煮タケノコ,キクラゲ,プチトマト,ネギ,水,固形チキンスープの素,塩コショウ
調理時間:約15分 カロリー:約24kcal 
E recipi
1きゅうりは両端を切り落としてめん棒などでたたき、3cm長さに切る。かぶは皮をむいて縦半分に切り、薄切りにする。しば漬けは細かく刻む。香菜は3cm長さに切る。2ボウルに1の材料を入れ、塩一つまみでサッと味をつけ、しば漬けを加えてよく混ぜ合わせる。仕上げにごま油大さじ2を回し入れて混ぜ、器に盛る。
きゅうり,かぶ,しば漬け,香菜,塩,ごま油
調理時間:約5分 カロリー:約80kcal 
NHK みんなの今日の料理
れんこんは皮をむき、厚さ2~3mmの半月切りにする。熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。赤唐辛子はへたを切って種を出す。器に漬け汁の材料を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、赤唐辛子を入れて炒める。うっすらと色づいたら漬け汁を回し入れ、ひと煮立ちさせる。ボールに移してれんこんを加え、15分ほどおいて味をなじませる。・・・
カロリー:約98kcal 塩分:約1.5g
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
ボウルに<ドレッシング>の材料を混ぜ合わせ、サニーレタス、貝われ菜、ブロッコリーを合える。かつお節を加えざっくり合わせて、器に盛り分ける。
サニーレタス,ブロッコリー,貝われ菜,かつお節,リンゴ酢,しょうゆ,ユズコショウ,サラダ油
調理時間:約10分 カロリー:約53kcal 
E recipi
レンジで小松菜のおひたしの作り方(1)小松菜は5cm長さに切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、水気をきる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の小松菜を加えてあえる。(3)器に盛り、削り節をのせる。
小松菜・小,水,しょうゆ,みりん,「ほんだし」,削り節
調理時間:約5分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.3g
味の素 レシピ大百科
ボウルにだし汁、ナンプラーを合わせ、オクラを加えて和え、器に盛る。
オクラ,塩,だし汁,ナンプラー
調理時間:約15分 カロリー:約23kcal 
E recipi
アジは三枚におろし、皮を引いて軽く塩をし、そぎ切りにします。キュウリは蛇腹切りにし、塩をして、しんなりとすれば洗って水気を切り、ひと口大に切ります。ショウガ酢は調味料を合わせておきます。ミョウガは針ミョウガにします。(1)・(2)を器に盛り、(3)をかけ、(4)を天盛りします。
アジ,キュウリ,塩,ショウガ酢,・酢,・醤油,・ショウガ汁,・塩,・みりん,★・・・
調理時間:約20分 カロリー:約53kcal 塩分:約1.3g
ボブとアンジー レシピ
トマトは厚さ1cmの輪切りにして、塩・こしょうで下味をつけておく。フライパンにごま油を熱し、トマトを並べ入れる。強めの火加減で両面をこんがりと焼いて出来上がり。
カゴメ高リコピントマト又はカゴメこくみトマトラウンド,ごま油,塩・こしょう
調理時間:約10分 カロリー:約45kcal 塩分:約0.5g
カゴメ(KAGOME) おすすめレシピ
1油揚げは幅1cm、長さ3cm位になるように切り、油をひかずにカリカリになるまでフライパンで焼く。21の油揚げを取り出し、同じフライパンにごま油を入れ、じゃこをカリカリにする。31の油揚げと「桃屋のごはんですよ!」を和えごはんに盛り、その上に2のじゃこをのせる。43にかいわれ大根を添え、粉山椒をお好みで振る。
じゃこ,江戸むらさき ごはんですよ!,か・・・
調理時間:約1分 カロリー:約41kcal 塩分:約 1g
桃屋のレシピ
ボウルに<合わせゴマダレ>の材料をよく混ぜ合わせ、小松菜、カニ風味カマボコ、水煮コーンを和え、器に盛り分ける。
小松菜,カニ風味カマボコ,酒,水煮コーン,練り白ゴマ,砂糖,しょうゆ,作り置き甘酢,豆板醤,マヨネーズ
調理時間:約15分 カロリー:約89kcal 
E recipi
1.ボールに卵黄、クレーム・ド・カカオ、グラニュー糖を入れ、白くなるまで泡立てます。2.ネスカフェエクセラと熱湯を合わせます。3.1.を湯せんにかけ、2.を加えて全体が泡立ち、濃度が出るまで泡立てます。4.カップに注ぎ入れ、けずったチョコレートを飾ります。
卵黄,クレーム ド カカオ,グラニュー糖,ネスカフェ エクセラ,熱湯,チョコレート(削る)
調理時間:約9分 カロリー:約85kcal 
ネスレ レシピ紹介
1白菜は1枚ずつ水で洗ってざるに上げ、水けをよくきる。幅1cm、長さ4〜5cmの短冊形に切る。しいたけはかさをきれいにふき、軸を取って食べやすい大きさの薄切りにする。2帆立ての缶汁と合わせただしを鍋に煮立てたら、白菜としいたけ、粗くほぐした帆立て貝柱を入れ、酒大さじ3、うす口しょうゆ大さじ1を加えて弱めの中火で7〜8分間煮る。好みですりおろした柚子の・・・
調理時間:約15分 カロリー:約60kcal 
NHK みんなの今日の料理
小松菜はよく洗ってゆで、水気を絞ります。(1)の小松菜は、3cm幅に切ります。ボウルに(2)、すりごま、めんつゆ、砂糖を加えて和え、器に盛ります。
小松菜,すりごま,めんつゆ(3倍濃縮),砂糖
カロリー:約43kcal 塩分:約2.2g
ボブとアンジー レシピ
(1)サニーレタスはひと口大にちぎり、にんじんは5cm長さのせん切りにする。韓国のりはもみのりにする。(2)ボウルに(1)のサニーレタス・にんじん、白髪ねぎ、(1)の韓国のりの半量、ごま油を入れて軽く混ぜ合わせ、「丸鶏がらスープ」を加えてよく混ぜ合わせる。(3)器に盛り、残りの(1)の韓国のりを散らす。
サニーレタス,にんじん,白髪ねぎ,韓国・・・
調理時間:約5分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.6g
味の素 レシピ大百科
鍋にもどし汁と、<スープ>の材料を入れて強火にかけ、煮たったら白菜とシイタケを加え、中火で3~4分煮る。アサリと春雨を加えて蓋をし、アサリの口が開いたらアクを取って塩コショウで味を調え、器に注ぐ。
アサリ,白菜,春雨,シイタケ,もどし汁,中華スープの素,水,酒,塩コショウ
調理時間:約15分 カロリー:約71kcal 
E recipi
1トマトは洗ってヘタを取り、レタスとともにザク切りにする。21を水50ml、塩一つまみとともにミキサーにかけ、ジュースにする。
トマト,レタス,塩
調理時間:約3分 カロリー:約40kcal 
NHK みんなの今日の料理
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