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「100kcal以下」 の検索結果: 18833 件中 (1 - 20)
鍋にだし汁、酒、大根を入れて中火にかけ、大根が透き通るくらいまで5~6分煮る。白菜キムチを加えひと煮立ちしたらニラを加え、しょうゆで味を調える。器に注ぎ分け、白ゴマを指先でつぶしながら振りかける。

調理時間:約15分 カロリー:約33kcal 
E recipi
1大根は皮をむき、ごく薄い輪切りを5枚つくる。にんじんは12cm長さの細切りを15本つくる。いずれも海水程度の塩水に浸してしんなりとさせる。あれば大根の代わりに千枚漬けでも。2焼きわかさぎは強火の蒸し器で5〜6分間蒸す。酢小さじ2、薄口しょうゆ小さじ1をふる。3大根の水けをきり、1枚を3枚の扇形に切り、両端を少し切り落とす。焼きわかさぎをのせて包み、に・・・
調理時間:約15分 カロリー:約20kcal 
NHK みんなの今日の料理
全ての材料を混ぜ、お皿に盛りつけます。
明治ブルガリアヨーグルト,アミノコラーゲン,レモン汁,バジル,砂糖,パイナップル
調理時間:約5分 カロリー:約81kcal 
ABC cooking Studio
<合わせ酢>に他の材料を混ぜ合わせ、10分以上置き、器に盛る。
切干し大根,ニンジン,オカヒジキ,サキイカ,作り置き甘酢,酒,しょうゆ,土ショウガ汁,だし汁
調理時間:約25分 カロリー:約46kcal 
E recipi
コロコロいちごの食べジャムの作り方(1)いちごはよく洗ってから水気を拭き取り、ヘタを切り落とし、ヘタから1cm深さの切り込みを入れる。(2)耐熱ボウルに(1)のいちご、「パルスイート」、レモン汁を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で4分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取る(時間外)。*「パルスイート」を使用したジャムは、・・・
調理時間:約10分 カロリー:約34kcal 
味の素 レシピ大百科
器にキュウリ、ザーサイを盛り付け、熱したゴマ油をジャッとかけ、白ゴマを振る。
ザーサイ,キュウリ,ゴマ油,白ゴマ
調理時間:約20分 カロリー:約95kcal 
E recipi
1たけのこは縦半分に切り、4〜5cm長さの薄切りにする。わかめは食べやすく切る。絹さやは筋を取る。2鍋にだし汁と塩小さじ2/3、しょうゆ少々を入れて煮立て、たけのこと絹さやを加えてひと煮し、わかめを加えて火を止め、椀に盛る。
たけのこ(穂先)…40g,だし汁…2カップ,生わかめ…30g,・塩、しょうゆ,絹さや…4〜6枚
調理時間:約15分 カロリー:約9kcal 塩分:約1.7g
レタスクラブ
いかは流水に3~4分さらして解凍し、皮目に斜め格子状の切り込みを入れ、幅2cm、長さ5cmの細切りにする。セロリは、茎は筋を取って幅5mmの斜め薄切りにし、葉は手で一枚を2つ~3つにちぎる。煮汁の材料を混ぜ合わせる。ごま油を熱して、いか、セロリの茎、セロリの葉を順に入れて炒め、いかの切れ目が開いたら煮汁を加えて煮立てる。とろみがついたら酢、しょうが・・・
調理時間:約10分 カロリー:約88kcal 塩分:約1.6g
オレンジページnet 1万件のレシピ検索
1トマトはざく切りにする。2鍋に水2カップを沸かしてスープの素を加え、トマトを入れ、煮くずれるくらいまで煮る。塩、こしょうで味をととのえ、器に盛り、EXオリーブ油を回しかける。
トマト…1個,塩、こしょう…各適宜,固形スープの素…1個
カロリー:約25kcal 塩分:約1g
レタスクラブ
ほうれん草は根元を切り落とし、4~5cm幅に切ってよく洗い、水けをよく切る。
ほうれん草(サラダ用などやわらかいもの),かぶ,ミニトマト,日清ヘルシードレッシング アマニシーザー
調理時間:約10分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
■手順1はるさめは沸騰湯で1分ほどゆで、火を止めてそのまま5分ほどおいてからざるに上げ、食べやすい長さに切る。きゅうりはせん切りにする。
はるさめ(乾),きゅうり,卵,サラダ油,A酢,A塩,いり白ごま
調理時間:約15分 カロリー:約87kcal 塩分:約1g
浅田飴 レシピ集
あじの塩焼きの作り方(1)あじは尾のつけ根に包丁を寝かせて入れ、ゼイゴを取り、さらにエラと腹ワタを抜き取る。(2)両面に均等にふり塩し、さらに焦げやすいヒレや尾を開きながら塩をすり込む(化粧塩をする)。(3)(2)のあじを遠火の強火で表面から焼く。*「化粧塩」……魚を姿焼きするとき、ヒレや尾をきれいに仕上げるために行う。「エラ塩」をする・・・
調理時間:約20分 カロリー:約82kcal 塩分:約0.3g
味の素 レシピ大百科
1ほうれんそうは下ゆでし、3cm長さに切る。わかめは水で戻す。卵は溶きほぐす。2なべにだしを温め、塩2g、こしょう少々、しょうゆ小さじ2で調味してほうれんそうとわかめを加える。煮立ったら卵を回し入れ、半熟状で火を止め、器に盛る。
ほうれんそう,わかめ,卵,だし,塩,しょうゆ,こしょう
調理時間:約15分 カロリー:約31kcal 
NHK みんなの今日の料理
焼きなすといかの酢みそあえの作り方(1)なすはヘタを残して、回すようにしてガクを切り落とし、焼き網にのせ、全体を焦げるまで焼いたら氷水で冷やし、皮をむく。水気をよく拭き取り、ひと口大に切る。(2)わかめはひと口大に切り、みょうがはせん切りにする。(3)ボウルに「ほんだし」、Aを混ぜ合わせ、酢みそを作る。(4)器に(2)のわかめ・みょうがを・・・
調理時間:約20分 カロリー:約77kcal 塩分:約0.9g
味の素 レシピ大百科
[1]グラスに焼酎、「サンキスト100%レモン」、炭酸水を入れて混ぜ合わせでき上がり。
サンキスト(R) 100%レモン,焼酎,炭酸水 (無糖)
カロリー:約46kcal 
ミツカン メニュー・レシピ
白菜の浅漬けは水気をよくしぼります。,ボウルに①・ツナ・マヨネーズを入れて和え、出来上がりです。,※お好みでにんじんを加えたり、黒こしょうをふってお召し上がりください。,※「白菜の浅漬け」ざく切りにした白菜(1/8株 約150g)を「浅漬けの素」で約30分漬け、水気を切った分量です。
白菜の浅漬け,ツナ缶,マヨネーズ,にんじん(千切り),黒こしょう・・・
調理時間:約5分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.5g
エバラ食品 おいしいレシピ
[1]えのきだけは石づきを取り、3cm長さに切り、エリンギは石づきを取り長さ3cmの細切りにする。[2]鍋に「クッキング追いがつお料理白だし」または「プロが使う味白だし」と水を煮立たせ、[1]、なめこ、ほたて貝柱を入れて黒こしょうで味を調える。[3]お好みで小口に切った万能ねぎをちらす。※なめこは煮すぎると色が悪くなります。直前に入れてきのこの香りをたの・・・
調理時間:約10分 カロリー:約44kcal 塩分:約1.7g
ミツカン メニュー・レシピ
フライパンにサラダ油を強火で熱し、玉ネギが透き通る位まで炒めて、モヤシ、ニンジンを炒め合わせる。全体にしんなりしてきたら、ピーマンを加えて炒め合わせ、塩コショウ、しょうゆで味を調え、最後にかつお節を混ぜて、器に盛る。<ちょっとヒント>残った場合は次の日の朝、卵でとじてもいいですね。
モヤシ,玉ネギ,ニンジン,ピーマン,塩コショウ,しょう・・・
調理時間:約15分 カロリー:約62kcal 
E recipi
ゴロゴロりんごの食べジャムゼリーの作り方(1)りんごの食べジャムを作る。りんごはよく洗って水気を拭き取り、皮はむかずに4等分に切って芯を除く。1/4量は皮ごとすりおろし、残り3/4量は1cm幅のいちょう切りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のりんご、A、「パルスイート」大さじ4を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で10分加熱する。サ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約40kcal 
味の素 レシピ大百科
鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立てばナメコ、豆腐、油揚げを加える。再び煮立てば火を弱め、みそを溶き入れて刻みネギを加える。ひと混ぜし火を止め、お椀によそう。お好みで一味又は七味唐辛子、粉山椒を振り掛けて下さい。
豆腐,ナメコ,油揚げ,ネギ,だし汁,赤みそ
調理時間:約15分 カロリー:約95kcal 
E recipi
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