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「100kcal以下」 の検索結果: 14851 件中 (1 - 20)
(1)鶏肉は厚みを均等にし、A、「味の素®」をまぶしてよくすり込む。(出てきた水分は捨てる。)(2)(1)の鶏肉を軽く水洗いし、水に30分ほどつけて塩抜きをする(時間外)。(3)(2)の鶏肉をくるくると巻き、ラップで包み、水が入らないように両端を輪ゴムでキャンディのように結ぶ。(4)鍋に湯をたっぷり沸かし、(3)を入れ、弱火で5分ゆでる。火を止め、フタをしてそのまま4~5・・・
カロリー:約95kcal 
味の素 レシピ大百科
紅芯大根はひし形に切り、ポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を注ぎ、冷蔵庫で約2時間漬けます。アボカド・チーズを紅芯大根の大きさに揃えて切ります。アボカド・チーズ・紅芯大根の順に重ね、上からピックをさして、出来あがりです。
紅芯大根 100g。エバラ浅漬けの素 さわやか甘酢 50ml。アボカド 50g。プロセスチーズ 50g
調理時間:約20分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.6g
エバラ食品 おいしいレシピ
なす、玉ねぎ、にんじんはひと口大に切る。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて炒め、香りが出てきたところに玉ねぎを加える。しんなりしてきたら、なす、にんじんを入れ炒め合わせる。(2)にホールトマト、(A)を加え沸騰したら弱火にし、野菜がやわらかくなるまで煮、最後に塩、こしょうで味を調える。
材料(2人分)分量のめやすなす1個玉ねぎ1/4個に・・・
調理時間:約15分 カロリー:約77kcal 塩分:約0.9g
キッコーマン ホームクッキング
[1] 半熟のゆで卵を作る。(沸騰してから4~5分で、冷水に取る)[2] アスパラガスはゆでて、ざるに上げ、器に並べる。[3] [1]の半熟ゆで卵の殻をむき、[2]の上にのせて、ゆで卵を割る。[4] 「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
アスパラガス(グリーン) 1束、卵 1個、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量
調理時間:約10分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.7g
ミツカン メニュー・レシピ
なすは皮に切り目を入れてから焼き網で焼き、皮をむいてさく。かにはほぐす。鍋に(A)を入れて沸騰させる。(2)を入れ、同量の水で溶いた片栗粉を加え混ぜ、塩、こしょうで味を調え、ごま油で香りをつける。(1)を器に盛りつけて(3)をかけ、おろししょうがと青ねぎをのせる。
材料(2人分)分量のめやすなす3本かに缶50g青ねぎ(小口切り)2本分片栗粉小さじ1塩少々こしょ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約77kcal 塩分:約1.3g
キッコーマン ホームクッキング
1.グラスに氷適宜を入れて、スプーンなどで混ぜてグラス全体を冷やす。2.ワイン、炭酸水を順に静かに注ぎ、上下に軽く混ぜる。ライムの輪切りを入れ、ライムの皮を折って香りをつける。
ライムの薄い輪切り…1枚ライムの皮… 少々白ワイン…45~60ml炭酸水…45~60ml
カロリー:約34kcal 
レタスクラブ
ささ身は斜めにねかせるように包丁を入れて一口大に切り(そぎ切り)、【下味】をからめておく。しいたけは軸を除き、かさにV字の浅い切り目を放射状に3本入れる。みつばは2cm長さに切る。耐熱の器2コに、しいたけ、ささ身、かまぼこの順に等分に入れる。鍋にだしを入れて中火で軽く温め、火を止める。【A】を加えてよく混ぜ、粗熱を取る。ボウルに卵を溶きほぐす・・・
調理時間:約30分 カロリー:約50kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)えのきだけは長さを半分に切ってほぐす。豆苗は根元から半分に切って洗い、ザルにあげて水気をきる。ベーコンは1cm幅に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコンを入れてほどよく炒める。(1)のえのきだけ・豆苗を加えて炒め、「香味ペースト」を加えて調味する。
えのきだけ 1袋(200g)豆苗 1袋ベーコンスライス 2枚「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)「AJINOMOTO さ・・・
カロリー:約81kcal 
味の素 レシピ大百科
タアサイは根元を切り落として、5cm長さに切る。耐熱性容器に入れ、水大さじ2をふり、ふたをして電子レンジ(500W)に約5分間かける。**1**をミキサーに入れ、たりなければ水大さじ1~2を加え、約1分間かけ、ピュレ状にする。 **2**がなめらかになったら、ミキサーに水カップ1+1/2を加えて軽く混ぜ、なべに移して火にかける。 和風だしの素、生クリームを加え、味をみて、・・・
調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約2.4g
NHK みんなの今日の料理
大根は皮をむき、2mm厚さのいちょう形に切る。3%の塩水に10分間つけ、しんなりしたら、しっかり水けを絞る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、**1**の大根と柚子の皮を加えてあえる。器に盛り、ピンクペッパーを散らす。
・大根 200g・柚子の搾り汁 カップ1/4・エクストラバージンオリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1・柚子の皮 1コ分・ピンクペッパー 適量・塩
調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 
NHK みんなの今日の料理
まいたけは小房に分ける。エリンギは長さを半分に切り、くし切りにする。生しいたけは軸を落として半分に切る。フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)を加えて焼き色がつくように焼き、バター、しょうゆを加えて焼き絡める。※味わいリッチ減塩しょうゆでもおいしく召し上がりいただけます。
材料(2人分)分量のめやすまいたけ50gエリンギ50g生しいたけ2枚サラ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約55kcal 塩分:約0.9g
キッコーマン ホームクッキング
トマトはヘタの部分を持ち、皮つきのまますりおろす。最後に残ったヘタと皮は取り除く。STEP1にAを混ぜ、冷やす。大葉は縦半分にカットしてから横に千切りに、小ねぎは斜め細切りにする。器に盛ったSTEP2にトッピングする。
トマト2個(約300g)A豆乳100ccヤマサ昆布つゆ大さじ1しょうが(すりおろし)小さじ1大葉1枚小ねぎ1本
調理時間:約10分 カロリー:約65kcal 塩分:約0.8g
ヤマサ Happy Recipe
1.チョコレートは細かく刻む。13×10cmのバットにオーブン用ペーパーを側面の四方を立てるようにして敷く。2.鍋に水あめ、コンデンスミルクを入れて火にかけ、水あめが溶けてフツフツしたら火を止める。3.別の鍋に水小さじ1、グラニュー糖を入れて火にかけ、ところどころ色づいてきたら鍋を回して均一のキャラメル色にし、2を加えて、火を止め、耐熱のへらでさっと・・・
カロリー:約48kcal 
レタスクラブ
1.まいたけは食べやすくほぐし、玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋に水2カップ、とりガラスープの素小さじ2を入れて中火にかけ、煮立ったら1を入れる。再び煮立ったら塩、こしょう各少々を加えてさっと混ぜる。
まいたけ…1/3パック玉ねぎ…1/4個(約50g)とりガラスープの素…小さじ2塩、こしょう…各少々
カロリー:約22kcal 塩分:約1.7g
レタスクラブ
バターは1cm角に切る。卵は溶きほぐす。ボウルにホットケーキミックスを入れてバターを加え、つぶしながら、粉状になるまで手で混ぜる。卵と牛乳とコーンを入れ、へらでよく混ぜ合わせ、10等分する。トースターの天板にオーブンシートを敷き、(3)を軽く丸めて並べ、約10分焼く。*途中、色がついてきたらアルミホイルをのせて焼く。
材料(10人分)分量のめやすホ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約91kcal 塩分:約0.3g
キッコーマン ホームクッキング
ひき肉はボウルに入れ、水80mlと酒大さじ1を混ぜ合わせる。ピーマン、パプリカ、エリンギは粗みじん切りにする。鍋にチキンスープを入れて強火にかけ、ひと煮立ちしたら中火にし、**1**、しょうが、昆布茶を加える。アクを取りながら4〜5分間煮て、ひき肉の色が変わったら【A】を加える。全体がなじんだら**2**を加え、ひと煮立ちしたら器に盛る。
・鶏ひき肉 80g・・・
調理時間:約30分 カロリー:約60kcal 
NHK みんなの今日の料理
1.レタスは一口大にちぎる。かに風味かまぼこは粗くほぐす。2.ボウルに1、しそ風味ふりかけ小さじ1、オリーブ油大さじ1/2を入れ、あえる。
かに風味かまぼこ…3本レタス…1/3個(約100g)しそ風味ふりかけ…小さじ1オリーブ油…大さじ1/2
カロリー:約49kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
1.やりいかの皮をむき、下足、胴とも一口大に切る。アスパラガスは下ゆでして3~4㎝の長さに切る。パプリカは5mm幅に切る。 2.フライパンにバターを溶かし、いかを炒める。 3.いかに火が通ったら、パプリカとアスパラガスを加え、全体に馴染むまで炒めて塩、こしょうで味をととのえる。
雪印北海道バター 20gやりいか 1ぱいアスパラガス 7本パプリカ(赤) 1/4個塩・・・・
調理時間:約20分 カロリー:約93kcal 塩分:約0.4g
雪印メグミルクのお料理レシピ
しらたきは食べやすい長さに切り、熱湯で2分間ゆでてざるに上げて冷ます。のりのつくだ煮、練りわさびを加えて混ぜ、黒ごまをふる。
・しらたき 50g・のりのつくだ煮 大さじ1・練りわさび 少々・黒ごま 小さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約30kcal 塩分:約1.3g
NHK みんなの今日の料理
1.わかめは水につけてもどし、水を絞る。セロリは4cm長さの斜め薄切りにし、葉はみじん切りにする。2.鍋にスープの材料を入れて火にかけ、煮立ったらセロリを加えて弱めの中火にし、1〜2分煮る。塩、こしょう、しょうゆ、ごま油各少々を加えて調味し、わかめを加えて軽く煮る。3.器に盛り、セロリの葉を散らす。
セロリ…1/2本セロリの葉…適宜カットわかめ…2g・・・
カロリー:約21kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
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