100kcal以下のレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100kcal以下」 の検索結果： 14018 件中 （921 - 940）
|
1.れんこんはすりおろす。2.鍋にだし汁1 1/2カップ、しょうゆ小さじ1、塩少々を混ぜ、中火にかける。煮立ったら1を加えて弱火にし、とろみがつくまで混ぜながら1〜2分煮る。器に盛り、焼きのりをちぎって等分にのせる。
れんこん…1/2節(約100g)焼きのり…1/4枚だし汁…1 1/2カップしょうゆ…小さじ1塩…少々 カロリー:約32kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)たけのこは穂先は薄切りにし、根元はいちょう切りにする。しいたけは薄切りにする。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)のたけのこ・しいたけ、わかめを加えてサッと煮る。
ゆでたけのこ 150gしいたけ 2枚乾燥わかめ(もどしたもの) 24gA水 240mlA酒 大さじ1A「お塩控えめの･ほんだし」 小さじ1/2A「やさしお」 小さじ1/4 カロリー:約39kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)耐熱皿にAを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で竹串を刺してスッと通るまで8分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。*「時短!かぼちゃのレンジ煮」を使って、「ナイスリメイク!揚げない!かぼちゃの焼きコロッケ」、「ナイスリメイク!かぼちゃサラダのポケットサンド」がお作りいただけ･･･
カロリー:約86kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
下準備1. キュウリは両端を切り落とし、すりこ木などでたたいて食べやすい大きさに割る。 下準備2. 大根は皮をむき、キュウリの大きさに合わせて切る。 下準備3. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 抗菌のビニール袋にキュウリ、大根、塩を加え、軽くもむ。水気が出てくればサッと水洗いし、水気をきる。のボウルに入れて和え、器に盛る。
キュウリ 1本大･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約39kcal E・レシピ
|
|---|
|
(1)春菊はゆでて食べやすい長さに切る。ピーナッツはすりつぶす。(2)ボウルに(1)の春菊、ピーナッツを入れ、「味の素®」をふり、Aであえる。
春菊 2/3束ピーナッツ 10gうま味調味料「味の素®」 少々Aしょうゆ 小さじ2A砂糖 小さじ2 カロリー:約63kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1 イカフライは粗く砕く。長ねぎはみじん切りにする。 2 お椀にかつお節、みそ、1のイカフライ・長ねぎを入れる。
材料(1人前) イカフライ 10g 長ねぎ 適量 かつお節 5g みそ 大さじ1/2 熱湯 カップ3/4 調理時間:約3分 カロリー:約92kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)白菜はタテ2～3等分に切り、さらに2cm長さのザク切りにして、芯と葉に分ける。(2)フライパンに油、赤唐がらしを熱し、(1)の白菜の芯を入れて炒める。(3)白菜の芯が透き通ってきたら、(1)の白菜の葉、「炒ソース」を加えて炒め合わせる。
白菜 2枚「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味 大さじ2赤唐がらしの輪切り 1/3本分「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2 カロリー:約87kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.りんごは芯を好みのクッキー型で抜く。2.小鍋にりんごジュース、りんご、シナモンパウダーを入れて火にかける。沸騰直前になったらレモン汁を加えてさっと混ぜる。
りんごジュース…1 1/2カップりんごの薄い輪切り(皮つき)…2枚シナモンパウダー…少々レモン汁…小さじ1 カロリー:約75kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.(b)をボウルでよくすり混ぜ、卵を加えて混ぜる。薄力粉を加えてまとめ、ラップをして冷蔵庫で1時間寝かせる。2.(a)を混ぜ合わせておく。3. [1]を2つに分けて、それぞれを10cm角に伸ばす。1枚の生地の上に[2]を散らし、もう1枚の生地をかぶせる。さらに伸ばし、15cm角にしたら、3cm角に包丁で25枚分に切り分ける。4.クッキングシートを敷いた天板に並べ、170℃のオーブンで･･･
調理時間:約30分 カロリー:約27kcal マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.キャベツは軸を除いて1.5cm四方に切り、軸は横薄切りにする。玉ねぎも1.5cm四方に切る。2.鍋に水3カップ、玉ねぎを入れてひと煮立ちさせ、スープの素、キャベツを加えて煮て、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛って、好みでさらにこしょうをふっても。
キャベツ…2枚玉ねぎ…1/4個顆粒スープの素…小さじ1 1/2塩、粗びき黒こしょう カロリー:約13kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)菜の花はAを入れた熱湯で茎から入れてサッとゆで、冷水にとって水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。(2)ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、(1)の菜の花を加えてあえる。(3)器に盛り、ごまをふる。*水っぽくなるので食べる直前にあえましょう。*練りがらしはお好みで量を調整してください。
菜の花 1/2束(100g)A「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々Aうま味調味料「味の素･･･ カロリー:約22kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
えびは背ワタがあれば竹串で取り除く。鍋に湯を沸かして約3.5%(海水程度の濃度)の塩を加え、えびを入れて色が変わるまでゆで、氷水にとって冷ます。ざるに上げて水けをしっかりきる。アスパラガスは下のほうの堅い部分を切り落とす。はかまを取り除き、下半分の皮をピーラーでむく。鍋に湯を沸かして約3.5%の塩を加え、歯応えが少し残る程度にゆで、氷水にとって･･･
調理時間:約15分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)しいたけは薄切りにし、エリンギは長さを半分に切って薄切りにする。しめじ、まいたけは小房にほぐす。えのきだけはほぐして長さを半分に切る。みつばは3cm長さに切る。(2)鍋に水を入れて沸かし、(1)のきのこ類、「ほんだし」を入れ、きのこがしんなりするまで煮る。(3)みりん、しょうゆを加え、味を調える。(4)卵豆腐をさいの目に切って加え、サッと煮る。(5)器･･･
カロリー:約62kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
キャベツはざく切りにします。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
キャベツ 4枚(約200g)。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(約100ml) 調理時間:約5分 カロリー:約32kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、キャベツをひと口大にちぎりながら加えてサッと煮る。(2)みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
春キャベツ 3枚A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2 カロリー:約27kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)白菜はヨコ2cm幅のザク切りにする。(2)ビニール袋に(1)の白菜を入れて、よく混ぜ合わせた「やさしお」浅漬けの素を注ぎ入れ、軽くもむ。(3)冷蔵庫に30分ほどおいて漬ける(時間外)。*厚みのある芯の部分は、そぎ切りにすると、より味がしみこみやすくなります。【「やさしお」浅漬けの素の作り方(作りやすい分量)】[1]ボウルに水300ml・酢50ml・「やさしお」大さじ2・砂･･･
カロリー:約12kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1ちくわは縦に切れ目を入れる。2キムチを1のちくわの切れ目に入れ、上にピザ用チーズをのせ、温めたオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。32を器に盛り、小ねぎをのせる。
材料(4人分)ちくわ4本キムチ40gピザ用チーズ20g小ねぎ(小口切り)1本分 調理時間:約5分 カロリー:約54kcal 塩分:約1.2g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1ズッキーニは薄い輪切りにする。2ボウルに①を入れ、Aを加えて和える。3器に②を盛りつけ、かつお節をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約46kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
里芋はよく洗って鍋に入れ、被るくらいの水を入れて中火にかける。火が通ったらザルにあけ、粗熱を取る。里芋の上部を切り、「ごはんですよ!」をのせる。
材料(2人分)里芋(小さめ)8個「ごはんですよ!」大さじ2 カロリー:約58kcal 塩分:約1.1g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
1...ハムは短冊切りにする。2...セロリは斜めスライスにする。3...コーンは液切りする。4...1～3とドレッシング、レモン果汁を混ぜ合わせ、輪切りにしたラディッシュをトッピングする。
4人分 ロースハム...3枚セロリ...3本スイートコーン缶(ホール)...2缶(小)ラディッシュ...1個コールスロードレッシング...大さじ5レモン果汁...適量 調理時間:約10分 カロリー:約69kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
