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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （281 - 300）
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❶タコは一口大に切る。ブロッコリーは小房にし、大きければさらに半分に切る。にんにくは薄い輪切りにし、唐辛子は半分に割って中の種を捨てる。❷フライパンににんにく、唐辛子、日清キャノーラ&オリーブを入れ弱火にかける。にんにくが色付いてきたら火を止めて、にんにくと唐辛子を一旦取り出す。❸②のフライパンを中火にかけ、ブロッコリーを入れ炒める･･･
調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. アボカドは種と皮を取って1.5cm角に切り、のボウルに加えてよくからめ、器に盛る。
アボカド 1個砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ2ゴマ油 大さじ1ニンニク(すりおろし) 少々 調理時間:約10分 カロリー:約187kcal E・レシピ
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(1)食パンは1枚を半分に切り、2枚1組にして上に重ねるほうを好みのクッキー型で抜く。(2)かぼちゃは耐熱皿に入れて水大さじ1を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3～4分加熱する。やわらかくなったらつぶして粗熱を取り、Aを混ぜる。(3)(1)のパンの半量に「ピュアセレクトマヨネーズ」を薄く塗り、ハム、スライスチーズを等分にはさむ。(4)残りの(1)のパンに(2)のか･･･
カロリー:約120kcal 味の素 レシピ大百科
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海老の水分をしっかりふき取る。フライパンにバターをひき、海老を入れしっかりと炒める。「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」を入れ全体を絡め、皿に盛り、サニーレタス、レモンを添える。
むき海老10尾(約150g)バター適量ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー50gサニーレタス、レモン適量 調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1...酢飯はあおのりと合わせておく。2...ボウルに卵を溶き、だし汁、砂糖、すりおろしたにんじんを入れ混ぜ合わせてだし巻き卵を作り、冷めたら棒状に切る。3...きゅうりは縦1/6に、かに風味かまぼこは1/3に切る。4...巻きす(またはラップ)に焼きのりを置き、(1)を平らにのせる。裏返して焼きのりが上にくるように置く。5...焼きのりの上にしそをひき、(2)、(3)、ツナを並･･･
調理時間:約20分 カロリー:約161kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...鶏肉はワインを加えたお湯でゆで、、冷やして細くさく。2...キャベツは細切りにする。3...にんじんは千切りにし、水にさらしてよく水気を切る。4...Aの調味料を合わせ、1～3と混ぜ、30分程なじませる。
4人分 キャベツ...1/4個鶏肉(むね)...1/2枚にんじん...1/2本調味料(A)コールスロードレッシング...大さじ5アーモンドクラッシュ...大さじ2カレー粉...小さじ1/2砂糖...小･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約200kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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❶玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。❷鍋にBOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイルを入れ中火にかける。①を入れ炒め、しんなりしてきたらえんどう豆を入れて焦がさないように炒める。水を入れ、沸々してきたら、弱火にし、蓋をして5分加熱する。火を止めてスティックブレンダーなどでなめらかにする。❸再び中火にかけ牛乳を入れる、沸々してきたら･･･
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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かには食べやすく殻に切れ目を入れます。ホタテは黒い部分をとります。豆腐、白菜、長ねぎ、水菜は食べやすい大きさに切る。生しいたけは軸をとり、えのき茸(しめじでも可)は根元を切り落として、小房に分ける。鍋にだし昆布と水を入れて煮立て、沸騰する前に昆布を引き上げ、STEP1とSTEP2の具材とえびを加える。STEP3に火がとおったら、「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約198kcal 塩分:約5.2g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 春雨は袋の表示時間通りにゆで、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切り、の材料をからめる。 下準備2. 卵に酒、砂糖を加えてよく混ぜ合わせ、薄くサラダ油をひいて熱したフライパンに一気に流し入れ、卵液を全体に広げる。表面が乾いてきたらひっくり返す。まな板に出して冷めたら2～3等分に切り、細切りにする(錦糸卵)。 下準･･･
調理時間:約20分 カロリー:約157kcal E・レシピ
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下ごしらえ・クリームチーズを電子レンジで20秒ほど加熱してやわらかくしておく。1.クリームチーズとレモン汁、「プラス糀 糀甘酒」の1/3量程度を加えてなめらかになるまで混ぜ合わせる。2.さらに残りの「プラス糀 糀甘酒」を加えてさらに混ぜ合わせる。3.粉ゼラチンを80℃程度の湯で溶き、お玉一杯分の[2]とよくなじませてから[2]の全体に加えて混ぜ合わせ、器に等･･･
調理時間:約5分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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トマトは種を除いて1cm角に、きゅうりは1cm角に、紫たまねぎは粗みじん切りにします。ボウルに(1)を入れ、「浅漬けの素プチスタイル」を加えて軽く混ぜ合わせ、冷蔵庫で約10分漬けます。鯛は薄切りにして、皿に並べます。(3)に軽く汁気をきった(2)をのせて、出来あがりです。※お好みでイタリアンパセリを添え、ライムをしぼってお召しあがりください。
真鯛(刺･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約110kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豆腐は1.5cm角に切る。バットにペーパータオルを敷いて豆腐を並べ、約20分間おいて水けをきる。水菜は5～6cm長さに切る。ボウルに冷水を入れて水菜を加え、約20分間おいてパリッとさせる。ざるに上げて水けをきり、さらにペーパータオルで軽くつかむようにして水けをふく。ねぎは斜めに細かい切り目を表裏から入れ、端からみじん切りにする。小さめのボウルに、酢･･･
調理時間:約10分 カロリー:約185kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏ささ身はスジを取り、ひと口大に切る。なすは皮をしま目にむいて、1.5cm幅に切る。(2)竹串8本に(1)の鶏ささ身・なすを等分に刺し、塩・こしょう、「こんぶだし」をふり、Aの順に衣をつける。(3)フライパンに油を175℃に熱し、(2)を揚げ、最後にミニトマトを1個ずつ串に刺す。*油はしっかり高温状態で揚げると、パン粉がバラバラにならず、 サクッとした食感に仕･･･
カロリー:約164kcal 味の素 レシピ大百科
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1イカはわたと足を取り、皮をむく。足は3～4つに切り、胴は切り開き、表側に格子に包丁を入れ、5㎝長さ、2cm幅に切り、塩・こしょうをする。2セロリは筋を取り、6cm長さに切る。葉と、細い茎の部分も同様にする。3油を熱し、セロリの太いところを入れ、中火でゆっくりと炒める。4葉と細い茎を加え炒め、しんなりしたらイカを入れ炒め色が変わったら、トマトソース･･･
調理時間:約20分 カロリー:約154kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1.グラスに市販のコーヒーゼリーをくずして入れ、無糖アイスコーヒーをひたひたになるまで注ぎ、練乳を加える。
市販のコーヒーゼリー…1個無糖アイスコーヒー練乳…大さじ2〜3 カロリー:約188kcal レタスクラブ
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1.長ねぎは四つ割りにし、5cm長さに切る。豆腐は2cm角に切る。かにかまぼこは粗くほぐす。2.鍋に水1カップ、片栗粉小さじ2、とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/4を入れてよく混ぜ、かにかまぼこ、ねぎを加えて中火にかける。鍋底からよく混ぜながら煮立て、とろみがしっかりつくまで煮る。3.豆腐を加え、潰さないように混ぜながらひと煮立ちさせる。
かに風･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約106kcal レタスクラブ
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卵はボウルに割り入れ、よく溶きほぐす。キャベツは芯(しん)を取り除き、一口大に切る。ねぎは5mm厚さの斜め切りにする。ししとうはヘタを切り落とす。フライパンにサラダ油大さじ1を熱してフライパンを傾け、油のたまったところに溶き卵を流し入れる。全体を大きく混ぜるようにふんわりと炒め、いったん取り出す。フライパンにサラダ油小さじ1を足して熱し、ね･･･
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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パプリカ・玉ねぎを1cm角にカット。アーモンドはフライパンで香ばしく乾煎りする。オリーブオイルを中火で熱し、パプリカ・玉ねぎをしんなりするまで炒める。Aを加え、蓋をして弱火で20分ほど煮る。フードプロセッサーにアーモンドを入れ、細かく撹拌する。粗熱をとったSTEP2を加えて滑らかになるまで撹拌し、塩・こしょうで調味する。長ねぎは長さ半分にカット。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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牛肉は冷蔵庫から出して常温に戻す。塩、こしょうをふり、手で軽くすり込む。【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、牛肉を入れて両面を約30秒間ずつ焼く。厚い場合は側面も同様に焼く。混ぜておいた【A】を回し入れ、ふたをして弱めの中火で2～3分間蒸し焼きにして火を通す。**4**を汁ごと皿やバットに移し、アルミ箔(はく)をかぶせ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器などでよく混ぜて滑らかにし、Aを加えてさらに混ぜ合わせる。耐熱容器にラップを敷き、STEP1を流し入れる。ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで3分ほど加熱する。取り出して2～3分おき、余熱で火を通す。卵豆腐は、余熱で火を通すことでふわふわに仕上がります。別の耐熱容器にBを合わせ、ラップなしで電子レンジ600Wで1分加熱･･･
調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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