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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （621 - 640）
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両面を焼き色がつくまで焼き、火を止めて取り出す。フライパンににんにく、赤とうがらしを入れ、弱めの中火で炒める。香りがたったら、たま
・スパゲッティ 150g・あさり 200g・鶏もも肉 1枚・たまねぎ 1/2コ・パプリカ 1/2コ・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1/2本分・パプリカパウダー 小さじ1・スープ カップ1/2・野菜ジュース カップ1・レモン 3～4切れ・パセリ 適量・塩 ・こしょう ・オリーブ油 調理時間:約25分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)レタスはひと口大にちぎる。卵はよく溶きほぐす。(2)フライパンに「ピュアセレクト マヨネーズ」を熱し、(1)の溶き卵を流し入れる。卵が半熟状になったら、ご飯を加えて炒め、全体が混ざったら、Aを加えて炒め合わせ、(1)のレタスを加えてサッと炒める。(3)器に盛り、好みで黒こしょうをふる。
ご飯 400g卵 1個レタス 3枚(90g)「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「ほんだし」 小さじ2Aしょうゆ 小さじ1黒こしょう・好みで 少々 カロリー:約416kcal 味の素 レシピ大百科
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ホワイトシチューの鍋にSTEP2を入れ合わせ、耐熱容器に移しピザ用チーズをのせ、オーブンまたはトースターでこんがり焼いて完成。冷たいホワイトシチューにペンネを入れ合わせ耐熱皿に移します。
ペンネ80gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1程ホワイトシチュー適量チーズ(ピザ用)適量 調理時間:約20分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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レタスは洗って水けをしっかりときり、小さめにちぎる。耐熱ボウルにさけフレークとサラダ油大さじ1を入れて軽く混ぜる。**2**にご飯を加えて混ぜ合わせる。**3**を、ラップをせずに電子レンジ(600W)に1分間かける。取り出して**1**のレタスを加え、ふんわりとラップをして再度1分間かける。取り出して軽く混ぜ合わせ、ラップをせずにさらに電子レンジに30秒間かけ、塩・こしょう各少々で味を調える。
・さけフレーク 大さじ4・レタス 2枚・ご飯 300g・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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冷凍うどん…1玉ツナ缶(オイル漬け)…小1/2缶(約35g)トマト…小1個(約100g)玉ねぎ…1/6個レモン汁…大さじ1/2オリーブ油、塩、こしょう
カロリー:約414kcal レタスクラブ
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＼ POINT / ホワイトソースがない場合、少し風味は変わりますが、マヨネーズをまんべんなくピザ生地にぬって作るのもおすすめです。お好みで最後に粗びき黒こ
材料 [ 4人分 ]焼さけあらほぐし1瓶ブロッコリー1/2袋(100g)ピザ生地(19cm×19cm)2枚ホワイトソース150gじゃがいも1個コーン大さじ2クリームチーズ50gピザ用チーズ60g 調理時間:約30分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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4.ブロッコリーのおかかあえを作る。ブロッコリーはよく洗い、水がついたたまラップにのせ、塩少々をふ
えびマヨフライ ・えび…3尾 ・下味 ・マヨネーズ、牛乳…各大さじ1/2コールスロー ・キャベツ…大1/2枚 ・玉ねぎのみじん切り…大さじ1 1/2 ・ホールコーン缶…大さじ1/2 ・ドレッシング ・粒マスタード、酢、オリーブ油…各小さじ1/2 ・塩、砂糖…各少々ブロッコリーのおかかあえ ・ブロッコリー…5房 ・削りがつお…小1/2袋(約1.5g)梅干し…1/2個分サラダ菜…小1枚ご飯…茶碗1杯分パン粉、サラダ油、塩、しょうゆ カロリー:約467kcal レタスクラブ
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小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。の材料を加え、弱火で15分程煮る。汁気がほとんどなくなったら、塩コショウ
素麺 4束豚ひき肉 180〜200gナス 2本玉ネギ 1/2個ニンニク(みじん切り) 1片分ショウガ(みじん切り) 1片分小麦粉 大さじ1.5赤ワイン 50ml水煮トマト(缶) 1缶(1缶400g入り)固形スープの素 2個ローリエ 2枚塩コショウ 少々ゴマ油 大さじ2赤みそ 大さじ2温泉卵 4個サラダ油 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約340kcal E・レシピ
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器に盛ったご飯にのせ、フライパンに残ったたれをかけ、**1**のとうもろこしを散らす。
・ご飯 300g・鶏もも肉 150g・ピーマン 1コ・とうもろこし 1/2本・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 小さじ1・サラダ油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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・さんまは三枚におろして、長さを半分に切り、塩で下味をつける。フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」を熱し、さんまを両面焼く。・にんじん・ごぼう・しいたけは5mm角に切る。・炊飯器に1、3、しょうが、Aを入れて混ぜ合わせ、2をのせて、炊く。・4にねぎを混ぜ合わせ、器に盛る。
材料(4人分) ・米 3合・さんま 200g・にんじん 1/4本(約50g)・ごぼう 1/5本(約30g)・しいたけ 2枚(約30g)・しょうが(せん切り) 4片分(約20g)・青ねぎ(小口切り) 1本分(約30g)・「瀬戸のほんじお」 少々・「AJINOMOTO 健康プラス」 大さじ1●A・水 カップ3・「ほんだし」 小さじ2・酒 大さじ1と1/2・しょうゆ 大さじ1と1/2・淡口しょうゆ 小さじ1/2・砂糖 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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冷凍うどん…2玉ウインナソーセージ…3本(約70g)玉ねぎ…大1/2個(約140g)キャベツ…6枚(約300g)刻みのり…適量削りがつお…1袋(約3g)菜種油(またはサラダ油)…小さじ1「にんにくじょうゆ」…小さじ2
カロリー:約443kcal レタスクラブ
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ボウルに水きりした豆腐と「プチッとうどん」を入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜます。うどんはゆでて水気をしっかりきり、(1)に入れて混ぜ合わせます。(2)を器に盛り、ベーコン・粉チーズ・小ねぎをのせて、出来あがりです。※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。絹ごし豆腐 1/2丁(約150g)。ベーコン(1cm幅に切る) 1枚。粉チーズ 大さじ1。小ねぎ(小口切り) 適量。エバラプチッとうどん 釜玉うどん 1個。 調理時間:約10分 カロリー:約381kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 青じそはせん切りにする。 2 茶碗にご飯をよそい、混ぜ合わせたAをこんもりとのせる。1の青じそ、貝割れ菜をのせ、好みでごま、七味唐がらしなどをふる。 3 仕上げに卵黄をのせる。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 Aかつお節 9g Aめんつゆ 大さじ2 青じそ 2枚 貝割れ菜 少々 卵黄 1個分 いり白ごま・好みで 少々 七味唐がらし・好みで 少々 調理時間:約3分 カロリー:約393kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.ごま油大さじ1を中火で熱し、フライパンになるべく平らに生地を流し入れてふたをして中火で4〜5分焼く。2.ふたを取り、ごま油大さじ1を縁から回し入れ、1〜2分カリッとするまで強めの中火で焼く。3.皿をかぶせ、上下を返して盛り、キッチンばさみで食べやすく切り、たれを添える。
豚こま切れ肉(大きければはさみで切る)…150gにら(キッチンばさみで3cm長さに切る)…80g白菜キムチ…50g生地 ・卵…1個 ・小麦粉…大さじ7 ・しょうゆ…小さじ1 ・水…大さじ3たれ ・しょうゆ…大さじ1 ・酢…大さじ1/2 ・ラー油…小さじ1/2ごま油 カロリー:約499kcal レタスクラブ
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・「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」は塊のまま入れますが、炊きあがって混ぜている間にちょうど良い大きさにほぐれます。・調理時間に炊飯時間は含みません。
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ 15g米 1合新ごぼう 50g(約1本)スナップエンドウ 3本(a) 白だし 大さじ2酒 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約342kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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・<span class="ltr_space_m005">お使いのトマトソースによってブイヨンなど調味料
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 20gなす 1本スパゲッティ 160g(a) トマトソース(市販) 1瓶(300g)水 100ml顆粒ブイヨン 小さじ1/2オリーブオイル 大さじ1粉チーズ 適量黒こしょう 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約481kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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煮立った
・ご飯 240g・木綿豆腐 1/2丁・豚ひき肉 100g・ねぎ 1/3本・しょうが 1/2かけ・にんにく 1/2かけ・ごま油 大さじ1/2・水 カップ3・顆粒チキンスープの素 小さじ1・みそ 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・コチュジャン 大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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えび・小･ゆでたもの 60gアボカド 1/4個レモン汁 少々マッシュルーム 2個A「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1Aすし酢 小さじ1/2アルファルファ 1/3パックベビーリーフ 5gライ麦パン・8～10mm厚さ 4枚
カロリー:約489kcal 味の素 レシピ大百科
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※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
そうめん (乾) 3束、ミニトマト 4個、きゅうり 1/2本、しめじ 1/2パック(50g)、ひらたけ 1/2パック(40g)、黄パプリカ 1/4個、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、、ミツカン 追いがつおつゆ ストレート 1カップ カロリー:約340kcal 塩分:約5.7g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・半熟たまごを粗くつぶし、しょうゆ、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(小さじ1/2)を加えて混ぜ、食パンにのせる。・長ねぎをのせ、オーブントースターでこげめがつくまで焼き、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(小さじ1/2)をかける。
材料(1人分) ・食パン(6枚切り)1枚・半熟たまご 1個・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・長ねぎ(小口切り)少々 調理時間:約6分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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