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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （661 - 680）
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1食パンは4等分に切る。2ミックスナッツは粗く刻む。3クリームチーズはラップで包み、レンジ(600W)で約30秒加熱する。4②と③を混ぜ合わせ、①にのせてジャムをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約409kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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<br><img alt="ほっくりお芋ご飯 栗のデコおにぎり" src="/recipe/detail/img/miso_594/1.jpg"
米 2合さつまいも 1本いりごま 適量のり(お好みで) 適量にんじん(お好みで) 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約449kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1. バケットを1.5cm程度に切り、【A】をよく混ぜ合わせた液に漬ける。 2. 1を耐熱皿に並べ、軽くラップし、電子レンジ(500W)で4分加熱する。 3. 一旦取出し、スライスしたトマト、チーズをのせ、更に電子レンジ(500W)で1分加熱する。 4. 再度取出し、シャウエッセンを乗せ、更に電子レンジ(500W)で20秒加熱し、刻みパセリを散して出来あがり。
調理時間:約10分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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1いかは袋の表示通りに解凍し、水気をきり、5mm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約30秒前に①を加えて、一緒にゆでる。3器に①と②を入れ、パスタソースでよく和え、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約401kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/4量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に3枚焼く。3器に②を盛りつけ、砕いたチョコレートをはさみ、まるごと果実をかけ、ミントを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約464kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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ミキサーに【パクチーペースト】の材料を入れ、かくはんする。ボウルにご飯を入れ、**1**のペースト40g、塩、こしょうを加えて混ぜる。器に盛って松の実を散らし、パクチーの葉をのせる。
・ご飯 350g・パクチーの葉 60g・しょうが 30g・松の実 10g・にんにく 1/2かけ・サラダ油 カップ1/2・水 大さじ2・塩 小さじ1/2強・松の実 適量・パクチーの葉 適量・塩 1つまみ・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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5 器に取り分け、②のピーナッツをのせて、くし形切りにしたラ
材料(2人前) ビーフン 80g えび 4尾(60g) 豚ロース薄切り肉 2枚(60g) 厚揚げ 1/4枚(60g) 玉ねぎ 1/4個(50g) もやし 1/4袋(50g) にら 1/4束(30g) にんにく 1/2片(3g) バターピーナッツ 大さじ1 サラダ油 大さじ1 割烹白だし 大さじ2 ライム 1/4個 一味唐がらし・好みで 適量 調理時間:約20分 カロリー:約410kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ・食パンはそれぞれタテ4等分に切り、スティック状にする。・にんにく、「オリーブオイル」、塩、ドライパセリを混ぜ合わせ、1に塗る。・オーブントースター(1000W)でこんがりとした焼き色がつくまで、2～3分焼く。
材料(2人分) ・食パン(6枚切り) 2枚・にんにく(すりおろし) 1片分・｢AJINOMOTOオリーブオイル｣ 大さじ3・塩 小さじ1/4・ドライパセリ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約345kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 じゃがいもとにんじんは皮をむき、乱切りにする。キャベツはざく切りにする。えびは流水で解凍する。 2 鍋にじゃがいも、にんじん、水、みりん、「割烹白だし」を入れて強火にかける。 3 耐熱ボウルに小房に分けたブロッコリーと、大さじ1の水(分量外)を一緒に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒温める。 4 ②が煮立ったら弱火にし、キャベツ、帆立、えび、コーン缶、ブロッコリーを加えて蓋をし、8分程度煮込む。
調理時間:約20分 カロリー:約304kcal 塩分:約5.7g ヤマキ おいしいレシピ
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生姜と八角を取り除く。チャーハンを器に盛り付けて、小ネギの小口切りを散らしたら完成。
白米1合Aヤマサ昆布つゆ大さじ1水185mlB干ししいたけ(水で戻す)6個たけのこの水煮150gにんじん90gごま油小さじ2ヤマサ昆布つゆ大さじ2干ししいたけの戻し汁大さじ4小ネギ(小口切り)15gCしょうが3g八角1個粗みじん切りした長ねぎ1本分乾燥桜エビ6g豆の水煮(大豆、ヒヨコ豆等)90g 調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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(1)キャベツ、にんじんは短冊切りにする。(2)そうめんはゆでて冷水にさらし、水気をきって器に盛る。(3)鍋にごま油を熱し、ひき肉、もやし、(1)のキャベツ・にんじんを入れて炒める。野菜がしんなりしたら、Aを加えてよく溶かし、ひと煮立ちさせる。(4)器に(3)を盛り、こしょうをふり、(2)のそうめんに添える。
そうめん 3束鶏ひき肉 80gキャベツ 1枚(40g)にんじん 1/6本(25g)もやし 60gこしょう 適量A水 360mlA「鍋キューブ」濃厚白湯 2個「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 カロリー:約432kcal 味の素 レシピ大百科
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約314kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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色が変わったら(a)を加えてしっかりと炒め合わせて火をとめ、[2]を加えてよく和えておく。4.炊き上がった[1]に[3]を加えてざっくりと混ぜ合わせる。えびはご飯と一緒に炊かず、後で混ぜ込むと風味よく仕上がります。えびを炒めるときは
材料(2人分)具材ブラックタイガー(無頭殻付)60gちぢみほうれん草60gベーコンスライス(5mm角切り)10g玉ねぎ(みじん切り)20g米(洗ってざるにとる)1合調味料(a)田楽みそ大さじ2濃口しょうゆ小さじ1弱バター(有塩)6g(b)バター(有塩)4gサラダ油小さじ1/2(c)水180cc食塩小さじ1/4サラダ油小さじ1/2酒適宜 調理時間:約40分 カロリー:約413kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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[[ナポリタンの素|rid=12845]]を耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)に1分間ほどかけて温
・鶏むね肉 2枚・ナポリタンの素 1/4量・ベビーリーフ 適量・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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ワンポイントアドバイス*パンを凹ませることで、具材をのせやすく、野菜をおいしく摂れるピザトースト。*あと60gの野菜が摂れます。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚カゴメ具だくさんピザソース大さじ3【A】玉ねぎ1/4個ベーコン2枚(30g)アボカド小1/2個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個ピザ用チーズ30g黒こしょう少々パセリ(みじん切り)適量ペッパーソース適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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トマトとまぐろは2cm角に切り、甘酢しょうがはせん切りにし、ボウルで混ぜ合わせる。**1**にオリーブ油大さじ1、塩・しょうゆ各少々を加えてマリネにする。どんぶりにご飯を盛り、ちぎったのりを散らしてから、**2**をたっぷりとのせ、いりごまをふる。
・ご飯 どんぶり2杯分・トマト 1コ・まぐろ 100g・甘酢しょうが 30g・焼きのり 適宜・いりごま 適宜・オリーブ油 ・塩 ・しょうゆ 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1.冷凍うどんをさっと水にくぐらせて直径約25cmの耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、袋の表示時間どおりに電子レンジで加熱する。器に盛り、材料をのせる。
冷凍うどん…1玉桜えび…大さじ2(約4g)卵…1個三つ葉…5本〈ざく切り〉揚げ玉…大さじ2めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 カロリー:約317kcal レタスクラブ
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中のパンをくりぬいて、食べやすくちぎる。3.オーブンの天板にオーブン用ペーパーを敷き、食パンの器、くりぬいたパンをのせる。1を食パンの器に入れ、オーブンでパンがこんがりとなるまで約12分焼く。4.フライパンをきれい
食パン(スライスしていないもの)…1斤牛切り落とし肉…150g卵液 ・卵…2個 ・塩、こしょう…各少々玉ねぎ…1/2個(約100g)マッシュルーム…1パック(約100g)トマト…小1個(約150g)ソース ・ドミグラスソース缶…1缶(約290g) ・トマトケチャップ…大さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・水…大さじ4・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、バター カロリー:約438kcal レタスクラブ
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5 アスパラに混ぜ合わせたAをかけて、パセリとルッコラを添えていただく。
材料(2人前) ホットドッグパン 2個 ホワイトアスパラガス 2本 スパム・薄切り 2切れ トマト 1個 きゅうり 小1本 パセリ 少々 ルッコラ 少々 卵 1/2個 かつお節(花かつお) 15g Aマヨネーズ 小さじ2 Aしょうゆ 少々 Aわさび 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約359kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1.耐熱ボウルに凍ったままのシーフードミックス、ズッキーニ、玉ねぎを入れ、カレースープの材料を加えてからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、取り出してざっと混ぜる。同様に電子レンジで約2分加熱し、レモン汁を加える。2.器に麺を盛り、1をざっと混ぜてかける。好みでパクチーをのせる。
冷凍シーフードミックス…150gズッキーニ…1/2本(約120g)〈3～4mm厚さの半月切りにする〉玉ねぎ…1/4個〈縦薄切りにする〉レモン汁…大さじ1カレースープ ・豆乳(成分無調整)…3/4カップ ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 ・カレー粉…小さじ1中華生麺…2玉〈袋の表示どおりにゆでる〉 カロリー:約398kcal レタスクラブ
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