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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （681 - 700）
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米360ml(2合)は洗って炊飯器に入れ、酒大さじ1と塩小さじ1/2を入れる。普通に水加減し、30分間ほどおく。干しいも3枚(100g)は2cm角に切る。**1**に**2**をのせて普通に炊き、蒸らす。茶碗(わん)によそい、黒ごま少々をふる。
・米 360ml・酒 大さじ1・塩 小さじ1/2・干しいも 3枚・黒ごま 少々 調理時間:約30分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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1下準備・くるみはオーブンでローストし(余熱なし170℃約10分)、粗めにくだいておく。・チーズは1cm角に切り、仕上げ用に8個分とっておく。・Bは混ぜあわせておく。2ボウルにAを入れ切り混ぜ、1/4量ずつラップに取り分け、スティック型に成形する。3Bを全体にまぶし、甘栗・チーズ(仕上げ用)をバランスよく飾る。
Aカマンベール入りベビー4個分A甘栗(1cm角)40gAくるみ20gAごはん400gBきな粉大さじ2B白すりごま大さじ2B砂糖大さじ3B塩少々甘栗(厚さ半分)2個分 調理時間:約15分 カロリー:約343kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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こうや豆腐(1/150サイズ)15g温かいご飯240gロースハム3枚(45g)さやいんげん100g長ねぎ1/2本(50g)しょうが1かけ
調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.0g 旭松食品 レシピ
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レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンに分量外のサラダ油を薄くひいて中火で熱し、の汁気を軽くきっ
鶏もも肉 2枚白ワイン 大さじ2ハチミツ 小さじ2塩 小さじ1玉ネギ 1/4個アボカド 1個塩コショウ 少々小麦粉 大さじ1レタス 1/4個ユズコショウ 小さじ1/2マヨネーズ 大さじ3プレーンヨーグルト 大さじ1.5作り置き甘酢 大さじ1塩コショウ 少々ご飯(炊きたて) 丼4杯分 調理時間:約40分 カロリー:約476kcal E・レシピ
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1ご飯にすし酢を混ぜ合わせすし飯を作り、冷ます。2ちくわは約3～4mm幅の輪切りにする。青じそはせん切りにし、水にさらして水けをきる。31に2としば漬けちりめん、いりごまを混ぜ合わせ、器に盛る。
材料(2人分)ちくわ2本ご飯360g(米1合分)市販すし酢大さじ2市販しば漬けちりめん20g(約大さじ3)青じそ3～4枚いりごま適量 調理時間:約10分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1.ボウルに卵を割り入れ、カラザ(卵白中のひも状のもの)を取る。卵黄と卵白が均一になじむようによく溶いて、温かいご飯にかける。しょうゆ適量をたらす。
卵…1個温かいご飯…茶碗1杯分しょうゆ…適量 カロリー:約301kcal レタスクラブ
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1.しそは食べやすくちぎる。しいたけは軸を除いて縦半分に切り、横薄切りにする。耐熱ボウルに入れてしょうゆ大さじ1弱、みりん大さじ1/2をふり、軽く混ぜ合わせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。2.スパゲッティを器に盛り、1、ちりめんじゃこをのせる。
ちりめんじゃこ…大さじ2しいたけ…4枚青じそ…5枚ゆで上がったスパゲッティ…2人分・しょうゆ、みりん カロリー:約330kcal レタスクラブ
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中華麺を加えてほぐしながら炒め、「プチッとうどんプラス」で味付けして、出来あがりです。※お好みで糸唐辛子をのせてお召しあがりください。
中華麺(蒸し) 1玉。カット野菜(もやしニラミックス) 1/2袋(約75g)。エバラプチッとうどんプラス 具入りジャージャー麺 1個。サラダ油 適量。糸唐辛子 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約386kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)白菜は3cm幅に切る。ねぎはみじん切りにする。(2)フッ素樹脂加工のフライパンに(1)の白菜・ねぎ、凍ったままのシーフードミックス、混ぜ合わせたAを入れる。(3)フタをして火にかけ、白菜がしんなりしたら、ひと混ぜしてこしょうをふり、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(4)器にご飯をよそい、(3)をかける。
白菜 200gシーフードミックス 120g長ねぎ 1/2本(50g)A水 1/2カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/2B水 小さじ2B片栗粉 小さじ2こしょう 少々ご飯 2杯分(300g) カロリー:約305kcal 味の素 レシピ大百科
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※解凍する際は冷蔵庫、または電子レンジの解凍機能を使用してください。※調理時間に下ごしらえ・冷凍・解凍時間は含みません。
豚肉 薄切り 生姜焼き用 180g、たまねぎ 1/2個、ミツカン 味ぽん 大さじ2、みりん 大さじ1、おろししょうが 大さじ1、、うどん (冷凍) 1玉、キャベツ 葉1枚(95g)、にら 1/2束(50g)、ごま油 大さじ1、粗挽き黒こしょう 少々、かつお節 1/2カップ、紅しょうが 適宜 カロリー:約463kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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＼ POINT / 具に千切りレタスやスプラウトなどをプラスしてもいいでしょう。グリーンの彩りがいっそう食欲をそそります。
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」大さじ4ごはん茶碗2杯分にんにく1片ミニトマト2個小ねぎ1本サラダ油適量コンソメの素(顆粒または粉末)小さじ2熱湯2カップ カロリー:約338kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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(1)なすはヘタを取ってタテ6～8等分に切り、ピーマンは種を取ってタテ6～8等分に切る。にんじんは短冊切りにする。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、めんを炒め、両面をこんがりと焼き、器に盛る。(3)フライパンに油大さじ3を加えて熱し、(1)のなすを炒める。焼き色がついたら、(1)のにんじん・ピーマンを加えて弱火にし、なすがしんなりしたら皿にとる。
カロリー:約399kcal 味の素 レシピ大百科
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「基本のトマト味噌」は<a href="/recipe/detail/ /" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 鍋にお湯(分量外)を沸かし、スパゲッティを茹でる。2 フライパンでベーコンとマッシュルームがしんなりするまで炒める。3 ②に茹で上がったスパゲッティと「基本のトマト味噌」を入れ、1分程煮詰める。4 お皿に盛り付け、パセリをかけて完成。
スパゲッティ 100gベーコン 30gマッシュルーム 30gパセリ 適量基本のトマト味噌 50g 調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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(1)米は洗って30分～1時間ほどザルに上げて水気をきる(時間外)。(2)鶏肉は1cm角に切る。れんこんは5mm幅のいちょう切りにし、酢水にさらして水気をきる。しめじは小房に分ける。(3)炊飯器にAを入れて「ほんだし」をよく溶かし、(1)の米を加えてサッと混ぜ、(2)の鶏肉・れんこん・しめじをのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、好みでもみのりを散らす。
カロリー:約369kcal 味の素 レシピ大百科
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、別添のきざみ海苔をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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フライパンにニンニクとオリーブ油を入れ、火にかける。香りがたったら(1)のアサリ、白ワインを加えてフライパンに蓋をし、弱火で蒸す。口が開いたらアサリを取り出しておく。 作り方4. (3)のフライパンにスパゲティー、野沢菜のお漬け物を加えて炒め合わせ、途中で水分がなくなっ
スパゲティー 120g塩 12gアサリ(砂出し) 12〜14個野沢菜のお漬け物 3〜4本ニンニク 1片オリーブ油 大さじ1白ワイン 大さじ2塩 少々パルメザンチーズ(塊) 適量粗びき黒コショウ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約343kcal E・レシピ
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麺が炒め上がったら火を弱め、添付の液体ソースを加えてよく混ぜ合わせて器に盛る。2のフライパンに残りのサラダ油を熱し、もやしを炒める。塩と粗挽き黒こしょう少々で調味し、3の麺にのせる。4に1の桜エビをのせ、青のりを散らして出来上がり。
マルちゃん焼そば お好みソース 3人前 ... 1食分 / 桜エビ ... 3g / もやし ... 1/2袋 / サラダ油 ... 大さじ1 / 塩・粗挽き黒こしょう ... 少々 / 青のり ... 適量 調理時間:約10分 カロリー:約393kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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豚ひき肉 100gにら 1/2束(50g)しいたけ 5枚(50g)「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)しょうゆ 小さじ1長いも 200g「丸鶏がらスープ」 小さじ1ご飯 2杯分卵黄・好みで 2個分
カロリー:約472kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)セロリは葉、茎ともにみじん切りにする。豚肉は1cm幅の細切りにする。(2)フライパンに(1)の豚肉を入れ、中火でカリカリになるまで炒める。(1)のセロリの茎を加え、しんなりしたら(1)のセロリの葉を加え、サッと炒める。(3)ご飯を加えてパラパラになるまで炒め、「やさしお」、「味の素®」、こしょうで味を調える。
ご飯 300gセロリ 1本(100g)豚バラ薄切り肉 100g「やさしお」 小さじ1/2うま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふりこしょう 少々 カロリー:約423kcal 味の素 レシピ大百科
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「いか塩辛」を耐熱容器に入れて600wの電子レンジで20秒加熱する。ピザ生地にまんべんなくの「いか塩辛」を汁ごとのせ、3等分に切ったミニトマト・ピザ用チーズの順でトッピングして、トースターで焼き目がつくまで焼き、器に盛りつける。
材料(2人分)ピザ生地1枚「いか塩辛」大さじ1ミニトマト6個ピザ用チーズ80g カロリー:約308kcal 塩分:約3.0g 桃屋 かんたんレシピ
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