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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （281 - 300）
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中華なべをよく熱し、サラダ油をなじませたら、サラダ油小さじ1でにんにく、しょうが、ドウバンジャンを焦がさないように弱火でいためる。豆豉(トーチ)、ねぎを加え、香りよくいためる。「[[肉みそ|rid=431]]」を入れ、全体を混ぜ合わせたら、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、鶏ガラスープを入れて味を調える。**3**が沸騰してきたら、しめじ、水けをきり、1.5cm角に切っ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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(a)はよく混ぜておく。1 かぼちゃは皮をところどころむき、厚さ1cmの一口大に切る。玉ねぎは幅1cmのくし切り、にんじんは厚さ5mmの半月またはいちょう切りに、いんげんは長さ3cmに切る。2 鍋に水を入れて沸かし、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじんを入れる。再度沸騰してきたら(a)を一口大の大きさになるように落とし入れていく。最後にいんげんも入れて煮る。3 野菜とすい･･･
調理時間:約20分 カロリー:約173kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1 油揚げを半分にカットし、湯通しし、粗熱が取れるまで置いておく(湯通し不要の油揚げはそのまま使ってOK)。2 (a)のえのき、キャベツ、にんにくはみじん切りにしておく。(a)の材料を全て混ぜ合わせ塩・こしょうをする。3 ①に、混ぜ合わせた②を詰める。4 フライパンにごま油をひいて、③を約2～3分中火で焼く。5 片面が焼けたら裏に返し、さし湯大さじ1(分量外)をし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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ポリ袋に、水気を切ったうずらの卵・「ヤマサすき焼専科」を入れ、空気を抜いて口を閉じる。そのまま一晩置いたら出来上がりです。お弁当に入れる際はそのまま、おつまみにする場合は、軽くトースターで焼くとおいしいです。トースターで焼く際は、焦げやすいので様子を見ながら焼いてください。
うずらの卵(水煮)1袋(約10個)ヤマサすき焼専科大さじ4 調理時間:約3分 カロリー:約139kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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1.バナナはボウルに入れてフォークなどで粗く潰す。砂糖を加え、板チョコレートを割り入れ、ホットケーキミックスを加えて手で混ぜる。2.ひとまとまりになったらまな板に取り出し、約2cm厚さの円盤形に広げる(ベタつく場合は薄力粉(分量外)を手につけながらまとめるとよい)。包丁で放射状に6等分に切る。3.オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷いて2をの･･･
調理時間:約25分 カロリー:約137kcal レタスクラブ
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1トマトは半分に切り、薄くスライスする。かつおは薄切りにして塩を振る。【A】を混ぜ合わせておく。2紫たまねぎはスライスし水にさらし、水気を切る。ベビーリーフと合わせておく。3かつおは余分な水分をふき取り、皿にトマトと一緒に並べる。4真ん中に②を盛り付ける。5かつおとトマトに【A】をかけ、黒こしょうを振る。お好みでレモンを添えて食べるときに絞･･･
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.4g カゴメのレシピ
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ほうれん草はかために下茹でをして、1/2-1/3の長さに切っておく。人参は長めの乱切り、ジャガイモは皮をむいて半分に、しめじは手で大きめにほぐしておく。鍋に水1000ml、人参、ジャガイモ、粉末スープをいれて火にかける。10分ほど煮て、根菜が柔らかくなってきたら、豚肉、しめじ、ワンタンも加えて2分煮る。最後にほうれん草も加えて1分程煮たら出来上がり。お好･･･
調理時間:約25分 カロリー:約198kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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「大きな大きな焼きおにぎり」は表示の通りあたため、器に入れます。 だし汁を煮立て、塩を加えます。 刺身にかつおぶしをまぶし、「大きな大きな焼きおにぎり」の上に盛り付けます。 (3)に熱々の(2)を注ぎ、小口切りにした小ねぎを散らします。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個刺身(たい・ひらめなど)30gかつおぶし1/2パックだし汁300cc塩少々小ねぎ･･･ カロリー:約200kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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にんじんをスライサーなどで千切りにする。おさかなのソーセージは斜めに切ってからさらに細切りにする。パセリはみじん切りにして、すべての材料をボウルに入れておく。 フライパンにオリーブ油とクミンシードを入れて弱火にかけ、香りがたってきたら(1)に回しかける。 【A】も(1)にいれたら、良く混ぜ合わせて完成。
材料 [ 4人分 ]おさかなのソーセージ2本に･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約141kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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①鍋に牛すじと水を入れて火にかけ、沸騰してから1分茹でてザルにあける。鍋と牛すじを洗う。②①の鍋に牛すじ、しょうが、ねぎ、水500ccを入れて弱火にかけ、牛すじが柔らかくなるまでゆでる。1 下処理した牛すじとこんにゃくは1口大に切る。2 鍋に①と茹で汁、砂糖、しょうゆ、「液みそ 白みそ」大さじ1を入れて弱火で10分煮る。3 煮汁が1/3ぐらいになったら液みそ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1 耐熱容器に「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」、(a)を混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで2分加熱する。2 ①の粗熱がとれたら、薄力粉を振り入れ混ぜ合わせる。続いて(b)を加え混ぜ、オイル(分量外)を熱したフライパンで、スライスを2～3枚ずつまとめながら、両面焼く。3 お好みで黒こしょうやハーブを添える。仕上げに添えるハーブは、タイムやローズマリー、クミンな･･･
調理時間:約15分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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(1)さけはひと口大に切って塩をふる。大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。水菜は5cm長さに切り、うす揚げは1cm幅の短冊切りにする。(2)鍋にA、(1)の大根・にんじん・うす揚げを入れて煮る。(3)野菜がやわらかくなったら、火を止め、Bを溶き入れ、(1)のさけを加えて再び火にかけ、火が通るまで煮る。(4)器に盛り、(1)の水菜を飾る。
生ざけ(切り身) 2切れ「瀬･･･ カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に湯を沸かし、沸いたら弱火にして表面がゆらゆらする程度に落ち着かせ、豚肉を4～5枚ずつ入れる。肉の色が変わったら水を入れたボウルにとり、紙タオルを敷いたざるに上げて水けをきる。小鍋にポン酢しょうゆの1/3量を入れ、弱めの中火で温める。フツフツしてきたら、粉ゼラチンを加えて火を止め、手早く混ぜて溶かす。**3**をボウルに移し、氷水を入れたボウ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal 塩分:約4.4g NHK みんなの今日の料理
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【柚子みそ】の材料を合わせ、練り混ぜる。白玉粉に水適量を少しずつ加え、耳たぶの堅さになるようにこねる。**2**を6等分にし、**1**を1/6量ずつ包んで丸く形を整える。沸騰した湯に**3**を入れ、浮き上がったら冷水にとる。
【みそ汁】をつくる。だしに[[みそ|rid=18121]]を溶き、ひと煮立ちしたら**4**を加え、器に盛る。好みで、食べやすい長さに切った、芽ねぎや春菊･･･
調理時間:約30分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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❶牛肉は食べやすい大きさに切り、Aをまぶす。エリンギは長さを2等分し、3㎜厚さに切る。万能ねぎは3㎝長さに切る。❷フライパンに日清純正香りひき立つごま油大さじ1を熱し、牛肉とエリンギを入れて炒める。肉の色が変わったらBを混ぜて加えてからめるように炒め、万能ねぎを加えて合わせ、皿に盛る。
牛肉こま切れ 200gエリンギ 2本万能ねぎ 1/3束日清純･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約187kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1さつまいもを600Wのレンジで6分温める。21.に竹串がすっと入ったら食べやすい大きさに切る。3お皿にクリームチーズと豆乳を入れて30秒レンジに入れ、小さいマッシャーで軽く溶く。42.を小皿に盛りつけ、3.をかけて仕上げにはちみつをかければ完成。
クリームチーズ入りベビー2個さつまいも1/2個豆乳30ccはちみつ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.3g 六甲バター レシピ
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下準備1. 春雨はたっぷりの熱湯につけて柔らかくもどし、透き通ったらザルに上げ、食べやすい長さに切る。 下準備2. キュウリは薄い輪切りにして塩をからめ、水気が出たら水気を絞る。 下準備3. ホタテはザルに上げ、汁気をきる。 下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルに春雨、キュウリ、ホタテを入れて混ぜ合わせ、器に盛って黒ゴマを振る。<･･･
調理時間:約15分 カロリー:約101kcal E・レシピ
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下準備1. ゆでタコ足は、食べやすい大きさにぶつ切りにする。 下準備2. キュウリは端を切り落とし、細かく切り込みを入れながら幅1.5cmに切る。 下準備3. 大根はキュウリに合わせて切り、ビニール袋にキュウリと共に入れ、分量外の塩少々をからめて5～6分置く。しんなりしたら軽く袋ごともみ、水気がでたら水洗いして水気をきる。 作り方1. ボウルでの材料を泡立て器･･･
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal E・レシピ
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(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。ごぼうはタテ半分に切って、斜め薄切りにする。アスパラは根元から半分の皮をピーラーでむき、3～4等分の斜め切りにする。(2)鍋にA、(1)の豚肉・ごぼうを入れて火にかけ、沸騰したら、アクを取りながら3～4分煮る。(3)(1)のアスパラを加えて1～2分煮て、みそを溶き入れ、豆乳を加えて沸騰直前で火を止める。*豆乳を加えたあと、沸騰･･･
カロリー:約115kcal 味の素 レシピ大百科
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スナップえんどうは筋を取り、熱湯で2分ほどゆでる。水にさらして冷まし、水気をよくふき取り、斜め2等分に切る。ツナ缶は汁気をよく切っておく。ボウルにスナップえんどうとツナ缶、Aを加えて和える。
スナップえんどう120g(12～15本)ツナ缶(水煮)1缶(70g)Aヤマサ まる生ぽん酢大さじ1マヨネーズ大さじ1かつお節2g 調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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