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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2333 件中 （381 - 400）
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ハム、パプリカは1cm角に切る。 卵を溶きほぐし、マヨネーズ、(1)、「おまめさん」を入れ、塩こしょうをして混ぜ合わせる。 熱したフライパンにサラダ油をひき、(2)を流し入れ、両面が軽く色付くまで焼く。
おまめさん ごもく豆 またはおまめさん こんぶ豆1袋 卵4個 ハム4枚 パプリカ(赤)1/4個 コーン(缶詰)40g マヨネーズ大さじ2 塩・こしょう各少々 サラダ油適量 調理時間:約18分 カロリー:約231kcal フジッコ愛情レシピ
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下準備1. ホタテは白ワイン、塩を入れた熱湯にサッと通し、表面が白くなったら氷水に取る。水気をきって厚みを半分に切る。 下準備2. カブは皮をむき、薄い輪切りまたは半月切りにして塩をからめ、しんなりするまで置いておく。 下準備3. トマトはヘタを取って皮をむき、みじん切りにする。 下準備4. 貝われ菜は水洗いし、しっかり水気をきって根元を切り落とし、長さ7～8mmに切る。 下準備5. ボウルにトマト、貝われ菜、フレンチドレッシングを混ぜ合わせ、食べる直前まで冷やしておく
調理時間:約10分 カロリー:約222kcal E・レシピ
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[1] なすは5mm幅の斜め薄切り、トマトは半分に切って5mm幅に切る。[2] 耐熱皿に[1]、ツナを盛り付け、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] [2]が温かいうちにピザ用チーズをのせ、再びラップをかけて余熱でチーズを溶かす。[4] [3]に「味ぽんMILD」をかけていただく。※フライパンで作る場合フライパンに具材を並べ、水50mlを加えてふたをし、中火にかける。蒸し時間は電子レンジの場合と同じ。
なす 2本、トマト 1個、ツナ缶 1缶、ピザ カロリー:約218kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)にんじんは1cm角の拍子木切りにし、アスパラは根元のかたい部分を切る。(2)耐熱皿に(1)のにんじん、かぼちゃを並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。(3)(1)のアスパラを加えて再びラップをかけて30秒ほど加熱する。(4)耐熱容器に「サラリア」、「オイスターソース」、ピーナッツを合わせてラップをかけ、電子レンジで20秒ほど加熱し、すぐによく混ぜ合わせ、オイマヨソースを作る。(5)器に(3)のにんじん・かぼちゃ・アスパラを盛り、香菜を飾り
カロリー:約235kcal 味の素 レシピ大百科
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1かぼちゃはワタと種を取り、2cmの角切りにし、耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。2ゆで卵は粗みじん切りにする。3①、②、ミックスビーンズをキユーピーハーフで和え、塩・こしょうで味をととのえる。4③を器に盛りつけ、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約201kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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おからを平らなお皿に広げて600wの電子レンジで3分加熱します。 ボールに入れて粗熱を取ります。おからの独特の香りを消すために一旦電子レンジで水分を飛ばします。その間にきゅうり、新玉ねぎは薄切りにして軽く塩をかけておきます。ツナは軽く油を切ります。STEP1のボールに絹ごし豆腐を加えて滑らかになったら「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」、砂糖を加えてよく混ぜます。「ヤマサ昆布つゆ 白だし」と「ヤマサ 絹しょうゆ減塩 」で下味をつける事で味がボケずにおいしく
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1アボカドは皮をきれいに残したまま、小さいディッシャーで中身を丸型にくり抜く。きゅうりは皮をしま模様にむき、1cm幅の輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。2えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。3エンダイブは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に③を敷き、くり抜いたアボカドの皮を器に見立て、①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・カマンベールチーズは放射状に6等分に切る。ミニトマト(赤・黄)は、ヨコ3等分に切る。ディルは粗く刻む。・カマンベールチーズに、2色のミニトマトを1切れずつのせて上から楊枝を刺し、粗びき黒こしょう、ディルを散らし、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン FRUTIA PREMIUM」(フルーティア プレミアム)」をかける。
材料(2人分) ・カマンベールチーズ 1個・ミニトマト(赤) 2個・ミニトマト(黄) 2個・粗びき黒こしょう 適量・ディル 調理時間:約5分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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「ヤマサ 旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)」と穀物酢を混ぜ合わせておく。ベーコンは拍子切りにし、フライパンでカリっとするまで焼く。器に、サラダミックス・ベーコン・ミニトマト・くるみを盛り、STEP1のドレッシングをかける。
ベーコン80gサラダミックス160gミニトマト35gくるみ10gヤマサ 旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)40g穀物酢5g 調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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❶りんごは4等分にして芯を取り、7mm厚さに切る。バナナは皮をむき、7mm厚さの輪切りにする。キウイは両端を落とし、皮をむき4等分して7mm厚さに切る。オレンジは白い部分が残らないように皮を厚くむき、房に沿って包丁を入れて一房ずつに分け、食べやすい大きさに切る。❷器にヨーグルトを入れて1とグラノーラをのせて、日清アマニ油をかける。
りんご 1/2個･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約0.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.かぼちゃは一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。2.ツナ缶は缶汁をきり、ごま油、酢、しょうゆ各大さじ2/3、砂糖小さじ1と混ぜ合わせ、1に加えてあえる。器に盛り、白いりごま適量をふる。
ツナ缶(油漬け)…1缶(約70g)かぼちゃ…250gごま油、酢、しょうゆ…各大さじ2/3砂糖…小さじ1白いりごま…適量 カロリー:約250kcal レタスクラブ
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作り方 ①にんにくは皮ごと電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、やわらかくなったら、皮と芯を除いて粗く刻み、塩を加えて混ぜ、「AJINOMOTO オリーブオイル」を加える。■作り方のコツにんにくは、皮つきのままラップなどはせずにそのまま電子レンジで加熱すると、短時間でやわらかくなります。②トマトは5mm幅の半月切りにし、ミニトマト(黄)はヨコ3等分に切る。③皿に②のトマトを並べ、ミニトマト(黄)を散らす。彩りにベビーリーフミックスを散らす。食べるときに、①をかける
調理時間:約7分 カロリー:約254kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下準備1. ベーコンは幅1cmに切る。 下準備2. 厚揚げは半分に切り、さらに幅1cmに切る。 作り方1. フライパンにバターを熱し、ベーコン、厚揚げを炒める。焼き色がついたら、の材料を加えてさらによく炒め、器に盛る。
ベーコン 2枚厚揚げ 1個バター 10g酒 小さじ2砂糖 小さじ1しょうゆ 小さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約213kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約4分加熱し、皮をむいてひと口大に切る。2辛子明太子は薄皮をとってほぐしてボウルに入れ、マヨネーズを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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下準備 ・ほたて貝柱は余分な水気を除き、粒マスタードで下味をつけておく。 ・ぶどうはよく洗い、横半分に切っておく(皮が食べられないものは皮を除く)。 ・クレソンは根元を除き、長さ3等分に切っておく。 ・aはよく混ぜ、ぶどうを加えてからめておく(ぶどうドレッシング)。 ・くるみは予熱なしのオーブンでローストし(170℃10分)、粗熱を取り、半分に割っておく。 1.フライパンにオリーブオイルを熱し、ほたて貝柱を入れ、両面をさっと焼く(強火)。 2.器にクレソン・1を盛り付け
調理時間:約15分 カロリー:約216kcal ABC cooking Studio
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下準備1. 切干し大根は水につけて柔らかくもどし、水洗いして水気を絞り、ザク切りにする。 下準備2. ツナはザルに上げ、汁気をきる。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルに切干し大根、ツナ、ウズラの卵、白ゴマ、小麦粉を混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、(1)を食べやすい大きさの円形に広げ入れ、フライ返し等で時々押さえながら中火で両面焼く。器に盛り、を添える。
切干し大根 25gツナ(缶) 1缶(1缶80g入り 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal E・レシピ
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1玉ねぎは5mm幅の輪切りにする。2あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。えびは殻をむいて背ワタを取る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、ミニトマト、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ベビーリーフを飾り、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1.すべての材料をよく練り混ぜる。2.アルミホイルに広げ、オーブントースターまたは魚焼きグリルの中火で約5分加熱してこうばしくあぶる。
うに(瓶詰)…20g あおさのり(乾燥)…大さじ1西京みそ…40g米油…小さじ2 カロリー:約201kcal レタスクラブ
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下準備1. 絹ごし豆腐はひとくち大に切り、器に盛る。 下準備2. チャーシューは細切りにする。 下準備3. 白ネギは斜め薄切りにし、水に放ってザルに上げる。 下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. チャーシューは耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで1分程加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. のボウルに(1)、白ネギ、ショウガを入れて混ぜ合わせ、絹ごし豆腐を盛った器にのせ、刻みネギと白ゴマを散らす。
絹ごし豆腐 調理時間:約10分 カロリー:約283kcal E・レシピ
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1.さつまいもは皮つきのまま四つ割りにし、1.5cm長さに切る。塩少々を加えた水に約5分さらして、水けをきる。かぼちゃはさつまいもと同じくらいの大きさに切る。ともに鍋に入れ、水をひたるくらいまで注ぎ(約1カップ)、ふたをして中火にかけ、約8分ゆでる。竹串がスッと通ったら強めの中火にし、鍋を揺すりながら水けをとばす。ミックスナッツ(素焼き)大さじ2は粗･･･
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal レタスクラブ
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