100～200kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （341 - 360）
|
1. 油揚げは4等分に切り、表面に練りからしを薄く塗る。 2. シュレッドチーズと焼豚、まいたけをのせ、マヨネーズをかけてオーブントースターで3～4分焼く。 3. お好みで、きざみのりをトッピングする。
もう切ってますよ! 焼豚 8枚 まいたけ 25g 油揚げ 1枚 シュレットチーズ 適量 練がらし 適量 マヨネーズ 適量 きざみのり 適量 調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
豆腐を耐熱器に入れラップをかけ600Wで2分加熱し水気を切る。ブレンダー又はミキサーにSTEP1とAを入れ滑らかに撹拌する。器に注ぎスプーンの背などで溝を作りオリーブオイルを流し入れる。お好みでトッピングを散らし、ワンタンの皮をトースターで焼いたチップスを添える。
絹ごし豆腐200gオリーブオイル大さじ1Aヤマサごまだれ専科大さじ2にんにく(すりおろし)10g･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.じゃがいもは3cm角に切り、ラップで包んで電子レンジで約3分加熱する。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、じゃがいもを入れて焼く。3.あさり、酒1/4カップ、バター10g、ゆずこしょう、しょうゆ各小さじ1を加えてふたをして約3分蒸す。
あさり…12個じゃがいも…2個オリーブ油…大さじ1酒…1/4カップバター…10gゆずこしょう、しょうゆ…各小さじ1 カロリー:約179kcal レタスクラブ
|
|---|
|
下準備1. プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。 下準備2. レタスはひとくち大に手でちぎって水に放ち、水気をしっかりきる。 下準備3. 新玉ネギは縦薄切りにする。 下準備4. ブラックオリーブは薄い輪切りにする。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. トースターの天板にプチトマトを並べ、ミルびき岩塩、オリーブ油をかけ、少しクタッとするまで焼く。 作･･･
調理時間:約10分 カロリー:約170kcal E・レシピ
|
|---|
|
1 豆腐はキッチンペーパーに包み、水気をきる。 2 オクラはサッとゆでて、小口切りにする。みょうがはせん切りにし、水にさらし水気をきる。 3 ①の豆腐をザルに入れ、手でくずす。 4 器に盛り、長ねぎ、万能ねぎと②のオクラ・みょうがをのせる。 5 かつお節をかける。 しょうゆを回しかけ、混ぜていただく。
材料(2人前) 木綿豆腐 1丁(200g) オクラ 5本 みょうが 2･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)白菜、にんじんは短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。餅はオーブントースターで焼く。(2)鍋にA、(1)の白菜・にんじん・玉ねぎ・ベーコンを入れて火にかけ、野菜がやわらかくなるまで煮る。(3)器に盛り、(1)の餅をのせる。*餅は焼かずに、鍋に入れてもおいしくお作りいただけます。
切り餅 2個白菜 40gにんじん 2cm(20g)玉ねぎ 20gベーコ･･･ カロリー:約199kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
とうもろこしは4～5cm長さに切って縦半分に切る。セロリは軸と葉に分け、軸は筋を取って5～6cm長さに切り、太い部分は縦に2～3等分に切る。鶏手羽中は骨に沿って切り目を1本入れる。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、セロリの葉以外の**1**を加えてもみ込み、ねぎをのせて10～15分間おく。鍋に**2**のねぎを入れ、その上に残りの**2**をのせて酒を回しかけ、ふたをして強火に･･･
調理時間:約30分 カロリー:約180kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
「プラス糀 甘酒メーカー糀美人 MP201」と「プラス糀 甘酒用 国産米 米こうじ」で甘酒を作る。1 ドレッシングはすべて混ぜ合わせる。2 皿に刺身を盛り付け、ベビーリーフなどの葉を彩りよく盛り付ける。3 糀甘酒ソースをかけていただく。糀甘酒のお米の粒は混ぜ具合によって変わります。粒が残っていた方が見た目はキレイなので、混ぜすぎない方がおすすめです。
調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1 さつまいもは1cm厚さの半月切りにして水にさらす。しめじは根元を切り落として小房に分ける。 2 鍋を中火で熱してごま油を入れ、豚肉を炒める。 3 肉に焼き色がついたら①、水を加え、ひと煮立ちしたら「道南白口産こんぶだし」を加える。 4 全体に火が通るまで加熱し、みそを溶く。
材料(4人前) さつまいも 中1/2本 しめじ 1/2パック 豚こま肉 150g ごま油 大さじ1 ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)白菜は繊維に直角にせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。(1)の白菜を加え、フタをして蒸し煮し、かさが減ってしんなりとしたらAを加え、フタをして弱火で10分ほど煮る。(3)粗熱を取り、ミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。(4)鍋に戻し入れ、牛乳を加えて火にかけ、煮立っ･･･
カロリー:約173kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[1] たまねぎは1cm幅の輪切り、2～3個の輪になるようにする。[2] 小麦粉、溶き卵、パン粉の順にをつけ、油で色よく揚げる。[3] 器に盛り、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
たまねぎ 1/2個、、小麦粉 適量、溶き卵 適量、パン粉 適量、、揚げ油 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約198kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
(1)直径8cmのココット型4個に刷毛でバターを塗り、「パルスイート」をまぶして余分な「パルスイート」は払い落とす。牛乳は室温に戻しておく。卵は卵黄と卵白に分けておく。(2)鍋にバターを入れ火にかけて溶かし、薄力粉を加えて木ベラで混ぜながら色がつかないようにサッと炒める。(1)の牛乳を一度に加え、さらに混ぜながらどろっとした状態になるまで火にかける･･･
カロリー:約147kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、セロリは筋を取って、斜め薄切りにする。パイナップルは汁けをきり、一口大に切る。ボウルに鶏肉、きゅうり、セロリ、パイナップルを入れ、マヨネーズ、サワークリーム、ヨーグルト、塩・こしょう各少々を加えて、全体をあえる。
・ゆでた鶏むね肉 400g・きゅうり 1本・セロリ 1本・パイナップル 4枚・マヨネーズ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
えびは背ワタを取って塩・かたくり粉各適宜をまぶして、よくもみ、水で汚れを洗い落とす。紙タオルで水けをよくふき取る。グリンピースは流水解凍する。冷凍えびを使うときは、水をはったボウルで流水解凍(約5分間)したのちに、プロのコツ**1**の下処理をする。えびに下味をつける。**1**のえびをボウルに入れ、下味の材料を順に加えながら混ぜ合わせる(プロのコツ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。縦型カップに(1)を入れ、[お好みの具材]をのせて、出来あがりです。食べる直前に「プチッとうどん」をかけ、蓋をして上下によく振ってからお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。エバラプチッとうどん すだちおろしうどん 1個。[お好みの具材] 。リーフレタス、みょうが、かいわれ大根など 適量 調理時間:約10分 カロリー:約196kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
❶皮をむいたじゃがいもを8等分にカットし、柔らかくなるまでゆでる。(レンジ加熱でも可)❷紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてから水けをしっかりときる。水菜は、4㎝長さに切る。❸①と②、汁気をきってほぐしたサバ缶を合わせ、日清アマニ油ドレッシング青じそで軽く和える。
じゃがいも 2個(200g)サバ缶 1/2缶(正味70g)紫玉ねぎ 1/4個水菜 1/2株(15g)日清ア･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1 ゴーヤは種とワタを取り、薄切りにして電子レンジ(600W)で10〜20秒加熱する。卵は溶きほぐす。 2 お椀にかつお節、みそ、1のゴーヤ・溶き卵を入れる。 3 熱湯を注ぎ、よく混ぜ合わせる。
材料(1人前) ゴーヤ 15g 卵 1個 かつお節 5g みそ 大さじ1/2 熱湯 カップ3/4 調理時間:約3分 カロリー:約126kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
切り昆布は軽く洗い、5～7分間水につけて戻す。戻ったら2回ほど水をかえ、水けをよくきる。干しまいたけは手で細かく裂く。鍋に【A】を入れて中火にかけ、煮立ったら干しまいたけを加えて混ぜながら煮る。全体に煮汁が回ったら切り昆布を加え、汁けが少なくなるまで煮る。火を止め、そのまましばらくおいて味をなじませる。器に盛り、好みで玄米ご飯、漬物を添･･･
調理時間:約20分 カロリー:約190kcal 塩分:約5.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] ゆでたじゃがいもを裏ごして、冷めたら鶏ひき肉と合わせる。を加えて混ぜ合わせ、全体に粘りがでるまでよく練る。 [2] 流し型に[1]を入れて形を整え、200℃に温めたオーブンで20分間焼く。 [3] 卵黄、「ほんてり みりん風調味料」を同量ずつ混ぜ合わせたものをはけで[2]の表面に塗り、全体にけしの実を散らす。再び200℃のオーブンに入れ、竹串を刺し透明な肉･･･
カロリー:約171kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
かまぼこは5㎜幅くらいに切り(20～24枚にカット)、板から切り離す。しそは縦半分に、チーズは6分割に切る。のりは帯状に切っておく。全部で10～12個ほどできます。かまぼこの間にしそとチーズを挟み、のりで固定する。皿に並べ、わさびしょうゆを添える。
かまぼこ1本(120gほど)しそ6枚スライスチーズ2枚のり適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量わさび好み･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
