100～200kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （621 - 640）
|
桜漬けは水に浸けておく。ゼラチンは水でふやかしておく。Aの材料を全てフードプロセッサーに入れて撹拌し、レンジで10～20秒加熱して溶かしたゼラチンを加えて再度撹拌し、容器に流し入れて冷蔵庫で固める。固まったら水気を拭き取った桜漬けを乗せる。
A生クリーム100gヨーグルト100g砂糖大さじ2桜リキュール大さじ3ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1桜塩漬け4枚ゼ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)いかは内臓を取って薄皮をむき、胴は輪切りにし、エンペラと足は食べやすい大きさに切る。(2)鍋に適量の湯(分量外)を沸かし、「味の素®」を加え、(1)のいかを入れてゆでる。すぐ冷水にとって冷まし、水気をきる。(3)レタスはひと口大にちぎり、玉ねぎは薄切りにし、きゅうりは細切りにする。合わせて冷水に7～8分つけ、パリッとさせ、水気をきる。(4)オクラはサ･･･
カロリー:約182kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1シーフードミックスは解凍して粗く刻む。ラウンドレッドトマトはざく切り、その他の野菜、ベーコンは1cm弱の角切りにする。2鍋にオリーブ油(半量)を熱し、(1)のシーフードミックスを入れて、塩ひとつまみ(分量外)してフタをし、蒸し煮して取り出す。(中火3分)3オリーブ油(半量)を足してベーコンを入れ、脂が出てきたら玉ねぎ、ピーマン、なす、しいたけの順に炒め･･･
調理時間:約30分 カロリー:約149kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
(1)おにぎりは包装フィルムをはがし、のりは別に取っておき、深めの皿に入れる。(2)「丸鶏がらスープ」をふり、熱湯を注ぐ。(3)(1)ののりをちぎってのせる。(4)お好みで、柿の種、ポテトチップス(ハバネロ系、辛いタイプ)、ハバネロスナックなどをトッピングする。*おにぎりは、のりがパリパリの手巻きタイプなら、どの具でもお作りいただけます。 具入りラー油以･･･
カロリー:約200kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[1] あさりは砂出しをした後、よく洗う。菜の花は2等分する。[2] フライパンに[1]のあさりとを入れ火にかけ、ふたをし、あさりの口があいたら、菜の花を入れ、しんなりするまで火を通す。 お好みで、バターを加える。※調理時間にあさりの砂だし時間は含みません。
あさり 400g、菜の花 1束(200g)、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、水 大さじ4、、、バタ･･･ カロリー:約123kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
たまねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。鍋にバターを中火で溶かし、たまねぎを入れて弱めの中火で炒める。しんなりしたら水カップ2、スープの素を加えて中火にし、煮立ったらふたをして弱火で4～5分間煮る。塩・こしょう各少々で味を調える。器に盛り、クラッカーを砕いてのせる。
・たまねぎ 1コ・バター 大さじ1・固形チキンスープの素(もと) 1/2コ・クラ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)しいたけは石づきを取り、4等分に切る。しめじは根元を切り、食べやすい大きさにほぐす。ねぎは1cm幅の斜め薄切りにする。(2)鶏肉は8mm厚さのそぎ切りにし、さらにタテ8mm幅に切り、片栗粉をまぶす。(3)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のきのこ、「丸鶏がらスープ」を入れ、中火でしんなりするまで炒める。酒大さじ1/2をふり、サッと炒め合わせて一度取り出す。(･･･
カロリー:約180kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)ほうれん草はゆでて1cm長さに切り、水気をしっかりしぼる。(2)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜる。(1)のほうれん草、桜えびを加えてさらに混ぜる。(3)卵焼き器にごま油を薄くひいて熱し、(2)の1/3量を流し入れ、半熟状になってきたら向こう側から手前に向かって巻く。(4)再度、卵焼き器にごま油をなじませ、(3)の卵を向こう側に送り、再び(2)の卵液を流し･･･
カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.大根は細切りにする。2.ボウルに大根、ツナ缶を缶汁ごとと、おろししょうが小さじ1/2、レモン汁大さじ1、みそ小さじ1を入れてよく混ぜる。器に盛り、あれば大根の葉のみじん切り適量を散らす。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)大根…1/4本大根の葉のみじん切り…適量おろししょうが…小さじ1/2レモン汁…大さじ1みそ…小さじ1 カロリー:約125kcal レタスクラブ
|
|---|
|
かぼちゃは種を取ってラップで包み、電子レンジ(600W)に2分間かけ、一口大に切る。たまねぎは一口大に切る。ピーマンはヘタと種を取って一口大に切る。オクラはガクを取って2cm幅に切る。トマトはヘタを取って横2つに切り、種を取る。にんにくはつぶす。なすはヘタと皮を除いて一口大に切り、耐熱ガラスのふたつきの容器に入れ、オリーブ油大さじ1を加えてまぶす･･･
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
作り方1. ナスはヘタを切り落として縦半分に切り、皮側から切り離さないように縦に1本切りこみを入れる。大葉は水洗いし、キッチンペーパーで軽く拭く。揚げ油を180℃に予熱する。 作り方2. 熱したフライパンにサラダ油をひき、合いびき肉を炒める。色が変わったら塩と豆板醤を加え、味を調える。 作り方3. 180℃の揚げ油でナスを素揚げにし、火が通ったら油をきっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約190kcal E・レシピ
|
|---|
|
干ししいたけはヒタヒタの水に一晩つけて戻し、水けをきって石づきを除く。戻し汁はとっておく。干し大根はサッと洗ってヒタヒタの水につけ、1時間ほどおいて水けをきる。高野豆腐はたっぷりのぬるま湯につけ、袋の表示時間どおりに戻す。手ではさんで水けをしっかりと絞り、食べやすく切る。油揚げは熱湯でサッとゆで、湯をきって食べやすく切る。**1**の戻し･･･
調理時間:約30分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
米は研ぎ、表面をふいた昆布を入れ、少し水の量を控えて普通に炊く。すし酢の材料を合わせる。**1**に**2**を合わせて切るように混ぜ、あおいで冷ます。ミニトマトは半分に切ってざっと種を取り除き、フッ素樹脂加工のフライパンに切り口を下にして並べ入れ、弱火で水分をとばしながら焼く。半分くらいに縮まったら裏返し、軽く塩をふり、さらに水分をとばす。**3*･･･
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.春キャベツは4～5cm四方に切る。スナップえんどうは斜め半分に切り、にんにくは縦半分に切る。あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったらあさりを加えてさっと炒める。3.キャベツ、スナップえんどうを広げのせ、塩小さじ1/2をふって白ワイン(または酒)大さじ2を回しかけ、ふ･･･
カロリー:約123kcal レタスクラブ
|
|---|
|
細ねぎは端から2～3mm幅に切る(小口切り)。ボウルに卵を溶きほぐし、酒、ちりめんじゃこ、細ねぎを入れて混ぜる。[[卵焼き|rid=15958]](参照)の**2**～**6**と同様に卵焼き器で焼く。食べやすい大きさに切り、器に盛る。
・卵 3コ・細ねぎ 4本・ちりめんじゃこ 大さじ2・酒 大さじ1・サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 なすは縦半分に切り、皮目に斜めに切り込みを入れてから、横半分に切る。オクラはヘタとガクを取る。ピーマンは縦4等分に切り、へたと種を除く。みょうがは縦半分に切る。 2 鍋に【A】を合わせて火にかけ、沸騰したら弱火で3分煮出し、だしパックを取り出す。ボウルに入れ、粗熱をとる。 3 フライパンに油を熱し、なすを入れて中火で両面を2分ずつ揚げ焼きにす･･･
調理時間:約25分 カロリー:約187kcal 塩分:約2.3g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
きゅうりは両端を切り落とし、ピーラーなどで皮をまだらにむき取る。縦半分に切ってから1㎝幅の斜め切りにする。ツナ缶は封を開けたら油を軽く切っておく。ボウルにきゅうり、ツナ、ひじきを合わせ、Aを加えて混ぜ合わせる。
きゅうり1本ひじき(缶詰ドライパック品)1/2缶(約60g)ツナ(缶詰)小1缶(約70g)Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1オリーブオイル小･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)きゅうりは3cm幅の半月切りにし、ハムは半分に切る。(2)ミニトマトと(1)のきゅうり、ミニトマトと(1)のハム、ミニトマトとうずら卵を串に刺す。(3)｢ピュアセレクトマヨネーズ｣20g、トマトケチャップを合わせ、オーロラソースを、｢ピュアセレクトマヨネーズ｣20g、Aを合わせ、薬味ソースを作る。(4)｢ピュアセレクトマヨネーズ｣20g、カレー粉を合わせ、カレーマヨ･･･
カロリー:約169kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
きのこ類はすべて石づきを取る。しいたけは薄切りに、えのきは半分の長さに切り、エリンギは横半分に切ってから細切りに、えのきは小房に分ける。にんにくは縦半分に切り、それぞれ包丁の腹でぎゅっとつぶす。乾燥唐辛子は半分に折り、中の種を取りのぞく。フライパンにオリーブオイルを入れて弱めの中火にかけ、STEP2を入れてじっくりと火を通す。フライパンを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)たけのこはタテ半分に切る。(2)(1)のたけのこにからし明太子を塗り、「サラリア」をしぼる。(3)(2)のたけのこを天板にのせて、オーブントースターでこんがり焦げめがつくくらいに焼く。
ゆでたけのこ・小、1cm幅のタテ薄切り1枚 30gからし明太子 大さじ1「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1 カロリー:約137kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
