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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （161 - 180）
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豚肉は細切りにしてボウルに入れ、【A】を加えて混ぜ、下味をつける。にらは根元を少し落とし、3cm長さに切る。えのきだけは根元を切り落とし、3cm長さに切る。春雨は熱湯に4～5分間つけて戻し、湯をきって3cm長さに切る。**1**に**2**を加えて合わせ、かたくり粉大さじ1をふって混ぜる(調味料が全体に行き渡ってしっとりしたら、かたくり粉を全体にまぶす)。春巻の皮･･･
調理時間:約25分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 厚揚げを一口大に切る。しめじは小房に分ける。しいたけは1cm幅に切り、長ねぎは細めの斜めせん切りにする。[2] フライパンを温めて、ごま油をひく。 [3] [2]にしめじ、しいたけを入れ、油にからめるようにして炒める。色が変わったところで厚揚げを加えて、火を弱める。 [4] を入れて少し煮詰める。仕上げに長ねぎを加え、ひとからめして火を止める。 ※フ･･･
カロリー:約194kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)にんじん、大根は5mm幅のいちょう切りにする。こんにゃくは下ゆでして水にとり、5mm幅に切る。(2)鍋にごま油を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら(1)のにんじん・大根を加えて炒め、油がまわったら(1)のこんにゃくを加えて炒め合わせる。(3)Aを加えて煮、にんじん、大根に火が通ったら、みそを溶き入れる。(4)器によそい、小ねぎを散らす。
豚こま切れ肉 70g･･･ カロリー:約114kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツは芯を切り落とし、5mm幅のせん切りにする(全体備考参照)。たらこは皮に切り目を入れて中身を取り出す。赤とうがらしは5mm幅の輪切りにして種を除く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツを入れて約2分間炒める。キャベツがしんなりしたら、赤とうがらし、たらこを加えてサッと炒める。酒をふり、たらこの色が変わったら、塩をふってサッと炒め･･･
調理時間:約10分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは粗みじん切りにしてボウルに入れ、カットトマト、コーン、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。2.耐熱皿に1を等分して入れ、卵を1個ずつ割り入れて、オーブントースターで約15分焼く。途中で焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。
玉ねぎ…1/4個(約50g)ホールコーン…60gカットトマト…200g卵…2個洋風スープの素(･･･ 調理時間:約17分 カロリー:約125kcal レタスクラブ
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食パンは、オーブントースターで好みの加減に焼き、バターを塗る。焼きのり枚を4等分に切り、2枚ずつトーストにのせる。
・食パン 2枚・バター 適量・焼きのり 1/2枚 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1.パプリカは斜め2cm幅に切る。れんこんは1cm厚さの輪切りにし、大きいものはさらに半分に切る。白身魚の両面に塩小さじ1/2をふって約10分おき、ペーパータオルで水けを拭く。2.ボウルに合わせみその材料を入れて混ぜる。保存用密閉袋に半量を入れて1の白身魚を加え、袋の上からそっともんで、白身魚が合わせみそに漬かるようにする。ボウルに1のパプリカとれんこん･･･
カロリー:約135kcal レタスクラブ
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豆苗は3～4cm長さに切る。レモンは半分は薄いいちょう切り、半分は果汁を絞る(小さじ1)。パプリカは斜め薄切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさに切る。ボウルにAをいれて混ぜ、白っぽくなるまで乳化させる。サラダチキン、パプリカ、レモン、豆苗の順に和え、黒こしょうを加え、さらに和えたら器に盛る。ドレッシングはとろみがつくまでしっかりと混ぜま･･･
調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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(1)玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは細切りにする。油揚げは油抜きし、タテ半分に切って、細切りにする。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、Aを加えて煮立ったら、(1)の油揚げを加え、みそを溶き入れ、ミニトマトを加える。
新玉ねぎ 2個ベーコンスライス 40g油揚げ 1枚ミニトマト 16個A水 4カップA「お塩･･･ カロリー:約177kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ルッコラは食べやすい長さに切り、赤玉ねぎはごく薄切りにする。水に浸し、水気を切っておく。2.牛ももかたまり肉に食塩、黒こしょうをまんべんなくすりこみ、室温に20〜30分置いておく。3.フライパンにオリーブオイルを熱し、[2]を乗せて表面にしっかりと焼き色が付くまで、中火で時々転がしながら焼き付ける。全面に焼き色が付いたら蓋をして弱火にし、20分程･･･
調理時間:約60分 カロリー:約178kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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作り方1. ニンジンは皮をむいて細めのせん切りにし、耐熱皿に入れて軽くラップをかけ、電子レンジで5分加熱する。ツナは、汁気をきっておく。 作り方2. ニンジンの粗熱が取れたらドライパセリ以外の材料を混ぜ合わせる。器に盛りつけ、ドライパセリを振る。
ニンジン 1本ツナ(缶) 1/2缶マヨネーズ 大さじ2粒マスタード 小さじ1塩コショウ 少々ドライパセリ 適量 調理時間:約7分 カロリー:約182kcal E・レシピ
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下準備1. シイタケは軸を切り落とし、汚れを拭き取る。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにバターを入れて中火にかけ、バターが溶けてきたらシイタケを並べ、両面焼き色がつくまで焼く。 作り方2. 軸側を上にして器に盛り、をのせる。
シイタケ(生) 4〜6個バター 10gマヨネーズ 大さじ1ワサビ漬け 小さじ1.5練りワサビ 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal E・レシピ
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さつまいもは皮ごと一口大の乱切りにし、水にさらしておく。鍋に水気を切ったSTEP1と水をひたひたまで加えて強火にかける。煮立ったら中火にして柔らかくなるまで約10分ゆでる。ゆで汁を捨て、Aを加えて中火にかけ、水分を飛ばすよう煮絡める。お好みで仕上げにごまを振る。
さつまいも1本(300g)Aはちみつ小さじ2ヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1酢大さじ1黒ごま(炒･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約126kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・枝豆はさやから出し、薄皮をむく。・ボウルに1、ご飯、「AJINOMOTO アマニブレンド油」または｢AJINOMOTOオリーブオイルエクストラバージン｣、桜えび、塩、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。・2を2等分にし、それぞれラップを使って俵形に握る。■アレンジ!桜えび、塩、粗びき黒こしょうの代わりに、塩昆布でも美味しいです!
材料(2個分) ・桜え･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)さつまいもは水にさらし、ザルに上げる。(2)えびは背ワタと殻を取り除いてぶつ切りにし、包丁で形が少し残る程度たたく。ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ、4等分にする。(3)(1)のさつまいもの片面に片栗粉を軽くつけ、(2)のえびをはさむ。同様にあと3個作る。(4)170℃に熱した油で(3)を揚げ、半分に切る。(5)器に盛り、塩をふって、半分に切ったすだちを添える。*さつま･･･
カロリー:約162kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルにAを合わせて15分～20分おき(時間外)、ふやかし、ゼラチン液を作る。(2)トマトは湯むきして、ヨコ半分に切って種を取り、4等分に切って、フードプロセッサーでピューレ状にし、万能こし器でこす。(3)帆立貝柱は厚さを半分に切る。きゅうりは長さを半分に切り、スライサーでタテ薄切りにする。(4)鍋に「コンソメ」、Bを入れて火にかけ、「コンソメ」が溶け･･･
カロリー:約195kcal 味の素 レシピ大百科
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1ズッキーニは3㎜厚さの輪切り、高リコピントマトは8等分のくし形に切る。2サラダチキンは5㎜厚さの半月切りにする。3皿にカゴメ基本のトマトソースを敷き、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。4ズッキーニ、高リコピントマト、サラダチキン、ベビーリーフミックスを盛り付ける。ワンポイントアドバイス*ベジカルパッチョは、野菜を野菜(トマトソース)で食べる･･･
調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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(1)なすは1.5cm幅の輪切りにする。(2)アルミホイルを広げ、(1)のなすを並べのせ、しょうゆ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、チーズの順にかけ、口を閉じずにオーブントースターでほんのり焼き色がつくまで5分ほど焼く。(3)器にアルミホイルごと盛り、削り節をかける。
なす 1個しょうゆ 小さじ2「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2ピザ用チーズ 大さじ2削り節 1/2･･･ カロリー:約142kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)しらたきは塩もみしてくさみを取ってから洗い流し、食べやすい長さに切る。ねぎはみじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、ひき肉、(1)のしらたきを入れて炒める。肉に火が通ったら、「Cook Do」を加えて炒める。(3)(1)のねぎを加えてひと煮立ちさせる。
しらたき 1袋(200g)豚ひき肉 100g長ねぎ 15g「Cook Do」四川式麻婆豆腐用2人前 1箱「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約191kcal 味の素 レシピ大百科
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1.れんこんは皮つきのまま3mm厚さの半月切りにし、水にさっとくぐらせる。2.耐熱ボウルに入れ、塩小さじ1/4を加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。粗熱がとれたら水けをきり、マヨネーズ大さじ1、青のり、ごま油各小さじ1を加え、さっと混ぜる。
れんこん…200g塩…小さじ1/4マヨネーズ…大さじ1青のり、ごま油…各小さじ1 カロリー:約121kcal レタスクラブ
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