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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （221 - 240）
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1.全ての材料をミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌し、グラスに注ぐ。小松菜はほうれん草やレタス、キャベツ、セロリにしてもおすすめです。
材料(2人分)具材小松菜(ざく切り)100gカットパイン200g調味料プラス糀 糀甘酒3本(約380ml)レモン汁小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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(1)そら豆は薄皮に切り目を入れる。グリンピースはさやから出す。パプリカは1cm角に切る。(2)鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)、(1)のグリンピース・そら豆を入れる。そら豆は1分ほどゆでて取り出し、グリンピースは2～3分ゆでてぬるま湯にとり、冷ます。(3)残りの湯で(1)のパプリカをサッとゆでてザルに上げる。(4)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、水気をきった(2)のそら･･･
カロリー:約174kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)レタス、のりは食べやすい大きさにちぎり、混ぜて器に盛り、桜えびを散らし、「サラリア」をしぼる。
レタス 1個のり 1枚干し桜えび 10g「ピュアセレクト サラリア」 大さじ2 カロリー:約150kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐はさらしの布巾で包み、20～30分間おもしをする。裏ごし器で豆腐を裏ごしし、【A】を加えてあえる(ここで再度裏ごしをすると、さらに舌ざわりがよくなる)。れんこんは皮をむいて薄いいちょう形に切る。軽く水で洗い、酢水に5～10分間つけてアクを抜く。ざるにあけ、れんこんがかぶる程度の湯で約30秒間ゆで、半透明になったらゆで汁は捨てずにれんこんを取り･･･
調理時間:約30分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. エリンギは長さを半分に切り、縦に厚さ3mmの薄切りにする。 作り方1. フライパンを熱して何もひかず油揚げをのせ、両面焼き色がつくまで焼く。縦半分に切り、さらに幅5mmに切る。 作り方2. (1)のフライパンにゴマ油を熱し、エリンギを炒める。 作り方3. ボウルに(1)、(2)、ポン酢しょうゆを混ぜ合わせる。器に盛り、刻みネギを散らす。
エリンギ 1パック油揚･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約107kcal E・レシピ
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1新じゃがいもをホイルに包んでトースターで200℃、20分中に火が通るまで焼く。2粗みじん切りにしたトマト、新玉ねぎ、ピーマンとAを混ぜ合わせてサルサソースを作る。3温かいうちに1.を半分に切って大きなとろけるチーズのせ、さらに2.のサルサソースをのせて、仕上げにフライドオニオンをのせれば完成。
大きいとろけるスライス2枚新じゃがいも2個トマト80g新･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約200kcal 塩分:約0.3g 六甲バター レシピ
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(1)ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは細切りにする。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリー・にんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。水気が出たら、水気をきる。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のブロッコリー・にんじんを加えてあえる。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
ブロッコリー 1個(正味10･･･ カロリー:約106kcal 味の素 レシピ大百科
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1...いちごはよく洗い、ヘタをとる。2...りんごは種をとって銀杏切りにして、レモン果汁につける。3...キウイフルーツフルーツ、オレンジは半月スライスにする。4...マヨネーズ、コンデンスミルク、生クリーム、レモン果汁を混ぜ合わせて、ソースをつくる。5...1、2、キウイフルーツフルーツを4のソースと和える。6...お皿にオレンジを飾り、5をもりつける。
4人分 ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約195kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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高野豆腐は包丁で1個を6つに切ます。キャべツは2センチ幅に、アスパラは乱切りにします。浅めのなべにAを入れて中火で煮たてます。高野豆腐を入れて8分煮ます。野菜を加えて野菜が柔らかくなるまで2～3分中火で煮ます。
高野豆腐2枚キャべツ200gアスパラガス4本A牛乳2カップ強ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1と1/2 調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1]納豆に添付のたれと牛乳を加え、よく混ぜる。
納豆 1パック、牛乳 大さじ1 カロリー:約107kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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わかめはざく切りにする。豆腐は8つに手で割る。にんじんは5cm長さの短冊切りにする。水菜は5cm長さに切る。鍋に水、鶏ひき肉を加え、煮ったらアクを除いてSTEP1の豆腐とにんじんを加える。STEP2にAを加えて煮たてないように火加減を調節し、わかめ、水菜を加えていただく。お好みでごま油を少々かけていただく。
わかめ戻して50g豆腐1丁鶏ひき肉150gにんじん100g水･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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しょうがをみじん切りにする。ごま油・しょうがを弱火で炒める。白菜は芯を残して3等分のくし型に、油揚げは短冊にカットする。STEP1にのせて「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、蓋をして弱火で20分煮る。水を使わず加熱する為、蓋が重要になります。ピッチリしまる蓋がない場合は、アルミ箔を二重に重ねて代用してください。白菜がくたっとなり･･･
調理時間:約30分 カロリー:約198kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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小麦粉とベーキングパウダーは合わせてこし器に入れ、2〜3回ふるっておく。耐熱ボウルにバターを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に20〜30秒間かけて溶かす。ボウルに溶き卵を入れ、砂糖、牛乳、塩、あればバニラエッセンスの順に加えて泡立て器でよく混ぜる。**1**の小麦粉とベーキングパウダーを加えてサックリと混ぜ、**1**のバターを加えて混ぜ合わせる。生･･･
調理時間:約25分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1. スモークサーモンは半分に切る。ブラックオリーブは細かく刻む。 2. パッケージの記載通りにピザを焼き、スモークサーモンを盛り付ける。 3. ブラックオリーブを散らし、ディルを飾る。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 ブラックオリーブ 5g スモークサーモン 3枚(30g) ディル(ハーブ) 少々 調理時間:約10分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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[[昆布だしゆで鶏|rid=11516]]は細く裂き(細切りでもよい)、皮は細切りにする。みょうがは縦半分に切ってから縦に細切りに、青じそ、しょうが、きゅうり、たくあん、奈良漬はすべて4cm長さの細切りにする。**1**としょうが、きゅうり、たくあん、奈良漬をボウルに入れて塩・こしょう各少々をふり、合わせた【A】を加えて混ぜる。味がなじんだらみょうがと青じそを加え･･･
調理時間:約15分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖を加えて泡立て器でよくすり混ぜる。【A】を加えて混ぜ合わせる。みりんを加えることで、どら焼きよりも甘くしっとりした生地になる。薄力粉と重曹を合わせてふるい入れ、粉けがなくなるまでよく混ぜ合わせる。なめらかになったら、ラップをして冷蔵庫で30分間休ませる。耐熱ボウルに白玉粉を入れ、水90mlを注ぐ。よく混ぜて5分間ほ･･･
調理時間:約75分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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❶耐熱容器に昆布だし、しょうゆ、みりんを合わせ電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、削りカツオを加えそのまま冷ます。❷なすは乱切りにして、160℃の日清MCTリセッタで30秒、トマトは底に小さく十字の切込みを入れて5秒、それぞれ素揚げにする。❸器に盛り、1をかけて冷やす。
なす 3本ミニトマト 20個日清MCTリセッタ 適量～A～ 昆布だし 200ml しょうゆ・み･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.かぶは茎を落とし、皮をむき、四つ割りにする。玉ねぎはみじん切りにする。2.鍋にバター大さじ1を入れてあたため、玉ねぎを焦がさないように炒める。玉ねぎがしんなりとしてきたら、かぶを加え炒める。3.全体に油がまわったら、水1/2カップ、固形スープの素、ローリエを加える。アクが出たら取り除き、ふたをして弱火で15分煮る。4.火を止めて、粗熱がとれたらロ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約140kcal レタスクラブ
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1 トマトは薄めの輪切りに、きゅうりはピーラーで縦にスライスする。大根の皮をむいてすりおろし、軽く汁気をきり、(a)を加えて「みそおろしだれ」を作る。2 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)をさっと茹でて冷水で冷やし、水気をよくきる。3 お皿にトマトを敷き、きゅうりをぐるっと並べ、豚肉を中央に乗せる。4 ①のみそおろしだれを乗せ、お好みで糸唐辛子やラー油をか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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かぶは皮を薄くむいて、粗くすりおろし、こし器で軽く水分をきる。たいは小骨を取り、かたくり粉を薄くまぶす。揚げ油を180℃に熱し、たいをカラッと揚げる。【煮汁】を煮立て、**2**を入れてサッと煮る。火を止めてから**1**を加える。器に盛り、ねぎ、しょうがを添える。
・かぶ 2コ分・たい 4切れ・だし カップ1+1/2・うす口しょうゆ 大さじ3・酒 カップ1/4・みり･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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