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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6504 件中 （681 - 700）
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1.クレソンは2cm長さに切る。じゃがいもは皮つきのままさっと水にぬらし、ラップで包んで、電子レンジで約7分加熱する。2.じゃがいもの粗熱がとれたら皮をむいてボウルに入れ、フォークで粗く潰す。クレソン、コンビーフ、マヨネーズ大さじ2、練りがらし、しょうゆ各小さじ1、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。3.スパゲッティを器に盛り、2をのせる。
コンビーフ缶…1/2缶(約50g)クレソン…3本じゃがいも…1個ゆで上がったスパゲッティ…2人分・マヨネーズ、練りがらし、しょうゆ カロリー:約499kcal レタスクラブ
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1フランスパンは長さ半分に切り、上から切り込みを入れ、内側両面に燻製マヨネーズを小さじ1ずつぬる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3スライスチーズは半分に切る。4①に②、③、ハムの順にはさみ、燻製マヨネーズで線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約484kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、たれを作る。・天板にアルミホイルを敷いて、餅を並べ、オーブントースターで5分ほど焼き、①のたれをからめる。
材料(2人分) ・切り餅 4個●A・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2・おろしわさび 小さじ1・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1器にご飯を入れ、パスタソースをかけて、あたたかい緑茶を注ぎ、トッピングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約339kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにバジルソースをぬり、マッシュルーム、ゆでえび、ピザ用チーズをのせて、オーブントースターで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1.米は洗ってざるに上げ、約15分おく。豚肉は大きければ食べやすく切り、下味をもみ込み、約10分おく。れんこんは半分は薄いいちょう切りに、残りはすりおろす。2.炊飯器に米、れんこんを汁ごとと、塩小さじ1/2、だし汁を入れてよく混ぜ、豚肉を散らして普通に炊く。炊き上がったら、ごまをふってざっと混ぜる。
米…2合豚こま切れ肉…150g下味 ・みそ…小さじ2 ・砂糖、酒、しょうゆ…各小さじ1れんこん…小1節(約130g)黒いりごま…大さじ1だし汁…1 1/2カップ・塩 カロリー:約410kcal レタスクラブ
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[1] 「キムチ鍋つゆストレート」は冷蔵庫で冷やす。トマトは1cmの角切りに、きゅうりは太めの細切りに、レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。[2] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛もり、[1]を盛り付ける。※[2]を「キムチ鍋つゆストレート」につけてお召し上がり下さい。お好みでつけ汁に温泉卵をおとして、そうめんにからめて食べるとより美味しく召し上がれます。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 6束 カロリー:約316kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1 米を研いで炊飯器に入れ、2合の目盛ぴったりの水加減にセットして30分程置く。2 玉ねぎとウインナーは薄くスライスし、コーンは汁気をきる。熱したフライパンにオイル(分量外)を引いて具材を炒め、塩こしょうで軽く味付けする。3 炊飯器によく混ぜた(a)とオリーブオイルを入れて軽く混ぜたら、②を乗せて普通モードで炊飯する。炊きあがったら全体を混ぜ合わせて完成。・万能味ソースレシピ開発部・Risaさんの料理・Risaさんの料理は<a href="https
調理時間:約15分 カロリー:約426kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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古漬けはすべて3～4mm角に刻む。ごまは包丁で粗く刻む。のりはふきんで包んでもむ。ご飯をボウルに入れ、**1**の古漬けを加えて混ぜ合わせる。おにぎりを握り、茶わんに入れる。**1**のごまとのりを散らし、ほうじ茶をたっぷり注ぐ。
・古漬け 適量・ご飯 2杯分・白ごま 大さじ2・焼きのり 適量・ほうじ茶 適量 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。または、温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。[2] まぐろは半分を1cm角に切り、残り半分を2cm角に切る。ほたては厚みを半分に切り、4等分に切る。きゅうりは角切り、青じそ1枚をせん切りにする。[3] 器に[1]を入れ、炒り卵をのせる。[2]、いかそうめん、イクラを彩りよくのせる。お好みの量のしょうゆでいただく。
ご飯 1.5合分(約500g)、ミツカン 五目ちらし カロリー:約455kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1...鶏肉は2㎝の大きさに切り、にんじんは銀杏切り、ごぼうを斜め薄切りにする。2...しょうがは半分に切り、半量を粗みじん切りに、半量を千切りにする。3...釜に米を入れ、鶏肉、にんじん、ごぼう、粗みじん切りのしょうがを加える。4...(3)にしょうゆ、鶏ガラスープ、塩と2合分の水を入れ炊飯する。5...長いもをすりおろし、温めためんつゆをかけていりごまをふる。6...ご飯を盛り、しょうがの千切りをのせ、(5)を添える。
4人分 鶏肉(もも)...110gにんじん 調理時間:約45分 カロリー:約373kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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[1] 米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2] はまぐりは砂出しし、貝同士をこすり合わせるようにして洗う。[3] 鍋にはまぐりと水4カップ(分量外)を入れて煮立てる。アクが出たらすくい、貝の口が開いたら火からおろして身を取り出す。残ったゆで汁はこして粗熱を取る。[4] 炊飯器に[1]と「八方だし」を入れ、[3]のゆで汁を3合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる(残ったゆで汁は捨ててください)。その上にはまぐりをのせて炊く。炊き上がったら、さっくりと底から混ぜ合わ
カロリー:約448kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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)ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋(a)にんにく(おろし) 小さじ1/2(a)しょうゆ 大さじ1卵黄 2個ご飯 お茶碗2膳分長ねぎ 10cm細ねぎ(小口切り) 適量紅しょうが 適量塩・こしょう 適量ごま油 大さじ1【あん】 (b)プラス糀 生塩糀 こしタイプ 40g(b)中華だしの素 16g(b)水 300ml(c)片栗粉 10g(c)水 100ml卵白 2個分
調理時間:約18分 カロリー:約486kcal 塩分:約6.2g マルコメ レシピ
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1.ボウルに卵を割り入れ、(a)の調味料を混ぜ合わせる。2.パスタを表示より2分短くゆであげ、ゆで汁大さじ2とともに[1]のボウルに加え、湯気の上がる鍋の上で温めながら、卵が少しトロっとするまで混ぜ絡める。(熱いのでやけどに注意。)3.器に盛り、黒こしょうを振り、クレソンと生ハムを乗せる。[2]で温めながら混ぜるとき、卵が固まってしまわないよう注意しましょう。
材料(2人分)具材パスタ(スパゲッティーニ)160g卵2個クレソン適量(20g)生ハム2枚(10g)調味料 調理時間:約15分 カロリー:約497kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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下準備1. ミョウガは縦半分に切り、さらに薄い半月切りにする。水に放って水気を絞り、作り置き甘酢と混ぜ合わせる。 下準備2. キュウリは薄い輪切りにし、塩でもむ。水気が出てきたら水気を絞り、ミョウガと合わせる。 下準備3. 油揚げはフライパンで薄く焼き色がつくまで焼き、さらにしょうゆをからめてカリッと焼き、細切りにする。 作り方1. ご飯にキュウリと合わせたミョウガ、油揚げを加えて混ぜ、器に盛る。
ご飯(炊きたて) 茶碗3杯分ミョウガ 1個作り置き甘酢 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約461kcal E・レシピ
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赤飯は、加熱せずにそのまま4等分に切る。 フライパンにサラダ油を敷いて弱めの中火にかけ、赤飯を並べる。フタをして弱火で1分半、ひっくり返してさらに1分半焼く(フタをして蒸し焼きにすることで、事前にレンジ加熱していなくても中まで火が通ります)。 焼いている間に、小皿に醤油と砂糖を入れて混ぜる。海苔は4等分に切る。赤飯が焼けたら火を止め、それぞれを海苔で包む。砂糖醤油をつけながらいただく。
ふっくら赤飯 ... 1パック / 焼き海苔全型 ... 1枚 / 醤油 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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黒はんぺんは半分に切る。青ねぎは小口切りする。みょうがは千切りして水に5分さらして水気を切る。鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」、黒はんぺんを入れて中火にかけ、煮立ったらゆでそばを加えて2分煮る。器に盛り、青ねぎ、みょうがをのせたら完成。
ゆでそば2玉黒はんぺん(なければはんぺん)2枚青ねぎ2本みょうが1本水600ccヤマサ昆布つゆ100cc 調理時間:約15分 カロリー:約427kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3チキンカツはオーブントースターで加熱する。4①に②、③、タルタルソースの順にはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約483kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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桜えびはフライパンでからいりし、[[菜めし|rid=7679]]4人分に混ぜる。
・菜めし 4人分・桜えび 15g 調理時間:約5分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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