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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （601 - 620）
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1.「自家製サラダチキン」は細かく裂く。2.器にご飯を盛り、1、しょうがの甘酢漬け、万能ねぎをのせる。3.小鍋にだし汁を煮立て、しょうゆ、酒各大さじ1、塩少々で調味し、2にかける。※サラダチキンの蒸し汁大さじ1〜2をだし汁に混ぜると、よりおいしい。
「自家製サラダチキン」…1切れしょうがの甘酢漬け(好みの漬けものでよい)…適量万能ねぎの小口切り…適量ご飯…茶碗2杯分だし汁…2カップ・しょうゆ、酒、塩 カロリー:約345kcal レタスクラブ
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春雨(乾燥) 15g。ごま油 小さじ2(8g)。おろしにんにく 1/3かけ分(4g)。[A] 。顆粒中華だし 小さじ1/2(1g)。水 40ml。エバラ黄金の味 大さじ3(51g)。[] 。ごはん 茶碗2杯分(300g)。白髪ねぎ 4g
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 茶碗にご飯をよそい、卵を割り落として混ぜ合わせる。 2 もみのりをのせ、「めんつゆ」をかけていただく。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 卵 1個 もみのり 少々 めんつゆ 大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約340kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ミニトマト(半分に切る) 3個。アスパラガス(斜め切り) 1本。ブラックオリーブ 適量。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 200ml。白ワイン 大さじ1。サフラン(またはターメリック) 1つまみ。オリーブ油 適量
調理時間:約30分 カロリー:約442kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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材料(2人分) ・切り餅 4個・ベーコン(5mm幅の短冊切り)2枚・長ねぎ(みじん切り)10cm・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2・粗びき黒こしょう 適量・香菜・好みで 適量●A・酢 小さじ2・しょうゆ 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約448kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)豆腐は4等分に切る。(2)茶碗にご飯を盛り、刻みのりを敷き、(1)の豆腐をのせる。「コンソメ」、ごま油をかけ、揚げ玉、好みで小ねぎをのせる。
ご飯 2杯(400g)絹ごし豆腐・小2パック 300g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2刻みのり 適量揚げ玉 適量小ねぎの小口切り・好みで 適量 カロリー:約444kcal 味の素 レシピ大百科
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食パンを6等分に切る。 耐熱皿に(1)、「朝のたべるスープ かぼちゃチャウダー」を入れて最後にチーズをのせる。 オーブントースター(700W)で焼き、チーズに焼き色がついたら出来上がり。
朝のたべるスープ かぼちゃチャウダー1パック 食パン(6枚切り)1枚 ピザ用チーズ20g パセリ(お好みで)適量 調理時間:約7分 カロリー:約386kcal フジッコ愛情レシピ
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(5)薬味を作る。みょうがは小口切りにする。青じそは細切りにし、貝割れ菜は1cm長さに切る。合わせてザルに入れ、水洗いして水気をきり、小ねぎを加えて合わせる。(6)うなぎのかば焼きはラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し3cm幅
米・カップ2 400ml(340g)ごぼう・土つき(大) 1/2本(150g)「ほんだし」 小さじ1/2A水 2カップA酒 大さじ1Aしょうゆ 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2みょうが 1個青じそ 4枚貝割れ菜 1/3パック小ねぎの小口切り 3本分うなぎのかば焼き・たれつき 1/2本粉ざんしょう 適量バター 3g「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2 カロリー:約400kcal 味の素 レシピ大百科
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。2鍋に①と水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。3にんじんがやわらかくなったら、和風スープの素を加え、絹ごし豆腐をスプーンですくって入れて、さっと煮る。4器に温かいご飯を盛り③をかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を入れて熱し、ご飯を1cm厚さに広げ、片面をカリカリに焼いてひっくり返し、ヘラで押さえながら裏面も焼く。・ひと口大の大きさに分けて器に盛り、黒すりごまをかけ、ゆずの皮をのせる。・Aを耐熱容器にいれ、ラップなしで電子レンジ(500w)で1分30秒加熱して混ぜ、少し冷ましてトロミがついたら、2にかける。■メニューポイント・耐熱容器は、Aの量の5倍くらいの大きさのものをご使用ください。
調理時間:約10分 カロリー:約378kcal 塩分:約2.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] レタス、ハムは細切りにする。コーンとバターを耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)でバターが溶けるまで加熱し(20～30秒)、あえる。[2] そうめんは表示の通りゆで、冷水でよく洗い水分をきり、器に盛る。[3] [2]に[1]をのせ、水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかけていただく。
そうめん (乾) 3束、レタス 1枚、ハム 2枚、コーン缶 (ホール) 100g、バター 大さじ1、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 3/4カップ カロリー:約434kcal 塩分:約8.2g ミツカン メニュー・レシピ
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オーブントースターまたは230～250℃に温めたオーブンで、食パン2枚をこんがりと焼く。バターを片面にぬり、グラニュー糖、シナモンパウダーをふる。
・食パン 2枚・バター 適量・グラニュー糖 大さじ1・シナモンパウダー 少々 調理時間:約5分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1 山いもはビニール袋に入れてたたく。オクラはサッとゆでて小口切りにする。 納豆は混ぜておく。 2 丼に麦ご飯をよそい、①の山いも・オクラ・納豆をのせて、うずらの卵を割り入れる。 3 かつお節をふり、「めんつゆ」を回しかける。よく混ぜていただく。
材料(2人前) 山いも 5cm オクラ 4本 納豆 1パック(45g) 麦ご飯 茶碗2杯分 うずらの卵 2個 かつお節 適量 めんつゆ 大さじ3 調理時間:約6分 カロリー:約418kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.鮭フレークと練りわさび小さじ1/2を混ぜる。2.どんぶりにご飯を盛る。焼きのりを細かくちぎってかける。1をのせる。
鮭フレーク…60g焼きのり…1枚温かいご飯…どんぶり2杯分練りわさび カロリー:約456kcal レタスクラブ
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好みのかたさまで火を通し、目玉焼きを作る。2を器に盛り、目玉焼きをのせてこしょう少々をふる。
ちりめんじゃこ…20g卵…4個油揚げ…1枚小松菜…1/2わ長ねぎの粗みじん切り…1/2本分温かいご飯…500gごま油、塩、しょうゆ、サラダ油、粗びき黒こしょう カロリー:約369kcal レタスクラブ
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1.ハム、たくあん、小松菜はそれぞれ粗みじん切りにする。2.フライパンに油大さじ1を熱し、1を入れて1〜2分炒める。小松菜がしんなりしたらご飯を入れて炒め合わせる。3.しょうゆ、こしょう各少々で調味し、チーズを入れてひと混ぜする。
ハム…2枚ピザ用チーズ…50gたくあん…2cm(40g)小松菜…1株(50g)ご飯…茶碗2 1/2杯分強(350g)サラダ油、しょうゆ、こしょう カロリー:約495kcal レタスクラブ
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[5]器に盛り、納豆に添付されているたれを回しかける。
ご飯 180g、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 2パック、卵 2個、糸こんにゃく 160g、長ねぎ (みじん切り) 大さじ4、サラダ油 大さじ1、鶏がらスープの素 大さじ1 カロリー:約386kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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4.スキレットを火にかけ、温まったら油をひかずに31枚を広げ入れて弱火にし、約5分焼く。表面に、縁を残して、オリーブ油小さじ1、ケチャップ大さじ1/2をスプーンの背などで順にぬり、チーズ、ハム、コーンを半量ずつ順にのせる。バジルの半量をちぎって散らし、チーズが溶
ロースハム…2枚ピザ用チーズ…40gホールコーン缶…大さじ1バジル…2枚ピザ生地 ・薄力粉…100g ・ベーキングパウダー…小さじ1/2 ・砂糖、オリーブ油…各小さじ1 ・塩…小さじ1/3 ・水…1/4カップ・薄力粉、オリーブ油、トマトケチャップ カロリー:約387kcal レタスクラブ
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＼ POINT / ホワイトソースにカレー粉をプラスすれば、
材料 [ 2人分 ] おさかなのソーセージ2本 ブロッコリー(茹でたもの)適量 たまねぎ適量 赤パプリカ適量 ごはん茶碗1杯分 バター大さじ1/2 市販のホワイトソース70g 牛乳40ml 塩・こしょう少々 粉チーズ適宜 調理時間:約30分 カロリー:約410kcal 塩分:約3.6g ニッスイ レシピ
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炊飯器に洗った米を入れ、1の煮汁を加え、分量線までだし汁を加える。 キノコは煮汁と分けておくと、米の水加減がしやすくなりますね。 作り方3. チリメンジャコ、1のキノコを加え、サッとひと混ぜしてスイッチを入れる。 作り方4. 炊きあがれば10分蒸らし、最
お米 2合だし汁 適量マイタケ 1パックシメジ 1パックチリメンジャコ 大4ミツバ 1/2束だし汁 200ml酒 大3みりん 大1塩 小1/2しょうゆ 大2 カロリー:約308kcal E・レシピ
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