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「100kcal以下」 の検索結果： 14018 件中 （681 - 700）
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1.ねぎは4cm長さに切る。フライパンを火にかけ、ねぎを入れて焼く。こんがり焼き色がついたら、転がし、全体に焼き色をつけて取り出す。2.小鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら1を加えて弱めの中火にし、1〜2分煮る。しんなりしたら、一度火を止めてみそを溶き入れ、再び火にかけて、軽く煮る。3.器に盛り、七味をふる。
長ねぎ…1本だし汁…2カップみそ…･･･ カロリー:約44kcal レタスクラブ
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1器に10品目のサラダ 水菜や大根を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約53kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方1. ソラ豆は塩を入れた熱湯でゆでてザルに上げ、粗熱が取れたら薄皮をむいて水気を拭き取る。 作り方2. おろし山芋に塩を加え、よく混ぜ合わせる。のりは8等分に切る。レモンは半分に切る。プチトマトは水洗いしてヘタを取る。 作り方3. 揚げ油を160℃に予熱する。のりにおろし山芋をのせ、更にソラ豆をのせて、ソラ豆側を下にして揚げ油に入れ、薄く揚げ色･･･
調理時間:約15分 カロリー:約93kcal E・レシピ
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(1)ねぎは小口切りにする。のりは2cm角くらいにちぎる。(2)器に(1)のねぎ・のり、「丸鶏がらスープ」を入れ、熱湯を注ぐ。
長ねぎ 10cm(20g)焼きのり 1/2枚(1.5g)「丸鶏がらスープ」 小さじ2熱湯 1・1/2カップ カロリー:約11kcal 味の素 レシピ大百科
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1 なす、きゅうりは薄切りにし、「割烹白だし」少々で軽くもんでおく。 2 みょうが、青じそはせん切りにする。白ごまはすり鉢でする。 3 ボウルに①のなす・きゅうりを入れ、【A】を回しかけ、②の白ごまを加える。冷蔵庫で冷やす(時間外)。 4 椀に注ぎ、②のみょうが・青じそをのせていただく。
材料(4人前) なす 1本 きゅうり 1本 割烹白だし 少々 みょうが 1個 青･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約35kcal ヤマキ おいしいレシピ
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もやしは、あればひげ根(先端の細い部分)を取り除く。ねぎは縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。小さめの鍋にごま油を中火で熱し、ねぎを入れて炒める。全体に油が回ったら、水カップ2+1/2、顆粒チキンスープの素、酒を加えて混ぜる。煮立ったら、もやしを加えて混ぜる。再び煮立ったら、中火のまま1～2分間煮る。もやしが少ししんなりとしたら、【調味料】の･･･
調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツは3cm角に切って重ね、スモークサーモン・キャベツの順にピックでさします。(1)をポリエチレン袋(または保存容器)に並べ入れ、「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で5～10分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。※お好みでレモンを添えてお召しあがりください。
キャベツ 1～2枚。スモークサーモン 8枚。エバラ浅漬けの素･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約42kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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えのきだけは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを半分に切る。梅干しは種を除き、包丁でたたく(梅肉)。耐熱容器にえのきだけを入れ、みりんをふりかける。ラップをし、電子レンジ(600W)に約1分間かける。温かいうちに貝割れ菜を加えて混ぜ、**1**の梅肉を加えてあえる。
・えのきだけ 1袋・貝割れ菜 1/2パック・梅干･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)しいたけは石づきを取って薄切りにし、えのきだけは根元を切り落とし、半分に切ってほぐす。(2)豆腐は水気を軽くきって半分に切り、耐熱ボウルに入れ、(1)のきのこをのせ、「味の素®」、ポン酢しょうゆをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱する。(3)器に移し、小ねぎをのせる。
絹ごし豆腐 1丁(300g)しいたけ 4枚(30g)えのきだけ 1/2袋(50g)うま味調味料「味の素®」70g･･･ カロリー:約53kcal 味の素 レシピ大百科
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れんこんはすりおろして軽く水気をしぼり、塩をふり片栗粉を加えて混ぜ合わせて、4等分にします。ラップを広げて(1)をのせ、真ん中にエビ・しいたけ・ぎんなんを入れて、ラップで包み茶巾にしぼります。残り3つも同様に作ります。耐熱皿に(2)をのせ、電子レンジ(500W)で約4分加熱します。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約89kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. ショウガは皮をむき、せん切りにする。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 塩を加えた熱湯で小松菜をサッとゆで、冷水に取って水気を絞り、長さ5cmに切る。 作り方2. のボウルに(1)、ニンニク、ショウガ、赤唐辛子を入れて15分以上漬け、器に盛る。
小松菜 1/2束塩 少々ニンニク(薄切り) 1片分ショウガ 1/2片赤唐辛子(刻み) 1本分お湯 200ml顆粒･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約31kcal E・レシピ
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1.なすはへたを切り落としてごま油小さじ1をからめ、耐熱皿に並べる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。ラップをはずして粗熱をとる。2.なすを縦に食べやすく裂き、器に盛る。みそだれをかける。
なす…2個ごま油…小さじ1みそだれ ・みそ、酢、ごま油…各小さじ2 ・砂糖…小さじ1/2 カロリー:約86kcal レタスクラブ
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1.卵は溶きほぐす。2.鍋に水1/2カップ、とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/4を入れて中火で煮立て、絹ごし豆腐を一口大にくずして加える。再び煮立ったら溶き卵を回し入れ、ふんわりとしたら火を止める。
卵…1個絹ごし豆腐…150gとりガラスープの素…小さじ1塩…小さじ1/4 カロリー:約87kcal レタスクラブ
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1.新玉ねぎの切り口の青くなっている部分は1〜2cmを切り落とす。根元は普通の玉ねぎと違ってやわらかいため、根元ギリギリのところに包丁を入れ、薄く切り落とし、縦半分に繊維に沿って1cm幅に切る。梅干しは種を除いて3〜4等分にちぎる。2.鍋にだし汁を入れて熱し、沸騰したら新玉ねぎを加えて約2分煮る。酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、梅干しを加えてひと煮立ち･･･
調理時間:約5分 カロリー:約47kcal レタスクラブ
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1グラスにスプレッドと氷を入れ、炭酸水を注ぐ。
調理時間:約5分 カロリー:約64kcal キューピー とっておきレシピ
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1鍋にだし汁を煮立て、つみれを入れて約2～3分煮る。2器に汁けをきった1を盛り、長ねぎ、しょうが、しそをのせ、最後にぽん酢しょうゆをかける。
材料(2人分)紀文つみれ1パック長ねぎ(みじん切り)1/5本しょうが(おろす)小さじ1しそ(粗みじん切り)3枚だし汁300mlぽん酢しょうゆ(市販)適量 調理時間:約7分 カロリー:約65kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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1蒲鉾は1cm幅に切り、真ん中に切り込みを入れる。2青じそは1枚を半分に切る。3紅蒲鉾の切り込みに青じそ、いくらを詰める。白蒲鉾にはクリームチーズを詰め、ランプフィッシュの卵をのせる。
材料(4人分)蒲鉾(紅)4切れ蒲鉾(白)4切れ青じそ2枚いくら(しょうゆ漬け)小さじ4 クリームチーズ小さじ4 ランプフィッシュの卵少々 調理時間:約5分 カロリー:約71kcal 塩分:約1.2g 紀文 笑顔のレシピ
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1 ゴーヤーは縦半分に切ってワタをくり抜き、幅2mmの半月切りにする。ボウルに入れ、塩と砂糖を各ふたつまみ(分量外)加えて揉み込み、5～10分置いて流水ですすぎ、水気をしぼる。2 ①、漬け汁をきったツナ、かいわれ大根、(a)をあえる。ゴーヤーは塩と砂糖を揉み込むことで、苦味がほどよく抜けます。
ゴーヤー 1/2本ツナ 1/2缶かいわれ大根 20g(a) 料亭の味 フリーズ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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[1] さつまいもは1cm幅の半月切り、かぶは皮をむいて4等分にする。その他の野菜は食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱容器にさつまいもをのせて水を少しかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。[3] 耐熱容器に全ての野菜を入れて、オリーブオイルを混ぜ合わせる。さつまいもとかぶは上にのせるように並べ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱をする。[4･･･
カロリー:約75kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ザーサイ、きゅうりはせん切りにする。なべに鶏ガラスープを煮立て、ザーサイ、きゅうりを加え、煮立ったらサッと煮て火を止める。
・ザーサイ 大さじ2強・きゅうり 1本・鶏ガラスープ カップ3 調理時間:約5分 カロリー:約15kcal NHK みんなの今日の料理
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