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「100kcal以下」 の検索結果： 14018 件中 （981 - 1000）
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1ピーマンは縦半分に切り、熱容器にのせて、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2器に①を盛りつけ、たれをかけてかつお節をのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1氷をかき氷機で削り、器に盛りつける。2①の上にジャムをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約33kcal キューピー とっておきレシピ
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1.玉ねぎは1cm四方に切り、水に約10分さらして水けをよくきる。きゅうりは1.5cm角に、ミニトマトは縦1cm幅に切る。2.ボウルに入れ、酢小さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3を加えて混ぜ、約5分おく。
玉ねぎ…1/3個きゅうり…1本ミニトマト…10個酢…小さじ2砂糖…小さじ1塩…小さじ1/3 カロリー:約40kcal レタスクラブ
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うるめいわしを軽く焼き、バットのような平たい容器に並べる。米酢をヒタヒタに加え、昆布、種を抜いて半分にちぎった赤とうがらし、酒少々を加える。1～2時間たったら、食べられる。
・うるめいわし 10～15匹・昆布 1枚・赤とうがらし 1本・米酢 ・酒 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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むきえびをサッと水で洗い、紙タオルで水けを拭き取る。包丁で細かくたたいてボウルに入れ、かたくり粉、塩、しょうがを加えてよく混ぜる。鍋にだしを入れて沸騰させ、うす口しょうゆ、塩を加え、**1**をスプーンですくい入れる。弱火にしてだんごに火が通ったら、はんぺん、みつば少々を加えてひと煮立ちさせる。碗(わん)によそい、青柚子の皮をのせる。
・･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約60kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1筋を取ったセロリときゅうりは1cmの角切りにする。ブラックオリーブは飾り用に5個残して粗く刻む。2くるみはオーブントースターでこんがりと焼き、粗く刻む。3①とちぎったバジル1枚をキユーピーハーフで和えて器に盛り、②を散らし、残りのバジルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 豆苗は根を切り、よく洗う。長さを半分に切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、豆苗を入れる。しょうゆ麹を加え、炒め合わせる。器に盛る。
豆苗 1/2袋サラダ油 小さじ1しょうゆ麹 大さじ2/3 調理時間:約5分 カロリー:約45kcal E・レシピ
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1器にプレーンヨーグルトを盛りつけ、スプレッドをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約97kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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1.えのきたけは根元を切り落とし、2cm長さに切る。わかめは水でもどして、一口大に切る。2.鍋にだし汁を温め、えのきとわかめを加えて煮立たせ、うす口しょうゆで調味する。味をみて、塩で味をととのえる。器に盛って小口切りにした万能ねぎを散らす。
えのきたけ …1/2束わかめ(塩蔵)…20g万能ねぎ…適宜だし汁…1 1/2カップうす口しょうゆ…小さじ1/2塩…少々 調理時間:約10分 カロリー:約9kcal レタスクラブ
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1.梅干しは種を除き、半分にちぎる。納豆は付属のたれを加えて混ぜる。2.器に1を等分に入れ、熱湯を等分に注いでさっと混ぜる。おろししょうがを等分にのせ、万能ねぎの小口切りを散らす。
梅干し…大1個納豆…1パック熱湯…1 1/2カップおろししょうが…1かけ分万能ねぎの小口切り…適量 カロリー:約59kcal レタスクラブ
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耐熱皿にトマトを並べ、『なすの10分浅漬け』とチーズをのせ、トースターでチーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
『なすの10分浅漬け』 60g。トマト(半月切り) 1個。ピザ用チーズ 適量(約30g)。パセリ(みじん切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.小松菜は軸を1cm幅に刻み、葉は1cm角に切る。2.小鍋に分量の水を沸騰させ、「液みそ 料亭の味 減塩」を加えてなじませたら小松菜を加えてさっと煮て汁椀によそい、亜麻仁油を加えていただく。亜麻仁油は加熱せずにいただく直前にみそ汁に加えます。
材料(2人分)具材小松菜50g調味料液みそ 料亭の味 減塩大さじ2亜麻仁油小さじ2水300cc 調理時間:約15分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1...なすは1.5cm厚の輪切り、にんにくの芽は4cmの長さに切り、素揚げする。2...ドレッシング、豆板醤、テンメンジャン、ごま油を混ぜ合わせる。3...1、2をよく和える。
4人分 なす...6本にんにくの芽...12本粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5豆板醤...小さじ2テンメンジャン...小さじ2ごま油...小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約59kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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【A】は混ぜ合わせておく。なすはヘタを除いて薄切りにし、すぐ**1**につける。5分間たったら軽くもんでアクを抜き、ギュッと絞って水けをきる。**2**のなすとポン酢しょうゆを混ぜる。
・なす 5コ・塩 大さじ1・水 カップ2・ポン酢しょうゆ 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約5.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)ほうれん草は5cm長さに切り、にんじんは細切りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のほうれん草・にんじん、もやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、Aを加えてあえる。
ほうれん草 1/2束(100g)にんじん 30gもやし 100gA「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2A「丸鶏がらスープ」 小さじ2 カロリー:約70kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。 下準備2. ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り除き、縦細切りにする。長い場合は長さを半分に切る。 作り方1. フライパンにゴマ油を入れて強火にかけ、ピーマンを炒める。ピーマンに油がまわったらワカメを加えて炒め合わせ、の材料を加えてからめるように炒める。 作り方2. 最･･･
調理時間:約15分 カロリー:約70kcal E・レシピ
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下準備1. 卵は1個ずつ割っておく。 下準備2. ジュンサイはザルに上げ、サッと水洗いして水気をきる。 下準備3. 麩は水につけて柔らかくもどし、水気を絞る。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて強火で熱し、煮たったらの材料を加える。再び煮たったら火を弱め、卵を1個ずつ入れる。 作り方2. 卵白がかたまり出したら麩を加え、ジュンサイと刻みネギを加え、器に注ぐ。
･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約93kcal E・レシピ
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1.チンゲン菜は3cm長さに切り、根元の部分は六つ割りにする。たこは一口大の斜め切りにする。2.鍋に水1 1/2カップを入れて中火にかけ、沸騰したら1を加える。煮立ったら酒大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々、しょうがを加え、再び煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。器に盛り、こしょう少々をふる。
ゆでだこの足…100gチンゲン菜…1株おろししょ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約61kcal レタスクラブ
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たこは一口大に切る。セロリは筋を丁寧に除き、乱切りにする。竹串にたこ、セロリ、たこ、セロリ、たこの順で交互に刺す。塩小さじ1/2、こしょう少々をふる。フライパンを熱し、ごま油大さじ1+1/2をなじませる。いったん火を止めて、**2**を3本並べ、中火にかける。焼き色がついたら裏返し、サッと焼いて皿に盛り、レモンを添える。残り3本も同様に焼く。
・ゆ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1.レタスは大きくちぎり、かに風味かまぼこはほぐす。2.鍋に水2カップ、ナンプラー小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/3、かにかまぼこを入れて中火にかける。煮立ったら塩、こしょう各少々をふり、レタスを加えてすぐに火を止める。
レタス…1/4個かに風味かまぼこ…2本水…2カップナンプラー…小さじ1とりガラスープの素…小さじ1/3塩、こしょう…各少々 カロリー:約21kcal レタスクラブ
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