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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （681 - 700）
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(1)小さめのボウルにAを順に入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。(2)パクチーは食べやすい長さに切って器に盛り、(1)のドレッシングをかける。
パクチー 50gA「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1A酢 小さじ1A「Cook Do 香味ペースト」 3cm(2g) カロリー:約73kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] ひらめは薄切りにする。[2] たまねぎは薄切りにして水にさらす。トマトは5mm角に切る。[3] [1]を器に並べ、[2]と小ねぎを散らし、ベビーリーフ、お好みでセルフィーユを飾る。「味ぽん」または「味ぽんMILD」をかけていただく。
ひらめ (刺身用) 100g、、たまねぎ 1/6個、トマト 1/6個、小ねぎ (小口切り) 適量、ベビーリーフ 適量、セルフィーユ (チャービル) ･･･ カロリー:約77kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.鍋にごま油小さじ1を中火で熱して桜えびを入れ、さっと炒める。水2カップ、とりガラスープの素小さじ1/2、酒小さじ2を加える。煮立ったらはるさめをそのまま入れ、約5分煮る。2.塩小さじ1/4、しょうゆ小さじ1を加え、全体を混ぜる。
桜えび…3gはるさめ(カットタイプ)…20gごま油…小さじ1水…2カップとりガラスープの素…小さじ1/2酒…小さじ2塩…小さじ1/4しょう･･･ カロリー:約63kcal レタスクラブ
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1.「白菜と鮭のみぞれ鍋」の残ったスープに温かいご飯を入れ、乾燥わかめを水でもどし食べやすい大きさに切って加え、中火にかける。少しとろりとするまで煮て、塩、しょうゆで調味する。
「白菜と鮭のみぞれ鍋」の残ったスープ…適量(1 1/2〜2カップが目安)温かいご飯…100g乾燥わかめ…適量塩、しょうゆ…各適量 カロリー:約95kcal レタスクラブ
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トマトは種を取り除き、1㎝角に切る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらしてキッチンペーパーで水気をふき取る。ピーマンはみじん切りにする。トマト、玉ねぎ、ピーマン、「キムチの素」、オリーブオイルを混ぜる。
材料(4人分)トマト1個玉ねぎ1/4個ピーマン1個「キムチの素」大さじ2オリーブオイル大さじ1 カロリー:約50kcal 塩分:約1.3g 桃屋 かんたんレシピ
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下準備1. ちくわは厚さ5mmの輪切りにする。 下準備2. シイタケは石づきを切り落とし、固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取り、軸と笠に切り分け、軸は縦に細く裂いて笠は薄切りにする。 作り方1. 鍋にだし汁、折れ湯葉を入れ、弱めの中火にかける。煮たってきたら、ちくわ、シイタケ、の材料を加える。再び煮たったら1～2分煮て、器に注ぐ。
ちくわ 2本折れ湯葉(乾･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal E・レシピ
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なすはヘタを切り落とし、7～8mm幅の斜め切りにする。皿などに入れて塩小さじ1/3をふり、約15分間おいて、ペーパータオルなどで水けをふく。ズッキーニはヘタを切り落とし、7～8mm幅の斜め切りにする。フライパンにオリーブ油を中火で熱する。なす、ズッキーニをできるだけ重ならないように入れて強火にし、両面を焼く(フライパンに一度に入らないときは、2回に分･･･
調理時間:約10分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツは2cm角に切る。ゆり根は1片ずつはがす。梅干しは種を取り、ちぎる。(2)鍋にA、(1)のキャベツ・ゆり根・梅肉を入れ中火で5～6分煮る。仕上げにバターを加えて溶かす。(3)器に盛り、黒ごまをふり、貝割れ菜を添える。*ゆり根を里いも(薄切り)2個に替えてもおいしく召し上がれます。
キャベツ 1/4個ゆり根 1個梅干し 1個A水 4・1/2カップA「味の素KKコンソメ」･･･ カロリー:約66kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツは芯を除いて葉をはがし、太い軸を切り離す。葉は一口大にちぎり、軸は薄切りにする。ボウルに入れて塩をふり、全体にまぶして7～8分間おく。レモンは皮をむいて4等分に切る。別のボウルに入れ、【A】を加えてよく混ぜる。**1**のキャベツの水けを絞って加え。よく混ぜて8～10分間おいて味をなじませる。器に盛り、黒こしょうをふる。
・春キャベツ 1/4･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約30kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)トマトは6等分のくし形切りにし、長さを半分に切る。(2)ボウルに(1)のトマト、Aを入れて混ぜ合わせる。(3)器に盛り、粉チーズ、好みで黒こしょうをかける。*粉チーズがなくてもおいしくお作りいただけます。
トマト 1個(200g)A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1粉チーズ 小さじ2黒こしょう・好みで 適量 カロリー:約95kcal 味の素 レシピ大百科
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夏みかんは薄皮をむき、房を取り出して軽くほぐす。
たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けをよくきる。たまねぎの2%の重さの塩をふり、なじませてしばらくおき、水けを絞る。ボウルに**1**、**2**を入れる。【甘酢】の材料を合わせ、味をみながら少しずつボウルに加えてあえる。器に盛り、ピンクペッパーをあしらう。
・夏みかん 1/2コ・たまねぎ 1コ・酢 40ml･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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からし明太子はスプーンでこそげて皮を除く。ボウルに入れて【A】を加え、味を調える。もやしは塩少々を入れた熱湯でサッとゆで、すぐに引き上げて湯をきる。ざるに広げて冷まし、塩少々をふる。**2**を**1**に加えてあえ、器に盛る。焼きのりを細切りにして散らす。
・もやし 1袋・からし明太子 50g・ごま油 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・焼きのり 1/2枚・塩 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)小松菜は5cm長さに切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、水気をきる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の小松菜を加えてあえる。(3)器に盛り、削り節をのせる。
小松菜 3株(正味120g)A水 1/2カップAしょうゆ 大さじ1/2Aみりん 大さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1削り節 1パック カロリー:約34kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. セロリは筋を引き、斜め薄切りにする。 下準備2. ニンジンは皮をむき、せん切りにする。 下準備3. クルミは、フライパンで焦がさないように煎って粗く刻む。 下準備4. サニーレタスは食べやすい大きさにちぎって冷水に放ち、水気をきる。 下準備5. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにセロリ、ニンジンを加えて混ぜ合わせる。サニーレタスと･･･
調理時間:約15分 カロリー:約86kcal E・レシピ
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下準備1. モロヘイヤは葉を摘み、水で洗って水気をきる。 下準備2. を作る。小鍋に水と酒を入れ中火にかけ沸騰したら20秒ほど弱火にかけて火から下ろし桜エビを加える。 下準備3. 粗熱が取れたらポン酢を加える。 作り方1. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩をひとつまみ加えてモロヘイヤを40秒ゆで、ザルに上げて冷水に取り、水気を絞る。 作り方2. 小鉢に盛り、上からを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約39kcal E・レシピ
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1.もやしはあればひげ根を取る。白菜キムチは大きければ食べやすく切る。鍋に水2カップを沸かし、とりガラスープの素小さじ1/2、もやし、白菜キムチを入れて中火でさっと煮る。2.しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々で調味し、ごま油小さじ1/2を加える。
もやし…1/3袋白菜キムチ…50g水…2カップとりガラスープの素…小さじ1/2しょうゆ…小さじ1/2塩、こしょう･･･ カロリー:約29kcal レタスクラブ
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[1] ゆでたたけのこを食べやすい大きさに切り、焼き網で焼く。ほどよく焼き目がついたら、を合わせてくぐらせ、再度焼き網でサッと焼き、器に盛る。刻んだ木の芽を散らしていただく。※生たけのこのゆで方 たけのこは皮を2～3枚むき、穂先を斜めに切り落とした後、縦に1/3くらいの深さの切り目を入れる。ぬかと赤とうがらしを入れたたたっぷりの水でたけのこを･･･
カロリー:約30kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)白身魚はひと口大の薄切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、塩もみをして水でよく洗う。ピーマンはみじん切りにする。(2)ボウルに「コクうま」、オレンジジュースを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。(3)器に(1)の白身魚を盛り、(2)のドレッシングをかけて(1)の玉ねぎ・ピーマンを散らし、ベビーリーフを飾る。 *玉ねぎ、ピーマンはドレッシングに混ぜてもOKです･･･
カロリー:約67kcal 味の素 レシピ大百科
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1.煮干しは頭と内臓をちぎって除く。大根は5mm厚さのいちょう切りにする。鮭は一口大に切る。2.鍋に水2 1/2カップ、煮干しを入れて中火にかける。2〜3分煮たら、大根、鮭を加えてアクを除き、さらに約5分煮る。みそ大さじ2を溶き入れて器に盛り、しょうがをのせる。
煮干し…15g生鮭…1切れ大根…5cmしょうがの細切り…1かけ分・みそ カロリー:約86kcal レタスクラブ
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1...ライスペーパーは水で戻す。2...ビーフンはゆでて、冷ます。3...えびはゆでて、水で冷やした後、半分に切る。4...焼豚、レタス、きゅうりは細切りにする。5...1に2～4の具を包み込む。6...器に盛り付けミニトマトを飾る。ドレッシングをつけて召し上がってください。
4人分 ビーフン...40g焼豚...4枚えび(むき身)...12匹レタス...1/4個きゅうり...1本ライスペーパー...4枚･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約98kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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