100～200kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （301 - 320）
|
下準備 ・トマトはひと口大に切り、冷凍しておく。 ・プチトマトは切り込みを入れておく。 1.ミキサーにトマト・はちみつ・レモンの果汁を入れ、撹拌する。 2.グラスに【1】を入れ、オレンジジュースをグラスに沿ってゆっくりと注ぐ。 3.グラスのふちにプチトマトを飾る。
トマト 1/2個はちみつ 小さじ1レモンの果汁 小さじ1/2オレンジジュース(100%) 160ccプチトマト ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約108kcal ABC cooking Studio
|
|---|
|
たまねぎは皮をむく。ベーコンは長さを半分に切る。なべにベーコンを敷き、たまねぎをのせる。[[チキンスープ|rid=1083]]、水カップ4、塩・こしょう各少々を加えて強火にかけ、沸騰したら弱火にし、ふたをして1時間から1時間30分、たまねぎが柔らかくなるまで煮る。器にベーコン、たまねぎを盛り、スープを注ぐ。
・たまねぎ 4コ・ベーコン 2枚・チキンスープ カッ･･･ 調理時間:約95分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] かぼちゃは種を取り除いて食べやすい大きさに切る。[2] 鍋にを入れ沸騰したら、かぼちゃを入れ、やわらかくなるまで15分ほど煮る。
かぼちゃ 1/4個、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、砂糖 小さじ2、水 1と1/2カップ カロリー:約122kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
下準備1. 木綿豆腐はサッと水洗いし、キッチンペーパーで包んでおく。 作り方1. を作る。小さめのフライパンにゴマ油、白ネギを入れて中火で熱し、香りがたつまで炒め、いったん火を止める。 作り方2. の他の材料を加え、木ベラでよく練り混ぜる。なめらかになったら中火にかけ、プクプク煮たってきたら弱火にする。少しぽってりするまで火を入れながら、混ぜ合わ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約159kcal E・レシピ
|
|---|
|
下準備1. ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切る。水に通し、ぬれたまま耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで4～5分加熱する。 下準備2. ベーコンは幅6～7mmに切る。 下準備3. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ、冷ましておく。 作り方1. フライパンにサラダ油、クミンシードを入れて中火にかける。クミンシードの香りがたってきたらベ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約162kcal E・レシピ
|
|---|
|
1.クリームチーズは室温にもどす。いちごは1粒を横6等分に切る。2.ボウルにクリームチーズ、砂糖を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。薄力粉をふるい入れてよく混ぜ、卵を割り入れてさらに混ぜ、ヨーグルトを加えてよく混ぜる。全体に混ざったら容器の八分目まで等分に流し入れ、いちごを3切れずつ散らす。3.フライパンに約1cm深さの湯を沸かし、ペーパ･･･
カロリー:約167kcal レタスクラブ
|
|---|
|
かぶは皮をむいてすりおろし、ざるに入れて塩少々をふってしばらくおき、水けをきる。うなぎは1cm幅に切る。しいたけは軸を除いて薄切りにする。もちは薄切りにしてから5mm角に刻み、ボウルに移した**1**に入れる。さらに卵を割り入れて混ぜる。耐熱性の器に**2**とぎんなんを入れ、**3**をかける。耐熱性容器に【だし】の材料を入れて、**4**といっしょに蒸気の上がっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.明太子は包丁の背で身をしごき出して皮を除き、マヨネーズ小さじ1/2と混ぜる。のりは半分に切る。2.食パンは耳を切り落とす。ラップを大きめに広げてパン1枚を置く。のり1切れをのせ、明太子の半量を手前2/3に広げる。ラップを巻きすのようにして軽く押さえながら巻き、左右のラップの端をねじる。同様にもう1つ作る。3.ラップごと包丁で斜め半分に切る。
か･･･ カロリー:約155kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1トマトはヘタを取って洗い、1個を6等分のくし切りにする。ほうれん草は水洗いし、よく水気をとる。2フライパンを熱し、幅1cm程度に切ったベーコンを入れて両面をカリッと焼く。3ボウルにAの材料を全て入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。4(1)と(2)を器に盛り付け、(3)のドレッシングをかけて頂く。ワンポイントアドバイス*トッピングに粗く砕いたローストナッツ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約182kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1.とうもろこしは長さを半分に切って実をそぎ落とす。耐熱ボウルに入れ、豆もやしを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ざるに上げて水けをきる。2.梅干しは種を除いて包丁でたたく。ボウルに入れ、ごま油大さじ1/2を加えて混ぜ、1を加えて混ぜる。
とうもろこし…1本(約300g)豆もやし…1/2袋(約100g)梅干し(塩分10%)…大1個ごま油…大さ･･･ カロリー:約110kcal レタスクラブ
|
|---|
|
豆腐は紙タオルで包んで皿などで軽くおもしをし、10分間ほど水きりをする。6等分の長方形に切り、中央をスプーンで少しくりぬく。
えびは洗って水けを拭き、包丁で刻んでたたく。ボウルに入れ、**1**でくりぬいた豆腐の1/2量と【A】を加えて混ぜる(残った豆腐は、あえ物や汁の実に使う)。
**1**の豆腐にかたくり粉をはけで(または茶こしを通して)薄くまぶし、**2**を等･･･
調理時間:約25分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1酢橘は果汁にし、オリーブオイルと刻んだオリーブ・塩・こしょうをあわせておく。2はんぺんは弱火で両面焼き、長さ3等分にして半分に切る。3器にはんぺんを盛りつけ1をかけミックスリーフを飾る。
材料(2人分)酢橘(すだち)4個はんぺん(大判)1枚オリーブオイル30ccオリーブ2個塩少々こしょう少々ミックスリーフ適量 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
下準備1. サニーレタス(又はレタス)は食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ってパリッとさせ、水気をきる。すぐに食べない場合は抗菌のビニール袋に入れ、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。 下準備2. キュウリは両端を少し切り落として縦縞に皮をむき、5mm幅の斜め切りにする。サッと水洗いし、水気をきってレタスと合わせ、冷やしておく。 下準備3. シメジ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約132kcal E・レシピ
|
|---|
|
ほたては厚さを半分に切ります。 かぶは軸を2～3cm残して皮をむき、6～8つ割に切ります。 小鍋にバターを溶かし、中火でレモン汁・バジル・オレガノ・パセリを加えて混ぜ合わせ、【ハーブレモンソース】を作ります。 フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を焼き色が両面につくまでサッと焼いて取り出します。ほたてから出た汁を野菜に吸わせるように(2)・ミニトマト･･･
調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
ごぼうはたわしで皮をこそげ、一口大の乱切りにし、水にさらす。にんじん、れんこんは一口大の乱切りにする。さやいんげんは筋を除いてサッとゆで、3cm長さに切る。鍋に【A】を入れ、弱火で熱して水けをきったごぼう、にんじん、れんこん、[[ひじき|rid=2972]]の順に加えながら中火でいため合わせ、【B】を加えてふたをし、15～20分間煮る。汁けが少なくなったら、さ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約185kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて乱切りにする。エリンギは8mm～1cm厚さの斜め切りにする。ゆで卵は縦に四つ割りにする。耐熱容器にブロッコリーとエリンギを入れ、オリーブ油大さじ1/2、塩少々をふって混ぜる。ゆで卵をのせて[[しっとりさけフレーク|rid=21014]]、黒こしょう少々をふり、オリーブ油大さじ1/2を回しかける。200℃のオーブンまたはオーブントー･･･
調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
もやしはあればひげ根を取り、にんじんはせん切りにする。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、卵1コを割り入れる(小さなボウルに割り入れてからフライパンに移すとよい)。塩・こしょう各少々をふり、目玉焼きの要領で焼く。白身が固まって焼き色がついてきたら半分に折り、ひっくり返して両面にこんがりと焼き目をつける。 卵を脇に寄せ、あいたところに**1**･･･
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 (a)を混ぜてゼラチンをふやかしておく。2 鍋に分量の「プラス糀 糀甘酒」を入れて火にかけ、80℃くらいに温まったら火からおろし、(a)のふやかしておいた粉ゼラチンを加えてしっかり混ぜ溶かす。3 粗熱が取れたらブルーベリー黒酢も合わせ、用意した容器に流し込み、冷蔵庫で冷やし固める。・調理時間に冷やし固める時間は含まれません。・飾りのフルーツはお好･･･
調理時間:約15分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
(1)豚肉は5mm幅の細切りにしてボウルに入れ、Aで下味をつける。(2)ピーマン・赤ピーマンはタテ半分に切り、ヘタと種を取り、5～6mm幅の斜めせん切りにする。(3)しめじは根元を少し切り、1～2本ずつにほぐす。フライパンに油大さじ1を熱し、しめじを入れてしんなりするまでよく炒める。(4)しめじがしんなりしたら、(2)を加えて炒め、「丸鶏がらスープ」をふり、分量の水･･･
カロリー:約189kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
|
1卵は熱湯で8分ゆで、半熟のゆで卵をつくり、冷水にとり、殻をむく。2イングリッシュマフィンはオーブントースターで焼く。3アンチョビーは細かく刻み、キユーピーハーフと混ぜ合わせる。4ミディトマトは輪切りにする。クレソンは長さ3cmに切る。5②に④と縦半分に切った①をのせて器に盛りつけ、③をかけて黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
