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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （621 - 640）
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かきはざるに入れてサッと水で洗い、水けをふき、かたくり粉をまぶす。鍋に湯を沸かして塩を入れ、フェデリーニを入れてゆでる。3分間たったら白菜の芯を加える。さらに2分間たったらかきを加え、1分間たったら火を止める。ざるにあけたら白菜の葉を加え、熱いうちにざっと混ぜ合わせ、器に盛る。別の鍋に【A】を合わせて中火にかける。煮立ってバターが溶けたら、**4**にかける。焼きのりを散らし、柚子の皮をすりおろしてかける。
・白菜 300g・かき 150g・フェデリーニ 150g・バター 大さじ2・しょうゆ 小さじ1+1/2・焼きのり 適量・柚子(ゆず)の皮 適量・かたくり粉 適量・塩 適量 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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(4)(3)の食パンに(2)のオムレツ、(3)のレタス・青じそをはさみ、食べやすい大きさに切る。
食パン8枚切り 4枚「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1・1/3しょうゆ 小さじ1/2卵 2個ちりめんじゃこ 20g酒 小さじ1こしょう 少々A「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1/2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1/2レタス 2枚青じそ 4枚 カロリー:約429kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにひき肉、刻んだだしがら、【A】を加えてよく練り混ぜ、8等分にして丸める。 4 鍋に①のだし、【B】、鶏肉を入れて中火にかけ、沸騰したら③の鶏
材料(3人前) 水 800ml かつお節 25g 鶏ひき肉 200g 鶏もも肉 1/2枚 牡蠣 100g 白菜 250g 長ねぎ 1本 えのきだけ 1袋 レモン 1個 【A】酒 大さじ1 【A】片栗粉 大さじ1 【A】塩 ひとつまみ 【B】みりん 小さじ2 【B】塩 小さじ1 【B】しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約331kcal 塩分:約3g ヤマキ おいしいレシピ
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シーフードミックスを加えてさっと炒め合わせ、おろししょうが4/5かけ分(小さじ2)、水1と1/4カップ、酒、しょうゆ各大さじ1、砂糖、とりガラスープの素各小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加え
冷凍シーフードミックス…1袋(約200g)チンゲンサイ…1株(約100g)にんじん…1/3本(約50g)おろししょうが…4/5かけ分(小さじ2)焼きそば用麺…2玉酒、しょうゆ…各大さじ1砂糖、とりガラスープの素…各小さじ1/2塩、こしょう…各少々水溶き片栗粉 ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ1と1/2ごま油 カロリー:約412kcal レタスクラブ
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(4)丼にご飯をよそい、(3)を盛る。*むきえびの場合は水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶしてください。
無頭えび・16～20尾･またはむきえび約250g 300g片栗粉 大さじ1トマト 1個長ねぎ 1/3本(30g)ブロッコリー 1個「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 1箱「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2・1/2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2ご飯 600g カロリー:約480kcal 味の素 レシピ大百科
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エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量。[(A)海苔巻き寿司] 。牛こま切れ肉 100g。きゅうり(縦4つ切り) 1/2本。紅生姜 適量。エバラ黄金の味 大さじ1。卵 1個。砂糖、塩 各少々。サラダ油 適量。焼き海苔(全形) 2枚。[(B)油揚げ巻き寿司] 。きゅうり(縦4つ切り) 1/2本。厚焼き卵(市販) 小1本。かにかま 4本。油揚げ(油抜きしたもの) 2枚。エバラすき焼のたれ 100ml。水 200ml。[] 。生姜の甘酢漬け 適宜
調理時間:約30分 カロリー:約463kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 冷凍うどんは表示通り電子レンジにかけ、冷水に取り冷やす。納豆は添付のたれを混ぜる。の材料を合わせて混ぜる。[2] 器に、うどんを入れをかけ、納豆をのせる。青じそをちぎりながら散らし、ラー油を回しかける。
うどん (冷凍) 1玉、納豆 1パック、、牛乳 1/4カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、すりごま (白) 大さじ2、おろしにんにく 1cm分、おろししょうが 1cm分、、青じそ 2枚、ラー油 適量 カロリー:約423kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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(4)軽くほぐし、器に盛る。*かきは塩水で洗うことで、汚れがよくとれます。大根おろしで洗ってもよいでしょう。
米 2合かき(むき身) 250g白菜 2枚にんじん 1/4本(50g)しいたけ 2枚「ほんだし」 小さじ1・1/2A酒 大さじ2Aしょうゆ 大さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4水 300ml カロリー:約322kcal 味の素 レシピ大百科
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5.サラダは、じゃがいもを皮つきのまま洗って水けをきらずに、4つに切り、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。塩少々、酢小さじ1/2、オリーブ油小さじ1を加えてあえる。6.きゅう
とり照りバーガー ・とりむね肉(皮なし)…1/3枚(約60g) ・下味 ・酒…小さじ1 ・カレー粉…少々 ・レタス…1枚 ・バンズ…小1個 ・合わせ調味料 ・酒、しょうゆ、みりん…各小さじ1新じゃがサラダ ・ゆで卵…1/2個 ・新じゃがいも…1〜2個(約50g) ・きゅうり…1/3本 ・ミニトマト…2個いちご…4粒小麦粉、片栗粉、サラダ油、マヨネーズ、塩、酢、オリーブ油 カロリー:約476kcal レタスクラブ
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キャベツは1～2cm角にざく切り、しいたけ・玉ねぎはスライス、にんじんは薄めの短冊切り、チンゲン菜は葉と茎を分け、茎をそぎ切りする。いか・むき海老・小柱は湯通しする。フライパンにサラダ油を入れ熱し、STEP2、STEP1の順に入れ炒める。野菜に火が通ったら水・「ヤマサ 貝だしつゆ(業務用濃縮)」を入れ、一煮立ちしたらAでとろみをつける。
調理時間:約15分 カロリー:約385kcal 塩分:約8.2g ヤマサ Happy Recipe
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**2**をバットに入れ、ねぎの青い部分、しょうが、酒をふってラップをかけ、蒸し器で20分間蒸す。鶏肉を縦半分に切り、食べやすくそぎ切りにする。小鍋に鶏肉の蒸し汁、[[手前みそ|rid=2704]]を入れて中火にかけて練る。**1**のねぎの芯を加えて混ぜる。
・鶏もも肉 2枚・きゅうり 1本・ねぎ 1本・しょうが 1かけ分・食パン 8枚・手前みそ カップ1/4・溶きがらし 適量・塩 少々・こしょう 少々・酒 カップ1/4 調理時間:約40分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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1 ボウルにご飯、かつお節、ベビースターラーメン、「めんつゆ」を入れる。混ぜ合わせ、器に盛る。 2 ①にバター、粗びき黒こしょう、お好みで小口切りにした青ねぎをのせて、完成。追いベビースターをトッピングしても◎※株式会社おやつカンパニーとの共同開発レシピです。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 かつお節 6g ベビースターラーメン(チキン味)ミニ 1袋 めんつゆ 小さじ1 バター 20g 粗びき黒こしょう 適量 青ねぎ お好みで 調理時間:約3分 カロリー:約375kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉の色が変わったら、にんじんを加えて約30秒間炒め合わせる。にんじんが少ししんなりとしたら、キャベツ、もやしを加えて約2分間炒める。全体に
・中華めん 2玉・豚肩ロース肉 80g・もやし 70g・キャベツ 1/8コ・にんじん 1/5本・青のり粉 少々・紅しょうが 適量・サラダ油 大さじ1～1+1/2・塩 少々・こしょう 少々・酒 大さじ2・ウスターソース 大さじ3～3+1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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お好みで食べる際に、追いぽん酢をされても。
あさり(砂出しをしたもの)300gスパゲッティ180gにんにく1かけオリーブオイル大さじ1白ワイン大さじ1強バター(無塩)8gヤマサ昆布ぽん酢大さじ1刻みのり適量 調理時間:約30分 カロリー:約448kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.かぶは葉を切り分け、1.5〜2cm角に切る。グリーンアスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむき、2cm長さに切る。2.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量(湯1.5lに対して小さじ2強)を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がったらゆで汁大さじ6をとりおき、スパゲッティの湯をきる。3.フライパンにオリーブ油大さじ1 1/2を中火で熱してアスパラガス、かぶを入れ、約3分炒める。
カロリー:約434kcal レタスクラブ
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そうめんはゆでて、ごま油半量をからめておきます。 【合わせ調味料】の材料を混ぜ合わせておきます。 フライパンに残りのごま油を入れて強火で熱し、ゴーヤ・なす・しいたけを約1分間炒め、水とかつお顆粒だしを入れて煮立たせます。 (3)にそうめんを入れ、中火でよく混ぜながら(2)を加えます。最後に、「焼さけあらほぐし」・コーンを加えて火を止めます。 ＼ POINT / たまねぎ・レタスなどの常備野菜を加えると、一層ボリュームがアップします。【合わせ調味料】の代わりに、めんつゆなどで
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」大さじ4そうめん3束ゴーヤ1/3本なす1/2本しいたけ2枚コーン大さじ2ごま油大さじ2水大さじ2かつお顆粒だし小さじ1合わせ調味料おろししょうが小さじ1しょうゆ小さじ2酢少々 調理時間:約10分 カロリー:約452kcal 塩分:約3.1g ニッスイ レシピ
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(4)(1)に牛乳120mlを加えて混ぜ、器に注ぎ、(3)を盛る。
スパゲッティ 100g生ハム 3枚ミニトマト 8個A牛乳 120mlA「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ 2袋「瀬戸のほんじお」 適量黒こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2バジルの葉・好みで 適量牛乳 120ml カロリー:約494kcal 味の素 レシピ大百科
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1キャベツ、紫玉ねぎ、皮をむいたにんじんは、せん切りにする。ゆで卵は粗く切る。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和え、塩・こしょうをする。3食パン1枚の内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ぬり、冷水にさらし水気をきったサラダ菜1枚をのせ、キユーピーハーフ小さじ1で線描きをし、②をのせて、もう1枚の食パンではさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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(1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。(2)ベーコンは1cm幅に切り、耐熱容器に入れ、冷凍うどんを加えて、うどんの袋の表示時間通りに加熱する。(3)熱いうちに「プロテインスープ」、熱湯を加えて手早く混ぜ、(1)を加え、全体をからめるようにさらに混ぜる。(4)器に盛り、仕上げに粗びき黒こしょう、粉チーズをかける。
冷凍うどん 1玉プロテインスープ コーンクリーム 大さじ3熱湯 大さじ3A溶き卵 1個分(60g)A粉チーズ 小さじ2ベーコンスライス 1枚粗びき黒こしょう 適量粉チーズ 適量 カロリー:約492kcal 味の素 レシピ大百科
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