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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （681 - 700）
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フライパンにオリーブオイルを中火で温め、むきえび、玉ねぎ、絹さやを2分炒め、Aを加えて中火で2分煮る。角切りトマトと指定時間より2分短くゆでたパスタをSTEP2に加える。トングでからめながら汁気をパスタに吸わせて仕上げる。
パスタ(1.6mm)250gむきえび200g絹さや80g玉ねぎ1/2個トマト200gオリーブオイル大さじ2Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ4ケチャップ大さじ4水2/3カップ 調理時間:約30分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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(1)キャベツはひと口大に切り、カリカリ梅は粗みじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、小ねぎの半量、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、シーフードミックス、(1)のキャベツの順に加えて炒め、めん、酒を加えて、ほぐしながら炒める。(3)(1)のカリカリ梅、「ほんだし」を加え、残りの小ねぎを加えて炒める。*めんに酒をふりかけることで、ふっくら仕上がります。
カロリー:約469kcal 味の素 レシピ大百科
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焼きそば用麺…2玉ごま油…大さじ1/2具 ・豚こま切れ肉…100g ・もやし…1/2袋(約100g) ・長ねぎ…1/2本調味用 ・おろしにんにく…小さじ1/2 ・とりガラスープの素…小さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・水…大さじ3トッピング ・青のり…適量
カロリー:約420kcal レタスクラブ
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1 大根はピーラーで薄切りに、クレソンは根元を切り落とす。すだちは薄切りにする。 2 鍋に【A】を入れて火にかける。沸騰してきたら豚肉、大根、クレソン、すだちを加える。火の通ったものから順にいただきます。
材料(2人前) 【A】割烹白だし 50ml 【A】水 400ml 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200g 大根 1/4本 クレソン 適量 すだち 適量 調理時間:約5分 カロリー:約305kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1うどんは袋の表示通りにレンジで解凍し、冷水でしめて水気をよくきる。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3梅干しは種を抜き、たたく。4ボウルに②、③、Aを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。5器に④を盛りつけ、マヨネーズで線描きをし、根元を切り落とし、長さ半分に切った貝割大根と刻みのりをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約472kcal 塩分:約4.5g キューピー とっておきレシピ
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材料(4人分)カゴメ サラダプラム(トマト)1袋なす2本そうめん(乾麺)400gしその葉5枚揚げ油適量カゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)3/4カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約432kcal 塩分:約5.6g カゴメのレシピ
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1.にんにくマヨネーズの材料を混ぜ、パンの片面にぬる。2.アスパラガスは缶汁をきり、ペーパータオルで汁けをしっかりと拭く。1のパン1枚の上に1/2量を縦に並べて、もう1枚のパンではさんで、軽く上から手で押さえる。同様にもう1つ作る。3.ラップで包み、冷蔵庫で5〜6分おいて落ち着かせてから、耳を切り落として3等分に切り分ける。
カロリー:約348kcal レタスクラブ
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❶温かいごはんは8等分にしておにぎりにし、日清ヘルシーベジオイルを塗ったアルミ箔の上にのせて白ごま少々をふる。トースターで約5分、表面が乾燥してかりっとするまで焼き、一度取り出す。❷1の焼いてない面を上にして、混ぜ合わせたAを等分に塗り広げ、上に白ごまをふって、トースターで約5分味噌に軽く焦げ目がつく程度まで焼く。❸粗熱が取れたら大葉を敷いた器に載せる。お好みでたくあんなどを添える。
温かいごはん 茶碗4杯分(約750g)白ごま 小さじ2日清ヘルシーベジオイル 少々～A～ 味噌 小さじ4 日清マヨドレ 小さじ4 砂糖 小さじ1 長ねぎみじん切り 20cm分 しょうがすりおろし 小さじ1大葉 8枚 調理時間:約15分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...ペンネはあらかじめゆでておく。2...ボウルにマヨネーズ、ジェノベーゼペースト、レモン果汁を入れてよく混ぜる。3...アボカドは種を取って中身をくり抜き、1cmの角切りにする。皮は器用にとっておく。4...(2)に(3)を加え、粗くつぶしながら混ぜ合わせる。5...(4)に(1)を加え混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。
調理時間:約30分 カロリー:約318kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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器にアツアツのご飯を盛り、のりを小さめにちぎって散らし、**2**を等分にのせる。
・絹ごし豆腐 2丁・ザーサイ 40g・ねぎ 30cm・ちりめんじゃこ カップ1/2・しょうゆ 大さじ2・ごま油 大さじ1・温かいご飯 丼4杯分・焼きのり 2枚 調理時間:約5分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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1トマトはひと口大に切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、ドッグサンド用とサラダ用の大きさにそれぞれちぎる。スライスチーズは半分に切る。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4ドッグパンはオーブントースターで軽く焼き、切り込みにドッグサンド用のレタス、スライスチーズ、③をはさむ。5ボウルにミックスビーンズを入れ、ドレッシング大さじ1で和える。
調理時間:約10分 カロリー:約416kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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間にバター、日清マヨドレを塗り、②、①、パクチーの順に挟む。最後に残りの日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごまを間にかける。
ミニフランスパン 2個豚薄切り肉 120g紫玉ねぎ(なければ普通の玉ねぎ) 1/4個にんじん 1/4本パクチー 適量日清マヨドレ 適量バター 適量日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごま 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約2.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
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**4**の粗熱がやや取れたら**1**と**2**を加え、粘りが出ないよう、底からすくうようにサックリと混ぜる。器に盛り、3cm長さに切った貝割れ菜と刻みのりを添える。
・あじの酢じめ 2匹分・みょうが 2コ・青じそ 10枚・白ごま 大さじ1・米 360ml・梅干し 1コ・酢 大さじ2+1/2・砂糖 20g・塩 小さじ1・貝割れ菜 適量・刻みのり 適量 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 「寄せ鍋つゆストレート」はボウルに入れ、氷(分量外)を入れて冷やす。青じそはせん切りにする。[2] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛る。大根おろし、豚肉、青じそを盛り付け、「寄せ鍋つゆストレート」をかける。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 6束、豚肉 しゃぶしゃぶ用 300g、大根おろし 200g、青じそ 8枚、、〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋 カロリー:約482kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方3. 器にご飯をよそい、おぼろ豆腐をすくいのせ、(2)の湯葉あんをかけてミツバをのせる。
ご飯(炊きたて) 茶碗3杯分湯葉(乾燥) 20g豆腐(おぼろ) 1〜2パックシイタケ(生) 3〜4個ミツバ 1/2束ショウガ(おろし) 1片分だし汁 600ml酒 大さじ3みりん 大さじ2塩 小さじ1/2薄口しょうゆ 大さじ1片栗粉 大さじ2.5だし汁 大さじ4 調理時間:約20分 カロリー:約407kcal E・レシピ
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*米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。
米 2合水 適量帆立貝柱 6個グリーンアスパラガス 3本Aうす口しょうゆ 大さじ1Aバター(食塩不使用) 大さじ1A「ほんだし」 小さじ山盛り2(8g) カロリー:約362kcal 味の素 レシピ大百科
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**2**に[[かつおフレーク|rid=8479]] 、白ごまも加えて混ぜ合わせる。
・かつおフレーク 大さじ3～4・野沢菜漬け 40g・ご飯 茶碗2杯分・白ごま 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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(3)ほうれん草は塩ゆでにし、水に取って水気をきり、こまかく刻む。(4)フライパンにごま油を熱し、(3)のほうれん草、ちりめんじゃこ、「こんぶだし」小さじ1/3を入れて炒め、じゃことほうれん草おにぎりの具を作る。(5)巻きすの上にのり1枚を広げ、手に塩、水
甘塩ざけ 2切れA砂糖 大さじ1Aみそ 大さじ1/2「ほんだし こんぶだし」 小さじ1すり白ごま 大さじ1青じそ・タテ半分に切る 1枚ツナ缶(小)・油をきる 1缶ホールコーン缶・汁気をきる 大さじ3B砂糖 大さじ1Bしょうゆ 小さじ2ほうれん草 150gちりめんじゃこ 15g「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1炊きたてご飯 2合分「瀬戸のほんじお」・手塩用 適量水 適量のり 3枚 カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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さんま刺身は小角切りにし、梅肉を加えてさっくりあえる。長ねぎは薄い小口切りにして水にさらし、水けをきる。すし飯に白いりごまを混ぜ、焼きのりにSTEP1、STEP2をのせて巻き、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をつけていただく。あれば、花穂を添える。
さんま(刺身)2尾(100g)長ねぎ1/2本貝割れ菜1/4パック梅干し大1個すし飯320g白いりごま大さじ1強焼きのり4枚ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量 調理時間:約15分 カロリー:約499kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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