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「10～20分 > おかず」 の検索結果： 5380 件中 （1 - 20）
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1じゃがいもは皮をむいてせん切りにして水にさらして水気をきる。2ピーマンは1cmの角切りにし、ミニトマトは半分に切る。3ボウルに卵を溶き、塩・こしょうをして混ぜる。4油をひいたフライパンで①、ピーマンの順に炒める。5③に④、ミニトマト、ミックスビーンズ、水でもどしたひじきを加え、フライパンに流し入れてかき混ぜながら火を通し、火が通ったらひっくりかえして裏も焼く。6器に盛りつけ、キユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 226kcal たんぱく質 13.4g 脂質 調理時間:約15分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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厚揚げは3cm四方、1.5cm厚さに切る。しいたけは軸を切り落として四ツ割りにする。鍋に水カップ1+1/2、しょうゆ、砂糖を入れて火にかけ、煮立ったら厚揚げ、しいたけを入れ、煮汁がほとんどなくなるまで中火で煮る。ボウルに卵を割り入れ、塩、こしょうを加え、白身のコシを切るようにしてしっかりと溶きほぐす。牛乳を加え、滑らかに混ぜ合わせる。小さめの鍋にサラダ油を入れて弱火で熱し、卵液を流し入れ、木べらの先を鍋底に当てて絶えず混ぜながら3分間ほど加熱する。卵液が固まり始めたら泡立て
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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小さじ1/3 こしょう 少々卵白 1/2個分～B～ 炒り白ごま 大さじ3 炒り黒ごま 小さじ1日清ピュアグレープシードオイル 大さじ3 れんこん 80g赤パプリカ 1/3個～C～ 塩 小さじ1/2 砂糖 大さじ1 酢 大さじ3 水 大さじ3
調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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たらときんめだいは3つから4つに切り、塩少々をふって10分間おく。サッと熱湯に通して水にとり、紙タオルで水けをふき取る。白菜は軸と葉に切り分け、軸は5～6cm長さ、1.5cm幅に切り、葉はザク切りにする。しいたけは石づきを落とす。ねぎは5～6cm長さに切ってから、縦半分に切る。鍋にだしを入れて中火にかけ、【A】を加える。**1**、**2**を入れて火を通し、細ねぎ、しょうがを添え、好みのかんきつ類を絞って食べる。
・生だら 2切れ・きんめだい 2切れ・白菜 100g 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは小房に分け、赤・黄パプリカは乱切りにします。 耐熱ボウルに(1)を入れてラップをし、600Wの電子レンジで約2分加熱します。 ボウルに【A】を入れて混ぜ、(2)、電子レンジで時間通りに解凍した「いかスナックフリッター」を加えて混ぜます。 器に(3)を盛り、グリーンリーフを添えます。
材料 [ 2人前 ]「いかスナックフリッター」1袋ブロッコリー1/2株赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個グリーンリーフ1枚Aマヨネーズ大さじ2トマトケチャップ大さじ1牛乳 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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鶏肉は一口大、キャベツはザク切り、玉ねぎはくし形切り、しめじは石づきをとってほぐす。ウインナーは、斜めに浅く切り込みを入れる。鍋にAを入れて強火にかける。沸騰したら、STEP1を入れ、火が通るまで煮る。
鶏肉(もも)1枚(300g)キャベツ1/4個玉ねぎ1個しめじ1袋ウインナー4本Aヤマサ極鍋 昆布だし鍋つゆ(醤油)1袋トマト缶(カット)1缶ケチャップ大さじ3砂糖大さじ1と1/2 調理時間:約15分 カロリー:約303kcal 塩分:約4.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.豚肉はすじを切って肉たたきなどで軽くたたいてのばし、塩、こしょうで下味をつけておく。 2.フライパンにサラダ油を熱し、しょうがを炒め、香りがでてきたら1)を入れ、中火で焼く。焦げ目がついたら上下を返して火を弱め、ふたをして火が通るまで焼き、皿に取り出す。 3.フライパンに残った油をペーパーなどで軽くふき、【A】を注ぎ入れる。2/3量になるまで煮詰めたら、よく混ぜ合わせた【B】を加え、とろみをつける。 4.2)の肉に3)のソースをかけ、お好みで、ゆでたオクラ、ホワイト
調理時間:約20分 カロリー:約334kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1パンガシウスは食べやすい大きさに切る。2ブロッコリーは小さめの小房に分け、赤パプリカは乱切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を中火で約2分焼き、裏返す。4③に②、ソース、水を加えてふたをし、弱火で約5分蒸し焼きにする。
エネルギー 525kcal たんぱく質 31.6g 脂質 38g 炭水化物 12.3g 食塩相当量 1.9g 野菜摂取量 95g 調理時間:約15分 カロリー:約525kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて食べやすい長さに切る。キャベツはざく切りにする。にんにくは薄皮をむき、縦半分に切る。2アルミホイルを2枚重ね、①を入れて塩・こしょうをし、キユーピー ディフェをかけ、包む。3オーブントースターで約5分焼く。
エネルギー 81kcal たんぱく質 2.3g 脂質 5.2g 炭水化物 7.2g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 69g 調理時間:約15分 カロリー:約81kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 鶏もも肉はひとくち大に切り、塩、コショウをする。 下準備2. シメジは石づきを切り落として小房に分ける。 下準備3. 白菜は1枚ずつはずして水洗いし、半分の長さに切り、幅の広い軸は2～3等分に切る。 下準備4. ブロッコリーは小房に分けて水洗いする。 下準備5. ジャガイモは皮をむいて水に放つ。 作り方1. 鍋にサラダ油を入れて鶏もも肉を炒め、色が全体に変わればシメジを加えて炒めて、の材料を加える。 作り方2. 煮たったら白菜、ブロッコリーを加え
調理時間:約20分 カロリー:約552kcal E・レシピ
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鶏肉は一口大に切ってボウルに入れ、【A】を加えてよくもみ込む。**1**にかたくり粉を薄くまぶし、170℃の揚げ油で色よくカリッと揚げる。器に盛って、ミニトマトを添える。
・鶏もも肉 1枚・ウスターソース 大さじ1・しょうが 1かけ分・ミニトマト 適量・かたくり粉 ・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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1 セロリは筋を除き斜めに1cm幅に切り、にんじんは5cm長さの拍子切りにする。玉ねぎは芯を残して縦6等分に切る。 2 鶏むね肉は2cm幅のそぎ切りにして片栗粉をまぶし、油を熱した鍋で両面をこんがりと焼く。 3 ①とAを加えて全体に火が通るまで煮込み、縦半分に切ったみょうがを加えてひと煮立ちさせる。 4 粗熱がとれたら冷蔵庫で30分以上(時間外)冷やし、器に盛り付けてせん切りのしそをのせる。
材料(2人前) セロリ 1本 にんじん 1/2本 玉ねぎ 1個 みょうが 4 調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。にんじんは皮をむき、みじん切りにする。2フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、①を炒める。3②に火が通ったら、ご飯を加えてさらに炒め、オイルソース大さじ1加えて味をととのえ、器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 452kcal たんぱく質 16.6g 脂質 7g 炭水化物 76.5g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 23g 調理時間:約15分 カロリー:約452kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは、ハンバーグ用はみじん切り、ソース用は1㎝角に切る。 にんじんは1㎝角に切り、枝豆はさやから取り出しておく。 豚肉(こま切れ)はあらいみじん切りにする。2合びき肉に塩、こしょうし、粘りが出るまでよく捏ね、豚肉を加えさらに捏ね、 卵を加え混ぜ、玉ねぎを加え混ぜ、4等分し小判型に成形する。3熱したフライパンに(2)のハンバーグを並べ、両面焼く(中火で片面1分ずつ)。4人参、玉ねぎ、コーン、水、「基本のトマトソース」を加え蓋をし、 沸騰後、中弱火にし7分煮て、枝豆を加え
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1油を熱したフライパンに玉ねぎを入れ、しんなりとするまで炒める。ひき肉を入れてさらに炒めたら、基本のトマトソース、コンソメを加えて5分程煮込み、塩・こしょうで味を調える。2豚肉は包丁の背などで叩いて薄く伸ばし、塩・こしょうを振ったら、表面にうすく薄力粉をまぶしておく。3卵と粉チーズを混ぜ卵液を作る。(2)を3枚くぐらせ、大さじ1/2の油を熱したフライパンで両面を焼く。4(3)の卵液にパセリを加え、残り3枚の豚肉をくぐらせ、残りの油
調理時間:約20分 カロリー:約749kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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1.豆腐は水けを拭いて2cm角に切り、えのきたけは2cm長さに切る。2.フライパンにごま油大さじ1と1/2とねぎ、にんにく、しょうがを入れて中火で熱し、香りが立つまで炒める。合わせ調味料を加え、弱火で約5分、油と調味料が充分になじむまで炒める。3.中火にし、1を加えて炒める。水1カップを加え、時々混ぜながら4～5分煮たら、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。
もめん豆腐…1丁えのきたけ…1袋(約100g)長ねぎのみじん切り…15cm分にんにくのみじん切り…小1片分 調理時間:約15分 カロリー:約267kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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❶新玉ねぎは縦半分に切り、1cm幅に切る。そら豆は底に切り目を入れて薄皮をむく。❷釜揚げ桜エビと1を合わせてAをまぶし、水を材料がくっつく程度に加える。❸2を8等分する。日清ヘルシーベジオイルを中温(170度)に熱した中に、へらなどでなるべく平たくして入れて、中火でゆっくり揚げて、仕上げは強火で高温にしてカラッと揚げて油をきる。❹器に盛り、塩をそえる。
釜あげ桜エビ 60g新玉ねぎ 1個そら豆(薄皮をむいて) 100g～A～ 薄力粉 大さじ7片栗粉 大さじ3･1 調理時間:約20分 カロリー:約530kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.(a)を混ぜ合わせ、最後にサラダ油を加える。冷蔵庫で一時間ほど寝かせ、常温に戻す。2.フライパンにバターの半量を溶かし、生地の1/2を流しいれ、全体に広げる。3.生地が焼け、プツプツと気泡が出てきたら、火を止める。半円に折りたたんでから、さらに両端を折りたたむ。4.お皿に[3]をのせ1/8に切ったいちじく、はちみつ、粉糖をお好みの量かけて完成。いちじくがご家庭にない場合は、バナナやオレンジなど他の果物で代用できます。
材料(2人分)具材(a)大豆粉40g溶き卵1 調理時間:約20分 カロリー:約264kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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ベーコンは縦4枚に切り、黒こしょうをまぶす。薄力粉とカレー粉を混ぜ合わせる。STEP1にSTEP2→溶き卵→パン粉の順につけ、多めの油で両面こんがり揚げ焼きにする。Aは混ぜ合わせておく。STEP3をキッチンペーパーにとって油をきり、付け合わせとともに皿に盛る。Aを添え、かけながら(付けながら)食べる。
ベーコン(ブロック)200～250g黒こしょう適量薄力粉大さじ2ほどカレー粉小さじ1強溶き卵1個分パン粉適量Aケチャップ大さじ1強ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1粒マスタード 調理時間:約20分 カロリー:約539kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎは皮をむき上下を切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で6～7分加熱します。(1)の中身をスプーンでくり抜き、くり抜いた部をみじん切りにします。フライパンに油を熱し、挽き肉とみじん切りにしたたまねぎを炒め、「プチッとステーキ」で味付けします。たまねぎの中に(3)を詰めてチーズをのせ、トースター(またはオーブン)でチーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
たまねぎ 2個。豚挽き肉 70g 調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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