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「100～200kcal」 の検索結果： 17184 件中 （421 - 440）
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1キャベツ、ピーマンと皮をむいた玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、大根は1cmの角切りにする。2ほうれん草は1cm幅に切る。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。3鍋に水と①を入れて火にかけ、アクを取りながら弱火で煮る。4にんじんがやわらかくなったら、②とミネストローネの素を加えて煮る。
調理時間:約15分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋に入れ、水2カップ、カットトマト缶、洋風スープの素(顆粒)小さじ1を加えて中火にかける。煮立ったらアクを除いてふたをし、弱火にして約8分煮る。塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。
ベーコン…2枚玉ねぎ…1/2個カットトマト缶…1/4缶(約100g)洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約112kcal レタスクラブ
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冷凍パイシートは解凍して麺棒で伸ばし、型に敷いて余分な部分は切る。フォークで空気穴をまんべんなく開ける。ボウルに卵を割り入れてよく溶いたら、生クリームと「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて混ぜる。STEP1にSTEP2を流し入れたら、200℃に温めたオーブンで15～20分焼く。粗熱が取れたら、いくらとディルをトッピングする。
冷凍パイシート(5×5cm)6枚卵1個生･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約197kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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1野菜は1cm角に切る。2プラスティック製耐熱容器に(1)、オリーブ油、塩、こしょうを入れ、混ぜ合わせる。3隙間を作るように蓋を斜めにのせて、電子レンジで加熱する。(600W約5分)4基本のトマトソースを加え、混ぜ合わせる。*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。常備してトーストやパスタにトッピング!もおすすめです。ワンポイントアドバイ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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下準備1. キャベツはザク切りにして水洗いし、水気をしっかりきる。 下準備2. ニンジンは皮をむいて縦半分に切り、斜め薄切りにする。 下準備3. 玉ネギは縦に幅1cmに切り、さらに横半分に切る。 下準備4. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除き、ひとくち大の乱切りにする。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、豚モツ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約170kcal E・レシピ
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(1)ソーセージは1本を3等分に切り、切り口の方に3本の切り込みを入れる。(2)キャベツはザク切り、ブロッコリーは小房に分け、うずら卵はゆでて殻をむく。パプリカは種を取り、にんじんは5mm厚さに切り、それぞれ星型で抜く。(4)鍋に(1)のソーセージ、(2)キャベツ・にんじん、「コンソメ」、水を入れ、フタをして煮る。煮立ったら弱火でさらに6分煮る。(5)(2)のブロッコ･･･
カロリー:約121kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルに卵を溶きほぐし、納豆、ちりめんじゃこ、「味の素®」を加えてよく混ぜ合わせる。(2)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の半量を流し入れ、オムレツ形に焼く。残りも同様に作る。
卵 2個納豆 1パック(50g)ちりめんじゃこ 大さじ1うま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約190kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉は厚さが均等になるように、数ヶ所切り込みを入れて開き、両面にAをふる。(2)にんじんは1cm幅の細切りにし、さやいんげんとともにラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。レタスは食べやすい大きさにちぎる。(3)ラップを広げ、(1)の鶏肉を皮目を下にして置き、手前に(2)のにんじん・さやいんげんを並べて置き、手前から奥に向かって肉を巻く。(4)ラップで･･･
カロリー:約142kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏ささみは斜め細切りにし、Aをからめる。ピーマンはへたと種を除いて細切りにする。にんにくは薄切りにする。フライパンにSTEP2のにんにくと、ごま油を入れて中火にかけ、香りが出てきたらSTEP1を加えて炒め、火が半分通ってきたらSTEP2のピーマンを加えて、2分ほど炒める。最後にBをまわし入れて、全体にからんだら火を止め、こしょうをふっていただく。
鶏さ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約147kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.ごぼうとにんじんは下処理をして、皮むき器で半分の長さに薄く削る(最後に削りづらくなってきたら、包丁で斜め薄切りにする)。ごぼうは水にさっとさらし、水けをきる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ごぼうをしんなりするまで約1分炒める。にんじんを加えてさっと炒め、酒大さじ1を加えてふたをし、約1分蒸し焼きにする。塩小さじ1/3を加え、汁けが･･･
カロリー:約110kcal レタスクラブ
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(1)食パンは1枚を半分に切り、2枚1組にして上に重ねるほうを好みのクッキー型で抜く。(2)かぼちゃは耐熱皿に入れて水大さじ1を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3～4分加熱する。やわらかくなったらつぶして粗熱を取り、Aを混ぜる。(3)(1)のパンの半量に「ピュアセレクトマヨネーズ」を薄く塗り、ハム、スライスチーズを等分にはさむ。(4)残りの(1)のパンに(2)のか･･･
カロリー:約120kcal 味の素 レシピ大百科
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1さつまいもは皮つきのままよく洗って乱切りにし、水にさらして水気をきり、ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけて、レンジ(600W)で約2分加熱する。2①に1cm幅に切ったベーコンを加え、ふんわりとラップをかけて、さらにレンジ(600W)で約1分加熱する。3マッシュルームは厚さ3mmの薄切りにする。玉ねぎは薄切りにして、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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レタス以外の野菜はそれぞれ1cm角に切る。 「5種の蒸しサラダ豆」、トマト、きゅうり、黄ピーマン、紫玉ねぎ、刻みパセリを混ぜる。 お好みのドレッシングを適量かけて全体を軽く和える。 (2)をレタスで包む。
5種の蒸しサラダ豆70g トマト1/4個 きゅうり1/4本 黄ピーマン大1/4個 紫玉ねぎ大1/8個 レタス適量 刻みパセリ適量 お好みのドレッシング※イタリアンドレッ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約118kcal フジッコ愛情レシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 長いもの皮をむき、すりおろす。[2] 鍋の残ったつゆを温め、煮立ったら[1]、卵、チーズを加え混ぜる。ふたをして中火で5分ほど加熱する。[3] 器に盛り、お好みで、小ねぎ、もみのり、卵黄を添える。※ 卵黄を乗せれば、より濃厚な味わいになります。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1/2･･･ カロリー:約138kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 【A】を混ぜ合わせ、塩とこしょうで味をととのえる。 2. 1のスープにウイニーミニを加え、スープカップに注ぐ。
皮なし ウイニー® 6本 A コーンクリーム 200ml A 牛乳 100ml 塩・こしょう 各少量 調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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まな板に新聞紙などを敷き、あじを頭を左にして置く。ウロコがあれば包丁で起こして除く。ゼイゴ(尾の近くにある堅い部分)は、尾の付け根に包丁をねかせて当て、前後に動かしながら、そぎ取る。反対側も同様に除く。胸ビレの下から斜めに包丁を入れて頭を切り落とし、尾も切り落とす。頭の切り口から、肛門の辺りまで、腹に切り目を入れる。包丁の先で内臓をか･･･
調理時間:約25分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニ、なすは2㎝程度の角切りにする。2フライパンにオリーブ油大さじ1/2と軽くつぶしたにんにくを入れ、弱火にかける。3にんにくが色づいたら、玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニの順に炒め、オリーブ油大さじ1/2を足しなすを加えて炒め、塩・こしょうする。4甘熟あらごしトマト、水(1/4カップ程度)を加え軽く煮込み、塩、こしょうで味を調え･･･
調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
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1 なすは乱切りにし、トマトはくし形に切る。しそは細かく刻み、梅干しは種を除き包丁でたたく。 2 フライパンにごま油を熱し中火にかけ、①のなすを炒める。なすに火が通ったらトマト、【A】、しその順で加え、さっと炒める。 3 粗熱を取って冷蔵庫で冷やし味をなじませる。(時間外) 4 皿に盛り、仕上げに花ふわりを散らす。
材料(2人前) なす 3本 トマト 小2個 ･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約181kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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ブロッコリーは小房に分け、茎の部分はかたい皮を除いてから拍子木切りにします。エリンギは長さを半分に切り、縦4つ割りにします。「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、ブロッコリー・エリンギ・ミニトマトを入れます。袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液も･･･
調理時間:約10分 カロリー:約111kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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水菜は約4cm長さに切って茎と葉に分け、にんじんは短冊切りにします。しめじは小房に分けます。 鍋に水・「帆立貝柱水煮フレーク」の汁を入れて火にかけます。煮立ったらにんじん・しめじ・水菜の茎の順に入れ2～3分間煮ます。 (2)に「帆立貝柱水煮フレーク」を加え、薄口しょうゆ・みりんで味をととのえ、【水溶き片栗粉】(片栗粉・水)でとろみをつけ、火を止め･･･
調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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