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「100kcal以下」 の検索結果： 14304 件中 （861 - 880）
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1ミニトマトはへたを取り、へたの部分を底にして置き、右端を1mm切り落とし、キャップのつばを作る。2①の断面から2mm幅の所に深く切り込みを入れる。3②に①を差し込み、キャップを作る。4つまようじなどの先にマヨネーズをつけて、③に文字を書く。
エネルギー 64kcal たんぱく質 0.7g 脂質 5.6g 炭水化物 3.3g 食塩相当量 0.1g 野菜摂取量 45g 調理時間:約15分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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ニラは根元を切り落として3～4㎝幅に切る。耐熱皿に広げてふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで1分半ほど加熱する。油揚げはトースターでこんがりと焼いて、短冊に切る。Aのごまを半ずりにして、「ヤマサ昆布ぽん酢」を合わせる。熱いうちにSTEP1とSTEP2を和える。
ニラ1束油揚げ1/2枚A白いりごま大さじ1/2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約59kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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ゴーヤーは1cm厚さの輪切りにし、ワタを取り除いて、塩少々(分量外)を入れた湯で2分下ゆでし、冬瓜は1cm厚さに切り、竹串にさします。(1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
ゴーヤー 2cm長さ。冬瓜 50g。エバラ浅漬けの素 適量 調理時間:約10分 カロリー:約10kcal 塩分:約0.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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鍋に昆布、分量の水を入れ、1～2時間おく。弱火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出す。中火にして削り節を入れ、混ぜる。煮立ったら弱火にし、約2分間煮る。火を止め、目の細かいざるでこす。にんじんは8mm角に切り、大根は1cm角に切る。豆腐は手で一口大にちぎる。鍋にごま油を中火で熱し、にんじん、大根を入れて炒める。油が回ったら、豆腐を加え、弱火で約1分･･･
調理時間:約25分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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【ドレッシング】の材料を瓶に入れ、ふたをしてよくふり、冷蔵庫で冷やしておく。くるみは天板に広げて170℃のオーブンで10分間焼き、荒熱が取れたら粗く砕く。サニーレタスは縦4等分にして7～8mm幅の細切りにする。水けをしっかり絞ってリング型にギュッと詰め、ラップフィルムをかけて冷蔵庫で15分間以上冷やす。**3**の型に皿をかぶせてひっくり返し、**2**のくる･･･
調理時間:約30分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] キャベツはせん切りにし、新たまねぎは薄切りにする。[2] ツナ缶の油をきり、[1]と混ぜ合わせる。[3] 器に盛り付け、「味ぽん」をかける。
キャベツ 2枚、新たまねぎ 1/4個、ツナ缶 1/2缶、ミツカン 味ぽん 大さじ1 カロリー:約63kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1型にまるごと果実を入れ、冷凍庫で冷やし固める。2グラスに①を入れ、紅茶を注ぐ。
エネルギー 63kcal たんぱく質 0.4g 脂質 0.1g 炭水化物 15.1g 食塩相当量 0g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約63kcal キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。えのきだけは石づきを取り、ほぐす。エリンギは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。2耐熱容器に①とドレッシングを入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。※レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。※食品用保存袋に入れて、レンジ加熱をしないでください。
エネルギー 48kcal たんぱ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約48kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1.白菜は4cm長さ、にんじんは3cm長さの細切りにする。ボウルに入れて塩小さじ1/2をふってもみ、約5分おいて水けを絞る。2.しょうがはせん切りにし、酢大さじ1、ごま油小さじ2、砂糖大さじ1/2とともに1に加えてあえる。好みで赤とうがらしの小口切りを加える。
白菜…250gにんじん…2/5本しょうが…1かけ塩…小さじ1/2酢…大さじ1ごま油…小さじ2砂糖…大さじ1/2赤とう･･･ カロリー:約79kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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[1] 鍋にを煮立てて、薄切りにしたしょうがを加える。[2] かれいの皮に十字に切り込みを入れてから、[1]に入れて落しふたをし、煮汁が1/3量くらいになるまで煮る。落としぶたを取り、ときどき煮汁をかけながら2分ほど煮る。[3] 器に盛り、せん切りしたしょうがを添える。
かれい 2切れ、しょうが 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、みりん 大さじ･･･ カロリー:約96kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1.トマトは一口大に切る。2.器に盛って、甘酢をかける。
トマト…大1個(約200g)甘酢 ・酢…大さじ1 ・砂糖…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4 カロリー:約29kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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(1)スナップえんどうはスジを取る。(2)鍋にA、(1)のスナップえんどうを入れて火にかけ、スナップえんどうがやわらかくなるまで煮る。
スナップえんどう 100gA水 200mlA「ほんだし」 小さじ2 カロリー:約27kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)にんじん、ズッキーニは5mm角に切り、ねぎは斜め切りにする。干ししいたけは水でもどし、細切りにする。もどし汁はとっておく。(2)小鍋に(1)のにんじん・しいたけ・もどし汁を入れて煮る。煮立ったら(1)のズッキーニ・ねぎを加えてサッと煮、アクを取る。(3)「丸鶏がらスープ」、くこの実を加え、野菜がやわらかくなるまで煮、しょうゆ、松の実を加え、こしょう･･･
カロリー:約69kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ご飯にかつお節を混ぜる。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_410/1.jpg" >2 ご飯を4等分してからそれぞれラップで包んで、小さめのおにぎりを4つ作る。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_410/2.jpg" >3 おにぎりの両面に「料亭の味 無添加 減塩」を薄く塗り、クッキングシートにのせて1000Wのトースターで約3分焼いたら出来上がり。<br><img src="/sp/recipe/img･･･
調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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とうがんは4cm厚さのいちょう切りにし、種とわたを取って皮をむく。なべに入れて鶏ガラスープを加え、弱火で竹ぐしが通るまでゆでる。煮汁につけたまま冷まし、3mm厚さに切る。**1**の煮汁カップ3/4をボウルに移し、たっぷりの水でふやかした板ゼラチンを、水けをきって加え、一煮立ちさせる。荒熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める。えびは粗みじんに切り、塩小さじ1/4･･･
調理時間:約50分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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甘酒とヨーグルトをよく混ぜ合わせる。製氷皿に入れ、冷凍庫で冷やし固める。
・甘酒 80～100ml・プレーンヨーグルト 60～80g 調理時間:約5分 カロリー:約5kcal NHK みんなの今日の料理
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パプリカは縦1cm幅に切り、串をさします。 (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
パプリカ(赤黄オレンジ) 各1/4個。エバラ浅漬けの素 適量 調理時間:約5分 カロリー:約20kcal 塩分:約0.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)かぼちゃはひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分けてサッとゆでておく。(2)鍋に(1)のかぼちゃ、Aを入れ、フタをしてひと煮立ちさせる。弱火にしてやわらかくなるまで煮る。(3)(2)に(1)のブロッコリー、ごまを加え混ぜ合わせ、ひと煮立ちさせる。
かぼちゃ 150gブロッコリー 80gA水 1/3カップA「ほんだし」 小さじ1/4A砂糖 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1A酒 小さじ2すり白･･･ カロリー:約87kcal 味の素 レシピ大百科
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活けの青柳は、目ざるに入れて少量の塩水の中でふり洗いし、酢少々をかけて酢洗いする。指ではじいて反応のないものは、塩一つまみを入れた熱湯で霜降りし、冷水にとってから酢洗いする。わけぎは葉と白い根に分け、塩一つまみを入れた熱湯にまず白い根、少しおいて葉を入れてゆで、火の通りを同じにして取り出し、盆ざるに上げてうちわであおいで色止めをす･･･
調理時間:約25分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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❶かぶの根は皮付きのまま12等分に切る。茎と葉は3cm幅に切りわける。❷鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを入れ中弱火にかける。かぶの根と茎を入れ、3分ほど炒めたら、水を入れる。沸いたら葉とコンソメを入れ、弱火にし10分煮る。❸粗熱が取れたらミキサーかハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌し、塩、こしょうで調味する。❹器に③を盛り付け、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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