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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （661 - 680）
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(1)きゅうりはタテ半分に切って2cm長さに切る。ポリ袋に入れて塩をまぶし、少しおいてしんなりしたら水気をしぼる。(2)ミニトマトはヘタを取り、皮に十文字の切り込みを入れる。にんじんは1.5cm幅のいちょう切りにする。(3)耐熱容器に「コンソメ」、水を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して、粗熱を取る。酢、砂糖を加え、よく混ぜてピクルス液を作･･･
カロリー:約51kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ベーコンは長さを半分に切る。しめじ、えのきだけはベーコンの幅に合わせて巻きやすい長さに切る。(2)(1)のベーコンに「香味ペースト」を0.5cmずつ塗り、(1)のしめじ・えのきだけをそれぞれ等分にのせて巻き、つまようじで刺す。(3)耐熱皿に(2)をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
ベーコン 2枚(34g)しめじ 20gえのきだけ 10g「Cook Do ･･･ カロリー:約75kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. トマトはヘタをくり抜き、ひとくち大に切る。 下準備2. 玉ネギは根元を切り落として縦薄切りにし、塩で軽くもんで水洗いし、水気を絞る。 下準備3. サニーレタスはきれいに流水で洗い、水気をきって食べやすい大きさにちぎる。 下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルに、トマト、玉ネギを混ぜ合わせ、器にサニーレタスと共に盛り合わ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約71kcal E・レシピ
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なすはヘタを除き、縦半分に切って斜め薄切りにする。きゅうりは縦半分に切って種を除き、斜め薄切りにする。みょうがは小口切りにする。青じそはザク切りにする。しょうがはせん切りにする。ポリ袋に**1**、塩を入れ、よくもみ込む。水けが出てきたら絞って捨て、しょうゆ、酢、白ごまを加えて全体をなじませる。すぐに食べられる。
・なす 2コ・きゅうり 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] かぶ、大根は厚めに皮をむく。パプリカはヘタと種を取る。ラディッシュは葉を落とす。ゴーヤは縦半分に切って種とワタを除く。それぞれ薄切りにする。[2] 水2カップ(分量外)に塩を加えて混ぜ、[1]を漬け込んで15～20分おく。[3] 野菜がしんなりしたら、食べるときに汁を300ml捨てて、「純玄米黒酢」とオリーブオイルを加える。サッと混ぜて汁をきって取り出し･･･
カロリー:約87kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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にらは粗みじんに切る。豚肉は8mm角に切り、包丁で粘りが出るまで少したたく。えびは殻をむいて背ワタを取り、かたくり粉少々をまぶして水でよく洗う。水けをふいて粗みじんに切り、**1**の豚肉と混ぜ合わせる。**2**に【下味】のしょうがと紹興酒を加えて混ぜ、残りの材料を順に加えながら、そのつどよく混ぜる。最後ににらを加えて混ぜ合わせる。 [[豚肉とにんに･･･
調理時間:約25分 カロリー:約45kcal NHK みんなの今日の料理
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あさりは砂抜きをし、よく洗って水をきる。にんにくの芽は5cm長さに切る。クッキングシートにSTEP1をのせて酒をふり、バターをのせ、折りたたむようにしてしっかりと包む。耐熱皿にSTEP2をのせ、電子レンジで5分程度加熱し、火を通す。食べる直前にシートを開き、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。
あさり(殻付き)150gにんにくの芽20g酒10mlバター5gヤマサ昆布ぽん酢ま･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約84kcal 塩分:約4.6g ヤマサ Happy Recipe
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こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎり切る。熱湯で3分ほどゆで、水気を切っておく。鍋に油をひかずにSTEP1を入れて中火にかけ、1分ほど水分を飛ばすように乾煎りする。一度火を止め、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とごま油を加えて全体を混ぜ合わせ、中火にかけて汁気が少なくなるまで炒める。仕上げにかつお節を加えて全体をひと混ぜする。一･･･
調理時間:約10分 カロリー:約35kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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なすはヘタを切り落とす。大きめの鍋に入れ、たっぷりの水を加えて強火にかける。煮立ったら強めの中火にし、落としぶたをして7～8分間ゆでて、取り出す。まな板などの上に巻きすの平らな面を下にして広げ、バットなどに傾けてのせる。巻きすに**1**のなすを均等に並べ、しっかりと巻く(巻きすが小さければ2枚使ってはさむ)。上にもう1枚板をのせ、1～2kgのおもし･･･
調理時間:約30分 カロリー:約45kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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1.なすは皮むき器で皮をむく。四～六つ割りにして流水でさっと洗い、水けをきる。2.にらは5cm長さに切る。セロリは5cm長さ、1cm幅の棒状に切る。3.鍋に煮汁の材料と1を入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、5～6分煮る。4.2を加え、再び煮立ったら火を止めてペーパータオルをのせる。粗熱がとれたらそのまま冷蔵室で2時間以上冷やし、味を含ませる。
なす…3個･･･ カロリー:約59kcal レタスクラブ
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1.ベーコンは細切りにし、フライパンで油をひかずに中火で約2分炒める。途中、出てきた脂を拭き取る。貝割れ菜は長さを半分に切る。2.「塩もみ大根」に1、酢大さじ1/2を加えてあえる。
ベーコン…2枚貝割れ菜…1/2パック「塩もみ大根」…100g酢…大さじ1/2 カロリー:約91kcal レタスクラブ
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1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀 糀甘酒」とりんご黒酢(6倍希釈の場合は水も)を混ぜる。
プラス糀 糀甘酒 120ml※ストレートの場合 <a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03032&sid=03" target="_blank">ミツカン りんご黒酢 ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/apple2.jpg" style="margin-top:10px;"></a> 120ml･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約97kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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1.新人参はしらたきに合わせた太さのせん切りにする。絹さやは筋をとってさっと塩茹でし、数枚重ねて斜めにせん切りにする。同じ湯でしらたきを1〜2分下茹でして臭みを抜き、ざるにとって粗熱がとれたら食べやすい長さに切る。2.フライパンにごま油を熱し、しらたきを強火で炒めたら新人参、絹さや、たらこ、酒を入れてたらこをほぐすように炒める。火を止め、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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[1] 鍋に湯を沸かし小松菜をゆでる。冷水で冷やし、根元切り落として3～4cm長さに切る。えのきだけは、石づきを取って3等分の長さに切り、ゆでる。[2] 保存容器にを入れて混ぜ合わせ、[1]を入れて浸し味をなじませる。[3] 器に盛り、お好みでかつお節を飾る。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、えのきだけ 1/2パック(50g)･･･ カロリー:約9kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)とりハムは1cm幅に切る。(2)フライパンにキャベツ、水を入れてフタをして熱し、沸騰したら2分ほど蒸し、ザルに上げ、粗熱を取る。(3)(2)のキャベツの芯の部分は葉からはずし、薄切りにする。葉の部分は重ねて、約3cm幅、4cm長さの長方形に切る。(4)耐熱ボウルに「ほんだし」、Aを混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱する。(5)(4)に(3)のキャベツ、(1)･･･
カロリー:約39kcal 味の素 レシピ大百科
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柚子の搾り汁、しょうゆ・みりんを混ぜ合わせ、酸味が強ければ砂糖を加える。しばらくおいて味をなじませる。
・柚子の搾り汁 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 少々 調理時間:約1分 カロリー:約50kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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タコはぶつ切りに、きゅうりは乱切りにします。(1)を「キムチ漬けの素」で和えて、出来あがりです。
タコ(ゆで) 足1本(約100g)。きゅうり 1本(約100g)。エバラキムチ漬けの素 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約71kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. いちじくは5等分のくし切りにする。 2. 1のいちじくの上に、生ハムを1枚ずつのせ、オリーブ油をたらす。
これは便利 ロース生ハム 5枚 いちじく 1個 オリーブ油 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約45kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1Aの調味料を合わせる。2ちくわは長さを半分にし、縦6等分に切る。貝割れ大根は半分の長さに切る。3塩少々(分量外)を入れた湯ににんじんを加え、再沸騰したらもやしを加えてさっとゆでざるに上げ、粗熱を取る。41～3をあえる。
材料(2人分)ちくわ2本にんじん (せん切り)30gもやし150g貝割れ大根1/4パックA ごま油大さじ1/2A すりごま小さじ1/2A みりん大さじ1/2A 塩小さじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約84kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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(1)ごぼうはたわしで洗い、ささがきにして水にさらし、水気をきる。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のごぼう、こんにゃくを入れてサッと炒める。Aを加えて煮立ったら、弱火にし、2分ほど煮る。みそを溶き入れてひと煮立ちさせる。(3)器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。
ごぼう 100g突きこんにゃく 50gA水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2「AJINOMO･･･ カロリー:約43kcal 味の素 レシピ大百科
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