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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （281 - 300）
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1...かぼちゃは1㎝の厚さに切り、電子レンジで加熱しておく。2...たまねぎはみじん切りに、トマトは1.5㎝の角切りにする。3...アルミホイルをひろげ、(1)のかぼちゃ、たまねぎ、トマトの順にトッピングし、短冊に切ったベーコンを散らす。4...マヨネーズとピザ用チーズをトッピングし、軽く焦げ目がつく程度に焼く。5...仕上げにみじん切りにしたパセリをちらす。
4･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約156kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.カラメルソースを作る。
小鍋にグラニュー糖、湯小さじ1を入れてふたをし、弱めの中火にかける。様子を見ながら、グラニュー糖が溶けて茶色くなってきたらふたをはずして鍋を回し、カラメルの色を均等にする。しょうゆ色になったら火を止め、湯小さじ1を加え(はねることがあるので注意して)、鍋を回してなじませる。耐熱ボウルに流し入れる。2.プリン液を作る･･･
カロリー:約130kcal レタスクラブ
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[1] もちを焼いて、「味ぽん」をつける。お好みで焼のりを巻いたり、大根おろしを添える。
もち 2個、焼のり 適宜、ミツカン 味ぽん 適量、大根おろし 適宜 カロリー:約121kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備 ・砂糖(大さじ2)・抹茶はよく混ぜ合わせておく。 ・みかんは汁気を切っておく。 1.鍋に分量の水(120cc)を入れ、粉末寒天をふり入れ、よく混ぜる。中火にかけ、絶えず鍋底から混ぜながら沸騰させる(2～3分)。 2.一度火を止め、合わせた砂糖・抹茶を加えてよく混ぜ溶かし、再び火にかけ、加熱する(弱～中火2～3分・寒天液)。 3.寒天液の固まり具合を確認し、粗熱を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約172kcal ABC cooking Studio
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かぼちゃは3～4mm厚さに切って耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジ(550W)に2分～2分30秒間かける。いかは軟骨を引き抜き、胴の中を洗う。水けをふき、縦半分に切って横に約1cm幅に切る。こしょう、小麦粉をふる。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、いか、かぼちゃを入れていためる。器に盛り、[[ヨーグルトソース|rid=12490]]をかける。
・するめいかの胴 1ぱ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1. ポテトサラダ、かぼちゃサラダをそれぞれ3等分にしてシャウスライスで巻く。 2. お好みのクッキングシート等で1を包み、リボンでとめる。
ポテトサラダ(市販品) 90g かぼちゃサラダ(市販品) 90g シャウスライス(3パック) 6枚 調理時間:約25分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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[1] 白菜は縦半分に切ってから1cm幅に切り、塩をまぶす。しょうがはせん切りにする。[2] もちは半分に切り、ごま油をぬってトースターなどで柔らかくなるまで焼く(200℃で2分程度)。[3] 小鍋にだし汁、しょうが、白菜の芯の部分を入れて中火で熱し、沸いたら白菜の葉の部分を加えて弱火で3分煮る。[4] 「味ぽんMILD」で味を調えて、[2]とともに器に注ぐ。
白菜 1･･･ カロリー:約160kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1. じゃがいもは電子レンジにかけ柔らかくしておく。 2. フライパンにオリーブ油をひいてズッキーニと1を焼き色が付くように焼く。 3. 2にミニトマトと【A】を加えて味をととのえたら、茹でたシャウエッセンも加える。
シャウエッセン® 2本 じゃがいも(皮付きでひと口大の乱切り) 中2個 ズッキーニ(7～8mmの半月切り) 1/4本 ミニトマト 3個 A カレーパウダー 小1/2 A タン･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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(1)れんこんは3mm幅のいちょう切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。にんにくはみじん切りにし、赤唐がらしは半分に折って種を取る。(2)フライパンに油、(1)のにんにく・赤唐がらしを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のれんこん・ベーコンを加えて炒める。(3)少し焼き色がついたら、Aを加えて水分がなくなるまで炒める。(4)器に盛り、黒こしょうをふる。
れんこん ･･･ カロリー:約175kcal 味の素 レシピ大百科
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1. スライスチーズを半分に切り、0.5cm幅の棒状に30本切っておく。残りの部分をストローで12個丸く抜く。のりは黒目の大きさに丸く抜く。 2. 1で作った丸いチーズの上にのりをのせて目を作る。 3. ウイニーに1の棒状に切ったチーズを巻き、2の目をのせる。 4. ロールパンに切り込みを入れ、内側にマヨネーズを塗り、レタスと3のウイニーミイラくんを挟む。
皮なし ウ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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【ビネグレットソース】の材料をすべて合わせて、ソースをつくる。鶏ささ身は両面に塩・こしょう各少々をふる。水大さじ2～3とともに鍋に入れ、ふたをして中火にかける。沸いたら火を弱め、約5分間蒸し煮にして火を止め、ふたをしたまま冷ます。じゃがいもは皮をむいて太めのせん切りにし、水にさらす。鍋に湯を沸かして塩少々を加え、じゃがいもを入れる。一･･･
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ツナは缶汁をきる。しらたきは熱湯で約2分下ゆでし、水けをきって食べやすく切る。2.ピーマンは縦5mm幅に切り、にんじんは細切りにして耐熱皿にのせ、ラップをかけて2分レンチンする。3.フライパンを中火にかけ、しらたきをからいりする。水分がとぶまでからいりしたらツナ、2を加えてさっと炒め、Aを加えてからめる。器に盛り、白いりごまをふる。
ツナ水煮･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約111kcal レタスクラブ
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1.鍋に糀甘酒を入れて火にかける。すりおろした生姜を加える。お好みで、はちみつやレモンを入れてもおいしく召し上がれます。
材料(2人分)具材プラス糀 糀甘酒3本(約380ml)生姜(すりおろし)小さじ2※ はちみつ(お好みで)小さじ2※ レモン(お好みで)2かけ 調理時間:約10分 カロリー:約142kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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下準備1. カリフラワーは小房に分ける。軸はかたい外皮を厚めにむき、ひとくち大の乱切りにする。サヤインゲンは軸側を少し切り落とす。 作り方1. 小鍋に卵と分量外の水と塩少々を入れ、中火にかける。沸騰して5分たったら、カリフラワーとサヤインゲンを入れ、2分ゆでたらザルに上げる。卵は冷水で冷やし殻をむく。 サヤインゲンは長さ3～4cmに切る。 作り方2. ボ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約111kcal E・レシピ
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1いんげんは塩ゆでする。にんじんは5mm厚さの輪切りにする。2鍋にAの調味料を煮立て、里いも、揚ボール、にんじんを加えて約15分煮る。3最後に斜め3等分に切ったいんげんを加えてひと煮立ちさせる。
材料(4人分)揚ボール1パック 冷凍里いも 200g いんげん5本(20g)にんじん 1/3本(30g)A だし汁 500mlA 砂糖 大さじ1 A みりん 大さじ1 A しょうゆ 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.6g 紀文 笑顔のレシピ
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豆腐を6等分する。豆腐に塩麹を塗り、冷蔵庫にひと晩おく。ミニトマトを5mm幅に切ってのせ、オリーブオイルをかける。イタリアンパセリをのせ、白だしジュレをかけたら完成。
木綿豆腐200g塩麹大さじ1オリーブオイル小さじ1ミニトマト2個イタリアンパセリ適量白だしジュレ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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小さめのボウルに【A】を合わせ、塩が溶けるまで混ぜる。別のボウルに卵を割りほぐし、**1**を加える。かにの汁けをきり、軽くほぐして加え、ねぎも加えて、はしでよくかき混ぜる。【セロリのスープあん】をつくる。【B】を鍋に合わせてうすめに味を調え、中火にかける。煮立ったらセロリの葉を加え、水溶きかたくり粉を回し入れて、とろみをつけて火から下ろす･･･
調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは8mm角の棒状に切る。水に5分間ほどさらし、水けをきる。しいたけは石づきを除いて薄切りにする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、しいたけをしっかりと焼きつけるように炒める。じゃがいもも加え、4～5分間、じゃがいもに竹串がスーッと通るまで炒める。【A】を順に加え、やや火を強めて炒め合わせる。汁けがほぼなくなったら、バターを加えてサ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約173kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもはよく洗い、皮ごと食べやすい大きさに切りさっと水にさらしてざるにあげる。桜の塩漬けはさっとすすいで塩を落とし、水気を絞り粗めに刻む。フライパンにオリーブオイルとじゃがいもを入れ中火にかける。こんがり焼き色がつくまで断面を返しながら焼く。全面が焼け中まで火が通ったら「ヤマサごまだれ専科」を加え炒める。火を止め、塩、黒こしょ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約194kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豆苗は根を切り落とし、半分の長さに切る。[2] 耐熱ボウルに豆苗を入れてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。[3] ツナ缶、「味ぽん」、いりごまを加えてあえる。
豆苗 (トウミョウ) 1袋(50g)、ツナ缶 小1缶(80g)、ミツカン 味ぽん 大さじ1、いりごま (白) 大さじ1 カロリー:約154kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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