100～200kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （601 - 620）
|
作り方1. 水菜は3cm位に切る。白ネギは長さ5cm位に切り、縦に切り込みを入れて開き、せん切りにする(白髪ネギ)。ユズは皮をせん切りにし、果汁も残しておく。 作り方2. だし汁と酒、鴨肉を鍋に入れて中火で温め、アクが出れば取り除く。 作り方3. 鴨肉に火が通ったら、の材料と角餅を入れ、お好みの柔らかさになるまで火を通し、器に盛る。 作り方4. 水菜を加えてサッ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約175kcal E・レシピ
|
|---|
|
ボウルにごま油と「きざみにんにく」を入れて混ぜ合わせる。器に薄く切った鯛を盛り、①をかける。
材料(2人分)鯛(刺身用)100gごま油大さじ1「きざみにんにく」大さじ1 カロリー:約145kcal 塩分:約0.8g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
1 豚肉は一口サイズに切る。 2 にんじんは2mmの厚さに短冊切り、玉ねぎは1cmの厚さのくし切りにする。ピーマンは細切り、キャベツは一口サイズに切る。 3 フライパンに油を入れ、加熱し、豚肉を炒める。 4 豚肉に火が通ったら全ての野菜を入れてさらに炒める。 5 塩、こしょうを加え、軽く炒めたら火を止める。 6 かつお節を加え、混ぜ合わせたら皿に盛りつける。
･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約183kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
パプリカは、星形に型抜きをする。 袋の表示に従い、シーフードピラフを解凍したら、具材を別に取り出しておく。 エンゼル型にシーフードピラフを詰め、お皿に盛り付けたら、粉チーズをかけ、分けておいた具材をのせる。 周りにパプリカ、ベビーリーフをバランスよく盛り付ける。 ＼ POINT / エンゼル型は、15cmのものを使用しています。
材料 [ 4人分 ]シーフード･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約176kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
いかは冷蔵庫に入れ、約1時間おいて半解凍し、ふきんなどで水けをふく。縦半分に切って4cm長さに切り、横に1cm幅に切る。ボウルに入れ、【下味】の材料を加えてからめる。わけぎは根元を切り落とし、5cm長さに切る。しょうがは皮をむき、1mm厚さの薄切りにする。にんにくは縦に1mm幅に切る。別のボウルに【合わせ調味料】の材料を入れ、よく混ぜる。小さめのボウル･･･
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
下準備1. イカは胴と足がくっついている所を指で引っ張ってはずし、足を持って胴から引き抜く。胴は水洗いして軟骨を抜き取り、幅1cmの輪切りにする。足は目の際で切り落としてくちばしを取り、足先を切り揃える。吸盤は包丁でこそげ落とし、2本ずつに切り分ける。 下準備2. 白菜キムチは大きいものはザク切りにする。 作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約132kcal E・レシピ
|
|---|
|
しょうがとねぎの青い部分、酒、水カップ3ほどを鍋に入れて火にかける。煮立ったら、血抜きして1口大に切った鶏もつを加え、強火で煮る。再び煮立ったら、弱火にして3分間くらい煮て、ざるに上げる。熱したフライパンにサラダ油を入れて温める。たまねぎを加え、しんなりとして色づくまで中火で炒める。**1**の鶏もつを**2**に加えてサッと炒める。混ぜ合わせた【A･･･
カロリー:約149kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1ロメインレタスは長さ5cmに切る。ミニトマトは半分に切る。2鶏ささみはひと口大のそぎ切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、②を入れ、両面に焼き色をつける。火が通ったら①と残りのマヨネーズを加え、さっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約193kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
なすは縦半分に切って隠し包丁を入れ、水につけてアクを取る。鍋に「つゆ大徳利」・水を入れて火にかけ、沸騰したらのなすを入れる。なすに火が通ったらそうめんを半分に折って入れ、汁気がなくなる程度煮詰めて器に盛る。
材料(2人分)なす2本そうめん(乾)1束(50g) 「つゆ大徳利」50ml水450ml カロリー:約128kcal 塩分:約2.9g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
[1] トマトは8等分のくし形に切る。ひらたけは石づきを取ってほぐす。なすはヘタを落として乱切りにする。にんにくはみじん切りにする。 [2] フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが出るまで弱火で炒め、ひらたけ、なすを加えてしんなりするまで炒める。[3] ボウルに、トマト、[2]を入れて混ぜ合わせ、20分程度味をなじませる。[4] [3]の汁けをき･･･
カロリー:約113kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1糖質0g麺は水けをしっかりきり、約3cm長さに切る。2キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、片栗粉をまぶす。3ボウルに豚ひき肉とAを入れ、粘りが出るまで混ぜ合わせる。43に玉ねぎを加えよく混ぜ、直径3cmぐらいの大きさに丸め(約20個)、1をまぶす。5フライパンにキャベツをひろげ、4を並べ、ふたをして中火で約10分蒸し焼きにする。6肉に火が通･･･
調理時間:約15分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
[1] きくらげは水につけて(1時間)もどし、水けをきり、石づきを除く。[2] 鍋にサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで炒め、酒、しょうゆ、「純玄米黒酢」、塩を入れて煮立たせる。香りが出たら、ザーサイ、長ねぎ、[1]を加えて炒め合わせる。さらに香りが出たら、水を加えて煮立て、ふたをして弱火で2～3分煮る。[3] [2]に水溶き片栗粉でとろみをつけ･･･
カロリー:約139kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
かきは塩水で洗い、「プチッと鍋」に約1時間漬け込んで下味をつけ、よく水気を拭き取ります。(時間外)マッシュルームは半分に切ります。鍋に油とにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが出てきたら、(1)・(2)・オリーブ・赤唐辛子を加え、かきに火が通るまで加熱して、出来あがりです。※お好みでタイムを加え、バゲットを添えてお召しあがりください。
調理時間:約20分 カロリー:約135kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
[キーマカレー]を作ります。フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒め、「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら5分程煮込みます。火を止め、粗熱がとれたら、パン粉を加えて混ぜ合わせます。餃子の皮に(2)をのせ、ふちに水をつけ、もう1枚の餃子の皮ではさみ、空気が入らないようにしっかりと貼り合わせます。(3)の表面にオリーブ油･･･
調理時間:約30分 カロリー:約144kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)キャベツはザク切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。(2)耐熱ボウルに「豚こま生姜煮」、(1)のキャベツ・ねぎを入れ、Aを回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、サッと混ぜる。
豚こまの生姜煮 150gキャベツ 1・2/3枚(正味80g)長ねぎ 1/4本(正味30g)Aみりん 大さじ1/2Aしょうゆ 大さじ1/2A片栗粉 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2 カロリー:約119kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
下準備1. ジャガイモは皮をむいてひとくち大に切り、水に放って水気をきる。 下準備2. ハムは5mm角に切る。 下準備3. ミックスベジタブルは解凍しておく。 作り方1. 鍋にジャガイモ、たっぷりの水を加えて強火にかける。煮たったら火を少し弱めて10～12分、串がスッと刺さる位までゆでる。柔らかくなったらゆで汁を捨てて鍋を火にかけ、ジャガイモの水分を飛ばす。 作･･･
調理時間:約15分 カロリー:約180kcal E・レシピ
|
|---|
|
1 ズッキーニはピーラーで薄く切り、たいは薄いそぎ切りにする。ボウルに合わせて入れ、「割烹白だし」、片栗粉を加えてあえる。 2 シリコンスチーマーに①を入れてフタをして、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。
材料(2人前) ズッキーニ 1本 ズッキーニ・黄 1本 たい(刺身用) 80g 割烹白だし 大さじ2 片栗粉 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約137kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)白菜はひと口大に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で15分ほど加熱し、粗熱を取る。(2)粗熱が取れたら水気をよくしぼり、Aを加えてあえる。
白菜 3枚Aすり白ごま 大さじ2Aにんにくのすりおろし 小さじ1/2Aしょうがのすりおろし 小さじ1/2A砂糖 大さじ2A「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ2(10g)A「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約103kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
|
1野菜生活100オリジナルを製氷機に注ぎ凍らせる。2かき氷機でかき氷を作る。3お好みでガムシロップをかけ、トッピングをする。※お好みの野菜生活でお試しください。
材料(1人分)【かき氷】野菜生活100ｵﾘｼﾞﾅﾙﾎｰﾑﾊﾟｯｸ適量【シロップ】ガムシロップお好みで【トッピング】フルーツミックス(缶)お好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出し･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
ボウルに無塩バターを入れてやわらかくなるまでゴムベラで練り、青のり、おろしにんにく、 「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加えて混ぜたらパンの耳の片面に塗る。フライパンにオリーブオイルを引いて弱めの中火にかけ、パンの耳をカリカリになるまで両面焼いたら完成。
パンの耳10本無塩バター20gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1青のり小･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
