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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （441 - 460）
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たまねぎはサラダ油少々を熱したフライパンで色づくまで炒め、器に取り出して冷ましておく。食パンは細かくちぎって牛乳に浸す。スナップえんどうは筋を取り、塩少々を入れた熱湯でゆでる。トマトは食べやすい大きさに切る。ボウルに牛ひき肉を入れて粘りが出るまでよくこねる。糸こんにゃく、**1**、溶き卵、ナツメグ、塩・こしょう各少々を加えてよく混ぜ合わ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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豆腐は紙タオルで包み、電子レンジ(600W)に3～4分間かけ、水けをきる。荒熱が取れたら、手でつぶす。里芋は洗ってラップフィルムで包み、電子レンジに6分間かける。皮をむき、粗めにつぶす。ボウルに豆腐、里芋、塩二つまみ、桜えび、削り節を入れて、混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、熱くなったところに小判形にした**3**を並べる。表面に焼き･･･
調理時間:約20分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに溶き卵を入れて豆乳を加え、よく混ぜる。ホットケーキミックスを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。くりはペーパータオルで汁けをふき、厚みを半分に切る。ぬれぶきんを用意しておく。直径24～26cmのフッ素樹脂加工のフライパンを中火にかける。40～50秒間熱してぬれぶきんに約5秒間のせ、フライパンの底を冷ます。【生地】は4枚ずつ焼く。フラ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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Bを小鍋で沸騰させ、水溶き片栗粉であんを作ったら、冷まして冷蔵庫に入れます。「ヤマサそうめん専科」を冷たいあんかけで利用する時は、蒸発分も考えて水分を足して作ると美味です。STEP3は、余熱でも固まっていきます。器はお一人ずつでも良いと思います。Aを混ぜ合わせ、一度漉してなめらかにする。耐熱用ガラスボールに入れると出来上がりが綺麗です。鍋に･･･
調理時間:約30分 カロリー:約121kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。小松菜は4cm幅に切り、葉と茎に分ける。にんじんはせん切りにする。(2)フライパンににんにく、油を入れて火にかける。にんにくの香りが出たら、(1)の豚肉を加えて炒める。肉に火が通ったら(1)のにんじんを加えてさらに炒める。(3)(1)の小松菜の茎を加えて炒め、しんなりしたら(1)の小松菜の葉、Aを加えてサッと炒め、こしょうで味を･･･
カロリー:約187kcal 味の素 レシピ大百科
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1.鍋にたっぷりの湯をわかし、湯1Lにつき大さじ1の食塩(分量外)を加えたところにさっと洗った玄米を入れて煮立ったら弱火にして30分煮てアルデンテの状態(米の中心に芯が少し残る程度の硬さ)になったらざるにあげて水洗いし、水気を切っておく。2.野菜は全て1cm角切りにしてボウルに入れる。3.しっかりと水気を切った玄米を[2]の中に入れ、食塩と「酢みそ」、オリー･･･
調理時間:約50分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1.なすは一口大の乱切りにして耐熱ボウルに入れ、ごま油小さじ1をからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分30秒加熱する。水けをよくきる。2.蒸し大豆、しょうゆ小さじ2、削りがつおを加え、さっと混ぜる。
蒸し大豆…60gなす…2個削りがつお…小1袋(約3g)ごま油…小さじ1しょうゆ…小さじ2 カロリー:約105kcal レタスクラブ
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そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら(1)を入れ、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。※お好みで[具材]をのせてお召しあがりください。
そうめん(乾燥) 1束(約50g)。エバラプチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 1個。水 300ml。[お好みの具材] 。かまぼこ、青ねぎ、かつお節、いり･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約169kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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大根の皮は細切りに、ベーコンは短冊切りにする。フライパンにオリーブオイルと輪切り唐辛子を加え、中火にかける。STEP1を加えて炒め、大根の皮がしんなりしたら、合わせたAを回し入れて絡める。
大根の皮150gぐらいベーコン1枚唐辛子(輪切り)小さじ1オリーブオイル大さじ1/2Aヤマサ 絹しょうゆ小さじ2酒、みりん各小さじ1と1/2砂糖小さじ1にんにくチューブ1〜2cm 調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1はんぺんは1cm程度の大きさに切る。2ボウルに、1、卵、だし汁を入れて泡立て器でよく混ぜる。またはミキサーでなめらかになるまでかくはんする。(少しはんぺんの形が残っていてもよい)3卵焼き用フライパン(20cm×15cm角)に、ごま油の1/3を入れ熱し、2の1/3を入れ上面に火が通ってきたら手前に巻き、向こうに寄せて、残りのごま油の半分をぬる。43に2の残りの半分を入れ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1さといもは皮ごと柔らかくなるまでレンジにかけ、皮をむき、くし切りにする。2長ねぎ・しょうがはみじん切りにする。3はんぺんはさいの目(5～6等分)に切る。4フライパンにねぎ油をいれ、長ねぎ・しょうがをじっくり炒める。5ねぎの香りが出ればさといも・はんぺんを入れさらに炒める。6調味料を入れ、さっとからめて器に盛り付ける。
材料(2人分)二子いも(さと･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
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下準備1. 春キャベツは、幅1cmの短冊切りにして水洗いする。かたい芯の部分は削ぎ切りにする。 下準備2. ニンジンは皮をむき、薄い半月切りにする。熱湯でサッとゆでてザルに上げる。 下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、さらに細切りにしてサッと水洗いする。 下準備4. 新玉ネギは縦薄切りにする。 下準備5. レモンの輪切りは1枚を4～6つのくし切りにする。 作り方1. ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約120kcal E・レシピ
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レタスは一口大にちぎる。アスパラガスは1cm幅の斜め薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。【A】は混ぜ合わせる。豆腐は縦半分に切って、それぞれ6等分にする。ボウルに湯を用意し豆腐を入れて数分間温め、ざるに上げる。紙タオルなどで水けを押さえる。フライパンにサラダ油小さじ1を強火で熱し、ベーコンをサッと炒める。アスパラガスを加えて炒め合わせ、塩少々と･･･
調理時間:約20分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1カリフラワーを薄くスライスし、沸騰したお湯で2分茹でる。2ベビーチーズは6等分に、ミニトマトは1/2に切る。3Aを混ぜ合わせ、ミニトマトと錦糸卵をお皿に盛り付けて完成。4【錦糸卵】熱したフライパンにごま油を入れ卵を薄く焼く。5薄焼きにした卵を細く切る。
Aカマンベール入りベビーチーズ1個Aカリフラワー130gAゆかり小さじ1Aツナ35gミニトマト2個卵1個ごま油･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
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(1)れんこんは1.5cm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。しょうがはせん切りにする。(2)鍋にA、ひき肉、(1)のしょうがを入れて火にかけ、ひき肉を箸でほぐし、(1)のれんこんを加えて煮立ったら、10分ほど具材に火が通るまで煮、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(3)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。
鶏ひき肉 140gれんこん 1節しょうが 1/2かけA水 1・1/2･･･ カロリー:約194kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルに卵を入れ、ハンドミキサー(低速)で軽くほぐす。グラニュー糖を加える。湯せん(約70℃)にかけて生地を人肌程度にあたためながらハンドミキサーで約5分、泡が細かくなって、つのが立つくらいまでしっかり泡立てる。ふるった粉類を2～3度に分けて加えてはゴムべらでさっくりと混ぜる。溶かしたバターと牛乳を加え、10回ほど混ぜ合わせる。2.1の生地から大さ･･･
カロリー:約193kcal レタスクラブ
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パンはみみを切り落とし、底に浅く切り目を入れる。いちごジャムとクリームチーズをのせ、折りたたんではさむ。
・食パン 1枚・いちごジャム 適量・クリームチーズ 20g 調理時間:約5分 カロリー:約200kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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B以外の材料を全て合わせ、ハンドブレンダーで撹拌する。STEP1をシノワで濾す。器にBを入れ、STEP2(フランの生地)を60g流し込む。ラップをして20〜25分蒸す。深谷葱のフランは弱火で蒸しあげてください。
出来上がり520g程度A180g生クリーム、牛乳各60gフォンドヴォライユ&昆布出汁120g全卵、卵黄各2個塩、白こしょう適量B8人分A出来上がり530g深谷葱(白い部分・スライス)30･･･ 調理時間:約45分 カロリー:約153kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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小さめの鍋に水カップ3+1/2、顆粒チキンスープの素、雑穀ご飯を入れ、おたまで混ぜながら強火にかける。煮立ったら中火にし、時々混ぜながらふたをせずに10～15分間煮る。ねぎは縦半分に切り、2～3mm幅の斜め切りにする。かぶるくらいの水に約5分間さらしてざるに上げ、水けをきる。フッ素樹脂加工のフライパンを弱火で熱し、油揚げを入れて1～2分間焼き、裏返して･･･
調理時間:約25分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉はひと口大に切る。キャベツは4cm角に切り、ほうれん草は3cm長さに切る。しめじは小房に分ける。(2)鍋に油を熱し、(1)の鶏肉・しめじを入れてサッと炒め、Aを加えて煮る。肉に火が通ったら、アクを取り、(1)のキャベツ・ほうれん草を加えて、野菜に火が通るまで煮る。
鶏もも肉 250gキャベツ 4枚ほうれん草 1/2束しめじ 1パックA水 3・1/2カップA「味の素KKコンソ･･･ カロリー:約173kcal 味の素 レシピ大百科
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