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「100～200kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4872 件中 （681 - 700）
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下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。ボウルにゴマ油以外の材料を全て入れて混ぜ合わせる。 作り方1. 卵焼き器を中火で熱し、ゴマ油を薄くひき、卵液の1/3量を流し入れて全体に広げる。周りがかたまってきたら奥側から手前に巻き、巻き終わったら奥側へ寄せる。 作り方2. 再びゴマ油をひき、同量の卵液を流し入れ、同様に焼く。残りの卵液も同様に焼く。巻きすで形を整え、食べやすい大きさに切って器に盛る。
溶き卵 3個分カニ風味カマボコ 2本ネギ(刻み) 大さじ1だし汁 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼり、長さ4等分に切る。2①とツナの半量を交互に重ねる。同様にもう1個作る。3②にドレッシングをかけ、コーンを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は長さ4cmに切り、5mm幅のせん切りにする。りんごは皮付きのまま、縦半分に切り、いちょう切りにする。2ボウルに①を入れて、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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をふる。軽く混ぜたらレモン汁をふりかけ、5分間以上おく。**3**を20分間焼いたところで天板を取り出し、**2**の野菜
・新じゃがいも 4コ・グリーンアスパラガス 2本・生しいたけ 2～3枚・パプリカ 1/2コ・ミニトマト 6コ・塩 小さじ1/2・レモン汁 大さじ1・パルメザンチーズ 適量・オリーブ油 適量・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約40分 カロリー:約190kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 大根おろしはザルに上げて軽く汁気を切る。 下準備2. 卵はを混ぜ合わせる。 作り方1. 卵焼き器を中火で熱し、サラダ油を引く。卵液の1/4量を流し入れ、巻くように向こう側に寄せる。 作り方2. 空いた所にサラダ油を引き、残りの卵液の1/3量を流し入れる。向こう側に寄せた卵を少し持ち上げて下にも流し入れ、半熟になれば手前に巻き、空いた所にサラダ油を引き向こう側に卵を寄せる。同様に2回くり返す。 作り方3. 巻きすに巻いて形を整え、1本を4等分に切る
調理時間:約20分 カロリー:約103kcal E・レシピ
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1キャベツとハムは細切りにする。2ボウルに①を入れ、Aを加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに洗い、縦6～8等分に切る。 下準備2. クリームチーズは耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで30～40秒加熱して柔らかくし、他のの材料と混ぜ合わせる。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方1. フライパンにジャガイモを入れて、常温の揚げ油をヒタヒタになるまで注ぎ入れ、中火にかける。ジャガイモに揚げ色がついて火･･･
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal E・レシピ
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1 かまぼこは5mm幅のいちょう切りにする。しょうがはみじん切りにする。 2 ボウルに卵を溶きほぐして【A】を加えて混ぜ、こし器でこす。 3 別のボウルにひき肉、しょうが、【B】を合わせて練り混ぜる。8等分程度にして丸め、耐熱性の器に入れる。 4 ③にかまぼこを散らし、②の卵液を静かに注ぐ。 5 ④をアルミホイルで覆いフライパンに入れる。器の高さ半分ほどの水(分量外)をフライパンに注ぎ、中火にかける。沸騰したら蓋をして、ごく弱火で15～20分蒸し焼きする。※10分したら蓋
調理時間:約30分 カロリー:約190kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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クレソンは葉を摘み、香菜は4～5cm長さに切って合わせ、「はんぺんカツ」と盛る。柚子こしょうとポン酢しょうゆを混ぜ、ごま油も混ぜてドレッシングをつくる。食べる直前にドレッシングをかける。
・クレソン 2ワ・香菜 1/2ワ・柚子こしょう 小さじ1/2・ポン酢しょうゆ 大さじ2・ごま油 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 黄パプリカは縦半分に切り、種とヘタを取ってひとくち大の乱切りにする。 下準備2. ズッキーニは両端を切り落とし、乱切りにする。 下準備3. ブラックオリーブは横半分に切る。 下準備4. ベーコンは幅2cmに切る。 作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ズッキーニを炒める。全体に焼き色が付いたら黄パプリカ、ブラックオリーブ、ベーコン、白ワインを加えて炒め合わせる。 作り方2. 全体に炒められたら塩コショウで味を調え、器に盛ってニンニクチップを散らす
調理時間:約15分 カロリー:約108kcal E・レシピ
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❶マグロ、アボカドは1.5cm角に切り、マグロに塩を振る。❷ボウルに玉ねぎと酢を入れて混ぜ、①を入れて混ぜる。BOSCOシーズニングオイルレモン&オリーブオイルを入れさらに混ぜ、塩・こしょうで調味する。
マグロ(柵) 100gアボカド 1/2個玉ねぎみじん切り 大さじ1酢 小さじ1塩・こしょう 各少々BOSCOシーズニングオイルレモン&オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)レタスは細切りにし、ザーサイは粗みじん切りにする。豆腐は軽く水気をきり、タテ半分にしてから1cm厚さに切る。(2)器に(1)のレタスを敷き、(1)の豆腐をのせ、(1)のザーサイ、干し桜えび、しょうがを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
レタス 1/4個ザーサイ 15g干し桜えび 大さじ1しょうがのせん切り 1/2かけ分絹ごし豆腐 1/2丁「ピュアセレクト マヨ･･･ カロリー:約108kcal 味の素 レシピ大百科
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1.にんじんはスライサー(または包丁)でせん切りにし、ボウルに入れ、塩小さじ1/3をふって混ぜる。2.しんなりしたら水けをよくきり、大豆の水煮を加え、酢大さじ2、オリーブ油大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて混ぜる。
大豆の水煮…100gにんじん…1/3本酢…大さじ2オリーブ油…大さじ1砂糖…小さじ1/2こしょう…少々塩 調理時間:約5分 カロリー:約131kcal レタスクラブ
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1...りんご1/2個は皮付きのまま2cmの角切りにする。2...きゅうりも2cmの角切りにする。3...ポテトサラダと、1、2、生クリーム、塩、コールスロードレッシングをまぜる。4...りんご1/2個はスライスにする。5...3をお皿に盛り4を上に飾る。
4人分 ポテトサラダ...240gりんご...1個きゅうり...1本生クリーム...20gコールスロードレッシング...大さじ1塩...小さじ1/4 調理時間:約20分 カロリー:約183kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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❶玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。❷鍋にBOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイルを入れ中火にかける。①を入れ炒め、しんなりしてきたらえんどう豆を入れて焦がさないように炒める。水を入れ、沸々してきたら、弱火にし、蓋をして5分加熱する。火を止めてスティックブレンダーなどでなめらかにする。❸再び中火にかけ牛乳を入れる、沸々してきたら･･･
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. キュウリは薄い輪切りにし、分量外の塩少々をからめ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。 下準備2. モヤシは水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、熱湯でゆでる。ザルに上げ、粗熱が取れたらしっかり水気をきる。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにキュウリ、モヤシ、チリメンジャコを加えて和え、器に盛る。
キュウリ 1本モヤシ 1/2袋チリメンジャコ 大さじ3マヨネーズ 大さじ2プレーンヨーグルト 大さじ1すり 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal E・レシピ
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1春雨は袋の表示通りにもどし、水気をよくきり、食べやすい長さに切る。2きゅうりとハムは細切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。3ボウルに①と②を入れ、混ぜ合わせたAを加え和える。
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1トマトときゅうりは種を取り角切りにし、チーズも角切りにする。2ヨーグルトはキッチンペーパーなどで十分に水切りしておく。ケチャップと混ぜて、塩・こしょうで味を調える。3器にお野菜をのせ、2.のソースを添える。
アーモンド入りベビー4個トマト1個ミックスビーンズ100gハム4枚無糖ヨーグルト100gケチャップ大さじ2きゅうり1本塩・こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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[1]じゃがいもは皮をむき細切りにし、サッとゆでる。たまねぎは薄切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコン、たまねぎを炒める。じゃがいもを加えさらに炒め、塩、こしょうで味を調える。[3]最後に「ドレッシングビネガー」を全体に回しかけ炒めあわせる。皿に盛り、お好みでサニーレタスを添える。
じゃがいも 1個、たまねぎ 1/4個、ベーコン 1枚、サラダ油 大さじ1/2、塩 適量、こしょう 適量、ミツカン ドレッシングビネガー 大さじ カロリー:約129kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 キャベツと青じそを細切りにする。2 キャベツをザルに入れ、熱湯を回しかけ、水気をよく切る。3 ボウルに②と青じそ、(a)を入れて和える。4 器に盛り、お好みでレモンをしぼっていただく。・熱湯をまわしかけることで味がなじみやすくなります。・黒こしょうや七味唐辛子、ラー油をかけても良く合います。
キャベツ 1/4玉(280g)青じそ 8～10枚レモン お好み(a) 液みそ 料亭の味 減塩 大さじ1ごま油 大さじ1いりごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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