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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （721 - 740）
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「みそ漬け卵黄」のは<a href="/recipe/detail/miso_453/"class="mover text_underline">こちら</a>1 フライパンにオイル(分量外)をひき、牛挽き肉を炒める。色が変わったら「プラス糀 生しょうゆ糀」、「プラス糀 糀甘酒の素」を入れて水分がなくなるまで煮詰める。2 ①とみそ漬け卵黄を合わせ、ご飯と一緒に握って完成。濃厚な卵黄ソースと合わせるために牛そぼろは薄めの味付けにしています。お好みで味を調整してください。
牛挽き肉 100gご飯 適量プラス糀 生しょうゆ糀 15gプラス糀 糀甘酒の素 15gみそ漬け卵黄 2個 調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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4 炊きあがった米に③を混ぜ込む。 器に盛り、刻んだ青ねぎを散らす。
材料(4人前) 米 2合 さんま(3枚おろし) 1尾 めんつゆ 50ml しょうが 1かけ 青ねぎ 適量 塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約383kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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ラップでしっかりときつく巻き、半分に切る。 ＼ POINT / マヨネーズにマスタードやからしを加えても美味しいです。付け合わせに、ピクルスやラディッシュを添えてください。
材料 [ 1人前 ]食パン(8枚切り)2枚「サラダチキン」100gレタス2枚トマト(輪切り)3枚きゅうり1/2本マヨネーズ小さじ2 カロリー:約322kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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作り方3. 炊き上がったら昆布ごと皿に取り出し、鯛をほぐして骨をていねいに取り除き、身は炊飯器に戻して全体に混
鯛(切り身) 3〜4切れ酒 適量塩 大さじ1お米 2合玄米 1合昆布(10cm角) 1枚酒 大さじ2薄口しょうゆ 大さじ1だし汁 600ml木の芽 適量 カロリー:約467kcal E・レシピ
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米を研ぎ、30分程浸水させる。 「ふじっ子(塩こんぶ)」とツナ(缶詰)を油ごと(1)に加えて炊飯する。
ふじっ子(塩こんぶ)24g 米2合 ツナ(缶詰)50g 調理時間:約25分 カロリー:約314kcal フジッコ愛情レシピ
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(1)こんにゃくはごく小さめの三角切りにし、下ゆでする。さつま揚げは1cm角に切り、ちくわは5mm幅の輪切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。ゆで卵はみじん切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。(2)炊飯器に無洗米、分量の水、(1)の砕いた「鍋キューブ」を入れ、(1)のこんにゃく・さつま揚げ・ちくわ・しめじをのせて炊く(時間外)。
カロリー:約486kcal 味の素 レシピ大百科
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❶鶏ささみは耐熱容器に入れてAを加えて、ゆるくラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱して冷めたら細く裂く。❷にんじんはスライサーでせん切りにする。セロリは薄切りにする。オレンジは6等分して皮と薄皮をそぐようにして除き、半分に切る。❸1と2を合わせてボウルに入れ、Bをふりかけてさっと混ぜ、スライスアーモンドをちらす。❹器にトーストした食パンと共に盛り、日清アマニ油を回しかける。
食パン 2枚鶏ささみ 2枚(90g)～A～ 塩、こしょう 各少々 酒、水 各大さじ1にんじん 1/2本(75g)セロリ 1/2本(40g)オレンジ 1個(100g)スライスアーモンド 5g～B～ 酢 大さじ1/2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 砂糖 少々日清アマニ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ごぼうはきれいに洗い、ささがきにする。牛肉は1cm幅に切る。なべに**1**とだしを入れて煮立て、脂とアクをすくう。酒大さじ1+1/2、砂糖小さじ1/2を加えて弱火で3～4分間煮、薄口しょうゆ大さじ1/2を加えてサッと煮る。炊きたてのご飯に**2**の具と汁カップ1/4を加えてサックリと混ぜ、ふたをしてしばらく蒸らす。器に盛り、好みで粉ざんしょうをふる。
・ごぼう 1/2本・牛ロース肉 50g・だし カップ3/4・ご飯 2杯分・粉ざんしょう 適宜・酒 大さじ1+1/2・砂糖 小さじ1/2・薄口しょうゆ 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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いったん火を止め、カレールーを入れて混ぜ、再び弱火でとろみがつくまで煮込む。
牛肉ブロック 350g 塩･こしょう 各少量 じゃが芋 2個 にんじん 1本 玉ねぎ 1/2個 マッシュルーム 8個 カレールー 1/2箱 にんにく 1かけ 水 2・1/4カップ バター 5g サラダ油 小さじ1 カロリー:約327kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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《麦ごはん》[1] 米を研ぎ、2合の水加減をする。[2] [1]に押し麦と水100mlを加えて軽く混ぜる。30分浸水させてから、通常にご飯を炊く。[3] 炊き上がったら、15分くらい蒸らす。《とろろ》[1] 長いもは皮をむいておろし、なめらかになるまで、すりこぎでする。[2] なめらかになったら、「追いがつおつゆ2倍」を加えて混ぜる。
カロリー:約398kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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にんじんはせん切りにし、耐熱性容器に入れてラップフィルムをかけ、電子レンジに50秒間かける。枝豆はさやつきのまま洗い、耐熱性容器に入れ、ラップフィルムをかけて電子レンジに2分30秒間かけ、さやから出す。ねぎは白髪ねぎにし、香菜は1.5cm長さに切る。炊飯器に**1**と【A】を入れ、普通に水加減をして炊く。炊き上がったら、**2**のうなぎのかば焼きをラップフィルムに包んで電子レンジで1分間温めて加える。にんじん、枝豆、白髪ねぎ、2/3量の香菜も加えて蒸らし、全体を混ぜる。器に盛り、残りの香菜を散らす。
・米 カップ2・うなぎのかば焼き 150g・にんじん 50g・枝豆 150g・ねぎ 1/2本・香菜 適宜・うなぎのかば焼きのたれ 2くし分・しょうゆ 大さじ1/2・塩 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約354kcal NHK みんなの今日の料理
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味見をして、好みの加減になったところでやめる。麦ご飯を茶碗によそい、**4**のとろろをかけて、好みで青のりをふる。
・大和芋 300g・米 2合・麦 1/2合・だし カップ1・しょうゆ 大さじ2+1/2・みりん 小さじ2・青のり 適宜・酢 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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1. キャベツはせん切りにする。 2. フライパンを熱し、油をひかずにグルメイドステーキと1を加えいため、ステーキソースを入れて汁けが無くなるまでいためる。 3. のりの上にごはんを敷き、2をのせてはさむ。
あらびき グルメイドステーキ® 2枚 ごはん 茶碗2杯分 キャベツ 1/8玉 焼きのり(カット済み) 2枚 ステーキソース(市販) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1.すり鉢の底に塩小さじ1/3を置き、大和いもをすりおろす。皮をむいたところまでおろしたら、さらに2回くらいに分けて皮をむいてはおろしていく。塩は、とろろの味を引き締める役割をする。すりおろしてから塩を加えると混ざりにくいので、鉢の底に塩を入れ、大和いもと一緒にすり混ぜる。2.すりおろしたとろろを、すりこ木でなめらかになるまで混ぜる。
カロリー:約466kcal レタスクラブ
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ご飯お茶碗2杯分グリーンピース(さや付き)100g玉ねぎ1/6個ピーマン1個ベーコン30gにんにく1/2かけ酒大さじ1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2塩、こしょう少々サラダ油小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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(5)炊き上がったら、(3)のかきを加えて約1分おく。全体を混ぜ合わせて器に盛り、あさつきを飾る。 ※ご飯は、2合以上で炊く方がおいしくできます。
かき・むき身、8～10個 160gA水 2カップA「瀬戸のほんじお」 小さじ1Aうま味調味料「味の素®」 少々B酒 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4米 2合Cしょうゆ 大さじ2/3C酒 大さじ2/3C「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3あさつき・小口切り 適量 カロリー:約306kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを弱火で熱し、カリッとしたらにんにく
・あさり 600g・白ワイン 大さじ2・水 大さじ2・ご飯 150g・牛乳 カップ1/2・パルメザンチーズ 適量・イタリアンパセリ 適量・まいたけ 2パック・にんにく 1～2かけ分・おろしわさび 適宜・塩 ・こしょう ・オリーブ油 ・しょうゆ 少々・黒こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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下準備5. 松の実はフライパンで香ばしく炒っておく。 作り方1. たっぷりの熱湯に塩を加えてスパゲティを入れ、くっつかない様にときどき混ぜながら、常に沸騰している状態の火加減で指定の時間より1分長めにゆでる。 作り方2. ザルに上げて流水で粗熱を取
スパゲティー(細めを使っています) 280〜320g塩(ゆでる用) 28〜32gシーフードミックス(冷凍) 150g塩(ゆでる用) 少々イクラ 大さじ4セロリ 1本キュウリ 1本ミョウガ 1〜2個作り置き甘酢 大さじ2大葉 10枚ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩コショウ 少々レモン汁 1個分EVオリーブ油 大さじ2松の実 大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約391kcal E・レシピ
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1 ホットサンドメーカーのサイズに合わせて、必要に応じて食パンの耳を切り落とす。ハム、チーズ、しょうゆで和えたかつお節をのせ、もう1枚の食パンでサンドする。 2 ホットサンドメーカーで挟み、中火で片面ずつ1分半ほど、こんがり焼く。※切り落としたパンの耳は細かくちぎってハンバーグに混ぜたり、揚げて砂糖をまぶしてもおいしくいただけます。
調理時間:約7分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
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米は洗ってすぐ水けをきる。内釜に**1**と分量の水、サラダ油、ターメリック、干しぶどう、塩を入れる。外釜にセットして炊き上げる。
・米 カップ3・水 カップ3+1/2・サラダ油 大さじ1・ターメリック 小さじ1/2・干しぶどう 30g・塩 小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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