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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （681 - 700）
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作り方 ・ボウルにご飯、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」、塩、ツナ、コーン、しょうゆ、粗びき黒こしょうを入れてよく混ぜ合わせる。・①を2等分にし、それぞれラップを使って平らに丸く握り、ハムをのせて周囲にのりを巻く。さらに、十字にのりをのせる。
材料(2個分) ・ツナ水煮缶(汁気をきる) 15g・ホールコーン缶 20g・しょうゆ 小さじ1/2・粗挽き黒こし･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 豆腐は1.5cm程度の厚みにし、8等分に切る。[2] フライパンにバターを中火で熱し、[1]の豆腐を片面2分ずつ焼く。[3] 両面きつね色に焼けたら、「味ぽん」とみりんを入れ、強火にし、少しとろみが出るまで炒めからめる。※お好みで追いバターをするとより美味しく召し上がれます。
木綿豆腐 1丁(300g)、バター 10g、ミツカン 味ぽん 大さじ3、みりん 大さじ1と1/2･･･ カロリー:約192kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.かぼちゃは一口大に切る。2.鍋にだし汁1カップ、みりん大さじ1、砂糖、しょうゆ各大さじ1/2を入れて中火にかける。煮立ったらかぼちゃを皮を下にして並べ入れ、落としぶたをして弱めの中火で約10分煮る。
かぼちゃ…200gだし汁…1カップみりん…大さじ1砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2 カロリー:約107kcal レタスクラブ
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さけは水気をふき取り、塩麹を全体にまぶし、ラップで包んで2～3日漬けます。 塩麹を軽く落とし、グリルで両面を色よく焼きます。器に盛り付け、漬物などを添えます。 ＼ POINT / さけの他にも、かじきや真鯛などの切り身でも同じようにつくれます。
材料 [ 2人分 ]さけ(切り身)2切れ塩麹大さじ1漬物適宜 カロリー:約169kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。しめじは大きめにほぐす。かじきは3等分に切り、塩小さじ1/4を両面にふって約5分おく。水けを拭いてこしょう少々をふり、カレー粉、小麦粉各大さじ1/2を混ぜてまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、かじきを並べ入れて焼き色がつくまで焼く。上下を返して端に寄せ、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。3.しめじを加･･･
調理時間:約10分 カロリー:約194kcal レタスクラブ
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(1)帆立はAをふり、半分に切る。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、5cm長さの斜め切りにする。エリンギはタテ5mm幅に切ってから5cm長さに切る。(2)フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが出たら(1)の帆立を加えて炒め、色が変わったらいったん器にとる。(1)のアスパラ・エリンギを加えて火にかけ、火が通ったら帆立を戻し入れ･･･
カロリー:約176kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. レタスはひとくち大に切る。キュウリは両端を切り落とし、乱切りにする。トマトはヘタをくり抜き、1.5cm角に切る。 下準備2. 白ネギは長さ5cmの白髪ネギにして水にさらし、水気をよくきる。 作り方1. ボウルでの材料をよく合わせ、レタス、キュウリ、トマトをよく混ぜ、器に盛る。 作り方2. 韓国のりをちぎって散らし、白髪ネギをのせる。
レタス 8枚キュ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal E・レシピ
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1トマトは1cm角、玉ねぎはみじん切りにする。2ボウルに①とを入れ、よく混ぜ合わせる。3ベビーリーフミックスを皿に盛りつけ、②のドレッシングをかける。
材料(2～3人分)洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋■ドレッシングカゴメ 高リコピントマト1個玉ねぎ30g(正味)酢大さじ2オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2砂糖小さじ1･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約109kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
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1...ヨーグルトに砂糖を加えてよく混ぜ、ホイップクリームを加え、さらに混ぜる2...お皿に(1)を盛り付け、冷凍ミックスベリー、ストロベリーソース、グラノーラをトッピングし、スライスしたいちごを飾り、ミントを散らす。
2人分 ヨーグルト(水切り)...150gホイップクリーム...大さじ2・1/2砂糖...大さじ1冷凍ミックスベリー...20gストロベリーソース...15gいちご...2粒グ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約165kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.スイートポテト生地を作る。さつまいもは皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、耐熱皿に並べ、ラップをふんわりかけて電子レンジで5〜6分、やわらかくなるまで加熱する。2.ボウルに1のさつまいもを入れ、すりこ木などでよくつぶし、牛乳、バター、砂糖を加えてゴムべらでよく混ぜる。卵黄も加えてよく混ぜる。3.2のボウルにラップをかけ、再び電子レンジで約20秒加熱･･･
カロリー:約149kcal レタスクラブ
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【使用する調理器具】 はかり、包丁、まな板、ボウル、鍋、ゴムベラ、バット、クッキングシート、ピック(1)スポンジケーキは粗くちぎる。クリームチーズは室温にもどす。チョコレートクッキーはこまかく砕き、くるみは粗く刻む。(2)板チョコレートはそれぞれボウルに割り入れ、湯せんにかけて40℃くらいに溶かす。(温度が高すぎるとチョコレートがうまく固まら･･･
カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
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1じゃがいもと玉ねぎは薄切りにする。2鍋にサラダ油を入れて熱し、①のじゃがいもと玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら残りの材料を入れて煮る。3野菜がやわらかくなったらミキサーにかけ、冷蔵庫で冷やして盛り付ける。ワンポイントアドバイス*温めても美味しいレシピですが、その場合は塩を心持ち強めに効かせると◎。*豆乳はアーモンドミルクやオーツ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約171kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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[[牛肉の包み焼き|rid=6761]]の**1**～**2**要領で【塩パイ】の生地をつくり、**5**の要領で生地をのばし、卵黄適量をぬる。白身魚は内臓を取り除き、こしょう適量をふる。**1**の【塩パイ】の真ん中から手前に魚を置き、オレンジの皮とハーブをのせる。向こう側の生地を手前にかぶせる。生地の周りを押さえて閉じ、魚形に整える。オーブン用の紙を敷いた天板にのせ、表･･･
調理時間:約45分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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1...一口大にしたレタス、グリーンリーフ、スライスしたたまねぎを混合し、皿に盛りつける。2...一口大のダイスにカットしたアボカドは少量のドレッシングに絡めておく。3...2、むきえび、乱切りにしたトマトを盛り付け、真ん中に半熟卵を落とす。4...ドレッシングをかける。
2人分 レタス...30gグリーンリーフ...15gたまねぎ...15g海老(むき身)30gアボカド...15gトマト...50･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1鶏もも肉を2～3㎝角に切る。2新玉ねぎは1㎝厚さのくし形切り、春キャベツは4～5㎝角に、アスパラガスは斜めに5㎝長さに切る。3フライパンに鶏肉を皮目を下にして入れ、肉にかけるようにソースを注ぎ入れる。4玉ねぎ、キャベツ、アスパラガスの順に野菜を加える。5火にかけて沸騰したら蓋をし、中火で8分間蒸し焼きにする。ワンポイントアドバイス*お好みの食材に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約191kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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(1)いちごはよく洗ってから水気を拭き取り、ヘタを切り落とし、ヘタから1cm深さに切り込みを入れる。(2)耐熱ボウルに(1)のいちご、「パルスイート」、レモン汁を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で4分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り(時間外)、コロコロいちごの食べジャムを作る。(3)たいはそぎ切りにし、器に平たく並べてAをふる。 (4)ハー･･･
カロリー:約175kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)厚揚げは厚みを半分に切る。Aを合わせてコンソメ塩を作る。(2)(1)の厚揚げの豆腐の面にケチャップを塗り、チーズをのせ、(1)のコンソメ塩をふり、オーブントースターでこんがりと焼き、パセリをふる。
厚揚げ 1枚スライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚トマトケチャップ 小さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみパセリのみじん･･･ カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
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1 お湯(160m)を沸かし、「ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を1分ゆでる。2 キャベツ、玉ねぎをみじん切りする。3 ①の粗熱が取れたら、ボウルに刻んだ野菜と合わせ、(a)を入れてこねる。4 4〜6等分して成形し、小麦粉、溶き卵、パン粉の順番で衣付けする。5 油(分量外)を熱し、④を揚げる。
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 80gキャベツ 60g玉ねぎ 50g･･･ 調理時間:約45分 カロリー:約187kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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きゅうりは5～6mm角に切って塩少々をふる。納豆は軽く混ぜる。材料を合わせて【フレンチドレッシング】をつくる。豆腐は四つ切りにして皿にのせ、納豆と汁けをふいたきゅうり、コーンを散らし、**2**の【フレンチドレッシング】をかける。
・納豆 1パック・絹ごし豆腐 1丁・きゅうり 1/2本・コーン 大さじ2・サラダ油 大さじ2・酢 大さじ2・塩 小さじ1/3・砂糖 小さ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)じゃがいもはひと口大に切る。きゅうりは薄切りにして、塩少々(分量外)をふってもむ。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、水にさらす。ハムは半分に切ってせん切りにする。きゅうり、玉ねぎはキッチンペーパーで包み、水気をしぼる。(2)(1)のじゃがいもを水からゆで、竹串がスッと刺さるくらいのやわらかさになったら、水気をきってボウルに入れる。じゃがいもが･･･
カロリー:約123kcal 味の素 レシピ大百科
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