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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （301 - 320）
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1...えだまめは塩ゆでし、むき身にしておく。2...(1)、牛乳、和風だし、水、みそ、わさび、塩、こしょうをミキサーにかける。3...水菜は4cm長さに切り、パプリカは薄切りに、ミニトマトは半分に切る。4...そうめんをゆで、お皿に盛り付け、(3)、えびも盛りつける。5...(4)を(2)につけていただく。
2人分 えだまめ...80g牛乳...80g和風だし(顆粒)...0.3g水...50gみそ...小さじ1/2わ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約165kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)キャベツはザク切りにし、ちくわは5mm幅の斜め切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のキャベツ・ちくわを入れて炒め、Aを加えてさらに炒める。
キャベツ 1/3個(400g)ちくわ 2本Aしょうゆ 大さじ1A酢 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1/3「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約198kcal 味の素 レシピ大百科
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バゲットを5mm厚さで12枚切り、にんにくの切り口を軽くこすりつけ、オリーブ油少々をぬる。オーブントースターでカリッと焼く。にんにくは薄切りにし、生ハムは粗みじんに切る。厚手のなべにオリーブ油大さじ1+1/2とにんにくを入れ、弱火にかけてじっくりといためる。にんにくが色づいたら、固形チキンスープの素と水、パプリカパウダー、トマトペースト、生ハム･･･
調理時間:約8分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1.パン粉をまぶし、軽く押さえるようにしてしっかりとつける。2.1をフライパンに並べて油大さじ4を回しかける。3.強めの中火で約2分揚げる。上下を返し約2分、時々位置を変えながらこんがりと揚げる。
ハム…8枚A ・牛乳、小麦粉…各大さじ2パン粉…1/3カップサラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約199kcal レタスクラブ
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鍋に【A】を入れて中火で沸かす。ひき肉はボウルに入れて粘りが出るまで練り、かたくり粉、酒を加えて混ぜる。**1**に**2**を少し平たい一口大にちぎって入れる。アクを取って弱火にし、ふたをして2分間ほど煮る。にらは3cm長さに切る。**3**のひき肉に火が通ったら、にらを加え、ふたをしてさらに1～2分間煮て火を止める。
・にら 1ワ・合いびき肉 120g・だし カッ･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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ごはんはさっと洗ってぬめりをとります。アーサーは水戻しします。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて約5分煮ます。火を止めて、(2)を加えて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らし、卵をのせてお召しあがりください。
ごはん 茶碗に軽く2杯分(約250g)。アーサー(あおさのり)(乾燥) 5g。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 700ml。小ねぎ(･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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牛肉は一口大に切り、「黄金の味」で下味をつけ、油を熱したフライパンで焼きます。ズッキーニとにんじんはそれぞれ耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で1分～1分30秒加熱し、塩・ごま油で和えます。ドーナツ型に具を並べ、ごはんを多めにのせ、ラップをかけて上から手で押し、しっかりと詰めます。約5分おいてなじませ、型から抜いて皿に盛り、出来あがりです。
エバラ食品 おいしいレシピ
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エビは殻と背ワタを取り、縦半分にカットし片栗粉をまぶす。カリフラワーは、小房に分け半分にカットする。小鍋に湯を沸かしカリフラワーを入れ、1分ゆで湯切りする。次にエビをゆで火を通し湯切りする。STEP2を器に入れ「ヤマサごまだれ専科」をからめる。仕上げにパセリを散らす。【アレンジ】エビのくるんと丸めて形作りアレンジバージョンも楽しめます。エ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.ベーコンは1cm幅、玉ねぎは1cm角、にんじんは8mm角に切り、じゃがいもは1cm角に切って水にさらし、水けをきる。にんにくはつぶす。2.鍋にオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たらベーコン、玉ねぎの順に炒め、にんじん、じゃがいもと、ホールトマトを手でつぶして加え、水6カップを加えて煮立てる。3.アクを除き、塩、こしょう各少々を加え、･･･
カロリー:約188kcal レタスクラブ
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(1)ごぼう、にんじんは乱切りにする。ツナは汁気をきる。(2)鍋にごま油を熱し(1)のごぼう・にんじんを入れて炒める。(3)(1)のツナ、Aを加え、汁気ががなくなるまで煮る。(4)器に盛り、ごまをふる。
ごぼう 1本(140g)にんじん 1/2本(70g)ツナ水煮缶 50gA水 1/4カップAしょうゆ 小さじ2Aみりん 小さじ1A「ほんだし」 小さじ1/6「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2いり白･･･ カロリー:約116kcal 味の素 レシピ大百科
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・バターを室温に戻す。・(a)(b)をそれぞれ混ぜ溶かしておく。1 ボウルに強力粉を入れ、(a)を加えてざっくり混ぜる。続けて(b)を加えて生地がひとかたまりになるまで混ぜる。2 生地をこね台に出して室温に戻したバターを乗せ、折り込むようにたたんで伸ばしを繰り返し、生地にバターをしっかり練り込む。約15分生地がなめらかになるまでこねたら、生地の表面を張る･･･
調理時間:約120分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったらかじきを並べ入れる。(2)再び煮立ってきたら、スプーンなどで煮汁をかじきにかけながら煮る。煮詰まってきたら、ししとうがらしを加えて軽く煮る。
かじき 2切れ(200g)A水 1/3カップA酒 大さじ2Aしょうゆ 大さじ1A「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1(3g)ししとうがらし 4本 カロリー:約164kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)餅はオーブントースターで焼く。(2)ボウルに卵を割りほぐす。ねぎは小口切りにする。(3)鍋にAを入れて火にかけ、(2)のねぎを加え、煮立ったら、(2)の溶き卵を混ぜながら、糸状に流し入れ、火を止めて、菜箸でそっと混ぜる。(4)器に盛り、(1)の餅をのせる。*餅は焼かずに、ねぎと一緒に入れてもおいしくお作りいただけます。
切り餅 2個卵 1個長ねぎ 5cmA水 3カップA･･･ カロリー:約186kcal 味の素 レシピ大百科
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きゅうりは皮むき器で皮をすべてむき、長さを3等分にして縦半分に切る。油揚げは2×5cmの長方形に切る。小鍋に**1**のきゅうりとかぶるくらいの水を入れ、中火にかける。沸騰したら火を弱め、約3分間、きゅうりに少し透明感が出るまでゆで、ざるに上げる。鍋に**2**のきゅうりとだしを入れ、中火にかける。沸騰したら、【A】、油揚げを加え、弱火でコトコト5分間煮る･･･
調理時間:約20分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)ごぼうはたわしで洗い、ささがきにして水にさらす。にんじんは細切りにする。(2)フライパンにごま油を熱し、ひき肉を炒め、(1)のごぼう・にんじんを加え炒める。ひき肉の色が変わったら、「ほんだし」、Aを加え、汁気がなくなるまで炒める。*にんじんはごぼう同様、ささがきにしてもよいでしょう。*ささがきにすると切るのに時間がかからず簡単で、しかも火の･･･
カロリー:約119kcal 味の素 レシピ大百科
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1 しめじ、えのきは石づきを落とし小房に分ける。しいたけは薄切りにする。鶏肉は2cm角に切る。ごぼうはささがきにし水にさらし、水気をきる。万能ねぎは小口切りにする。 2 片手鍋にごま油を熱し、①の万能ねぎ以外の具材を軽く炒める。 3 ②に水と「薩摩産かつおだし」を加え、具材が柔らかくなるまで火を通す。 4 ③の火を止め、みそを溶く。お椀によそい、万能･･･
調理時間:約20分 カロリー:約108kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1ラウンドレッドはヘタ近くを横に切り落とし、中身を取り出しザルで果肉と汁に分ける。汁は、塩、黒こしょうを混ぜ合わせる。2取り出した果肉は小さく刻み、ミックスビーンズ、ピザ用チーズ、トマトケチャップと合わせ(1)に詰め、耐熱皿に並べ、トースターで5分加熱する。3の材料を混ぜ合わせたものを(2)に詰め、トースターでさらに2分焼いて取り出す。4トマトの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約121kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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ちくわは縦半分に切る。【A】は合わせて、きび糖をよく溶かしておく。フライパンにごま油大さじ1/2を強火で熱し、ちくわを炒める。両面に香ばしい焼き色がつき、軽くふくらんできたら火を止める。フライパンの温度が少し下がったら、【A】を加えて混ぜる。再び弱火にかけ、煮汁をとばしながら煮からめる。煮汁にとろみがついたら器に盛り、粉ざんしょうをふる。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)春雨はゆでて流水で冷まし、水気をきって食べやすい長さに切る。キャベツは短冊切りにし、きゅうり、にんじんはせん切りにする。(2)耐熱容器に(1)のキャベツを敷き、ささ身をのせ、「香味ペースト」をのせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱して、ザッと混ぜる。粗熱が取れたら、ささ身を食べやすい大きさに裂く。(3)(1)の春雨・きゅうり・にんじん、Aを･･･
カロリー:約193kcal 味の素 レシピ大百科
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1.オートミール、水1/4カップを耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱し、約3分おいて蒸らす。チーズは8mm角にちぎる。梅干しは、種を取ってちぎる。2.チーズ、梅干し、削りがつお大さじ1を加えて混ぜ、味をみて、足りなければ塩少々を混ぜる。大きめに切ったラップに取り出し、ラップごと好みの形に握る。
削りがつお…大さじ1プ･･･ カロリー:約159kcal レタスクラブ
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