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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （961 - 980）
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(1)ミニトマトは半分に切る。(2)赤じそのふりかけ、「味の素®」を加えてあえ、味を調える。
ミニトマト 6個赤じそのふりかけ 小さじ1/4うま味調味料「味の素®」70g瓶 4ふり カロリー:約14kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 大根、にんじん、きゅうりは4cm程度のせん切りにする。[2] [1]にツナ缶を混ぜ合わせる。[3] 器に盛り付け、｢味ぽんMILD｣をかけていただく。※野菜はカットサラダを使用してもよいです。
大根 150g、きゅうり 1/2本、にんじん 1/4本、ツナ缶 1缶、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約81kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.まいたけは食べやすい大きさにほぐし、しめじは小房に分ける。2.鍋に水1 1/2カップ、スープの素を入れて火にかける。煮立ったら1のきのこを入れて、豆腐を一口大にくずして加え、1〜2分煮る。3.みりん小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を加えて調味し、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。しょうが、ごまを加えて器に盛り、万能ねぎを散らす。
まいた･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約63kcal レタスクラブ
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(1)もやしは、ひげ根を取って、サッとゆでる。きゅうりは皮をむいて4cm長さのせん切りにし、かに風味かまぼこはほぐしておく。(2)ボウルに(1)のもやし・きゅうり・かに風味かまぼこ、もずく、「熟成豆板醤」を入れてあえる。器に盛る。
もやし 150gきゅうり 1/2本かに風味かまぼこ 2本もずく・味つき 80g「Cook Do」熟成豆板醤・お好みで加減 小さじ1(5g) カロリー:約37kcal 味の素 レシピ大百科
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1.みかんを横半分に切って搾り、果汁をとる。2.小鍋に1、はちみつ、水3/4カップを入れて火にかけ、スプーンなどで混ぜながら沸騰直前まで温める。
みかん…4個はちみつ…小さじ2 カロリー:約99kcal レタスクラブ
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1.保存袋に液みそを入れ、皮付きのまま適当な長さに切ったうどを入れて漬けこむ。(一晩)2.うどを取り出し、さっと表面についたみそを洗ってペーパータオルでふき、食べやすく切る。うどは皮をむかずに使用することで、野趣溢れる風味を楽しめます。うどは丸ごと漬けます。太さにより時間を調節します。太い部分は1〜2晩、細い部分は1晩くらい漬けます。
材料(2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約40kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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1.大根はすりおろし、軽く汁けを絞る。三つ葉はざく切りに、みょうがはせん切りにする。2.「塩もみなす」をボウルに入れて、1を加えてあえる。合わせ酢の材料を加えてざっと混ぜて器に盛り、白いりごまをふる。
「塩もみなす」…80g大根…5cm(約150g)三つ葉…1/3わみょうが…1個白いりごま…小さじ1合わせ酢 ・米酢…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 カロリー:約4kcal レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分ける。しょうがはみじん切りにする。2.フライパンに湯を沸かし、ブロッコリーを入れて中火で約2分ゆで、ざるにあけて湯をきる。粗熱がとれたら水けを拭く。ボウルにごま油大さじ1/2、塩少々を混ぜ、ブロッコリー、しょうがを加えてあえる。
ブロッコリー…1/2個(約150g)しょうが…1かけごま油…大さじ1/2塩…少々 カロリー:約43kcal レタスクラブ
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板ゼラチンは十分に浸かる量の冷水でふやかしておく。ブロッコリーは大きさを均一にしておく。パプリカは種とワタを除き、縦で5mm幅に切る。ズッキーニは長さを生かして2mm厚さに切る。鍋に湯をわかし塩を入れ、全ての野菜を(ヤングコーンも)それぞれ好みの固さにゆでてざるにあげる。ゆであがったブロッコリーは更に粗く刻んでおく。野菜の水気をキッチンペーパ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約31kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)まいたけはこまかくほぐす。にんじんはせん切りにする。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のにんじんを入れて炒める。にんじんがしんなりしたら、(1)のまいたけ、Aを加えて炒める。(3)器に盛り、好みで一味唐がらしをふる。
まいたけ 1パック(65g)にんじん 1/2本Aしょうゆ 小さじ1A砂糖 小さじ1A「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さ･･･ カロリー:約99kcal 味の素 レシピ大百科
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1.豆苗はキッチンばさみで2cm長さに切り、半量ずつ器に入れる。2.カットわかめ、とりガラスープの素大さじ1/2を等分に加え、熱湯を180mlずつ注いで混ぜる。
カットわかめ…2g豆苗…1/2袋(約30g)とりガラスープの素…大さじ1/2 カロリー:約13kcal レタスクラブ
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なしは皮をむき、芯(しん)を取って薄切りにし、レモン汁をかける。ルッコラは根元を切ってバラバラにほぐす。皿に**1**、**2**を盛りつけ、食べる直前に塩・黒こしょうをふり、エクストラバージンオリーブ油、バルサミコ酢をふって味を調える。
・なし 1コ・レモン汁 適宜・ルッコラ 一つかみ・バルサミコ酢 適宜・塩 ・黒こしょう ・エクストラバージンオリーブ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは縦半分に切って横薄切りにする。卵は溶きほぐす。2.鍋にスープの材料を入れて火にかけ、煮立ったら玉ねぎを加えてさっと煮て、溶き卵を回し入れる。
新玉ねぎ…1/2個卵…1個スープ ・水…2 1/2カップ ・とりガラスープの素…大さじ1/2 ・しょうゆ…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 カロリー:約42kcal レタスクラブ
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みりん・しょうゆを合わせておく。たらを半分に切り、**1**に20分間ほどつける。ねぎをみじん切りにしておく。アルミ箔(はく)にたらをのせ、上にねぎをのせて魚焼きグリルで10分間焼く。焼き上がったら、カレー粉をふる。
・みりん 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・たら 1/2切れ・ねぎ 適量・カレー粉 少々 調理時間:約30分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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バットに酢と水を同量ずつ合わせ、昆布をくぐらせ、しんなりさせる。たいに塩少々をふり、約30分間おく(ふり塩)。水分が出てきたら、酒少々で湿らせた紙タオルでふく。**1**の昆布を1cm幅のひも状に切る。ラップに**3**の昆布を1cm間隔で並べ、**2**のたいをのせる。上にも同様に昆布を並べ、ラップできっちりと包んで冷蔵庫に一晩おく。**4**のたいをそぎ切りにして盛･･･
調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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菜の花は固い部分を切り落とし、沸騰したお湯に塩(分量外)を加え、2～3分茹でてから、水にさらしザルにあけ、よく水気をしぼっておく。の材料をよく混ぜ合わせる。器にの菜の花と、ほたるいかを盛り合わせ、のたれをかける。
材料(2人分)ほたるいか10匹菜の花1/2把A 「鯛みそ」大さじ2 酢小さじ2 和からし小さじ1/2 カロリー:約89kcal 桃屋 かんたんレシピ
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きゅうりはピーラーで数ヶ所縦にむき、半分の長さに斜めに切り、割り箸を中心にさします。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約3時間漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、七味唐辛子をふって、出来あがりです。
きゅうり 1本(約100g)。エバラ浅漬けの素 適量(約50ml)。善光寺八幡寺の七味唐辛子 少･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約13kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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小鍋に[[万能だし|rid=21983]]を入れ、煮立てる。焼きのりは食べやすく手でちぎり、もみのりにする。椀(わん)にみそを入れ、だしを注いでからもみのりを加える。サッと混ぜ、粉ざんしょうや七味とうがらしなどを適宜ふる。
・万能だし カップ2/3・焼きのり 2/3枚・みそ 小さじ2/3～1・粉ざんしょう 適宜・七味とうがらし 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約15kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1.水菜は3cm長さに切り、ハムは半分に切って細切りにする。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、1を加えてさっと混ぜる。
ロースハム…3枚水菜…1/3わオリーブ油…大さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約92kcal レタスクラブ
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1しめじは石づきを切り、小房に分ける。しいたけは石づきを切って、3つに切る。えのきは石づきを切る。2アルミ箔の中心15cm直径にバターを塗り、(1)をのせて塩、こしょう、白ワインをふる。トマトソースを入れてもう1枚のアルミ箔をかぶせてヘリをたたみ、フライパンに入れてフタをし、最初は強火、その後は弱火にして約10分蒸し焼きにする。
材料(4人分)しめじ1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約45kcal 塩分:約0.5g カゴメのレシピ
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