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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2333 件中 （401 - 420）
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1人参をスライサーで千切りに、小松菜を2cmほどの長さに、かまぼこは斜め切りに、乾燥きくらげは水でもどして食べやすい大きさに切る。2フライパンにごま油をひいてA.を入れて炒める。 全体的に火が通ったらめんつゆとチーズをちぎって入れさっと炒める。
大きいとろけるスライス1枚A人参90gA小松菜1束Aかまぼこ1本A乾燥きくらげ1片めんつゆ小さじ2ごま油少々 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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1白菜は食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。2フライパンに油をひいて熱し、3等分に切った鮭を焼いていったん取り出しておく。3②のフライパンに①を入れて炒める。4器に②と③を盛りつけてドレッシングをかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは2等分のくし形切りにする。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を両面こんがりと焼く。チョリソを加えて焼き、焼き色がついたらミニトマトを加えてさっと焼く。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかけ、みじん切りにしたパセリを散らし、粉チーズをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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(1)鶏肉は厚みをそろえながら広げ、Aをなじませ、オリーブオイルを塗り、5分ほどおく。(2)レタスは食べやすい大きさに切る。バゲットは角切りにしてオーブントースターで焼いておく。(3)フライパンを中火で熱し、(1)の鶏肉を皮目から入れて上から押しつけながら、皮をパリっと焼く。裏返して同様に焼く。取り出して粗熱が取れたらひと口大に切る。(4)(2)のレタスにシーザードレッシング大さじ1/2をからめて器に盛り、(3)の鶏肉をのせ、(2)のバゲットを散らしてシーザードレッシング
カロリー:約264kcal 味の素 レシピ大百科
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1鶏むね肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、ボウルに入れてドレッシングを加え、約5分漬け込み、片栗粉をまぶす。2赤・黄パプリカは薄切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて焼き、火が通ったら②を加えて炒める。4器にベビーリーフを敷き、③を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約276kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスとグリーンリーフは冷水にさらして水気をきり、ひと口大にちぎる。セロリは筋を取り、厚さ2～3mmの斜め切りにする。2ゆで卵は4等分のくし形切りにする。3器に①を盛りつけ、②と生ハムをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1. きゅうり、にんじんはピーラーでスライスし、水にさらしたまま冷蔵庫で冷やしてから、ざるにあけて水けをきる。 2. 【A】の材料を混ぜ合わせる。 3. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルし、ざるにあけて水けをきる。 4. リーフレタスに1、2、シャウエッセンをのせ巻く。
シャウエッセン® 6本 リーフレタス 6枚 人参 1/4本 きゅうり 1/3本 A 長ねぎ(みじん切り) 小さじ2 A にんにく(チューブ) 小さじ1/4 A 豆板醤 小さじ2 A 味噌 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約3.4g 日本ハム レシピ
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1フライパンに油をひいて熱し、食べやすい大きさに切った牛肉を炒める。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、せん切りにする。香菜は葉の部分を残し、根と茎を細かく刻む。ピーナッツは粗く刻む。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約298kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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豚肉は酒少々を加えた熱湯でゆでて氷水につけ、水けをきって一口大にちぎる。水菜は4～5cm長さに切る。オクラはサッとゆで、斜め半分に切る。きゅうりは塩少々をふってまな板の上で押しながら転がし、サッと塩を洗い流す。水けをふき、めん棒でたたいてから一口大に割る。【たれ】の材料を混ぜ合わせ、**1**、とうもろこし、**2**の野菜をよくあえる。
・とうも･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ブロッコリーは茎を少し長めに残して小房に分け、房が大きい場合は茎に切り込みを入れ、手で半分に裂く。茎は皮をむき、長さを半分に切って四つ割りにする。2.フライパンに湯1カップを沸かし、塩小さじ1/2、サラダ油小さじ2を入れ、ブロッコリーを加える。強火にし、全体をさっと混ぜてふたをし、約2分蒸しゆでにする。ざるにあけ、湯をきる。3.麻婆だれの材料を混ぜ合わせる。4.フライパンに油小さじ1、にんにく、しょうがを入れて中火で熱し、ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。麻婆だれ
カロリー:約267kcal レタスクラブ
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1 鍋にかつお節を入れ、Aを加えて軽くいりつけ、タネを作る。 2 白玉粉に水を少量ずつ加えて耳たぶくらいのかたさにして、1.のタネを包むように形を整える。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かして2の白玉をゆで、冷水にとる。 4 器に盛り、豆乳をかけていただく。
材料(4人前) 白玉粉 160g 水 160ml かつお節 20g Aしょうゆ 大さじ2 A砂糖 大さじ2・1/2 豆乳 カップ2 調理時間:約20分 カロリー:約239kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. 以外の材料をフードプロセッサーに入れ、かくはんする。 作り方2. 器に盛りのスパイスをかける。バゲットをそえる。
ヒヨコ豆(水煮) 100gニンニク(すりおろし) 小さじ1/3オリーブ油 小さじ1塩 小さじ1/3マヨネーズ 大さじ1すり白ゴマ 大さじ1牛乳 大さじ1〜2パプリカパウダー 少々クミンパウダー 少々バゲット(薄切り) 3枚 調理時間:約20分 カロリー:約222kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約8分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱皿に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。4①に②と③を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。5グリーンアスパラガス
調理時間:約30分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1新玉ねぎは薄切りにする。ルビーグレープフルーツは皮と薄皮をむく。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズを加えて混ぜる。3フライパンに油をひいて熱し、②を流し入れ、スクランブルエッグを作る。4器にベビーリーフを敷き、①、③、10種ミックスを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドは5mm幅の薄切りにする。2トマトはくし形に切る。レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。3器に①、②、かつおのたたきを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1...たまねぎはスライス、にんじん、きゅうりはせん切りにして、水にさらす。2...ハムは1/4の銀杏切りにする。3...レモンは銀杏切りにする。4...1～3とドレッシング、塩、黒こしょうをあえてお皿に盛り、ラディッシュ、エンダイブを添える。
4人分 ロースハム...16枚たまねぎ...2個にんじん...1本きゅうり...1本塩...適量黒こしょう...適量オニオンドレッシング(☆を合わせる)...適量☆サラダ油...大さじ3、☆たまねぎすりおろし...大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約232kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. ジャガイモは皮をむき、幅5mmのイチョウ切りにする。ソーセージは幅5mmの斜め切りにする。 作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ジャガイモを焼き色がつくまで炒め、ソーセージを加えてさらに炒める。 作り方2. カレー粉、塩コショウを加えてサッと炒め、器に盛る。ドライパセリを振り、粒マスタードを添える。
ジャガイモ 1〜2個ソーセージ 4･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal E・レシピ
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1レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2ミニトマトは横半分に切る。3フライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を流し入れ、スクランブルエッグを作り、取り出しておく。同じフライパンで3cm幅に切ったベーコンを焼く。4器に①を敷き、②と③を盛りつけ、ミックスビーンズを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1魚河岸あげ®は十文字の4等分に切る。2たけのこは縦6～8等分に切る。アスパラガスは下のかたい皮をむき、3～4等分の長さに切る。Aを混ぜ合わせる。3熱した焼き網(魚焼きグリルやフライパンでも可)に、1、たけのこ、アスパラガスをのせて両面をこんがり焼く。4器に3を盛り、Aをかけ最後に木の芽を散らす。※このレシピははちみつを使用しているため、1歳未満の乳児には与えないでください。
材料(2人分)魚河岸あげ®2個ゆでたけのこ1個(150g)グリーンアスパラガス4本A 粉山椒 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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コショウ 少々EVオリーブ油 大さじ3
調理時間:約10分 カロリー:約231kcal E・レシピ
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