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「100kcal以下」 の検索結果: 16703 件中 (1 - 20)
(1)れんこんは薄いいちょう切りにし、大根、にんじん、こんにゃくは短冊切りにする。黄にらは4cm長さに切り、豆腐は水きりをして、粗くつぶす。(2)鍋にごま油を熱し、(1)のれんこん・大根・にんじん・こんにゃくを入れて炒める。油がまわったら、(1)の豆腐を加えて炒め、Aを加えて野菜がやわらかくなるまで煮る。(3)(1)の黄にらを加えてサッと煮、Bで味を調え、水溶き・・・
カロリー:約58kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)キャベツはひと口大に切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)混ぜ合わせたAを回しかけ、全体をよく混ぜ合わせる。
キャベツ 2枚A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4Aうま味調味料「味の素®」 少々A「Cook Do」熟成豆板醤 少々
カロリー:約33kcal 
味の素 レシピ大百科
1.鍋に水2カップ、スープの素、しょうがを入れて火にかける。沸騰したら溶き卵を少しずつ流し入れ、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。2.器に盛り、粉チーズとこしょう少々をふる。
溶き卵…1個分粉チーズ…小さじ1おろししょうが…大さじ1固形スープの素…1/2個・塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約49kcal 塩分:約2.2g
レタスクラブ
1 なす、きゅうりは薄切りにし、「割烹白だし」少々で軽くもんでおく。 2 みょうが、青じそはせん切りにする。白ごまはすり鉢でする。 3 ボウルに①のなす・きゅうりを入れ、【A】を回しかけ、②の白ごまを加える。冷蔵庫で冷やす(時間外)。 4 椀に注ぎ、②のみょうが・青じそをのせていただく。
材料(4人前) なす 1本 きゅうり 1本 割烹白だし 少々 みょうが 1個 青・・・
調理時間:約15分 カロリー:約35kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
ボウルにフルーチェ、砂糖を入れ混ぜ合わせる。冷えた牛乳を加える。手早くスプーンでとろりとするまでかき混ぜる。紙コップに流し入れ、棒をさし、5㎜角に切ったカットフルーツを上に散らして冷凍庫で凍らせる。
フルーチェ  1箱 200g。砂糖 大さじ2。牛乳 100ml。市販のカットフルーツ(栄養成分無効) 適量
調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.4g
ハウス食品 レシピページ
1 にんじんは細切りに、さつま揚げは短冊切りにする。2 鍋に分量の水を沸かし、にんじんとさつま揚げを加え、にんじんに火が通ったら、「プラス糀 無添加 糀美人」を加えてひと煮立ちさせる。しょうがやごまを加えてもよく合います。
にんじん 1/3本さつま揚げ 1枚(50g)プラス糀 無添加 糀美人 大さじ2水 320cc
調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約2.6g
マルコメ レシピ
大根は、5cm厚さの輪切りにし、皮を厚めにむく(皮はきんぴらなどにするとよい)。角の部分をむき(面取り)、片面に深さ2cmほどの切り目を十文字に入れる(隠し包丁)。面取りすると、煮くずれしにくく、また見た目がきれいに仕上がる。隠し包丁は、火の通りをよくし、また食べやすい。大根を鍋に入れ、かぶるくらいの米の研ぎ汁を注いで弱めの中火にかけ、竹ぐしがス・・・
調理時間:約50分 カロリー:約30kcal 塩分:約1.6g
NHK みんなの今日の料理
大根100gは皮ごとすりおろし、水けは絞らずに、目ざるに入れたかき全体にかける。ざるを揺すって大根おろしとかきをよく混ぜたら、ボウルにためた水の中でざるを揺すって大根おろしを洗い流す。大根おろしが完全に取れるまで何度か水を替え、ざるごと上げて水けをきる。【ポン酢しょうゆ】の材料を混ぜ、1/3量をかきにふりかけ、5分間ほどおいて下味をつける。い・・・
調理時間:約20分 カロリー:約60kcal 塩分:約2.8g
NHK みんなの今日の料理
1.えのきたけは長さを3つに切り、ほぐす。2.鍋にだし汁2カップ、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4を入れて中火にかけ、煮立ったら1を入れ、もめん豆腐を一口大にちぎりながら加える。再び煮立ったら火を止め、器に盛って青のり少々をふる。
もめん豆腐…1/3丁えのきたけ…大1/4袋だし汁…2カップしょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4
カロリー:約47kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
[1] エリンギは5mm角程度に刻み、電子レンジ(600W)で30秒ほどかける。万能ねぎは小口切りにする。[2] 卵を溶き、「追いがつおつゆ2倍」と[1]を混ぜ合わせる。[3] 卵焼き器にサラダ油を薄くひき、[2]を3回に分けて入れて巻き上げる。
材料【分量(2人前)】 卵2個エリンギ1本万能ねぎ4本 ミツカン 追いがつおつゆ2倍大さじ1 サラダ油適量
カロリー:約95kcal 塩分:約0.7g
ミツカン メニュー・レシピ
❶白菜は根元を切り落とし、沸騰したお湯でゆでて水に取り、根元からそろえて軽くしぼり、食べやすい大きさ(3~4cm)程度に切る。❷にんじんは皮をむいて2mm厚の短冊切りにし、ゆでてざるに上げる。❸器に白菜、にんじんの順に重ねて盛り、食べる直前に日清ヘルシードレッシング アマニ和風、かつお節をかける。
白菜 1/6個にんじん 1/2本日清ヘルシードレッ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約73kcal 塩分:約0.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
下準備1. 大根は皮をむき、せん切りにする。 下準備2. ニラは長さ2cmに切る。 作り方1. 鍋にの材料と大根を入れて火にかけ、煮たったら中火にして4~5分煮る。 作り方2. 塩コショウで味を調え、ニラとゴマ油を加えて器に注ぐ。
大根 3cmニラ 1/2束顆粒チキンスープの素 大さじ1/2水 400〜450ml酒 大さじ1塩コショウ 少々ゴマ油 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約44kcal 
E・レシピ
大根とにんじんは皮をむき、せん切りにする。(A)をまぶし、10分ほどおく。(B)を加えて混ぜ、ゆずの絞り汁と皮のせん切りを加えて10分ほどおく。
材料(2人分)分量のめやす大根200gにんじん80gゆず(絞り汁)大さじ1ゆず(皮)適量(A)下味砂糖小さじ1塩小さじ1/3(B)酢大さじ2マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん大さじ1キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約69kcal 塩分:約0.8g
キッコーマン ホームクッキング
鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら豚挽き肉を加えてほぐし、なすを加え、中火で約2分煮ます。トマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚挽き肉 30g。トマト(いちょう切り) 1/2個(約100g)。なす(長さ半分、縦6等分) 小1本(約50g)。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 300ml
調理時間:約5分 カロリー:約67kcal 塩分:約1.7g
エバラ食品 おいしいレシピ
1.豆苗は3cm長さに切ってボウルに入れる。桜えび、しょうゆ、ごま油各小さじ1を加えて混ぜる。
豆苗…1袋桜えび…大さじ2しょうゆ、ごま油…各小さじ1
カロリー:約39kcal 塩分:約0.5g
レタスクラブ
(1)鍋に水・粉寒天を入れて火にかけ、混ぜながら2~3分沸騰させ、火からおろす。(2)「パルスイート」を加え混ぜ、約60℃くらいに冷ましてから、シイクワシャージュースを加え、型(直径8cm×高さ5cm)に等分に流し入れる。(3)しばらく室温で冷やし固めてから冷蔵庫で冷やす(時間外)。
シイクワシャージュース・濃縮タイプ 3/4カップ粉寒天 2g水 1・1/4カップ「パルスイー・・・
カロリー:約19kcal 
味の素 レシピ大百科
黄色のプチトマトはへたを取り、薄い輪切りにする。器に(1)を盛りつけて塩をふり、少しおいてなじませてから(A)を混ぜ合わせてかける。 
材料(2人分)分量のめやすプチトマト(黄)8個塩少々(A)キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ小さじ1デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル大さじ1レモン汁小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約71kcal 塩分:約0.6g
キッコーマン ホームクッキング
[1] ブロッコリーは小房に分ける。[2] 鍋に熱湯を沸かし、塩(分量外)を少々入れて[1]を1分ほどゆでる。[3] [2]をざるに取って冷まし、水けをきって器に盛る。お好み量の「贅沢濃厚ごまだれ」をかける。ワンポイントアドバイス濃厚なごまだれとブロッコリーの歯ごたえのある食感がよく合います。ブロッコリーのゆで加減はお好みで調整してください。
材料【分・・・
カロリー:約58kcal 塩分:約0.6g
ミツカン メニュー・レシピ
1.ほうれん草は塩(分量外)を加えた熱湯で茹で、冷水にとって冷まし、水気を絞って2cm長さに切ります。2.鍋に(A)を入れて煮立て、1.、トマトを加えます。3.再び煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、卵を細く流し入れて菜箸でかき混ぜます。
ほうれん草 100g水 2カップマギー ブイヨン 2コしょうゆ 小さじ1杯トマト(8等分のくし切り) 小1コ片栗粉 大さじ1/2杯水 ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約37kcal 塩分:約1.4g
ネスレ バランスレシピ
(1)にんじんは皮をむいて大きめの乱切りにし、りんごは皮をむいて芯を取る。(2)ミキサーに(1)のにんじん・りんご、「パルスイート」、水を入れて攪拌する。
にんじん 1/2本りんご 1/4個「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1(3g)水 2/3カップ
カロリー:約31kcal 
味の素 レシピ大百科
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