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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （161 - 180）
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1.ナポリタンソースを作る。にんじんは薄いいちょう切りにする。セロリは約1cm四方の薄切りにし、玉ねぎも大きさを揃えて切る。ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋にバターとローリエを入れて火にかけ、バターが溶けはじめたら1を入れて炒める。野菜がうすく色づいたら、つぶしたホールトマトを缶汁ごと加え、15分煮て、塩、こしょうで調味する。3.キャベツは3cm四方に切･･･
カロリー:約124kcal レタスクラブ
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(1)里いもは皮をむき、水から入れて、沸騰後10分ゆでる。こんにゃくは1.5cm角に切り、熱湯で3分ゆでてザルに上げる。(2)もどした干ししいたけは4等分に切る。(3)さやいんげんは3cm長さに切って塩ゆでし、冷水にとり、冷めたら水気をきっておく。(4)鍋に「ほんだし」、A、(1)、(2)を加えて煮る。煮立ったら落としぶたをして5分ほど煮る。うす口しょうゆを加え10～15分煮て･･･
カロリー:約142kcal 味の素 レシピ大百科
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小さな器に【A】の水を入れ、粉ゼラチンをふり入れてよく混ぜる。冷蔵庫に30分間おいてふやかす。小さなボウルにちぎり入れ、湯煎(60℃)にかけて溶かす。別のボウルにムース用の簡単いちごシロップを入れ、いちごを粗くつぶす。**1**を加えてゴムべらで混ぜる。底を氷水に当て、少しとろみがつくまで時々混ぜながら冷ます。別のボウルに生クリームを入れて底を氷･･･
調理時間:約15分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 新じゃが芋は皮をむいてゆで、粉吹き芋にし、塩、こしょうで味をととのえる。 2. ハーフベーコンは1cm幅に切り、弱火でカリカリになるまでいためる。 3. 粉吹き芋を器に盛り、2のベーコンとそのいためた油を回しかける。
森の薫り® ハーフベーコン 4枚 新じゃが芋 4個 塩・こしょう 各少量 調理時間:約25分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1.材料をすべて混ぜる。
※「サラダチキンきのこソース」のきのこソースの代わりにサラダチキンにかけても!
にら…30g〈2～3mm幅に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて30秒レンチンする〉梅肉…15gレンチンサラダチキンの蒸し汁…大さじ1しょうゆ、ごま油…各小さじ2白いりごま、砂糖…各小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約120kcal レタスクラブ
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(1)じゃがいもは皮をむき、小さめの乱切りにして水にさらす。水気をきって耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。しめじは根元を切って小房に分ける。 (2)フライパンに油を熱し、ひき肉を入れてほぐすようによく炒める。肉に火が通ったら (1)のじゃがいも・しめじを加えてさらに炒める。 (3)野菜に火が通ったら、「Cook Do」を加えて炒め合わ･･･
カロリー:約189kcal 味の素 レシピ大百科
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みょうがは小口切りにして、チャーシューは食べやすい大きさの棒状に切る。ボウルにみょうがとチャーシューを入れて混ぜ合わせる。器に等分に切った豆腐を盛り付け、STEP1の半量を上にのせる。生姜は皮ごとすりおろしてしぼり汁を取り、具材の上からかけ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を好みの分量かける。
豆腐1丁(小さめ 250g)みょうが1個チャーシ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約109kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.ごぼうは皮つきのまま8cm幅に切り、太い部分は四つ割り、細い部分は縦半分に切る。2.ポリ袋に入れ、下味を加えて空気を抜いて口を閉じ、約15分漬ける。3.汁けをきり、片栗粉大さじ3をまぶす。フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、時々上下を返しながら4～5分揚げ、油をきる。
ごぼう…1本下味(混ぜる) ・おろしにんにく…1片分 ・しょう･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal レタスクラブ
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エリンギは縦半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。フライパンに油を熱し、(1)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 4枚(約80g)。エリンギ 2本。エバラ黄金の味 大さじ1～2。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約199kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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❶マカロニは塩(分量外)を入れて表示時間通り茹でてざるに上げ、オリーブオイル少々をまぶして冷ましておく。❷玉ねぎは薄切りにしてサッと湯通しして水にさらしてしぼる。にんじんはゆでていちょう切りにする。飾り用のにんじんは型で抜いてとっておく。❸きゅうりは薄切りにして塩少々をまぶし、水分が出たら絞る。ハムは食べやすい大きさに切る。❹ ボウル･･･
調理時間:約20分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. ミックス切干し大根はたっぷりの水につけて柔らかくもどし、水気を絞ってザク切りにする。 下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。 下準備3. ハムは半分に切って更に細切りにする。 下準備4. をよく混ぜ合わせる。 作り方1. 全てを混ぜ合わせて、器に盛り分ける。
切干し大根(ミックス) 40g玉ネギ 1/4個ハム 3〜4枚ゴマドレッシング(市販品) 大さじ2作り置き甘酢 ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal E・レシピ
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切り餅はトースターで3分ほど焼いて焼き目をつける。しいたけは石づきをとり、食べやすい大きさに切る。鍋に「白だし」と水を入れて沸騰したら・を入れ、ひと煮立ちしたら器に盛り付け、三つ葉をのせる。
材料(1人分)切り餅1個しいたけ小2枚三つ葉適宜「白だし」20ml水180ml カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g 桃屋 かんたんレシピ
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なすはヘタを落とし、皮をしま目にむいて、縦に2～3等分に切る。フライパンにサラダ油を熱し、なすを入れて手早く全体に油をなじませてから、弱めの中火で両面を焼く。菜ばしがスッと通るようになったら紙タオルの上にとり、余分な油と水けを吸わせる。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。細ねぎは小口切りにする。しょうがはせん切りにして水にさらし、水けをよく･･･
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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さつまいもは皮付きのまま7mm角の棒状に切り、5分間水にさらし、水けをきる。フライパンまたは鍋を中火にかけてサラダ油小さじ2をひき、さつまいもを入れて2～3分間いためる。さつまいもに火が通ったら【A】を加え、水分をとばすようにして煮からめる。汁けがなくなったら火を止め、カッテージチーズ、黒ごまを加えてからめる。
・さつまいも 150g・水 大さじ1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]ミニトマトは8等分に切る。貝割れ菜は根を切り落とす。[2]たいは5mm幅程度に薄く切り、皿に並べ、塩をふる。ミニトマトと貝割れ菜を飾る。[3]「カンタン酢レモン」とオリーブオイル、粗挽き黒こしょうをかける。
たい (刺身用) 100g、塩 ひとつまみ、ミニトマト 2個、貝割れ菜 適量、、ミツカン カンタン酢 レモン 適量(大さじ3程度)、オリーブオイル 適量(大･･･ カロリー:約121kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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かじきは紙タオルで水けを拭き取り、【A】とガラムマサラをよくもみ込む。軽く汁けをきり、小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブ油を強火で熱し、かじきを並べ入れる。焼き色がついてきたら中火にして1分間ほど焼き、裏返してさらに1分間ほど焼く。ベビーリーフとともに器に盛り、ミニトマトのヘタを取って添える。
・かじき 2切れ・にんにく 小さじ1/4・し･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ナスはヘタを切り落とし、縦半分に切って半月切りにする。 下準備2. 玉ネギは縦幅1cmに切り、さらに横半分に切る。 下準備3. 油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切る。 作り方1. 鍋にだし汁、玉ネギを入れて強火にかけ、玉ネギが透き通ってきたらナス、油揚げを加え、再び煮たったら火を少し弱め、3分煮る。 作り方2. みそを溶き入れ、刻み･･･
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal E・レシピ
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❶卵は水からゆではじめ、沸騰したら8分間弱火でゆで、水にとって冷まし殻をむく。6等分にくし形切りにする。❷じゃがいもは皮をむいて6等分に切り、水から柔らかくゆでてざるに上げて水けをよく切る。いんげんは半分に切って4～5分ゆでる。ミニトマトは半分に切る。❸レタスを食べやすい大きさにちぎり、1、2、ブラックオリーブ、汁気を切ったツナをのせ、食べ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約149kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)かぼちゃは皮つきのまま、1～1.5cm角に切る。(2)ポリ袋に(1)のかぼちゃ、片栗粉を入れてシャカシャカとふり、片栗粉をまんべんなくまぶす。(3)フライパンに油を入れて中火～弱火にかけ、(2)のかぼちゃを加えて4～5分揚げ焼きにする。(4)「丸鶏がらスープ」を加えて味を調える。
かぼちゃ 100g片栗粉 大さじ1「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約118kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・たいは塩少々をふって10分おき、水気を拭き取る。かぶも塩少々をふって5分おき、水気をしぼる。・ボウルに①のたい・かぶ、Aを入れてあえ、5分ほどおく。
材料(2人分) ・たい(刺身) 8切れ・かぶ(茎を1cm残して、薄い半月切り) 1個・塩 適量A・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・酢 大さじ1/2・ゆずこしょう 小さじ1/4・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約126kcal 塩分:約1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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