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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （601 - 620）
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下準備1. リンゴは皮ごときれいに水洗いし、芯を取って食べやすい大きさの薄切りにし、分量外の塩水に放つ。 下準備2. レタスは食べやすい大きさにちぎって冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 器に水気をきったリンゴとレタス、カッテージチーズを盛り合わせ、をかける。
リンゴ 1/4個レタス ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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(1)しめじは小房に分け、えのきだけはほぐす。エリンギは長さを半分に切る。豚肉、水菜は食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め切りにし、にんじんはピーラーで薄くリボン状に削る。長いもはすりおろす。(2)鍋にA、(1)のきのこ類、なめこを入れて火にかけ、煮立ったらBを加える。再び煮立ったら、(1)の豚肉・水菜・ねぎ・にんじんを加えて煮る。(3)具材に火が通ったら･･･
カロリー:約171kcal 味の素 レシピ大百科
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【青のり塩】をつくる。鍋に塩を入れて中火にかけ、パラパラになるまでいる。冷めたら青のり粉を混ぜる。れんこんは皮をむき、2mm厚さの半月形に切って水にさらす。鶏肉は皮をはいで、皮と肉をそれぞれ小さめに食べやすく切る。フライパンに鶏肉の皮を入れて中火にかけ、脂が出るまで炒める。サラダ油大さじ2(出てくる脂の量で調整する)を加え、れんこん、残り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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1.フライパンに油をひかずに、チーズを4等分して4カ所に直径約6cmに円く広げ、中火にかける。2.チーズが少し溶けてきたらキャベツを4等分してそれぞれにのせ、弱めの中火にし、チーズの縁がカリッとしてくるまで2～3分焼く。
ピザ用チーズ…80g春キャベツの細切り…60g カロリー:約142kcal レタスクラブ
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1 玉ねぎは5mm厚さのくし形切りにする。 2 鍋に【A】と①の玉ねぎを入れて中火にかけ、煮立ってきたら弱火にして玉ねぎがやわらかくなるまで煮込む。 3 耐熱のスープ皿に盛り、それぞれにフランスパンをのせ、上にチーズをのせる。オーブントースターで3分、チーズに焼き色がつくまで焼く。
材料(2人前) 玉ねぎ 1個 【A】水 360ml 【A】割烹白だし 40ml フランスパン 4･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約144kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.レタスは外側の葉から1枚ずつはがして洗う。2.半量をざるに入れ、同じ直径のボウルをかぶせ、上下に約10回振って水けをきる。残りも同様に水けをきる。3.ボウルにざるをのせ、ペーパータオルを敷いてレタスを入れ、ラップをかける。4.冷蔵室に入れ、食べる直前まで冷やしてパリッとさせる。5.食べやすい大きさにちぎり、好みでベビーリーフなどと合わせて器に盛･･･
カロリー:約139kcal レタスクラブ
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鶏肉は食べやすい大きさに切ります。せりは根までよく洗ってざく切りにします。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、長ねぎは斜め切りにします。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)と(2)を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
鶏もも肉 150g。せり 1束。まいたけ 1/2パック。長ねぎ 1本。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約15分 カロリー:約192kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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なすはヘタを取り、縦にしま状に皮をむいて、1.5cm厚さの輪切りにする。水に放してアクをぬく。揚げ油を180℃に熱し、水けをふき取った**1**のなすを、薄く色づくまで揚げる。油をきって器に盛り、グラニュー糖をふりかける。
・なす 5コ・グラニュー糖 適量・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに溶き卵、卵黄、グラニュー糖を入れて混ぜる。小鍋に牛乳を入れて火にかけ、沸騰直前で火を止める。2.ビターチョコレートは細かく刻んで耐熱ボウルに入れ、生クリームを加えてラップをかけ、電子レンジで約1分加熱し、混ぜて溶かす。温めた牛乳を少しずつ加え混ぜてから、1のボウルに少しずつ加えながら混ぜる。プリンカップに小さめのざるでこして入･･･
カロリー:約182kcal レタスクラブ
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なめこはざるに入れて水でサッと洗い、水けをきる。しょうがは皮をむき、おろし器ですりおろす。小さめのボウルにかたくり粉を入れ、水小さじ2を加えて混ぜ、水溶きかたくり粉をつくる。小さめの鍋にめんつゆ、水カップ1/3強、しょうが、なめこを入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったら、**1**の水溶きかたくり粉をもう一度混ぜてから全体に回し入れ、大きく混ぜ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切り、豆苗はざく切りにします。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら厚揚げを加えます。ひと煮立ちしたら豆苗を加え、さっと煮込んで、出来あがりです。
厚揚げ 1枚(約150g)。豆苗 1袋(約100g)。エバラすき焼のたれ 50ml。水 50ml 調理時間:約10分 カロリー:約164kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)しめじ、まいたけは根元を切って、小房に分ける。小ねぎは2cm長さに切る。(2)フライパンを熱し、オリーブオイル、にんにくを入れ、(1)のしめじ・まいたけを加えて炒め、塩・こしょうで味を調える。(3)フライポテトはオーブントースターで10分ほど焼く。(4)ボウルに(2)のしめじ・まいたけ、(3)のフライポテトを入れ、｢ピュアセレクトマヨネーズ｣、粒マスタードであ･･･
カロリー:約120kcal 味の素 レシピ大百科
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❶まいたけは、小房に分ける。❷にんじんは、細めの乱切りにする。❸ごぼうは、タワシで皮をこそげて、細めの乱切りにし、水にさらし水気をきる。❹フライパンに日清こめ油を熱し、2、3を中火で炒める。しんなりしたら、1と鷹の爪を加え炒め、酒、しょうゆ、塩を加え、ふたをして弱火でにんじん、ごぼうがやわらかくなるまで数分蒸し煮する。❺塩ゆでした絹さ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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パプリカは縦半分に切ってヘタ、種とその周りのワタを取り除き、約2cm四方に切る。たまねぎ、じゃがいもは約2cm角に切る。フライパンにバターを溶かし、たまねぎを中火で炒める。透明感が出たら、じゃがいもを加えて炒め、油が回ったら、パプリカを加えて炒める。全体に油が回ったらチキンスープを注ぎ、ふたをしてじゃがいもが柔らかくなるまで煮る。火を止め･･･
調理時間:約20分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 長芋は皮をむき、1cm角に切る。オクラは分量外の塩で板ずりして水洗いする。ヘタを切り落とし、薄い輪切りにする。 作り方1. 器に長芋、オクラ、卵黄を入れてかつお節をかけ、だししょうゆを添える。だししょうゆをかけ、よく混ぜて召し上がって下さいね!
長芋 4〜5cmオクラ 4〜5本卵黄 2個分かつお節 3gだししょうゆ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約136kcal E・レシピ
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(1)大根、にんじんはせん切りにし、春菊は根元を切り落として2cm長さに切る。(2)耐熱皿に(1)の大根・にんじん・春菊を混ぜないようにのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱する。(3)ザルにのせてスプーンで押さえて水気をきり(アツアツなので)、混ぜ合わせておいたAをそれぞれにかけてあえ、温かいうちにいただく。
大根 3cm(120g)にんじん 1/3本春菊 1/4束A「･･･ カロリー:約182kcal 味の素 レシピ大百科
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1野菜は1cm角に切る。2プラスティック製耐熱容器に(1)、オリーブ油、塩、こしょうを入れ、混ぜ合わせる。3隙間を作るように蓋を斜めにのせて、電子レンジで加熱する。(600W約5分)4基本のトマトソースを加え、混ぜ合わせる。*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。常備してトーストやパスタにトッピング!もおすすめです。ワンポイントアドバイ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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(1)里いもは皮をむき、1.5mm厚さの輪切りにする。ねぎは4cm長さに切る。厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、タテ半分に切って1cm幅に切る。(2)鍋にごま油を熱し、(1)のねぎを入れて焼き目がつくまで焼き、いったん皿にとる。同じ鍋にA、(1)の里いもを入れて煮立ててアクを取り、(1)の厚揚げを加え、弱火でフタをして10分煮る。(3)(2)のねぎを加え、みそを溶き入れ、沸騰直前･･･
カロリー:約137kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐はパックから取り出し、手で10～12等分にちぎる。熱湯(1.4～1.6リットル)に**1**を入れ、煮立ったら、約1分間ゆでる。ざるに上げ、冷めるまでおいてしっかりと水けをきる。たまねぎは繊維に沿って5mm幅に切る。にらは3cm長さに切る。フライパンにごま油を中火で熱し、豆腐を入れて炒める。焼き色がついたら、たまねぎを加えてしんなりするまで炒める。削り節の1/2･･･
調理時間:約30分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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1.卵、牛乳は室温にもどす。バターは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱して溶かす。2.ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、牛乳、溶かしバターを順に入れてそのつど混ぜる。薄力粉、ベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、ゴムべらで混ぜて生地をまとめ、表面に打ち粉をまぶしてラップで包み、冷蔵庫で30分〜1時間やすませる。3.打ち粉をした台･･･
カロリー:約145kcal レタスクラブ
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