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「100～200kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3948 件中 （421 - 440）
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ドラゴンフルーツ、マンゴーは2cm角に切る。(2)ボウルに(1)のキウイ・バナナ・ドラゴンフルーツ・マンゴーを入れ、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、味をなじませる。(3)にんじんはタテに切り目を入れて長めのささがきにする。ミニトマトはタテ4等分に切る。ミントの葉は手でちぎる。(4)(2)に(3)のにんじん・ミニトマト・ミントの葉を加え、混ぜ合わせた「熟成豆板醤」、Aを加えてザッと混ぜ合せる。器に盛り、カシューナッツを散らす。
キウイ 1個バナナ 1本ドラゴンフルーツ 1個マンゴー 1個「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g)にんじん 1/8本(15g)ミニトマト 4個ミントの葉 適量「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/3(1.67g)Aナンプラー 大さじ1Aレモン汁 大さじ1・1/3カシューナッツ・ローストタイプ 適量 カロリー:約106kcal 味の素 レシピ大百科
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[[にんじんのうす味煮|rid=11899]]を半月形に切り、薄切りにする。【A】を混ぜ合わせて**1**と春菊をあえ、器に盛って、くるみを散らす。
・にんじんのうす味煮 100g・オリーブ油 大さじ1・酢 大さじ1・カレー粉 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・春菊 4本分・くるみ 10g 調理時間:約5分 カロリー:約127kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 長いもはビニール袋などに入れてたたく。[2] [1]を器に盛り、「金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ」、キムチ、ちぎった焼のりをのせる。「追いがつおつゆ2倍」をかけて混ぜる。※納豆は、添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 1パック、キムチ (白菜) 50g、長いも 200g、焼のり 適量、、ミツカン･･･ カロリー:約113kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトは6等分のくし形に切り、さらに横半分に切る。2.フライパンに油小さじ1を強火で熱し、溶き卵を流し入れる。菜箸で大きくかき混ぜて、半熟状になったらいったん取り出す。3.同じフライパンに油小さじ1を足して熱し、きゅうりを加えてさっと炒める。油が全体にまわったらトマトを加え、少し形がくずれるまで炒める。ウスターソース大さじ1、塩少々を加えてさっと炒め、火を止めて2を戻し入れ、ざっと混ぜ合わせる。
溶き卵…1個分きゅうり…1本トマト…小1個(約130g)塩、サラダ油、ウスターソース カロリー:約125kcal レタスクラブ
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1...シーフードミックスはワインを入れたお湯でゆでて冷ます｡2...ブロッコリーは一口大にきり、塩を入れたお湯でゆでる｡3...1、2を混ぜてお皿に盛り付ける｡4...みじん切りにしたパプリカをトッピングする｡5...ドレッシングを上からかける｡
4人分 シーフードミックス...300gブロッコリー...1房パプリカ(オレンジ)...少々パプリカ(黄)...少々クリーミーナッツドレッシング...適量 調理時間:約10分 カロリー:約149kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 にんじんはピーラーで薄切りにして、サラダボウルに入れる。 2 塩、ごま油、ごまを加えてよく混ぜ、全体がなじんだらかつお節をたっぷりかける。
材料(2人前) にんじん 1本 塩 小さじ1/3 ごま油 大さじ2 かつお節 適量 いり白ごま 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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レタスはひと口大にちぎり、ベーコンは1cm幅に切る。(2)鍋に湯を沸かし、(1)のじゃがいも・にんじんをサッとゆで、水に取り、ザルに上げて水気をきる。(1)のベーコンはフライパンで炒める。(3)ボウルに(2)のじゃがいも・にんじん・ベーコン、(1)のレタス、「コクうま」を入れて混ぜる。
じゃがいも・3個 360gにんじん・1/4本 40gレタス・3枚 100gベーコン・2枚 30g「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ6 カロリー:約138kcal 味の素 レシピ大百科
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1...ベビーリーフ以外の食材をボールに入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。2...ブラックペッパーで味を整える。3...皿にベビーリーフと(1)を盛り付ける。
4人分 ミックスビーンズ(缶)160gクコの実(乾燥)...7g松の実...10gブルーベリー...10gクランベリー...10gレーズン...10gくるみ...15gかぼちゃの種...8gベビーリーフ...20gイタリアンドレッシング...15g黒こしょう(あらびき)...適宜 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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大根、セロリ、ジャンボピーマン、あじの干物を合わせて器に盛り、みょうがと青じそをのせ、白ごまを散らす。【ドレッシング】の材料を小なべに合わせて火にかけ、煮立てる。アツアツの**4**を**3**にジュッと回しかける。
・あじの干物 1匹分・大根 10cm・セロリ 1本・ジャンボピーマン 1コ・青じそ 1ワ・みょうが 3コ・白ごま 大さじ1・にんにく 小さじ1・ねぎ 1/4本分・ごま油 カップ1/4・しょうゆ 大さじ3・米酢 大さじ2・こしょう 少々・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・もやしは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱し、塩を加えて混ぜる。ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、豆腐は2cm角に切る。・①のもやしとブロッコリースプラウトを混ぜて皿に盛り、豆腐をのせ、ポン酢しょうゆ、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」、粗びき黒こしょうをかける。
材料(2人分) ・もやし 1袋・塩 ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約190kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. ロースハム3枚にそれぞれ、ポテトサラダをのせ巻く。 2. 1と同様にロースハム3枚にそれぞれかぼちゃサラダをのせ、巻く。 3. それぞれに透明なフィルムを巻いて、チャービルを飾る。
彩りキッチン® ロースハム 6枚 ポテトサラダ 90g かぼちゃサラダ 90g チャービル 適量 調理時間:約10分 カロリー:約129kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむく。2.とりおいたキャベツは熱湯でさっとゆで、氷水にさらしてざるに上げる。続いて熱湯に塩を入れ、アスパラガス、菜の花をさっとゆで、氷水にさらしてざるに上げる。3.2のキャベツは水をしっかりきって広げ、1のキャベツ、にんじん、玉ねぎと、アスパラガス、菜の花をそれぞれ半量ずつ中央に置き、両端をすぼめながらしっかり巻きつける。4.半分に切って器に盛る。甘酢の材料を混ぜ合わせてナンプラー、マヨネーズ適宜ととも
キャベツ…1/4個にんじん…1/2本玉ねぎ…1/4個グリーンアスパラガス…2本菜の花…2本甘酢 ・レモン汁、酢、砂糖、オリーブ油、塩…各少々ナンプラー…適宜塩、マヨネーズ カロリー:約200kcal レタスクラブ
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トマトはヘタを取り、皮を湯むきして種を取って拍子木切りにする。セルフィーユはちぎる。ボウルにバルサミコ酢、オリーブ油適宜、塩・こしょう各少々を入れて混ぜ合わせ、**2**をあえる。皿の中央に**3**を盛り、その周り3か所に、混ぜ合わせた【A】の材料を丸く流す。上に**1**をのせ、あればセルフィーユを飾る。
・帆立て貝柱 6コ・万能フレンチの素 大さじ1・トマトケチャップ 大さじ1・マヨネーズ 大さじ2・オリーブ油 大さじ1/2・ブランデー 少々・白ワインビネガー 少々・ウスターソース 少々・絹さや 適宜・トマト 1コ・セルフィーユ 適宜・バルサミコ酢 適宜・塩 ・こしょう ・オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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みりんは小鍋でひと煮立ちさせてアルコール分をとばす。熱いうちにみそに混ぜてのばし、ほかの材料も加えて混ぜ合わせる。2.卵は沸騰した湯に加えて約7分ゆで、水にとってさます。3.アスパラガスは根元のかたい部分を折る。鍋に湯を沸かして塩を加え(湯1Lに小さじ1が目安)、アスパラガスを入れて1分〜1分30秒ゆでる。切り口の中心が半透明になったらざるに上げ、湯をきる。4.熱いうちに器に盛り、2を手で半分に割って添え、1適宜をかける。
グリーンアスパラガス…8本卵…2個白みそドレッシング ・白みそ…50g ・みりん…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ1〜2 ・粒マスタード…小さじ2 ・酢…小さじ1塩 カロリー:約181kcal レタスクラブ
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2.鍋にみりん大さじ2、塩小さじ1/4、しょうゆ小さじ1、水1カップを入れ、かぼちゃを皮目を下にして並べ入れる。ふたをして強めの中火にかけ、ふつふつしたら弱めの中火にし、約7分煮る。3.竹串がスッと通ったら火を止め、かにかまをのせてふたをし、約5分おいて味を含ませる。
かにかま…6本(約35g)かぼちゃ…300gみりん…大さじ2塩…小さじ1/4しょうゆ…小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約145kcal レタスクラブ
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作り方 ・水菜は3cm長さに切る。にんじん、大根はせん切りにする。・ボウルにAを合わせ、①を加えてざっくり混ぜる。仕上げに粗びき黒こしょうをふる。※お好みで、いったくるみをトッピングしてお召し上がりください。
材料(2人分) ・水菜 30g・にんじん 40g・大根 50g・粗びき黒こしょう 少々A・「AJINOMOTO アマニブレンド油」 大さじ2・レモン汁 大さじ1・塩 ひとつまみ 調理時間:約8分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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きゅうりは1cm角に切り、塩少々をふる。❸室温にもどした1のヨーグルトにAを加えて混ぜ、液状の日清有機エキストラバージンココナッツオイルを加えて混ぜる。❹2と3をあえて器に盛る。
ミックスビーンズ 1缶(120g)玉ねぎ 30gパプリカ 1/3個(50g)きゅうり 1/2本(50g)塩 少々～ココナッツヨーグルトドレッシング～ プレーンヨーグルト 70g 日清有機エキストラバージンココナッツオイル 大さじ1 -A- 塩 小さじ1/3こしょう 少々おろしにんにく 少々レモン汁 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約157kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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豚肉はザク切りにし、しょうゆ・酒で下味をつけ、炒める前にかたくり粉をまぶす。ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。白菜は根元に包丁を入れて1枚ずつはがし、芯と葉に分ける。芯は長さを半分～3等分に切り、繊維に沿って薄切りにする。葉は細切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、**1**の豚肉を入れ、カリッとするまで炒める。ねぎを加えて炒め、混ぜ合わせた【A】を加え、煮立ったら火を止める。**2**の白菜を芯が上になるように盛り、**3**を熱いうちに汁ごとかける。よく混ぜて食べる。
・白菜 1/6コ・豚こま切れ肉 120g・ねぎ 1/4本・練りがらし 小さじ1弱・しょうゆ 大さじ2・酢 大さじ2・酒 小さじ1・砂糖 小さじ1/3・塩 少々・しょうゆ 大さじ1/2・酒 大さじ1/2・かたくり粉 小さじ1/2・サラダ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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春雨 35gベーコン 1〜2枚白ネギ 1/2本ショウガ(せん切り) 1/2片分水煮タケノコ 1/4本ピーマン 1/2〜1個ゴマ油 大さじ1/2酒 大さじ1砂糖 大さじ1/2みそ 小さじ1/2豆板醤 小さじ1/2〜1しょうゆ 小さじ2〜3水 50ml片栗粉 小さじ1水 大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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水けのついたまま耐熱皿にのせ、ラップでふんわりと包み、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。[2] フライパンにサラダ油を熱し、水けをふいた[1]を入れ、表面に焼き目ができるまで転がしながら焼く。を回し入れ、汁けがなくなるまで炒め煮する。[3] 器に盛り、熱いうちにいりごまをふる。
じゃがいも 2個(300g)、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 小さじ1、、いりごま (白) 大さじ1/2 カロリー:約176kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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