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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （221 - 240）
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1人参を千切りにする。豚肉は小さく切る。しめじは石づきをとってほぐしておく。2ボウルにおからと水をいれてなじませておく。3熱したフライパンにオリーブオイルを敷いて1.を炒める。43.にA.を入れ焦げないように炒め、仕上げに粗みじん切りにしたパプリカと小さく切ったカマンベール入りベビーチーズを入れてサッと炒める。5お好みでフレンチドレッシングをかけ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
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1 アスパラガスは下のかたい部分を切り落とし、長さを2等分に切る。2 「液みそ料亭の味」、油、酢を混ぜ合わせておく。3 鍋に水と塩(分量外)を適量入れて火にかけ、沸騰したらアスパラガスを茹でる。4 アスパラガスが茹であがったら水気を切り、熱いうちに②の調味液に浸す。5 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。・マリネ液に漬け込んだら冷やして頂きます。・短時間･･･
調理時間:約10分 カロリー:約149kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切る。キャベツはザク切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは5mm幅の半月切りにし、ねぎは2cm幅に切る。(2)鍋にAを入れて火にかける。煮立ったら、(1)の鶏肉・キャベツ・にんじん・ねぎを加え、フタをして5分ほど煮る。(1)のブロッコリーを加えてさらに1～2分煮る。(3)具材に火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
鶏も･･･ カロリー:約161kcal 味の素 レシピ大百科
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大根は皮をむき、おろし器ですりおろす。にんじんも皮をむき、同様にすりおろす。ざるにペーパータオルを敷き込み、大根とにんじんを入れて軽く水けをきる。貝割れ菜は根元を切り落とす。ボウルに大根とにんじんを入れ、マヨネーズを加えてあえる。貝割れ菜、ポン酢しょうゆを加えてサックリと混ぜる。
・大根 1/2本・にんじん 30g・貝割れ菜 30g・マヨネーズ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1.冷凍イカは解凍し、皮をむき開く。裏側に包丁の刃を斜めにして3mm幅に格子状に切込みを入れ、食べやすい大きさに切っておく。2.鍋に湯を沸かし、(b)を入れて空芯菜をサッとゆがき、[1]を加えてサッとゆでて器に盛る。3.小さなフライパンにごま油を熱し、アツアツを[2]の上に回しかける。よく混ぜた(a)のたれをかけていただく。ごま油はドレッシングと合わせず、フ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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下準備1. のエビは殻をむき、厚みを半分に切って背ワタを取り、包丁で細かく叩く。ボウルに片栗粉以外のの材料を入れ、粘りが出るまで手でよくこね、片栗粉を加えてさらにこねる。 下準備2. クコの実はサッと水洗いする。 作り方1. はワンタンの皮の枚数分に分け、はがれないように水をつけながらを包み込む。 作り方2. 鍋にの材料を入れて強火で熱し、煮たったら(1･･･
調理時間:約15分 カロリー:約129kcal E・レシピ
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(1)牛肉は、せん切りにしてAで下味をつける。(2)たけのこ、にんじん、しいたけはせん切りにし、せりはサッと塩ゆでして4cm長さに切る。(3)春雨は熱湯でもどして食べやすい長さに切る。(4)フライパンを熱し、(1)の牛肉を入れて炒め、ボウルに取り出す。(5)(4)のフライパンに油少々を入れて、(2)のしいたけを炒め、軽く塩・こしょうをふり、(4)のボウルに合わせる。(6)(5)と･･･
カロリー:約188kcal 味の素 レシピ大百科
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1. フライパンにオリーブ油を入れ熱し、スライスした玉ねぎ、4等分にしたアスパラガスを入れ軽く炒めて、取り出しておく。 2. 4種のチーズピザをパッケージの通りに調理する。 3. 2の上に1とカット野菜、クレソンをのせ、付属のブラックペッパーをかけ、お好みでオリーブ油をかける。
石窯工房® 4種のチーズ 1個 クレソン 1/2束 アスパラガス 2本 玉ねぎ 適量 カット･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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きゅうりとにんじんは千切りにする。ロースハムは細切りにする。糸こんにゃくは、熱湯でサッとゆでたあと、中火で熱したフライパンで3〜5分、しっかり乾煎りする。(パチパチという音がするまで)糸こんにゃくは、アク抜き不要のものでも一旦ゆでると、味がよく染み込みます。糸こんにゃくは、必ず熱いうちに調味料と合わせてください。(冷めると同時に味が染み込･･･
調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 卵は7分程度ゆでる。ハムは半分に切ってから、1cm幅に切る。は混ぜ合わせる。[2] [1]のゆで卵を、スプーンで4つ切りほどの食べやすい大きさに軽くつぶす。[3] ハム、を加えて軽くあえる。皿に盛り付け、お好みでパセリをふる。
卵 4個、ハム 2枚、、ミツカン カンタン酢 大さじ1、粒マスタード 大さじ1、マヨネーズ 小さじ1、塩・こしょう 少々、、ドライパ･･･ カロリー:約114kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)里いもは上下を切り落として皮をむき、塩をふってぬめりが出るまでよくもんで、洗い流す。沸騰した湯で2～3分下ゆでし、水洗いする。(2)鍋に(1)の里いもを入れ、ヒタヒタの水カップ2と1/2～3くらい(分量外)を加えて煮立て、「かつおとこんぶのあわせだし」、酒を加え、4～5分煮込む。(3)白みそをみりんで溶かしながら加え、フタをして中火弱で15分煮込む。(4)里いも･･･
カロリー:約139kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツはひと口大のザク切りにする。(2)鍋に鶏手羽、Aを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のキャベツを加え、中弱火でアクを取りながら、10～15分ほど煮て、粉チーズをかける。
鶏手羽先 2本(100g)キャベツ 3枚(150g)Aトマト水煮缶 1/2カップ(100g)A水 200mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個粉チーズ 小さじ1 カロリー:約198kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは1.5cm幅のいちょう切りにする。ほうれん草は根元を切り、3cm長さのザク切りにする。ツナは油をきる。(2)鍋にA、(1)のじゃがいもを入れて火にかけ、沸騰したらフタをして弱めの中火で6分ほど、じゃがいもに火が通るまで煮る。(3)(1)のほうれん草・ツナを加えてサッと煮て、ほうれん草に火が通ったら、みそを溶き入れる。(4)器に盛り、ピザ用チーズをのせ･･･
カロリー:約112kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。ごはん・きのこ・にんじんを加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れて、出来あがりです。※お好みで三つ葉を加えてお召しあがりください。
ごはん 茶碗1杯分(約150g)。きのこ類(しめじ、生しいたけなど) 適量。にんじん(千切り) 適量。溶き卵 1個分。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 250ml。三つ葉(ざく切り･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.かぼちゃとブロッコリーはともに1cm角に切る。2.ささ身は1cm幅に切って耐熱容器に入れ、煮汁の材料を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。3.スープジャーに沸騰した湯を注ぎ、温まったら湯を捨てる。1を入れ、沸騰した湯を目安線よりも少し多めに注ぎ、ふたをして約1分おく。ふたをあけ、ふたを少しずらしてかぶせ、具を押さえ･･･
カロリー:約116kcal レタスクラブ
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1かぼちゃは皮と綿を取り除き、小さくカットしてレンジで加熱してつぶし、生クリームと合わせる。2薄力粉・ベーキングパウダー・きび砂糖をボウルに入れて混ぜる。32.に1.を加えてさっくりとまぜたら(全然まとまってなくて良い。)手で押さえつけ折り畳み、また押さえつけて折り畳みの作業を、生地がまとまるまで続けたら8等分にしてざっくり丸める。4200℃に予熱し･･･
調理時間:約30分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.1g 六甲バター レシピ
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1 ほうれん草はざく切りに、ベーコンは幅2cmに切る。スナップエンドウは筋を取り斜め半分に切る。2 フライパンにサラダ油を熱し、①を入れて炒めて冷ましておく。3 (a)を混ぜ合わせ、テフロン加工のタルト型に流し込み、②のほうれん草を並べる。4 (b)を流し込み、②のベーコン、スナップエンドウ、ピザ用チーズをトッピングする。5 180度に予熱したオーブンで、約30･･･
調理時間:約50分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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かにかまぼこは1cm幅に切り、手でほぐす。ねぎはみじん切りにする。卵は溶きほぐしておく。【水溶きかたくり粉】は混ぜ合わせておく。小さめの鍋に水カップ2+1/2、コーン、ねぎを入れて中火にかけ、よく混ぜながら加熱する。煮立ったら弱火にし、約2分間煮る。かにかまぼこ、塩、こしょうを加えて混ぜる。【水溶きかたくり粉】をもう一度混ぜて回し入れ、全体を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. の材料を混ぜ合わせる。レタスは太めのせん切りにする。 作り方2. 鶏ささ身は筋を引いて耐熱容器に並べ、酒を振る。ふんわりラップをかけ、電子レンジで2～2分30秒加熱し、そのままおいて余熱で中まで火を通す。粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方3. 器に(2)とレタスを盛り合わせ、をかける。
鶏ささ身 3･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal E・レシピ
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[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。たまねぎは1cm幅に切る。パプリカは細かいさいの目に切る。[2] 鍋にオリーブ油を入れ、たまねぎを弱火でじっくり焼く(少量の油をぬって、オーブンかトースターでじっくり焼いてもよい)。[3] 水を加え、沸いたらコンソメと豚肉を加えて、アクを取る。[3] 生クリームとブラックペッパー、「フェデルツォニ バルサミコ」、塩で･･･
カロリー:約182kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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