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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （321 - 340）
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1.全ての材料をミキサーにかけて撹拌し、グラスに注ぐ。
材料(2人分)具材冷凍ブルーベリー100gプレーンヨーグルト130ml調味料プラス糀 糀甘酒1本(約125ml) 調理時間:約5分 カロリー:約111kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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下準備1. 赤パプリカ、黄パプリカは焼き網にのせ、強火で表面が真っ黒になるまで焼く。粗熱が取れたら焦げた黒い皮をむき、縦半分に切ってヘタと種を取り、縦細切りにする。 下準備2. 玉ネギ、ニンニクはみじん切りにする。 作り方1. ボウルにニンニク、EVオリーブ油、ワインビネガー、バルサミコ酢、塩コショウを入れてよく混ぜ合わせ、さらに赤パプリカ、黄パプ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約113kcal E・レシピ
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オーブンは170℃に予熱しておく1 玉ねぎ、かぼちゃは薄切り、ベーコンは幅1cmに切る。ミニトマトは横半分に切り、ヘタを取る。2 フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。ほうれん草はゆでて長さ2cmに切る。3 ボウルに卵を割りほぐし牛乳を入れ混ぜ、さらにオリーブオイルを少しづつ入れよく混ぜる。(a)を一気に入れ、軽く混ぜ合わせたら、全ての具材を混ぜ合わせて･･･
調理時間:約40分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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(1)焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱する。(2)器に(1)の焼きおにぎりを入れ、「クノール ほうれん草とベーコンのスープ」、しょうがをのせ、上から湯をかける。
焼きおにぎり(冷凍) 1個しょうがのすりおろし 15g「クノール」ほうれん草とベーコンのスープ 1食分湯 160ml カロリー:約200kcal 味の素 レシピ大百科
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干ししいたけは少なめの水に30分間～1時間浸して戻す。水けを軽く絞って軸を取り、粗みじん切りにする。たまねぎ、にんじんは、それぞれ3～4mm角の粗みじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。さばは中骨の両側の身をスプーンでかき出し、小骨があれば除く。さらに包丁で軽くたたく。フライパンにサラダ油大さじ1～2を熱し、**3**と**4**を中火で炒める。小骨･･･
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] たけのこは薄切りに、焼豚は5mm幅の短冊切りにする。[2] ボウルに[1]とわかめ、白ごまを入れ、と混ぜ合わせる。※生たけのこをご使用の場合(ゆで方) たけのこは皮を2～3枚むき、穂先を斜めに切り落とした後、縦に1/3位の深さの切り目を入れる。米ぬか(ひと握り)と赤とうがらし(1本)を入れたたっぷりの水で1時間ほどゆで、たけのこに竹串がスッと通ったら火を止･･･
カロリー:約171kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)耐熱容器にパンをちぎって入れ、残りの「鶏だんごのおかずスープ」をパンが浸るくらい加える。(2)チーズをのせ、オーブントースターでこんがりと焼き、好みでパセリをふる。*「鶏だんごのおかずスープ」1皿分に対して、パン60g、ピザ用チーズ30gが目安です。
パン 適量鶏だんごのおかずスープ 適量ピザ用チーズ 適量パセリのみじん切り・好みで 少々 カロリー:約200kcal 味の素 レシピ大百科
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切り干し大根は水でサッと洗い、水カップ1につけて20～30分間おく。**1**の水けを絞り、長ければ食べやすい大きさに切る。戻し汁はとっておく。油揚げは紙タオルにはさんで余分な油を吸い取る。3～4cm長さに切ってから5mm幅に切る。にんじんは皮をむき、油揚げと同じ大きさに切る。鍋にサラダ油を熱し、**4**のにんじんと**2**の切り干し大根を入れて炒める。全体に油･･･
調理時間:約30分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1...ブロッコリーは小房に分け、芯の部分は周りの硬い皮を剥き、1cm角に切る。2...キャベツは芯も含めて2cmの色紙に切る。3...(1)(2)を600Wの電子レンジで1分半加熱し、粗熱を取り、キャベツは水気を切る。4...刺身用のまぐろ、サーモン、イカ、殻を取った甘エビを小さく切る。5...サラダ油、酢、塩、本わさび、みじん切りにしたらっきょうを混ぜ合わせ、塩わさびドレッシ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約137kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.カットわかめは水に約5分ひたしてもどし、水けをきる。サニーレタスは食べやすくちぎって水に約5分さらし、水けをしっかりきる。ロースハムは半分に切って1cm幅に切る。2.ボウルにおろしにんにく、白いりごま、ごま油各大さじ1、酢、しょうゆ各小さじ1、塩少々を入れて混ぜ、1を加えてさっとあえる。
ロースハム…2枚サニーレタス…1/2個(約80g)おろしにんにく･･･ カロリー:約115kcal レタスクラブ
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下準備1. エビは殻をむき、尾はひっぱって殻を取り除き、背ワタを取り除く。分量外の塩水でサッと洗って水気を拭き取る。 下準備2. 白ネギは斜め薄切りにする。 下準備3. シイタケは石づきを切り落として、汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。 下準備4. 水煮タケノコは細切りにする。 下準備5. 卵は割って、の片栗粉を酒で溶いて塩･･･
調理時間:約15分 カロリー:約163kcal E・レシピ
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キャベツは千切りに、長ねぎは斜め薄切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。鶏肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。鶏肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
鶏むね肉(しゃぶしゃぶ用) 200g。キャベツ 1/8個(約150g)。･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約164kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)Aは合わせてふやかしておく。(2)鍋にBを入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、(1)のゼラチンを加えて溶かす。器に等分に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。 (3)ボウルに白玉粉を入れ、水を少しずつ加えながら耳たぶほどのやわらかさになるまでこねる。6等分にして丸め、熱湯でゆで、浮いてきたら冷水にとって冷やす。(4)(2)の上に、(3)の白玉、粒あんを等分･･･
カロリー:約126kcal 味の素 レシピ大百科
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たまねぎは縦に薄切りにし、しめじは根元の部分を落として小房に分ける。しょうがはせん切りにする。フライパンにたまねぎを入れて広げ、生ざけを並べ入れる。さけの間にしめじをのせ、しょうがを全体に散らす。【A】を混ぜ合わせ、**3**に回しかける。中火にかけ、煮立ってきたらふたをし、弱めの中火で7～8分間蒸す。貝割れ菜は根元を切り落として長さを半分に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1食パンはオーブントースターで焼く。2器に①を盛りつけ、ジャムをぬる。
調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] キャベツは大きめの一口大に切る。じゃがいも、にんじんは、1cmの角切りにする。たまねぎは粗いみじん切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、じゃがいも、にんじんを炒める。その後キャベツを加えて炒める。[3] バターを入れてからめ、粗挽き黒こしょうをふる。[4] 耐熱皿に[3]のキャベツを敷き、その上にその他の野菜をのせ、を流し入れ･･･
カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.キャベツは5～6cm長さの細切りにし、トマトは2cm厚さの半月切りにする。2.アルミホイルを約30cm長さに2枚切って広げ、中央部分にサラダ油少々をぬる。1を等分に横長に並べ、その上に塩鮭を1切れずつのせ、酒大さじ1/2を等分にかける。アルミホイルの手前と奥の辺を合わせて2回ほど折り曲げ、両端をひねって包む。3.魚焼きグリルを強火で熱し、2を入れて約5分焼く。弱･･･
カロリー:約182kcal レタスクラブ
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下準備1. マッシュルームは固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取り、4等分に切る。 下準備2. ブロッコリーは小房に分ける。 下準備3. ベーコンは長さ3cmに切る。 作り方1. ボウルにマッシュルーム、ブロッコリー、ベーコンを入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 汁気をきって塩コショウをし、パルメザンチーズをす･･･
調理時間:約15分 カロリー:約127kcal E・レシピ
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1.すいかは、くりぬき器で果肉を丸くくりぬき、ボウルに入れる。メロンも同様にする。すいかをすべてくりぬいたあとに出た果汁や皮に残った果肉は、種を除いてミキサーでかくはんしてボウルに加える。すいかの皮は器に使うためとっておく。2.ボウルに砂糖、レモン汁、しょうがを加えて軽く混ぜ、冷蔵庫で約1時間冷やす。3.すいかの器を作る。1のすいかの皮に、ペ･･･
カロリー:約142kcal レタスクラブ
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(1)耐熱容器にカット野菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。(2)粗熱が取れたら、Aを加えてあえ、器に盛り、削り節をのせる。
袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1袋(200g)A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2Aしょうゆ 小さじ2削り節 少々 カロリー:約133kcal 味の素 レシピ大百科
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