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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （401 - 420）
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[1] ルッコラは食べやすい大きさに切り、ミニトマトは半分に切る。たまねぎは薄切りにして水にさらす。[2] 器に[1]とローストビーフを盛り、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
ローストビーフ 100g、ルッコラ (ロケット) 1パック、たまねぎ 1/4個、ミニトマト 4個、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約171kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐は紙タオルで包んで皿にのせ、上からおもしをのせて約30分間おいて水けをきる。たまねぎはみじん切りにする。**1**の豆腐を手でくずしてボウルに入れ、たまねぎと【A】を加えてよく混ぜる。4等分にして小判形にまとめ、牛肉を1枚ずつ巻きつける。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、**2**の巻き終わりを下にして入れ、中火で周囲を焼きつける。焼き色がついた･･･
調理時間:約15分 カロリー:約175kcal NHK みんなの今日の料理
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1トマトは大きめのくし切りに、三つ葉は根元の固い部分を取って長さ4cmに切る。しめじは石づきを取って小房に分け、エリンギは大きめの一口大に切る。2ボウルにごま油大さじ1、塩、醤油、すりおりした生姜を合わせておく。3フライパンを熱し、油揚げの両面をカリっと焼き、幅1cmの短冊切りにする。4同じフライパンにごま油大さじ1を入れて熱し、しめじとエリンギ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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作り方 ・にんじんはタテ半分に切ってから、3mm厚さの斜め切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1)を熱し、1を炒める。シンナリしたらAを加え、水分がなくなるまで炒める。・仕上げに煎り黒ごま、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)を加えてサッと炒める。
材料(4人分) ・にんじん 2本・煎り黒ごま 大さじ1・「AJINOMOTO ご･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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にんじんは皮をむき、細切りにする。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、**1**を入れて好みの堅さにいためる。**2**にしょうゆ大さじ1を加えて味をなじませ、火を止め、黒ごまをふって混ぜる。
・にんじん 1本・黒ごま 小さじ2・サラダ油 ・しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. キュウリは両端を切り落として縦じまに皮をむき、薄い輪切りにする。分量外の塩少々をからめ、水分が出たら水気を絞る。 下準備2. ミツバは根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備3. キクラゲは水で柔らかくもどし、石づきを切り落として細切りにする。ゴマ油を中火で熱したフライパンで炒め、砂糖、しょうゆを加えて汁気がなくなるまで炒めて冷まして･･･
調理時間:約20分 カロリー:約111kcal E・レシピ
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1ウインナーはさっとゆでて斜め薄切りにする。2卵は縦4ツに切り、更に半分に切る。セロリは筋を取り、きゅうりと共に斜め薄切りにする。3(1)と(2)を合わせ、サルサで和える。
材料(4人分)カゴメサルサ1瓶ゆで卵4個きゅうり1本セロリ1/2本ウインナーソーセージ4本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約151kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1. 石窯工房ジェノベーゼの上に半分に切ったミニトマトを2個一組になるように並べて飾る。 2. 1をパッケージ通りに調理する。 3. 2に3cmに切った水菜の軸、バジルの葉を使って、さくらんぼ型になるように飾る。
石窯工房® ジェノベーゼ 1枚 ミニトマト 5個 バジル 適量 水菜 適量 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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1.バゲットは3cm厚さに切り、厚みのまん中に切り目を深く入れる。バナナは5mm厚さの輪切りにする。2.ボウルに卵液のコーヒーを入れて湯で溶き、残りの材料も加えて、泡立て器で卵をほぐすようによく混ぜる。バゲットを入れ、表面と切れ目全体に卵液をつけて、時々返しながら約10分ひたす。3.バゲットの中まで卵液がしみて、ボウルの卵液がほとんどなくなったら、バ･･･
カロリー:約180kcal レタスクラブ
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1...かぼちゃは1cm角にカットし、耐熱皿に並べ、ラップをはり約5分(500W)加熱する。2...(ソース)の材料を混ぜ合わせ、粗熱を取った1、粗く刻んだくるみ、レーズンをざっくりと混ぜ合わせる。3...タルトカップに2を盛り付け、アーモンドスライス、ジャム、ミントの組み合わせや、生クリーム、スプレーチョコ、ミントの組み合わせなど、お好みでトッピングする。
3人･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約137kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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❶鶏手羽元は細い骨に切れ目を入れて、身を裏返すようにめくっていき、チューリップにする。Aをまぶして20分ほどおく。❷Bを合わせておく。❸1に溶き卵をもみこみ、2を身の部分にしっかりまぶして160℃に熱した日清ヘルシーオフで2分揚げて引き上げる。少し放置した後に、180℃に温度を上げて1分揚げる(2度揚げ)。❹3を器に盛り、半分に切ったいちご、フリルレタス･･･
調理時間:約20分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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豚肉は一口大に切り、熱湯でサッと湯通しする。干ししいたけは水で戻して軸を除き、4等分に切る。かぶは茎を少しつけて葉を落とし、皮ごと四つ割りにする。にんじんはいちょう形に切る。鍋にだし、**1**、**2**を入れて火にかける。野菜が柔らかくなったら、煮汁少々で【A】を溶きのばし、鍋に加える。サッと煮立てて、塩で味を調える。椀(わん)に盛り、細ねぎを散･･･
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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1 春菊は長さ3cmに、マッシュルームは薄切りにする。2 鍋に(a)を入れて火にかけ、沸騰寸前でピザ用チーズ、春菊、マッシュルームを加えて沸騰させないように弱火で混ぜながらチーズを溶かす。3 お椀によそい、お好みでスティック状に切ったトーストを添える。・牛乳とチーズは煮立てすぎると分離してしまいます。火加減に注意しましょう。・春菊はほうれん草に置･･･
調理時間:約15分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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アボカド1コは縦にぐるりと切り込みを入れ、実をねじって切り離し、種を取り除く。1/2コは皮をむき、1cm角に切ってボウルに入れ、レモン汁をふってサッとからめる(変色を防ぐため)。残りはラップをし、冷蔵庫で保存する。まぐろはペーパータオルで水けをふき、縦2～3等分に切って横に1cm幅に切る。別のボウルに【調味料】の材料を入れて混ぜ、まぐろ、アボカドを加･･･
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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梅は縦に切り込みを入れ、ねじって半分に割り、スプーンなどで種を除く。薄切りにして塩小さじ1をふり、1時間ほどおく。ゴーヤーは縦に半分に切って種を除き、小口から3mm厚さの斜め切りにし、塩少々をふってしばらくおく。豚肉は3cm幅に切る。豆腐はおもしをしてしばらくおき、水けをきる。たっぷりの湯を沸かし、ゴーヤー、豚肉を順に入れて、煮立ったらざるに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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1.グラスに氷を入れ、オレンジジュース1/2カップと酢大さじ1、はちみつ大さじ1を加え、紅茶(冷やしたもの)1/2カップを注いで混ぜる。
オレンジジュース(果汁100%)…1/2カップ紅茶(冷やしたもの)…1/2カップ酢、はちみつ…各大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約122kcal レタスクラブ
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❶まいたけは、小房に分ける。❷にんじんは、細めの乱切りにする。❸ごぼうは、タワシで皮をこそげて、細めの乱切りにし、水にさらし水気をきる。❹フライパンに日清こめ油を熱し、2、3を中火で炒める。しんなりしたら、1と鷹の爪を加え炒め、酒、しょうゆ、塩を加え、ふたをして弱火でにんじん、ごぼうがやわらかくなるまで数分蒸し煮する。❺塩ゆでした絹さ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)かぼちゃは5mm幅に切り、ベーコンは1cm幅に切る。(2)鍋に(1)のかぼちゃ・ベーコン、Aを入れ、かぼちゃに火が通るまでフタをして煮る。(3)牛乳を加えて温め、好みでこしょうをふる。
かぼちゃ 50gベーコン 2枚A水 1カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個牛乳 3/4カップ白こしょう・好みで 少々 カロリー:約152kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 鍋に《b》を入れ加熱し、沸騰したら《a》を入れ、加熱する(弱火 約5分)。 2. 強火にして卵を流し入れ、浮かんできたらひと混ぜして火を止め、ごま油を加える。 3. スープジャーに乾燥したままの春雨を入れ、【2】を注ぎ、ラー油をかけて白炒りごまをふる。そのままジャーで保温し、春雨を戻す。
[a] 市販のワンタン 6個[a] 椎茸(幅 5㎜薄切り) 1枚分[a] チンゲン菜(･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal ABC cooking Studio
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1 ボウルに卵を溶きほぐし、【A】を加えて混ぜ合わせ、ザルでこす。 2 卵焼き器に油を熱し、①の卵液を少量流す。半熟状態になったら手前に巻く。油を足して、再び①の卵液を流し入れ、巻いた卵を持ち上げて下に卵液を流し、手前に巻き込む。同様にくり返し焼く。
材料(4人前) 卵 6個 【A】水 カップ1/2 【A】砂糖 大さじ2 【A】割烹白だし 大さじ1 大根おろし 適量 ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約138kcal ヤマキ おいしいレシピ
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