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「300～500kcal > おかず」 の検索結果： 6440 件中 （1 - 20）
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[1]たまねぎはみじん切りにする。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、筋切りする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉は皮を下にして焼く。上下を返し、両面きつね色になるまで焼く。[3]たまねぎと「カンタン酢トマト」を加え、ふたをして6分ほど蒸し焼きにする。[4]鶏肉に火が通ったら食べやすい大きさに切って器に盛り、ソースをかける。お好みでベビーリーフを添える。
鶏もも肉 1枚(280g)、たまねぎ 1/4個、サラダ油 小さじ1、ミツカン カンタン酢トマト 70ml、、ベビーリーフ 適宜 カロリー:約348kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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餃子の皮(大判) 16枚豚ひき肉 70〜80g白菜 1/16〜1/8株春菊(菊菜) 1/2束塩 小さじ1/2酒 大さじ1しょうゆ 少々ゴマ油 小さじ1ショウガ(すりおろし) 1/2片分ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩 少々サラダ油 適量水 大さじ4〜5酢 大さじ1〜2しょうゆ 大さじ1〜2ラー油 適量
調理時間:約40分 カロリー:約362kcal E・レシピ
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作り方2. 水煮タケノコとを加えて炒め合わせる。 作り方3. スナップエンドウを加えて炒め合わせて器に盛る。
スナップエンドウ 10本塩 少々豚肉(こま切れ) 120g酒 大さじ1砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ1豆板醤 少々水煮タケノコ 80gサラダ油 大さじ1オイスターソース 大さじ1砂糖 大さじ1/2みりん 大さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分 調理時間:約20分 カロリー:約323kcal E・レシピ
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ボウルに豚ひき肉、むきエビ、キャベツ、ニラ、白ネギ、ショウガを入れ、の材料を加えて粘りが出るまで、手でよく練る。皮に具をの
餃子の皮(市販のもの) 30〜40枚豚ひき肉 150gむきエビ(生) 120g塩(洗う用) 少々キャベツ 1/4個塩(もむ用) 小さじ1〜2ニラ 1束塩(もむ用) 小さじ1〜2白ネギ 1/2本ショウガ 1片酒 大さじ1塩コショウ 少々しょうゆ 大さじ1ゴマ油 大さじ1片栗粉 大さじ2水 600ml酒 大さじ4砂糖 大さじ2しょうゆ 大さじ2キムチの素 大さじ4〜6顆粒チキンスープの素 大さじ1ニンニク 1片ショウガ 1/2片ゴマ油 大さじ1白ゴマ 小さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約402kcal E・レシピ
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白菜は縦半分に切り、1cm幅に切る。れんこんは皮をむいて四つ割りにし、ポリ袋に入れる。麺棒でたたき、1～2cmの大きさにほぐす。しめじは石づきを除いて小房に分ける。鶏もも肉は余分な脂を除いて、8等分に切る。フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、鶏肉を皮側から並べる。両面がこんがりと焼けたら取り出す。土鍋に白菜、**2**の鶏肉、れんこん、しょうがを入れ、水カップ5、スープのもと、酒大さじ2を加える。ふたをして中火にかけ、沸いてきたらアクを除く。
調理時間:約45分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は脂身を7～8mm切り落とし、筋を切って肉たたきでたたき、一回り大きくする。5等分に切り、塩、こしょうをふって10分間おく。【衣】の溶き卵と牛乳は合わせておく。豚肉に小麦粉、**2**、パン粉の順に【衣】をつけ、余分な【衣】をはたき落とし、170℃に熱した揚げ油で3～4分間かけてきつね色に揚げる。レタスは1cm幅に切り、トマトは一口大に切る。スプラウトは根を切り落とす。器に**4**を敷いて**3**をのせ、【ソース】を混ぜ合わせてかける。
・豚ロース肉 4枚・溶き卵 1コ分・牛乳 カップ1/4・小麦粉 大さじ4・パン粉 カップ1・レタス 1/2コ・トマト 1コ・スプラウト 1/2パック・中濃ソース 大さじ4・レモン汁 大さじ1・水 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・揚げ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは5mm厚さの輪切りにし、玉ねぎは縦1cm幅に切る。手羽元は水けを拭き、骨に沿ってキッチンばさみで切り目を1本入れる。粗びき黒こしょう少々をふり、小麦粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにバター10gを中火で溶かし、手羽元を並べ入れる。上下を返しながら全面に焼き色をつけ、にんじん、玉ねぎを加える。3.ふたをして弱めの中火にし、途中混ぜながら7～8分焼く。にんじんに竹串を刺してみてスッと通ったら、合わせ調味料を加え、強めの中火にして全体にからめる。
とり手羽元…6本(約300g)にんじん…1本(約150g)玉ねぎ…1/2個(約100g)粗びき黒こしょう…少々小麦粉…大さじ1バター…10g合わせ調味料 ・おろしにんにく…1片強分〈小さじ1〉 ・しょうゆ…大さじ1と1/2 ・酢、はちみつ…各大さじ1 調理時間:約12分 カロリー:約321kcal レタスクラブ
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鶏もも肉 2枚、にんにく (みじん切り) 小さじ2、長ねぎ (みじん切り) 小さじ2、しょうが (みじん切り) 小さじ2、豆板醤 小さじ1/2弱、ミツカン 穀物酢 1/2カップ、、小松菜 1袋、塩 少々、、、水 3カップ、しょうゆ 大さじ2、砂糖 大さじ2、オイスターソース 小さじ1、、水溶き片栗粉 適量、、サラダ油 適量
カロリー:約332kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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豚ばら肉(薄切り)300g白菜700g(8枚)にんじん適宜小(万能)ねぎ適宜白いりごま適宜水800ml(4カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし100ml(1/2カップ)
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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残りも同様に作り、160℃に熱した油で揚げる。(5)器に盛り、香菜を飾る。
豚ひき肉 100gもやし 100gピーマン 1個しょうがのみじん切り 1かけ分にんにくのみじん切り 1/2かけ分ねぎのみじん切り 30g「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)A水 1/2カップA「Cook Do」オイスターソース 小さじ2A「Cook Do」甜麺醤 小さじ1(5g)A酒 小さじ1A砂糖 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2B水 大さじ1B片栗粉 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2春巻の皮 8枚C薄力粉 小さじ4C水 小さじ2「AJINOMOTO サラダ油」・揚げ油用 適量香菜 カロリー:約349kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 豚肉とニラは、キッチンばさみで食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱ボウルに[1]とを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけ電子レンジ(600W)で5分程度加熱し、そのまま電子レンジの中で2分程置いて余熱で火を通す。 [3] 耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱し、粗熱がとれたら水を捨てる。[4] [2]と[3]を混ぜあわせ、器に盛り、お好みですりごまをかける。
カロリー:約359kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋に湯適量を沸かし、塩大さじ1を入れ、白菜の芯(しん)を入れて火を通して取り出し、葉を入れてしんなりとしたら取り出す。同じ鍋に豚肉を入れて火を通す。土鍋に**2**と**3**を入れる。【スープ】に塩小さじ1弱を加えて味を調え、土鍋に注ぎ入れ、火にかける。【スープ】が温まり、えのきだけに火が通ったら、各自取り分けて、香菜とにんにくごま油を好みの量かけて食べる。
・緑豆春雨 100g・白菜 1/4コ・豚バラ肉 250g・きくらげ 5g・えのきだけ 200g・顆粒チキンスープの素 大さじ1+2/3・湯 1リットル・香菜 1ワ・にんにくごま油 適量・かたくり粉 大さじ1+1/2・塩 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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白菜、長ねぎ、豆腐は食べやすい大きさに切る。えのきたけは根元を切り落とす。鍋に「ごはんですよ!」、塩、水を入れてよく混ぜ、火にかける。煮立ったら具材を入れて中火にし、鶏肉に火を通す。
材料(2人分)鶏もも肉(唐揚げ用)300g白菜3枚(300g)長ねぎ1本えのきたけ1/2袋豆腐1/2丁(150g)「ごはんですよ!」大さじ4塩小さじ1水600ml カロリー:約415kcal 塩分:約5.4g 桃屋 かんたんレシピ
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小さいフライパンにサラダ油大さじ1.5を強火で熱し、(2)を流し入れる。大きく手早く混ぜ、半熟状になったら卵の周囲を少し内側へ折り曲げ、丸く形を整える。 作り方4. ひっくり返して薄く焼き色をつけ、器にの
卵 5個カニ風味カマボコ 5〜6本酒 大さじ1/2白ネギ 1/2本グリンピース(冷凍) 大さじ2サラダ油 大さじ3顆粒チキンスープの素 小さじ2水 150ml砂糖 小さじ2酢 大さじ1.5しょうゆ 小さじ1.5片栗粉 小さじ2ショウガ汁 小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約442kcal E・レシピ
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ソーセージは縦半分に切り、斜め切りにする。**1**の材料をポリ袋に入れてかたくり粉を加え、袋を振って全体にまぶす。ボウルに【衣】の材料を合わせ、なめらかになるまで混ぜる。**2**を加え、サックリと混ぜて【衣】をからませる。フライパンにサラダ油を2cmくらいの深さに入れて中火にかける。素揚げ用のローズマリー2本を加え、カリッとするまで揚げて取り出す。**3**を適量ずつへらにのせて**4**の油に入れ、両面をカリッと揚げて油をきる。器
・にんじん 50g・たまねぎ 50g・グリーンアスパラガス 1本・ウインナーソーセージ 50g・ローズマリー 大さじ1・牛乳 大さじ2・小麦粉 大さじ2・マヨネーズ 大さじ1・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ1・ローズマリー 2本・かたくり粉 大さじ1・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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の材料を混ぜ合わせる。春雨は170℃の揚げ油に少しずつ入れ、パリッと揚げて油をきって器に盛る。 作り方1. フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、
エビ(中) 8〜10尾イカ(小) 1パイホタテ(ゆで) 4〜5個白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1/2片分玉ネギ(みじん切り) 1/2個分豆板醤 小さじ1/2〜1ケチャップ 大さじ3酒 大さじ1砂糖 小さじ1しょうゆ 小さじ1.5〜2塩 小さじ1/3片栗粉 小さじ1.5サラダ油 大さじ1ゴマ油 小さじ1.5春雨 15g揚げ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約359kcal E・レシピ
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味ぽん®やごまだれでお楽しみください。
シャウエッセン® 12本 ごぼう 1本 玉ねぎ 1個 レタス 1玉 にんじん 1/2本 大根 1/2本 水菜 1束 しめじ 1パック 油揚げ 1枚 白滝 1パック お好みの具 適量 白すりごま 適量 七味唐辛子 適量 鶏ガラスープの素 大さじ3 水 1.5L 調理時間:約25分 カロリー:約367kcal 塩分:約3.3g 日本ハム レシピ
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1新玉ねぎをすりおろして、しょうゆ・はちみつを入れてソースを作る。2筍水煮と春キャベツをみじん切りにする。3ボウルに鶏ミンチを入れて2.と昆布茶・片栗粉を入れてねっとりするまで捏ねる。4チーズは8等分に切って3.に入れて4個に分けて成形する。5フライパンにごま油をひいて熱し4.を入れて最初中火で焼いてから焼き目をつけたら裏返して蓋をし、弱火で中までじっくり火を通す。6皿に5.をのせて1.のソースをかけて柴漬けを添えるかソースの上にのせて完成!
調理時間:約30分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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[鮭団子]さけは皮をひいてから骨を取り除き、粗く刻み、調味料と一緒に粗めにフードプロセッサーにかけます。鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、大根は半月切りに、にんじんは飾り切りに、せりは半分の長さに、まいたけは食べやすい大きさにほぐし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」･･･
調理時間:約40分 カロリー:約411kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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牛薄切り肉 150g玉ねぎ 1個トマト 1個にんにく 1片(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1ブルドック 中濃ソース 大さじ2赤ワイン 80ccオイル 小さじ1塩 少々こしょう 少々ナツメグ 少々ローリエ 1枚乾燥パセリ 少々オレガノ あれば
調理時間:約30分 カロリー:約362kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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