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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1787 件中 （161 - 180）
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仕上げに、塩・黒こしょう各適量で味を調える。皿に盛り、**1**の大きいベーコンをのせる。
・春キャベツ 3枚・ベーコン ・ラード 15g・たまねぎ 25g・にんにく 小さじ1・白ワインビネガー 大さじ1・白ワイン 大さじ2・ジュニパーベリー 4コ・塩 ・黒こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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しんなりしたら、保存瓶または密封容器に入れ、冷蔵庫で味をなじませる。30分間たったら食べられる。
・新たまねぎ 2コ・カレー粉 小さじ1・塩 小さじ2/3・砂糖 大さじ2・米酢 大さじ4 調理時間:約40分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮をむいてピーラーでリボン状に細長くそぎ、水につけておきます。 鍋にたっぷりの水・酢少々(分量外)・じゃがいもを入れて中火で約3分間ゆで、冷水で冷まして水気を切ります。 【レモン風味クリームドレッシング】の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。 「海からサラダフレーク」・(2)・ベビーリーフを合わせて器に盛り、(3)をかけていただきます。 ＼ POINT / ドレッシングは、マヨネーズの代わりに泡立てた生クリームを混ぜると、あっさりとした風味になります。
調理時間:約10分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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1トマトはとモッツァレラチーズは食べやすい大きさに切る。2器にベビーリーフを敷き、(1)をのせ、黒こしょうをちらす。33種類のドレッシングはそれぞれ混ぜ合わせ添える。
材料(2人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個モッツァレラチーズ1個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋黒こしょう少々野菜生活ドレッシング橙野菜生活100オリジナル720ml大さじ2オリーブ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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1かじきは3～4ツに切り、塩・こしょうをする。ピーマンはヘタと種を取り、1㎝幅に切る。2フライパンに少量の揚げ油を入れ、(1)を揚げる。(A)を合わせ、(2)が熱いうちに漬け込む。
材料(4人分)かじきまぐろ(めかじき)4切れ赤ピーマン2個ピーマン2個揚げ油適量(A)カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2カゴメトマトケチャップ大さじ1サラダ油大さじ 1・1/2カレー粉小さじ 1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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**1**のキャベツは水けを軽く絞って別のボウルに入れ、かにかまぼこを加える。【ごまマヨネーズ】を加え、サックリと混ぜる。
・キャベツ 4枚・かにかまぼこ 4本・塩 小さじ1/2・水 大さじ3・マヨネーズ 大さじ4・練りごま 大さじ1・砂糖 小さじ1・酢 小さじ1・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 玉ねぎ以外の野菜を、少量の油で素揚げしておく。 2. フライパンにオリーブ油をひき、玉ねぎを焦がさないように炒めたら軽く塩をふり、1を加える。 3. 全体を混ぜ合わせ、塩・バジル・ガーリックパウダーで味付けをして軽く煮込む。 4. 味がなじんだらお皿に盛り付け、シャウエッセンを入れてイタリアンパセリを添える。
シャウエッセン® スペシャルロング 2本 なす(ひと口大) 1/4本 パプリカ(赤・黄)(ひと口大) 各1/4個 ズッキーニ(1cm厚さの輪切り) 40g 玉ねぎ(ひと口大) 30g ガーリックパウダー 少々 バジル(乾燥) 小さじ1/3 オリーブ油 大さじ1 塩 少々 イタリアンパセリ(飾り用) 適量 サラダ油(野菜の素揚げ用) 適量 調理時間:約25分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に9分間かけ、全体をサッと混ぜる。
・生ざけ 2切れ・かぼちゃ 150g・たまねぎ 1/4コ・オリーブ油 大さじ1・レモン汁 大さじ1/2・粒マスタード 大さじ1/2・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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ビニール袋にSTEP1と「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れ、よく揉み込んで袋の口を閉じ、常温において30分ほどマリネする。フライパンに植物油を熱し、2を皮面を下に並べ、蓋をして皮にこんがり焼き色が付くまで3分ほど中火で蒸し焼く。裏返して、同様に火が通るまで2分ほど焼く。
鶏手羽先6本ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4塩・こしょう少々植物油大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約251kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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ピーナッツは刻む。ロースハムは粗みじん切りにする。2.フライパンにかぼちゃ、塩ひとつまみ、水1カップを入れて中火にかけ、ふたをしてかぼちゃがやわらかくなるまで約8分ゆでる。3.ふたを取って水分をとばし、火を止めて牛乳大さじ3を加え、混ぜる。4.マヨネーズ大さじ1、サラダ油小さじ1、ハムを加えて混ぜ合わせ、器に盛り、ピーナッツを散らす。
ロースハム…2枚かぼちゃ…250gピーナッツ(薄皮つき)…大さじ2牛乳…大さじ3マヨネーズ…大さじ1サラダ油…小さじ1塩…ひとつまみ カロリー:約236kcal レタスクラブ
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1 鶏もも肉は一口大に切り、「プラス糀 糀甘酒の素」と塩を合わせたものに30分漬け込む。2 ①をフライパンで火が通るまで焼く。3 【糀マスタードドレッシング】の材料を全て混ぜ合わせる。4 ミックスサラダをお皿に盛り付け、②と③をトッピングすれば完成。
鶏もも肉 200gミックスサラダ 180gプラス糀 糀甘酒の素 <span style="text-align:right;">20g<br>(肉の重量の10%)</span>【糀マスタードドレッシング】 プラス糀 糀甘酒の素 15g塩 少々酢 2g粒マスタード 10gオリーブオイル 1g塩 1g 調理時間:約45分 カロリー:約270kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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❶ひじきをたっぷりの水で戻し、水気をきる。❷ニンジンとコンニャクは細切りにする。❸レンコンはいちょう切りにして、酢水につける。❹ちくわは輪切りにする。❺鍋に日清MCTリセッタを熱し、②と水気をきった③を炒める。❻①と④、大豆の水煮を加えてさらに炒め、しんなりしたらAを加えて炒め煮にする。
ひじき(乾) 10gニンジン 15gコンニャク 1/6枚レン･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約222kcal 塩分:約3.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を加えた熱湯でゆで、ザルに上げる。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 器にブロッコリーを盛って温泉卵をのせ、をかける。
ブロッコリー 1/2株温泉卵 2個マヨネーズ 大さじ2牛乳 小さじ2レモン汁 小さじ1/2粉チーズ 小さじ2ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩 少々粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約220kcal E・レシピ
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2.鍋に入れ、昆布、水2カップ、酒1/4カップを入れ、ふたをして中火にかける。5〜6分してあさりの口があいたらざるにあけ、ゆで汁はとりおく。あさりは殻から身をはずす。3.にんじんは5cm長さのせん切り、いんげんは小口切りにする。しいたけは軸を除き、薄切りにする。4.フライパンに油大さじ4を中火で熱し、3を入れ、塩少々をふって炒める。全体に油がなじんだらおからを加え、ほぐしながら炒める。5.2のゆで汁と合わせ調味料を加
あさり…300gおから…200gにんじん…1/2本さやいんげん…10本しいたけ…4枚昆布(5x5cm)…1枚合わせ調味料 ・砂糖、しょうゆ…各大さじ3塩、酒、サラダ油 カロリー:約229kcal レタスクラブ
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野菜に火が通ったら塩をふり、下味をつける。 3 豆腐を手で崩しながら②に加え、水分をとばしながら炒める。 4 ③に小松菜の葉、ちくわを加えさらに炒める。小松菜の葉がしんなりしてきたら、「めんつゆ」を加えて
材料(2人前) 木綿豆腐 1丁 にんじん 50g しいたけ 2枚 小松菜 1株 ちくわ 1本 塩 少々 卵 1個 ごま油 大さじ1 めんつゆ 大さじ2 かつお節 3g 調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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スナップえんどうはすじをとります。ドレッシングは容器に「ヤマサ昆布ぽん酢」、白すりごま、粗みじん切りの長ねぎ、生姜のみじん切りを順に加えてよく混ぜつくります。さわらは3～4つに切り、塩・こしょうをし、小麦粉をはたきます。フライパンを中火で熱し、サラダ油を加え、中火で3分、返して3～4分ほど焼いて取り出します。さらにフライパンを中火で熱して、サラダ油を加え、STEP1のキャベツを2分、返して2分焼いて取り出し、にんじんとスナップえんどうは2分、返して3分ほど焼きます。器にSTEP3と焼いた野菜を盛り
キャベツ300gにんじん1本スナップえんどう8本さわら2切れ塩・こしょう少々小麦粉適量サラダ油適量ドレッシング長ねぎ1/4本生姜のみじん切り1/2かけ分白すりごま大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド1/3カップ 調理時間:約30分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1] サーモンは一口大のそぎ切りにする。[2] ボウルにを入れ、[1]をあえ、30分程度漬ける。[3] 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふり、お好みでせん切りの青じそを散らす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
サーモン (刺身用) 1さく(100g)、、玉ねぎのピクルス 1/2個分(75g)、ピクルスの漬け汁 1/4カップ、オリーブオイル 大さじ1、、粗挽き黒こしょう 適量、青じそ 適宜 カロリー:約250kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1...シェルマカロニは塩ゆでして粗く刻んでおく。2...たまねぎはみじん切りにする。3...ボウルに生クリームとシーザーサラダドレッシングを入れ混ぜ合せ、シェルマカロニ・えだまめ・ミックスビーンズ・たまねぎを加えて和え、塩・こしょうで味をととのえる。4...(3)を器に盛り、刻んだトマトとパルメザンチーズをトッピングする。
4人分 シェルマカロニ(乾燥)...100gたまねぎ...1/4個生クリーム...大さじ2シーザーサラダドレッシング...大さじ5えだまめ...100gミックスビーンズ...120g塩...少々こしょう...少々トマト...1/4個パルメザンチーズ...少々 調理時間:約30分 カロリー:約298kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. ニラは長さ3cmに切る。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルにの材料を入れて混ぜる。フライパンにゴマ油を入れて中火で熱し、生地を流し入れて焼き色が付くまで焼く。 作り方2. ひっくり返して蓋をし、弱火で熱する。中まで火が通ったら食べやすい大きさに切って器に盛り、を添える。
おから煮(市販品) 100g片栗粉 30g小麦粉 30gニラ 1/3束卵 1個水 大さじ1顆粒中華スープの素 小さじ1/2ゴマ油 大さじ1ポン酢しょうゆ 大さじ1ラー油 少々 調理時間:約10分 カロリー:約271kcal E・レシピ
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下準備1. マグロは2cm角に切っての材料に10分位以上漬け込む。長芋は皮をむき、2cm角に切る。 作り方1. 器にマグロ、長芋、温泉卵を盛り合わせ、残ったを適量かけて刻みのりを散らす。
マグロ(サク) 120〜150g長芋 5〜6cm温泉卵 2個しょうゆ 大さじ2練りワサビ 小さじ1/2サラダ油 大さじ1刻みのり 適量 調理時間:約20分 カロリー:約251kcal E・レシピ
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