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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （241 - 260）
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1.ウインナソーセージは3等分の斜め切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、スナップえんどう、水大さじ1を加え、ラップをかけて1分30秒レンチンする。水けをきり、しょうゆ、オリーブ油各小さじ1、カレー粉小さじ1/2、砂糖小さじ1/4を加えて混ぜる。
ウインナソーセージ…3本スナップえんどう…50gしょうゆ、オリーブ油…各小さじ1カレー粉…小さじ1/2砂糖…小さじ1/4 カロリー:約130kcal レタスクラブ
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1.フライパンに《a》を入れて熱し、香りが出て、にんにくに香ばしい焼き色がつく位まで炒める(弱火)。 2.フライドオニオン・塩を加え、さっと炒める。 3.ペーパーに取り出し、粗熱を取る。
[a] にんにく(みじん切り) 10g[a] 花椒(ホワジャオ)(つぶす) 小さじ2[a] クミンシード 小さじ1/2[a] サラダ油 小さじ1フライドオニオン 20g塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約184kcal ABC cooking Studio
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1 牛肉は塩･こしょうをふる。玉ねぎは4等分に切る。 2 フライパンに油を熱し、①の牛肉を表面に焼き色がつくまで焼く。 3 鍋に【A】を入れてひと煮立ちさせ、火を止める。 4 保存用袋に③を注ぎ入れ、②の牛肉、①の玉ねぎを加えて粗熱を取り、冷蔵庫にひと晩おく(時間外)。 5 ④の玉ねぎ、牛肉を取り出し、玉ねぎはみじん切りにして、漬け汁と混ぜてソースを作る･･･
調理時間:約15分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)高野豆腐は水でもどしてしっかりと水気をしぼる。半分に切ってから1cm厚さに切り、片栗粉をまぶす。さやいんげんは、半分に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)のさやいんげん・高野豆腐の順に炒め、Aを加え、煮立ったら、8分煮る。
高野豆腐 1枚片栗粉 小さじ2さやいんげん 10本A水 2カップA「ほんだし」 小さじ1Aしょうゆ 小さじ2Aみりん 小さじ2A砂糖 小さじ1「AJ･･･ カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)もやしはひげ根を取る。にらは4cm長さに切る。(2)フライパンに油を熱し、Aを入れて炒め、香りがたったら、ひき肉を加えてほぐすように炒める。肉の色が変わったら「熟成豆板醤」を加え、炒める。(3)(1)のもやし・にらを加えて炒め、火が通ったら、混ぜ合わせたBを加えて混ぜ、Cの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油を回しかける。
もやし 1袋(200g)豚ひき･･･ カロリー:約187kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ボウルにAを入れ、粘りが出るまでよく練る。 2 しめじ、まいたけは根元を切って小房に分け、えのきだけは根元を切ってほぐす。しいたけは石づきを取り、飾り切りにする。白菜はひと口大のザク切り、長ねぎは3cm長さに切る。にんじんは5mm幅の輪切りにし、花型で抜く。油揚げは短冊切りにする。 3 鍋に「地鶏だし塩鍋つゆ」を入れ、沸騰したら(2)の火の通りにくい･･･
調理時間:約30分 カロリー:約195kcal 塩分:約4.7g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. 新ジャガイモは皮つきのまましっかり洗い、6～8等分のくし切りにする。 下準備2. 水煮タケノコは8等分のくし切りにして、長さを2等分に切る。 作り方1. フライパンにバターを中火で熱して、新ジャガイモと水煮タケノコを焼く。 作り方2. 新ジャガイモに竹串が通り、焼き色がついたら、パセリを加えて全体にからめる。器に盛り、岩塩を振る。
新ジャガイ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約133kcal E・レシピ
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土鍋にたっぷりの水と戻した大豆を入れ、強火にかける。煮立ったら火を弱め、コトコトと長時間煮る。ゆで汁をヒタヒタくらいに保つよう、湯を足す。ある程度柔らかくなったら、色紙形に切った昆布を加えてさらにゆでる。
梅干しを加え、しょうゆ大さじ1/2をさし、吸い物味にする。調味して約30分間煮て、さらに同量のしょうゆをさし、30分間煮る。
・大豆 カ･･･ 調理時間:約180分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・まいたけは小房に分けておく。 1.ボウルにまいたけ・ぎんなん・みつ葉・天ぷら粉を入れ、混ぜる。 2.水を加えて混ぜ、4等分にする。 3.170℃の揚げ油に形をととのえながら入れ、衣がカリッとするまで揚げる。 4.器に盛り付け、塩を添える。
まいたけ 80gぎんなん(水煮) 12粒みつ葉(長さ3cm) 40g市販の天ぷら粉 大さじ3水 大さじ1～揚げ油 適量塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約200kcal ABC cooking Studio
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1.容器にあずき、砂糖、水1 1/2カップを入れてよく混ぜ、冷凍庫で冷やし固める。2.2～3時間たって半分くらい固まったら、冷凍庫から取り出してフォークでシャリシャリとかいて細かくする。途中でかいておくときめ細かく、食感のよい氷になる。3.さらに2～3時間冷やして完全に凍ったら、再びフォークでかいて細かくする。4.白玉だんごを作る。ボウルに白玉粉、砂糖を･･･
カロリー:約167kcal レタスクラブ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 長いもの皮をむき、すりおろす。[2] 鍋の残ったつゆを温め、煮立ったら[1]、卵、チーズを加え混ぜる。ふたをして中火で5分ほど加熱する。[3] 器に盛り、お好みで、小ねぎ、もみのり、卵黄を添える。※ 卵黄を乗せれば、より濃厚な味わいになります。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1/2･･･ カロリー:約138kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でコシがなくなるまで溶きほぐす。はちみつを加えて泡立つ直前まで混ぜる。卵とはちみつは堅さが違うので、しっかりとまんべんなく混ぜ合わせる。
ふるっておいた薄力粉、ベーキングパウダー、グラニュー糖を別のボウルに入れ、中央を指でドーナツ状にあける。**3**のあいたところに**2**を少しずつ静かに加える。
泡立て器で中心･･･
調理時間:約30分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 長ねぎ、にらは半分はみじん切りにし、残りは4cm幅に切る。[2] 背わたをとったむきえびを粗く刻み、で混ぜる。 [3] [1]と[2]を混ぜ合わせる。 ぎょうざの皮で包む。[4] を合わせ煮立てる。にらを入れ、サッと火を通す。[5] たっぷりのお湯で、[3]の餃子をゆでて器にとり、[4]のスープをかける。[6] 「味ぽん」につけていただく。
ぎょうざの皮 60g、むきえび(･･･ カロリー:約144kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1. チンゲンサイは葉と茎を切り分け、茎の部分は芯を切り、縦に約5mm程度の細切りにし、葉の部分は10mm幅に切る。しいたけ・しょうがも細切りにする。 2. フライパンに油を薄くひき、弱火で「小籠包」を焼き目が付くまで焼き、一度皿に移す。 3. 同じフライパンに水を入れ、沸騰したら料理酒・しょうゆ・塩・中華だし・うま味調味料を入れる。 4. 焼いた「小籠包」を･･･
調理時間:約25分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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(1)りんごは1cm角に切り、くるみはローストして大きめに砕く。オーブンは180℃に予熱する。チョコレート、バターはこまかく切る。(2)ボウルに(1)のチョコレート・バターを入れ、湯せんにかけて溶かし、Aを加え、泡立て器でよく混ぜる。混ぜ合わせたBをふるいながら加え、粉っぽさがなくなるまでゴムベラでよく混ぜる。(3)(1)のりんご・くるみを加えてさらに混ぜ合わせ･･･
カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)白菜は1cm幅のそぎ切りにし、にらはザク切りにする。熱湯に凍ったままの「ギョーザ」を入れ、4～5分ゆでる。(2)鍋にAを入れて煮立て、(1)の白菜を加え、3分ほど煮る。(1)のにら・「ギョーザ」を加え、ひと煮立ちさせる。(3)器に盛り、白髪ねぎを添え、ごま油をたらす。
味の素冷凍食品KK「ギョーザ」 12個白菜 1枚にら 4本A水 5カップAしょうがの薄切り 1かけ分A「丸･･･ カロリー:約137kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)なすはタテ半分に切って2cm幅に切り、れんこんは1cm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。ピーマン・玉ねぎは2cm角に切る。トマト水煮は粗く刻む。(2)鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎをサッと炒め、弱火にしてフタをして5分蒸し煮にする。(1)のなす・れんこん・ピーマンを加えてサッと炒める。(3)(1)のトマト水煮、Aを加えて野菜がやわらかくなるまで15分ほど煮て、塩・こ･･･
カロリー:約105kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)うなぎのかば焼きはタテ半分にしてから1cm幅に切る。(2)きゅうりは板ずりして薄い小口切りにし、軽く塩でもんで10分ほどおき、水気を軽くしぼる。(3)ボウルに「味の素®」、Aを入れて混ぜ合わせ、(2)のきゅうり、(1)のうなぎのかば焼きを加えてあえ、器に盛って、しょうがを天盛りにし、粉ざんしょうをふる。
うなぎのかば焼き 1串(100g)きゅうり 2本(200g)「瀬戸の･･･ カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
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1.新ごぼうはたわしで洗い、長めの乱切りにする。水に約5分さらし、水けをきる。にんじんは長めの乱切りにする。2.耐熱ボウルに1を合わせて入れ、ツナを汁ごと加え、ラップをかけて5分レンチンする。熱いうちに酢小さじ1を回しかけて混ぜ、塩少々で調味する。
ツナ(油漬け)…75g新ごぼう…1本(約80g)にんじん…1/2本(約75g)酢…小さじ1塩…少々 調理時間:約12分 カロリー:約131kcal レタスクラブ
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下準備 ・豚肉はたこ糸でしばり、形をととのえておく。 ・鍋に水を入れて加熱し、沸騰したら紅茶を入れ、火を止めて蒸らし(約2分)、冷ます(紅茶)。 1.鍋に紅茶・酒(100cc)・しょうが・豚肉を入れ、加熱し、沸騰したらアクを除き、落としブタをして煮る(弱火約60分)。 2.別の鍋にaを入れて加熱し、沸騰したら火を止め、粗熱を取る。 3.ビニール袋に1の肉・2を入れ、密着･･･
調理時間:約90分 カロリー:約200kcal ABC cooking Studio
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