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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2333 件中 （421 - 440）
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ半分に切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。赤パプリカは細切りにする。2ゆで卵は細かく刻み、塩をして、キユーピーハーフと混ぜる。3トルティーヤは袋の表示通りに熱し、ハム、①、②をのせて巻き、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。2【キユーピー】①の2/3を器にのせキユーピーの顔型を作る。マヨネーズとのりで顔を作る。3【ムッシュ・コーン】①の1/3にコーンを混ぜ、器にのせしずく型を作る。しいたけは2枚の薄切りにし半分に切り、髭と髪を作り、マヨネーズとのりで顔を作る。チンゲン菜
調理時間:約30分 カロリー:約287kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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作り方1. 里芋は上下の皮を切り落とし、ラップに包んで電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、皮をむいて、フォークなどで粗くつぶす。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、(1)の里芋、チリメンジャコを加えてよく混ぜ合わせ、器に盛り、もみのりを散らす。
里芋 6個チリメンジャコ 10gもみのり 適量みりん 大さじ1しょうゆ 大さじ1マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約224kcal E・レシピ
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1 アボカドは種を抜いて皮をむき、ひと口大に切る。 2 クリームチーズはアボカドより少し小さめに切る。 3 【A】であえて全体にたっぷりとかつお節をまぶす。 4 ≪アレンジ≫刻んだオリーブを加えて洋風に、刻んだ昆布を加えて和風にアレンジできます。.recipe__howto__list .recipe__howto__list__item:nth-of-type(4) .recipe__howto__list__item__num {display:none;}
材料 調理時間:約5分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで、電子レンジで4～5分(途中で向きを変えて)竹串がスッと刺さるまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備2. 芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて流水で洗う。(ヒント)調理時間にヒジキをもどす時間は含みません。 下準備3. キュウリは薄い輪切りにして塩で軽くもみ、しんなりしたら水気を絞る。 作り方1. ジャガイモが熱いうちに皮をむき、マッシャー等でつぶし、塩コショウをして混ぜ合わ
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal E・レシピ
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1なすは縦8等分に切り、水にさらして水気をきる。黄パプリカは細切りにする。2豚ばら肉は長さ半分に切り、①をのせて巻く。同様に7個作る。3器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて②を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約248kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分加熱する。3きゅうりは輪切りにする。4①に②、③、コーンを加え、植物生まれのマヨネーズタイプで全体を和える。
調理時間:約15分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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アボカド 1個マヨネーズ 大さじ1.5麺つゆ(ストレート) 小さじ2かつお節 3g
調理時間:約10分 カロリー:約209kcal E・レシピ
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[1] きゅうりは半分に切り、斜め薄切りにする。[2] サバ缶は水けをきり、粗めにほぐす。[3] [1]、[2]、せん切りしょうが、「味ぽん」、ごま油、白ごまを、ざっくりと合わせる。
サバ缶 (水煮) 1缶(180g)、きゅうり 1/2本、しょうが (せん切り) 1かけ分、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、白ごま 小さじ1 カロリー:約245kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮つきのまま6等分に切り、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、厚さ1.5cmに切る。にんじんは皮をむき、乱切りにする。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。エリンギは縦半分に切る。3ブロッコリーは小房に分ける。4タジン鍋に水と①を入れて塩をする。ふたをして弱火で約15分蒸し、②を加えて塩をして約7分蒸し、③を入れてさらに約3分蒸し、キユーピーハーフを添える。5≪レンジの場合≫器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①をのせ、ぬらして軽くしぼっ
調理時間:約30分 カロリー:約234kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは細切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 にんじんは皮をむき、せん切りにする。2えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。粗熱をとり、食べやすい大きさに切る。3ボウルに①と②を入れ、Aを加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約219kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。アボカドは横に厚さ8mmの薄切りにする。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3器にベビーリーフ、①、②を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約241kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、せん切りにする。セロリは筋を取り、せん切りにする。豚ロース肉を広げて、にんじんとセロリを巻く。同様に4個作る。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、半分に切り、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは5mm幅の細切りにする。スプラウトは根元を切り落とす。木綿豆腐は水きりをし、ひと口大にちぎる。2ベーコンは1cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。3ボウルに①、②、コーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)ブロッコリーは小房に分け、茎のかたいところは取り除き、短冊切りにする。ゆで卵、アボカドは1.5cm角に切る。(2)鍋に湯を沸かし、(1)のブロッコリーを1分30秒ほどゆで、ザルに上げ、粗熱を取り、水気をしっかりきる。(3)ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)のアボカド・ゆで卵、(2)のブロッコリーを加えてあえる。(4)器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
ブロッコリー 1/2個ゆで卵 1個アボカド 1/2個Aすり白ごま 大さじ2A「ピュアセレクト マヨネーズ カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむく。キャベツはひと口大に切る。2ゆで卵は粗みじん切りにする。ミニトマトはくし形切りにする。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①をのせる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。4③のクッキングペーパーを取り除いて、②をのせ、ドレッシングをかけてキユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1白菜はざく切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。2玉ねぎはみじん切りにする。3ボウルに鶏ひき肉、②、Aを入れ、よく練り混ぜてつくねを作り、軸を取ったしいたけに詰める。4耐熱容器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、③の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。5④のクッキングペーパーを全て取り除き、再度、器に盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約217kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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キャベツは、1枚ずつはがし、150gずつラップで包み、電子レンジのターンテーブルに向かい合わせにおいて、600Wで3分かける。キャベツは粗熱をとって食べやすく切り、パパイヤは皮をむいて2センチ角に切る。Aの調味料を混ぜてマリネ液を作る。AにSTEP2、ちぎった生ハムを加えて、全体を混ぜ合わせる。
キャベツ300gパパイヤ1/2個生ハム8枚Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ3オリーブオイル大さじ2酢大さじ1水大さじ1粒マスタード大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約231kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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(a)をよく混ぜ合わせ、シーザードレッシングを作る。1 ベーコンは細切りに、食パンは角切りにする。2 オリーブオイルを熱したフライパンでベーコンをカリッとするまで焼いたらベーコンを取り出し、フライパンに残った油で食パンをカリッとするまで焼く。3 レタス、トレビスを一口大に切って器に盛り付け、②のベーコンとクルトンを乗せる。4 シーザードレッシングを回しかけ、お好みで黒こしょうを振る。・仕上げにポーチドエッグやゆで卵を添えてもよく合います。・ロメインレタスで作るとより本格的に
調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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1はんぺんは縦横5等分のさいの目に切る。2きゅうりは1cm角のさいの目切り、パプリカとアボガドは食べやすい大きさにスライスし、ミニトマトは半分に切る。3レタスは食べやすい大きさにちぎって皿に敷き、その上に1と2の材料を平行に並べる。4食べる直前にドレッシングをかけ、よく混ぜる。
材料(4人分)はんぺん(大判)1枚きゅうり1本パプリカ(黄)1/2個アボガド1個ミニトマト5～6個レタス適量キューピーテイスティドレッシングコブサラダ適量 調理時間:約13分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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