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「300～500kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1170 件中 （761 - 780）
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約11分30加熱し秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。 2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。3黄パプリカは星形で型抜きする。4①をマヨネーズと塩・こしょうで和え、俵型を25個作り、15個はスモークサーモンを巻き、10個は②を巻く。5器に、④をツリーの形に盛りつけ、③を飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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ハム、きゅうりは1cm角に切り、トマトはくし切りにする。Aは混ぜ合わせておく。耐熱ボウルにごはんを入れ電子レンジで軽く温め、Aを回し入れ全体になじむよう混ぜ合わせる。STEP2に千切りキャベツ(トッピング用に少量を残しておく)、ハム、きゅうりを入れさっと混ぜ合わせ、皿に盛り付け千切りキャベツ、トマトをトッピングして完成。お好みでマヨネーズをトッピ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約396kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもと玉ねぎは皮をむいて1cmの角切りにする。まいたけは小房に分ける。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、皮目からこんがりと焼き、裏面も焼く。火が通ったら鶏もも肉を取り出し、①のじゃがいもと玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら、まいたけとぶなしめじを入れて炒め、鶏もも肉をフライパンにもどし、さっと炒める。4ボウルに③を入れてドレッシングで和えて約10分漬ける。5器にベビー
調理時間:約10分 カロリー:約464kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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きのこは石づきがあれば取り、食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切りにする。**1**を耐熱ボウルに入れ、【A】を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に5分間かける。食べるときに、好みで黒こしょうを適宜ふる。
・きのこ 合計300g・たまねぎ 1/4コ・塩 小さじ1弱・酢 大さじ2・オリーブ油 大さじ2・砂糖 一つまみ・黒こしょう 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、マカロニを袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて湯をきる。ボウルに入れ、オリーブ油大さじ1/2を加えて混ぜる。きゅうりは薄い輪切りにし、塩小さじ1/4をふってもむ。約5分おき、水洗いして水けを絞る。鍋に卵を入れてかぶるくらいの水を注ぎ、中火にかける。沸騰したら約7分ゆで、冷水でさまし、殻をむいて一口大に切る。2.マカロニにきゅうり、マヨネーズ大さじ3、酢小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜる。ゆで卵を加え、ざっと混ぜる。
卵…2 カロリー:約386kcal レタスクラブ
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) ・豚しゃぶしゃぶ用肉 300g・塩 少々・サラダほうれん草 1袋(60g)・グレープフルーツ 4房(90g)・ディル 適量・スプラウト 適量・「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」 大さじ3・粗びき黒こしょう(お好みで) 適量
調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1きゅうりはピーラーでリボン状に削って塩をふる。しんなりしたら端から巻く。2フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3アボカドは厚さ2～3mmの半月切りにし、ずらしながら丸めて花の形にする。4サーモンは花形に4個巻く。5器に②を敷き、①、③、④、ミニトマト、モッツァレラチーズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約353kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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紫たまねぎは繊維に沿って薄切りにし、3分間水にさらして水けをきり、紙タオルで水けを拭く。パクチーはザク切りにする。なすは魚焼きグリルか焼き網で、皮が黒く焼けるまで、転がしながら焼く。冷水にとってヘタを除いて皮をむき、紙タオルで水けを拭く。縦四つ割りに手で裂き、食べやすい大きさに切る。鶏肉は皮側に小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鶏肉を皮側を下にして入れる。へらで押さえながら皮がパリパリになるまで5分間ほど焼いて上下を返し、さらに3〜4分間焼いて火を通す。火
調理時間:約25分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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長芋は、皮をむいて1cm角に切る。きゅうりは、ヘタを除いて1cm角に切る。まぐろは、水けを拭いて塩・こしょう各少々をふり、ごま油小さじ2を強火で熱したフライパンで、両面にサッと焼き色をつける。取り出して冷まし、2cm角に切る。【すし飯】は、【A】を混ぜ合わせて温かいご飯に回しかけ、サックリと混ぜる。冷めたら【B】を散らして混ぜる。水菜は、3～4cm長さに切る。プロセスチーズは、5mm角に切る。2つの瓶にレモンとポン酢を半量ずつ入れ、長芋、きゅうり、まぐろ、【すし飯】、水菜
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.7g NHK みんなの今日の料理
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて、熱いうちにフォークなどでつぶす。2きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。ハムは16等分の放射状に切る。3①に②とコーンを加え、キユーピーハーフで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。 2ハムは1.5cmの角切りにする。3①に②と青のりを加え、マヨネーズで全体を和え、塩で味をととのえ、青のり(分量外)を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいも、さつまいも、ごぼう、にんじんはそれぞれ皮つきのままよく洗う。じゃがいもはひと口大に切り、にんじんは乱切りにする。さつまいもとごぼうは乱切りにし、それぞれ水にさらす。2じゃがいもは熱湯でゆで、3分後にさつまいも、ごぼう、にんじんを入れて約5分ゆでる。ゆであがったらドレッシングで和える。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。4器に③を敷き、②を盛りつける。
調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 鶏もも肉は4cm角に切る。 下準備2. 板コンニャクはひとくち大にちぎり、熱湯で臭みを抜く。 下準備3. ニンジンは皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。 下準備4. ゴボウはタワシで洗い、斜め切りにして水に放ち、アクを抜く。 下準備5. サヤインゲンは軸を少し切り落とし、サッと塩ゆでして水に取る。粗熱が取れれば、2cmの長さに切る。 下準備6. 干しシイタケはぬるま湯でもどし、石づきを落として半分に切る。 作り方1. 鍋にサラダ油大1を中火で熱し、鶏もも肉を炒め
調理時間:約35分 カロリー:約418kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2ボウルに①を入れてマヨネーズで和え、ウサギの形を作り、器にのせる。3スライスチーズでウサギの口元を作る。のりで目と鼻を作る。残りのスライスチーズは1cm幅に切って丸め、花にする。4ハムは半分に切り、半分でうさぎの耳と頬を作る。残りの半分は横長に折り曲げる。包丁で切り込みを入れてぐるりと丸め、ようじ
調理時間:約25分 カロリー:約336kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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[1] ハムは半分にし、1cm幅に切る。さつまいもは厚めに皮をむき、1.5cm角に切る。耐熱のボウルに入れ、たっぷりの水に5分ほどさらしてあくをぬく。たまねぎはごく薄切りにする。くるみは粗みじん切りにする。[2] さつまいもはボウルの水をきり、ぬれたままふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で6分加熱する(固ければ、サッと混ぜて1～2分再加熱する)。さつまいもが熱いうちにフォークで粗くつぶし、牛乳、「カンタン酢」の順に加えて、ヘラでよく混ぜる。[3] 粗熱がとれ
カロリー:約439kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.シーフードミックスは袋の表示どおりに解凍し、水けをきる。2.きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、玉ねぎは縦薄切りにする。ボウルに入れて塩小さじ1/4をふってもみ、約5分おいて水けを絞る。3.スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる2分前に1を加え、同時にざるに上げて湯をきり、オリーブ油大さじ1をからめる。4.2と別のボウルにAを入れて混ぜ、2、3を加えてあえる。フリルレタスは大きくちぎって器に敷き、スパゲッティをフォークでくるくる巻いて盛る。
冷凍 カロリー:約311kcal レタスクラブ
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作り方1. の材料をボウルに混ぜ合わせておく。の材料を混ぜ合わせ、小皿に入れる。 作り方2. ナスはヘタを切り落とし、厚さ1cmの輪切りにして、小麦粉を全体にまぶす。ボウルにの材料を練り混ぜる。 作り方3. ナスの片面にをスプーン1杯程度のせ、ナスの切り口にぬり広げる。 作り方4. フライパンに少し多めのサラダ油を中火で熱し、(3)を手で持ってにくぐらせながら、の面を下にして並べ入れる。 作り方5. 両面こんがり焼き
調理時間:約15分 カロリー:約401kcal E・レシピ
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1木綿豆腐は水きりし、ひと口大に切る。2豆苗は根本を切り落とし、長さ半分に切る。ミニトマトは横半分に切る。くるみはオーブントースターでこんがりと焼き、粗く刻む。3ボウルに①と②を入れ、マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約318kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉は塩・こしょうをし、油をひいて熱したフライパンに入れ、皮目からこんがりと焼き、裏面も弱火で火が通るまで焼き、食べやすい大きさに切る。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。3ゆで卵は4等分のくし形切りにする。4器に①～③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4ボウルに①～③と鮭フレークを入れ、エッグケアで全体を和える。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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