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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （401 - 420）
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バゲットはバットに広げて約1時間おき、乾かす。バター20gは室温に戻してなめらかに練り、エルブドプロヴァンス、にんにくを加えて混ぜる。分量のポトフのスープを温め、味をみて水を足し、好みの濃度に薄める。**1**に**2**を薄くぬって天然塩を軽くふり、温めておいた天板にのせ、180℃のオーブンで香ばしい焼き色がつくまでカリッと焼く。スープ皿に焼きたての**4･･･
調理時間:約15分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ツナは缶汁を軽くきってボウルに入れ、マヨネーズ大さじ1、カレー粉小さじ1/4、塩少々を加えて混ぜ、ピーマンを加えてあえる。
ツナ缶…1缶(約70g)「ピーマンのオイルがらめ」…1/2量マヨネーズ、カレー粉、塩 カロリー:約170kcal レタスクラブ
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下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ち、パリッとしたらザルに上げて布巾で水分を拭く。 下準備2. ベーコンは細切りにする。 下準備3. 卵は割って、塩コショウを加え軽くほぐす。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ベーコンを炒める。ベーコンから脂が出てきたらモヤシを加え、炒め合わせる。 作り方2. ウスターソースを加えて全体に味がからまったら、卵･･･
調理時間:約10分 カロリー:約121kcal E・レシピ
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アボカドは縦半分に切ってから種を除き、皮をむいて5mm厚さに切る。トマトは皮をむき、縦半分に切ってから5mm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。チーズは半分に切る。耐熱性のグラタン皿にアボカド、トマト、スライスチーズを順に並べ、ベーコンを散らす。塩・オリーブ油各少々を回しかける。熱したオーブントースターかグリルに入れ、表面にきれいな焼き色がつ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツは太めのせん切りにし、ベーコンはせん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコン・キャベツの順に入れて炒め、塩・こしょうで味を調える。(3)(2)を等分にして丸く形作り、中央を少しくぼませる。そこに卵を割り入れて、水大さじ2(分量外)を回し入れ、フタをして弱火で好みのかたさに卵を焼く。
卵 2個キャベツ 2枚ベーコン 1枚「瀬戸のほん･･･ カロリー:約166kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] かぼちゃは一口大に切る。(ラップをかけて電子レンジに3分程度かけると切りやすくなる。)ベーコンは、4等分に切る。[2] 鍋にを煮立て、ベーコンとかぼちゃを加える。[3] 煮汁が1/2程度になるまで中火で煮る。
かぼちゃ 1/8個(125g)、ベーコン 2枚、、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、水 3/4カップ カロリー:約136kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもは皮をむき、1cmの角切りにする。[2] ポリ袋に長いもと「味ぽん」を入れ、空気を抜くようにして口を閉じ、15分～30分ほど冷蔵庫で漬ける。[3] [2]の長いもの汁けをきり、納豆とあえて盛り、青じそを添える。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
長いも 100g、納豆 2パック、青じそ 2枚、ミツ･･･ カロリー:約142kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1 きのこは小房に分け、食べやすい大きさに切る。にんにくは包丁などでつぶす。 2 フライパンに油を熱し、①のにんにく、赤唐がらしを入れて香りが立つまで軽く炒め、 ①のきのこを加えてしんなりするまで炒める。 3 鍋に【A】を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、②のきのこを熱いうちに加え、15分～ひと晩漬ける(時間外)。※冷蔵庫で2～3日が保存の目安です。
調理時間:約7分 カロリー:約126kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. 新玉ネギは縦半分に切り、縦薄切りにする。 下準備2. ジャガイモは皮をむく。 作り方1. 鍋にツナ(油ごと)と新玉ネギを入れて中火にかけ、新玉ネギがしんなりするまで炒め、カレー粉を加えて炒め合わせる。 作り方2. の材料と、ジャガイモをすりおろしながら加え、鍋の蓋をして煮たったら火を少し弱め、5～6分煮る。塩コショウで味を調えて器に注ぎ、お好み･･･
調理時間:約20分 カロリー:約161kcal E・レシピ
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キャベツとにんじんをせん切りにして混ぜ、保存瓶に詰める。鍋に水と塩、砂糖・酢を合わせて煮立て、粗熱を取り、保存瓶に注ぐ。空気が入るよう軽くふたをして、2～3日室温におく。発酵して白濁したらふたを閉め、冷蔵庫へ。冷蔵庫で約1か月間保存可能。
・キャベツ 1/2コ・にんじん 1/4本・水 1リットル・塩 大さじ3・砂糖 大さじ1・酢 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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1.水菜は4〜5cm長さに切る。フライパンに桜えびを入れて中火にかけ、香りが立つまで約3分からいりする。2.ボウルにごま油大さじ2、酢大さじ2/3、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
水菜…1/2わ 桜えび…10g ごま油…大さじ2 酢…大さじ2/3 しょうゆ…小さじ1 塩、こしょう…各少々 カロリー:約141kcal レタスクラブ
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1.じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま2cm角に切る。2.直径約25cmの耐熱皿に中央をあけるようにして広げ、塩小さじ1/4、オリーブ油大さじ1を順にかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。3.取り出して上下を返しながらよく混ぜ、水分をとばす。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
じゃがいも…2個(約250g)塩…小さじ1/4オリーブ油…大さじ1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal レタスクラブ
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(1)白菜は根元を少し残してフッ素樹脂加工のフライパンに入る大きさにタテ半分に切る。ベーコンは短冊切りにする。(2)フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、塩を入れ、塩が溶けたら(1)の白菜を加え、弱火できつね色になるまで両面じっくり焼く。(3)Aを加え、フタをして30秒蒸し煮し、皿に盛る。(4)フライパンをキッチンペーパーでサッと拭き、にんに･･･
カロリー:約153kcal 味の素 レシピ大百科
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ごぼうとにんじんの皮をむき、薄切りにしたあと、細切りにする。青じその葉をみじん切りにする。フライパンでサラダ油大さじ1を熱し、**1**のごぼう、にんじんをいためて、酒・砂糖各大さじ2、しょうゆ大さじ1を順番に入れて混ぜながら、1～2分間火を通す。火を止める直前に、しょうゆ・ごま油各大さじ1/2、いりごまを加えて一混ぜする。すり鉢に白身魚のすり身を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、10分程置いて水気をきる。レタスはざく切りにする。2 ①をお皿に盛り付け、中心に半熟卵を乗せてシーザードレッシングをかけ、「ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク」を振る。
ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク 大さじ2強(20g)レタス 3枚(90g)玉ねぎ 1/4個(50g)半熟卵 1個シーザードレッシング･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約167kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1 チーズは5mm角に切る。耐熱ボウルに【A】を入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。 2 耐熱ボウルの中身を一度混ぜてから、チーズを加えて混ぜる。 3 20cm四方のラップを2枚用意し、②を半量ずつのせ、おにぎりの形に整える。 4 トースターのトレイにアルミホイル(くっつかないタイプ)を敷き、ラップを取り除いた③を並べ、オー･･･
調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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下ごしらえしたきゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。水にさらしてアクを抜く。みょうがはせん切りにして水にさらす。ともにざるに上げて水けをきり、きゅうりに酢大さじ1をふり、水けをきる。【ごま風味酢みそ】をつくる。ごま油を中火で熱してみそを炒め、残りの材料を加え、ひと煮立ちさせて冷ます。みその粒が残るようならこすとよい。器に**2**を入･･･
調理時間:約15分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ・グルテン粉・「大豆粉」・米粉・アーモンドプードル・ドライイースト・塩・砂糖は合わせてふるっておく。卵を溶き、水と合わせておく。・クリームチーズは常温に戻しておく。1.ボウルに下ごしらえのクリームチーズ以外を混ぜ合わせる。2.[1]にクリームチーズとオリーブオイルを加えて15分程こねる。3.生地がまとまってきたら、台に取り20回程たたく。･･･
調理時間:約70分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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キウイ1コ(80g)は皮をむき、縦に四つ割りにする。ミキサーにキウイ、[[甘酒|rid=18782]]カップ3/4、水カップ1/4、はちみつ大さじ1を入れてかくはんし、グラスに分け入れる。
・キウイ 1コ・甘酒 カップ3/4・水 カップ1/4・はちみつ 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.野菜はそれぞれ食べやすく切って冷やしておく。2.(a)の材料をよく混ぜ合わせる。3.[1]を皿に盛り、[2]を添えお好みで(b)をトッピングする。適量つけながらいただく。トッピングに梅肉、糀美人、オリーブオイル適量をのせると華やかに仕上がります。
材料(2人分)具材きゅうり適宜人参適宜大根適宜赤パプリカ適宜セロリ適宜調味料(a)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)大･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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