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「100～200kcal」 の検索結果： 17184 件中 （401 - 420）
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豆腐は半分に切る。しいたけは薄切り、にんじんは皮をむいて細切り、三つ葉は3cm長さに切る。鍋にごま油を入れて中火で熱したら、にんじんを入れて炒める。しいたけも加えて軽く炒めたら、水、「ヤマサ 焼あごだしつゆ」、「ヤマサ 絹しょうゆ」を加える。沸騰したら混ぜ合わせたAを加える。手早く混ぜてとろみをつけたら、豆腐を加えて温め、三つ葉も加える。
ヤマサ Happy Recipe
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えび(ブラックタイガー)は背わたをとり、切込みを入れ、塩・こしょうする。玉ねぎは5mm幅の薄切り、絹さやは筋をとる。しめじは石突をとり小房に分ける。大きめのクッキングシートにSTEP1・STEP2をのせ、酒をふり、バターをのせて折りたたむようにしてしっかりと包む。耐熱皿にSTEP3をのせ、電子レンジで5分程度加熱して中まで火をとおす。"食べる直前にクッキングシ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約185kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1玉ねぎは皮をむき、頭の茶色い部分と根の部分は切り落とし、下側に十字に切りこみを入れる。ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンを炒める。3基本のトマトソース、水、固形スープの素、玉ねぎを加え、蓋をして約25分、玉ねぎが柔らかくなるまで煮込む。4(4)最後に塩こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*新玉ねぎを丸ごと煮･･･
調理時間:約30分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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[1] 長いもは皮をよく洗って包丁でひげ根をこそげ取り、約1.5cm厚さに切る。にんにくは薄切りにする。[2] フライパンにごま油とにんにくを入れて火にかけ、にんにくがこんがり焼けたら皿に取り出す。同じフライパンに長いもを並べて弱火～中火で両面を焼く。[3] 「味ぽん」を回し入れ、焼きからめて器に盛る。取り出したにんにく、粗挽き黒こしょう、小ねぎを散･･･
カロリー:約182kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1ズッキーニと皮をむいたにんじんは、ピーラーで薄いリボン状に削り、冷水にさらして水気をきる。2ハムは縦に4等分にする。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1.ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を厚めにむいて横薄切りにする。2.鍋に湯を沸かしてブロッコリーを約2分ゆで、湯をしっかりきってボウルに入れる。かにかまをほぐして加え、白すりごま、マヨネーズ各大さじ1を加えてあえる。
かにかま(フレークタイプ)…60gブロッコリー…縦1/2個(約100g)白すりごま、マヨネーズ…各大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal レタスクラブ
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鶏肉は一口大のそぎ切りに、キャベツはざく切りにします。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら鶏肉を加えます。ひと煮立ちしたらキャベツを加え、さっと煮込んで、出来あがりです。※お好みで白髪ねぎを添えてお召しあがりください。
鶏むね肉 100g。キャベツ 2枚(約100g)。エバラすき焼のたれ 50ml。水 50ml。白髪ねぎ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方1. ジャガイモは皮付きのまま水洗いし、蒸気の上がった蒸し器に入れ、竹串がスッと刺さるまで蒸す。の材料を合わせておく。 作り方2. ジャガイモは熱いうちにボウルに入れ、スプーン等でザックリ崩す。バターを加えて溶かしながら和え、で味を調えて器に盛り、香菜を散らす。
ジャガイモ 2個バター 15g砂糖 小さじ1ナンプラー 小さじ1.5ニンニク(すりおろし･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約157kcal E・レシピ
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里芋は、水で泥を洗い落とす。ぬれているとぬめりが出て、皮がむきにくいので、新聞紙の上などで乾かす。**1**の皮をむき、大きければ半分に切る。変色を防ぐため、水につける。水の中で軽くこすり合わせ、ぬめりを取る。里芋など、火の通りにくいものは、[[だし|rid=1869]]でゆっくり煮る。里芋に竹ぐしを刺し、スッと通るようになるまで煮る。まいたけはほぐし、･･･
調理時間:約40分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1.豚バラ薄切り肉は長さを3等分に切り、塩少々をふる。赤パプリカは縦8等分に切る。ヤングコーンの水煮と、パプリカにそれぞれ豚肉を1切れずつ巻き、竹串にパプリカ、ヤングコーン、パプリカの順に刺す。2.180℃に温めたホットプレートにサラダ油を薄く引き、肉の巻き終わりを下にして両面3〜4分ずつ焼く。お好みのたれ・ソースをつけて召し上がれ。
豚バラ薄･･･ カロリー:約107kcal レタスクラブ
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(1)ソーセージは切り込みを入れる。(2)耐熱容器にカット野菜、(1)のソーセージ、Aを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。(3)ラップをはずし、具材を端に寄せて中央にくぼみを作り、卵を割り入れる。卵黄にようじを刺して穴をあけ、ふんわりとラップをかけ、さらに電子レンジで1分30秒加熱し、粗びき黒こしょうをふる。*卵は加熱による破裂を防ぐため･･･
カロリー:約153kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいも、玉ねぎをうす切りにし、バターで炒める。 (1)に水と固形コンソメを加え、中火で15〜20分煮た後、ミキサーにかける。 (2)を冷蔵庫で冷し、「カスピ海ヨーグルト」を加えて塩、こしょうで味をととのえる。
カスピ海ヨーグルト100g じゃがいも1個 玉ねぎ1/2個 バター10g 固形コンソメ1個 水200ml 塩・こしょう適量 調理時間:約40分 カロリー:約145kcal フジッコ愛情レシピ
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[[マドレーヌ|rid=5413]]と同様の手順でつくる。
・卵 40g・はちみつ 15g・薄力粉 45g・ベーキングパウダー 小さじ1/2・黒砂糖 35g・バター 35g・型用バター 適量・型用強力粉 適量 調理時間:約30分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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[[すき焼き|rid=30712]]は具が残っていたら取り出し、食べやすい大きさに切って戻す。ねぎの青い部分は端から薄く切る。[[すき焼き|rid=30712]]の残りに冷凍うどんを凍ったまま入れ、ふたをして
中火で煮立てる。時々返しながら、2～3分間煮る。うどんがほぐれたらバターを加え、溶かしながらうどんにからめる。器に盛り、ねぎをのせる。
・すきやきの残り カップ約1･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ゴーヤはタテ半分に切ってスプーン等で種を取り、3～4mm厚さの半月切りにする。鍋に湯を沸かしてゴーヤを入れ、約10秒ゆでて冷水に取り出し、冷やして水気をきる。(2)玉ねぎは薄いくし形切りにし、水にさらして水気をきる。(3)豚肉は酒を加えた湯でゆでて冷水にとり、水気をきる。(4)梅干しは種を取って梅肉をこまかくたたく。熱湯に「ほんだし」を加えて溶かし･･･
カロリー:約137kcal 味の素 レシピ大百科
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あじはよく洗って紙タオルで水けをしっかりとふく。盛りつけたとき、表になる面の中骨に沿って約10cm長さの切り目を入れる。同様に、背ビレ、腹ビレに沿って切り目を入れる。しょうがはせん切りにする。ねぎもせん切りにする(白髪ねぎ)。耐熱皿にあじをのせ、酒大さじ2、塩少々をふる。しょうがのせん切りをのせ、白髪ねぎの半量をのせてラップをし、電子レンジ(･･･
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)小松菜は1cm長さに切る。梅干しは種を取り、2個はたたいてペースト状にする。残りは大きめにちぎっておく。(2)ボウルにAを入れ、(1)の梅ペーストを加えて混ぜ合わせる。(3)フライパンにBを入れ、沸騰させてアルコール分をとばし、かれいを並べて煮て、アクを取る。フタをして中火で約7分、煮汁が少し残るくらいまで煮る。(4)かれいの上に(1)の小松菜をのせ、フタを･･･
カロリー:約108kcal 味の素 レシピ大百科
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蓮根は皮をむいて大きめの乱切りにする。鍋にオリーブオイルを熱し、蓮根を中火でまわりが透明になるまで3～4分炒め、砂糖・「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」・バルサミコ酢を加えて弱火で時々混ぜながらに詰める。ほぼ汁気が飛んだら完成。
れんこん200g(中1節)ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1きび砂糖(なければ上白糖でもよい)大さじ1バルサ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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米は研ぎ、水けをきっておく。干し貝柱はカップ1/2の水に入れて戻しておく。レタスは細切りにし、香菜はザク切りにする。土鍋に米、**2**の貝柱(戻し汁も含む)、水カップ4を入れ、火にかける。沸騰したら弱火にし、途中、15分後、30分後に1回ずつかき混ぜて、40～45分間炊く。炊き上がったらスープの素、レタスを加えてサッと混ぜ、揚げパン、香菜を添える。
・米･･･ 調理時間:約50分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎと紫玉ねぎは縦薄切りにして、ともにさっと水にさらし、水けをきる。しそはせん切りにし、さっと水にさらして水けを絞る。2.下準備したかつおを皮目から直火であぶる(直火が使えないときは、焼き網にのせて焼いてもよい)。皮に少し焦げ目がついたら裏返し、身のほうもあぶる。3.身のほうの表面が白くなったら氷水にとり、粗熱がとれるまで冷やす。取り出･･･
カロリー:約185kcal レタスクラブ
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