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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （681 - 700）
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コッペパンに切り込みを入れ、和からしをぬり、カットした味付きたまご、STEP2、サニーレタスをサンドする。
コッペパン2個卵(ゆでたもの)2個ツナ(ノンオイル)1缶サニーレタス適量和からし適量Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2酒大さじ2水120mlBヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1マヨネーズ大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約469kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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5 全体に油がまわったら、③のスパゲッティ、②の合わせ調味料を加え、炒め合わせる。 塩・こしょうで味を調える。
材料(4人前) ベーコン 4枚 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 にんじん 1/4本 にんにくのみじん切り 1片分 サラダ油 大さじ1 スパゲッティ 320g 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】水 大さじ2 【A】トマトペースト 大さじ4 【A】酒 大さじ2 塩 少々 こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約416kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 まいたけは小房に分ける。【A】を混ぜ合わせて衣を作り、まいたけをくぐらせ、180℃の揚げ油でカラッと揚げる。 2 たっぷりの熱湯でそばをゆで、冷水で洗って水気をしっかりときり、器に盛る。 3 ①のまいたけの天ぷら、【B】のつけつゆを添え、お好みでわさび、長ねぎ、七味唐がらしとともにいただく。
材料(2人前) まいたけ 1パック 【A】小麦粉 カップ1/2 【A】水 カップ 1/2 サラダ油 適量 生そば 2玉 【B】めんつゆ カップ1/2 【B】水 カップ1/2 わさび (好みで)適量 長ねぎの小口切り (好みで)適量 七味唐がらし (好みで)適量 調理時間:約15分 カロリー:約334kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ともに水にさっとさらし、水けを絞る。3.かつおは汁けをきる(漬け汁はとっておく)。すし飯に、漬け汁大さじ1/2、みょうが、しそ、しょうがのせん切り1/2かけ分、白いりごま大さじ1、かつおを加えて
米…1カップ水…1カップすし酢 ・酢…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・塩…小さじ1/3かつお(刺し身)…150gしょうゆ…大さじ1みりん…大さじ1/2みょうが…3個青じそ…10枚しょうがのせん切り…1/2かけ分白いりごま…大さじ1 カロリー:約474kcal レタスクラブ
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炊き上がったら軽く混ぜて味をみる。足りないようなら塩少々を加えて混ぜる。
ゆでたけのこ…下1/3個米…1合ごま油…大さじ1/2だし汁…1/2カップしょうゆ…大さじ1酒…大さじ1/2砂糖…小さじ2塩…少々 カロリー:約326kcal レタスクラブ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約478kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
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ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、アボカド 1/4個、ミニトマト 3個、卵黄 1個分、、オートミール 30g、水 1/4カップ、、オリーブオイル 大さじ1、塩 少々、粗挽き黒こしょう 少々
カロリー:約449kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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3.大きめの皿に雑穀ご飯を広げ、その上にみそ鶏そぼろ適量を乗せ、[2]の薬味を配色よく散らし、ごまを振る。4.2本のスプーンで全体をよく混ぜ合わせてから器によそっていただく。
材料(2～3人分)具材鶏挽き肉200gみょうが2個青しそ6枚かいわれ大根1パック雑穀ご飯2膳分白いりごま適量調味料オーガニックみそパウダー かつお昆布だし大さじ2酒大さじ1水大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約339kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、別添のきざみ海苔をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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スパゲッティがゆで上がるタイミングに合わせて、**3**に菜の花を加え、中火でサッと炒める。ゆで上がったスパゲッティの湯をきって加え、全体をあえる。器に盛り、オリーブ油適量を回しかける。
・菜の花 1ワ・スパゲッティ 200g・にんにく 1かけ分・アンチョビ 5～6枚・赤とうがらし 1～2本・塩 ・オリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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炊き上がったら全体を混ぜる。
とりもも肉…小1枚(約250g)里いも…3個(約250g)にんじん…1/2本(約75g)米…1.5合塩昆布、みりん…各大さじ1塩…小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約437kcal レタスクラブ
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4 かたくしぼったぬれぶきんを広げておく。大きめのボウルにたっぷりのぬるま湯を入れ、生春巻の皮1枚を30秒ほどつけてもどし、ぬれぶきんにのせる。 5 織り姫を作る。(4)の生春巻の皮に(2)のハム・チーズ・錦糸卵とスモークサーモンをバランスよくのせ、(1)のそう
材料(2人前) そうめん 1束 サニーレタス 1/2個 きゅうり 1/2本 オクラ 2本 ハム 2枚 スライスチーズ 2枚 薄焼き卵 1個分 豚肉しゃぶしゃぶ用 4枚 うずらの卵(水煮) 2個 いり黒ごま 少々 のり 少々 しば漬け 少々 にんじん 少々 生春巻の皮 4枚 スモークサーモン 4切れ 豚ひき肉 40g トマト 1/2個 Aめんつゆ 大さじ2 A水 大さじ2 B割烹白だし 大さじ1 B水 大さじ1 B練りごま(白) 大さじ1 B刻みピーナッツ 大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約358kcal ヤマキ おいしいレシピ
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*栗の旬の時期には、生のものを使ってもよいでしょう。皮をむいて生のまま加えます。
米 1・1/2合水 適量エリンギ 2本むき甘栗 8個小ねぎ 2本「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個白ワイン 大さじ1 カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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1 長いもはすりおろす。かに風味かまぼこは細かく裂く。 2 ボウルに卵を溶いて、①の長いも・かに風味かまぼこと「割烹白だし」を加えて混ぜ合わせる。 3 フライパンに油を熱し、②の卵液を具材と一緒に流し入れ、かき混ぜながら軽く炒める。 4 器にご飯をよそい、③のかにたまをのせる。
材料(2人前) 長いも 200g かに風味かまぼこ 4本(60g) 卵 2個 割烹白だし 適量 サラダ油 大さじ1 ご飯 茶碗2杯 調理時間:約10分 カロリー:約478kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1...マカロニはあらかじめゆでておく。2...下処理したむきえび、短冊に切ったいかはゆでておく。3...たまねぎは薄切りにしておく。4...ボウルにほぐした明太子、マヨネーズ、生クリーム、水、レモン果汁を入れて混ぜ合わせる。(1)、(2) 、(3)を加えて和え、塩で味を調える。5...皿にベビーリーフと半月切りにしたきゅうりをひき、(4)を盛り付け、1/4に切ったミニトマトを添える。
調理時間:約20分 カロリー:約309kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)キャベツはせん切りにし、ソーセージは7～8mm幅に切る。(2)食パンに(1)のキャベツ・ソーセージをのせ、混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。*キャベツは炒めてのせてもおいしくお作りいただけます。*万能みそを手作りする場合は赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。
食パン6枚切り 1枚キャベツ・正味 30gウインナーソーセージ 2本A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A万能みそ(市販品) 小さじ1 カロリー:約371kcal 味の素 レシピ大百科
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1.さば缶は粗くほぐして缶汁ごと使う。キャベツは大きめの一口大にちぎる。2.直径約20cmの鍋に煮汁と、冷凍うどんを凍ったまま入れる。3.具を広げ入れてふたをし、中火で8～10分蒸し煮にする(うどんが温まり、好みのやわらかさになればOK)。
冷凍うどん…2玉煮汁 ・さばみそ煮缶…1缶(約200g) ・しょうゆ…大さじ1 1/2 ・水…2 1/2カップ具 ・キャベツ…3枚(約150g) カロリー:約406kcal レタスクラブ
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ねぎがしんなりしてきたら、卵とご飯を入れて炒める。ごはんがパラパラとほぐれてきたら、「ヤマサ まる生ぽん酢」を回し入れて炒め合わせる。
ごはん茶碗2杯卵2個ねぎ50g(1/2本)チャーシュー80gヤマサ まる生ぽん酢大さじ1と1/2ごま油大さじ1こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約486kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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5 茶碗に盛り、③の絹さやをのせる。
材料(4人前) 鶏肉 200g ごぼう 1/2本 にんじん 1/2本 絹さや 8本 割烹白だし 大さじ2・1/2 米 2合 調理時間:約20分 カロリー:約408kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにし、黒こしょうをふる。2新玉ねぎは粗みじん切りにする。 3ボウルに②と汁気を切ったツナを入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2で和え、黒こしょうをふる。4食パン1枚に③をのせ、キユーピーハーフ小さじ1で線描きをする。①の皮側を上下交互に組み合わせながらのせ、キユーピーハーフ小さじ1で線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約471kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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