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「200～300kcal > おかず」 の検索結果： 3932 件中 （901 - 920）
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じゃがいも 3個玉ねぎ 1/2個合いびき肉 200g「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3こしょう 少々A水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個ピザ用チーズ 100g「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1/2パセリのみじん切り 適量
カロリー:約281kcal 味の素 レシピ大百科
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スープジャーは、熱湯(分量外)を規定の水位まで入れて、温めておきます。鍋に油を熱し、鶏肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。「プチッと鍋」と水を加え、煮立ったら中火で3～4分煮込みます。スープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れて、出来あがりです。※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
鶏もも肉(小さめの一口大) 50g。じゃがいも(1cm角)･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約252kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方2. レモン、スモークサーモン、香菜、サニーレタスの順にのせ、春雨、カシューナッツものせる。手前からライスペーパーの端をかぶせ、左右を内側に折り、しっかり巻き込む。 作り方3. 食べや
ライスペーパー 8枚スモークサーモン 8〜10枚パクチー(香菜) 1〜2株サニーレタス 4枚レモン(輪切り) 6枚春雨 80gカシューナッツ 大さじ4酢 80ml砂糖 大さじ6ナンプラー 小さじ2赤唐辛子(刻み) 1本分 調理時間:約20分 カロリー:約278kcal E・レシピ
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カレイ(切り身) 2切れ塩コショウ 少々オールスパイス 小さじ1/2〜1小麦粉 大さじ2長芋 4〜5cm塩コショウ 少々揚げ油 適量プチトマト 4個レモン 1/4個
調理時間:約20分 カロリー:約227kcal E・レシピ
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21.を塩水でよく洗いペーパーでしっかり水気を切っておく。片栗粉をまぶし180度の揚げ油でカラッと色づくまで揚げる。3チーズデザートと牛乳を耐熱ボウルに入れて、300wで1分半〜2分加熱し、柔らかくなったら取り出しミニホイッパーで混ぜ、マヨネーズも加えてなめらかになるまで混ぜる。42.と3.を絡めて皿に盛り、パプリカパウダーを振る。
チーズデザート6P 瀬戸内レモン1箱ブラックタイガー(大)12匹マヨネーズ大さじ4牛乳大さじ2片栗粉適量揚げ油適量パプリカパウダー適宜ベビーリーフ適宜 調理時間:約30分 カロリー:約272kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
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作り方3. 器にブリを盛り、シシトウ、甘酢ショウガを添える。
ブリ(切り身) 4切れ塩 少々酒 大1シシトウ 12本みりん 小1/2しょうゆ 小1/2サラダ油 小1甘酢ショウガ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約281kcal E・レシピ
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1 鶏むね肉は表面をフォークでまんべんなく刺し、耐熱容器に入れる。2 混ぜた(a)を加え、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。3 ラップを外し、鶏肉の上下を返す。ふたたびラップをして2分半加熱し、そのまま20分程おく(蒸し汁は残しておく)。4 粗熱が取れたら幅1cmに切り、器に盛る。5 ボウルに(b)と③の蒸し汁を入れてよく混ぜ、④にかける。パクチーをのせ、お好みでラー油をかけ、トマト、きゅうりを添える。
調理時間:約35分 カロリー:約276kcal 塩分:約3.1g マルコメ レシピ
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キャベツ(ざく切り) 1/8個。長ねぎ(斜め切り) 1本。もやし 50g。ニラ(4～5cmに切る) 1/4束。豆腐(一口大) 1/4丁。エバラプチッと鍋 旨辛みそ鍋 2個。水 300ml
調理時間:約10分 カロリー:約298kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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卵を割り入れ、水を注ぎ、泡立て器でなめらかに混ぜる。**1**のかき、細ねぎを加えゴムべらで混ぜる。フライパン(直径26cm)にごま油大さじ1を入れ、強めの中火で熱する。**2**を丸く平らに流し入れる。ふたをして中火にし、5分間ほどこんがりと焼く。ふたを取ってフライ返しなどで上下を返し、ごま油大さじ1/2を回し入れる。フライ返しやへらで時々押さえながら5分間ほどこんがりと焼く。食べやすく切って皿に盛り、混ぜ合わせた【B】を添える。
・かき 200g・細ねぎ 1ワ・小麦粉 50g・かたくり粉 大さじ1・塩 小さじ1/4・卵 1コ・酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・白ごま 小さじ1・一味とうがらし 少々・ごま油 ・水 カップ1/4 調理時間:約20分 カロリー:約293kcal NHK みんなの今日の料理
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※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※金属製のふたの使用は避けてください。※「長ねぎの万能野菜だれ」は、冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
長ねぎ 1/2本、たまねぎ 1/4個、にんじん 1/8本、ピーマン 1/4個、赤とうがらし (小口切り) 少々、、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、ミツカン カンタン純米酢 1/2カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2、、生鮭 (切り身) 4切れ、塩 少々、片栗粉 大さじ1、サラダ油 大さじ1 カロリー:約219kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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厚揚げは6等分に切る。ねぎは1cm厚さの斜め切り、ししとうは縦に1本切り目を入れる。
【甘酒みそ】の材料を混ぜる。魚焼きグリルの網に厚揚げを並べ、中火で2～3分間焼いて温める。いったん火を止めて、厚揚げの上下を返して端に寄せる。
**3**にねぎ、ししとうを並べ、それぞれに【甘酒みそ】をのせる。再び火をつけ、焼き色がつくまで3～4分間焼く。
・厚揚げ 1枚・ねぎ 1/2本・ししとうがらし 6本・甘酒 大さじ2・みそ 大さじ2・すりごま 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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(Aの量は、エビのサイズをみて調整する)❸170℃に熱した日清ヘルシーベジオイルでカラッときつね色に揚げる。
エビ(ブラックタイガー) 3～4尾塩、こしょう 各少々～A～ 卵 1/2個 水 大さじ1/2 小麦粉 大さじ1～2パン粉 適量日清ヘルシーベジオイル 適量 調理時間:約10分 カロリー:約254kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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上下を返しながら2～3分かけてカラリと揚げる。大根おろし、お好みで生姜のすりおろしなどを添えて「ヤマサ青じそぽん酢」をかけていただきます。丼ものにしても美味しいです。
ホールコーン缶1缶クレソン1把(80g)にんじん1/3本鶏のささみ2本小麦粉2/3カップ強スープの素小さじ1/2こしょう少々水1/3カップ～揚げ油適量大根おろし200gヤマサ青じそぽん酢適量 調理時間:約25分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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(1)玉ねぎ、キャベツ1枚はみじん切りにする。(2)ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・キャベツ、Aを入れてよく混ぜ合わせ、14等分にし、しゅうまいの皮で包む。(3)蒸し器に残りのキャベツを敷き、(2)のしゅうまいを並べて蒸気の上がった蒸し器で7～8分蒸す。
豚ひき肉 140g玉ねぎ 1/4個(50g)キャベツ 2枚(100g)Aしょうがのみじん切り 1かけ分A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2しゅうまいの皮 14枚 カロリー:約225kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいも(中サイズ) 2個<span class="ltr_space_m003">オーガニックみそパウダー かつお昆布だし</span> 大さじ1/2バター 10g
調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1 鍋に「伏髙監修 だしパック」、塩、ミネラルウォーターを入れて火にかけ、沸騰後3分加熱し火を止める。そのまま冷ましてからパックを取り除く。2 真鯛に「プラス糀 生塩糀パウダー」をまぶし、10分置く。3 フライパンにオリーブオイル、潰したにんにくを熱し、真鯛を皮目から焼く。4 裏返したら酒を加え、強火でアルコールを飛ばす。5 ①のだし、「プラス糀 生しょうゆ糀」を加え、沸騰したら火を止めて黒ばらのりを加えて完成。
黒ばらのり 4g真鯛 2切れにんにく 1片プラス糀 生塩糀パウダー 鯛の重量の3%プラス糀 生しょうゆ糀 20g伏髙監修 だしパック 2パック塩 2gミネラルウォーター 400mlオリーブオイル 大さじ1酒 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約258kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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えび…8尾スナップえんどう…8個ミニトマト…4個チリマヨだれ ・マヨネーズ…大さじ3 ・トマトケチャップ…大さじ1/2 ・はちみつ、しょうゆ…各小さじ1 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2酒、片栗粉、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約236kcal レタスクラブ
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1...生揚げ、キャベツは一口大に、パプリカは長めの乱切りに切る。2...生揚げとキャベツはさっと湯通しする。3...サラダ油を熱したフライパンに、みじん切りにしたにんにくを入れ、香りがでてきたら豚肉を炒める。4...(3)にパプリカと(2)を加えて炒め合わせる。5...みそ、みりん、酒、しょうゆを加え、仕上げにマヨネーズを加えさっと炒め合わせる。
4人分 生揚げ...200gキャベツ...1/6個パプリカ(赤)...1/3個サラダ油...大さじ1にんにく...1片豚肉(挽肉)...100gみそ...大さじ2みりん...大さじ1/2酒...大さじ1/2しょうゆ...小さじ1マヨネーズ...大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約239kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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豚ひき肉…80gもめん豆腐…1/2丁(約150g)キャベツ…2〜3枚(約150g)しめじ…1/2パック(約50g)赤とうがらし…1本合わせ調味料 ・みそ…大さじ2 ・酒、砂糖…各大さじ1サラダ油
カロリー:約283kcal レタスクラブ
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1.大根は3cm厚さに切って表面に軽く十字の切り込みを入れる。鍋に大根とかぶるくらいの水を入れ、火にかける。竹串がすっと通るくらいまで下ゆでする。バットに並べ、しばらくおく。2.卵は好みのかたさのゆで卵にする。3.さつま揚げは食べやすい大きさに切り、熱湯にくぐらせて油抜きし、ざるに上げる。4.はんぺんは食べやすい大きさに切る。5.大きめの鍋に1の大根、2の卵、3のさつま揚げ、昆布、煮汁を入れて火にかける。煮立ったらごく弱火にし、約20分ことこと煮る。途中、昆布がやわらかくなったら取り出し、幅のあるものは半分に切る。
カロリー:約231kcal レタスクラブ
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