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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （761 - 780）
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[1] うどんはゆでて冷水でしめる。豚肉はゆでて自然に冷ます。オクラはサッとゆでて輪切りにする。みょうがは細切りにする。[2] うどんを器に盛り、豚肉、大根おろし、オクラ、みょうがをのせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
うどん 2玉、豚肉 しゃぶしゃぶ用 80g、大根おろし 80g、オクラ 2本、みょうが 1個、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ4 カロリー:約351kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツはざく切りにする。2フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、①とご飯を加えて炒める。3器に②を盛りつけ、具をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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取り出し、ペーパータオルではさんで余分な油を除き、粗熱が取れたら、5mm四方に切る。**1**にたけのこを調味料ごと入れ、油揚げを加えて普通に炊く。炊き上がったら大きく混ぜる。器に盛り、
・米 360ml・ゆでたけのこ 1コ・だし カップ2+1/5・酒 大さじ2・塩 小さじ1・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・油揚げ 1枚・木の芽 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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彩りキッチン® ハーフベーコン 4枚 アスパラガス 2本 たけのこ 15g 菜の花 30g パスタ 90g 塩 適量 オリーブオイル 適量 ニンニク 適量 A 醤油 大さじ1・1/2 A コンソメ顆粒 小さじ1 A バター 10g
調理時間:約25分 カロリー:約431kcal 塩分:約7.3g 日本ハム レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1うどんは袋の表示通りにレンジで解凍し、パスタソースを加えて、よく和える。2器に①を盛りつけ、温泉卵をのせ、具をかける。
調理時間:約5分 カロリー:約425kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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昆布は表面の汚れをふいてパスタ鍋に入れ、水2～2.5リットルをはる。一晩(約8時間)おいて、昆布だしをとり、昆布を取り出す。万願寺とうがらしは種を抜き、輪切りにする。フライパンにエクストラバージンオリーブ油大さじ1、**2**を入れ、塩少々、水約大さじ1をふる。中火にかけ、ふたをして焦がさないように蒸し焼きにする。**1**に水の量の約1%の塩を加えて火にかけ、スパゲッティをゆでる。ゆで上げたらスパゲッティをざるなどに上げ、ゆで汁はボウルにとっておく。しっかりとスパゲッティの水けをきって、鍋に戻し入れ、**3**、ちりめんざんしょうを加えてよく混ぜる。
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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1ボウルに4等分のくし形切りにしたミニトマトを入れ、タルタルソースで和える。2食パンのふちの内側に①をのせ、土手を作り、ピザ用チーズをのせる。土手の内側に卵を割り入れる。3②をアルミホイルにのせ、オーブントースターで卵がお好みの固さになるまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約404kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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すりおろししょうがと万能ねぎ(小口切り)を散らす。
豆アジ(3枚おろし) 4枚片栗粉 適量そうめん(乾麺) 3束めんつゆ(4倍濃縮) 60ml水 240mlしょうが(すりおろし) 大さじ1万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清あっさりこめ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約4.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 そうめんはゆでて冷水にさらし、水気をきって器に盛る。 2 ①にお好みの野菜をのせ、合わせた【A】をかける。 3 仕上げにかつお節をふりかける。
材料(2人前) そうめん(乾麺) 4束(200g) かつお節 5g お好みの野菜(カット野菜) 60g 【A】めんつゆ 60ml 【A】豆乳 60ml 【A】水 60ml 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 鍋にだし汁とAを入れて火にかけ、一度煮立たせる。 2 小松菜は3cm長さに切り、塩ゆでする。油揚げは細切りにして油抜きをする。 3 油揚げとBを小鍋に入れて、汁気がなくなるまで煮詰める。 4 うどんをゆで上げ、水気をきり器に盛る。②の小松菜とかまぼこ、③の油揚げをのせ、①のつゆをかける。
材料(2人前) 干しうどん 2束 だし汁 400ml A うす口しょうゆ 小さじ2 A みりん 大さじ1 A 塩 小さじ1/2 小松菜 1束 かまぼこ 4切れ 油揚げ 1/2枚 Bだし汁 100ml B うす口しょうゆ 小さじ1/2 B みりん 小さじ1/2 B 砂糖 小さじ1/2 ※だし汁の作り方 調理時間:約20分 カロリー:約319kcal 塩分:約4.2g ヤマキ おいしいレシピ
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絹さやは筋を取って塩ゆでし、斜めに細切りにする。器にご飯(温かいもの)を盛り、えびのおぼろ、いり卵、絹さやを等分にのせる。
・卵 2コ・砂糖 小さじ2・塩 小さじ1/4・サラダ油 小さじ2・絹さや 6枚・塩 ・ご飯 適量・えびのおぼろ 60g 調理時間:約10分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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吹きこぼれても絶対に蓋を取らず、その場合少し弱火にして火加減を調整してください。蒸らし終わったら、しゃもじで軽くかき混ぜる。 お
米2合納豆(ひきわり)1パックAヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ60ml水330mlおろししょうが小さじ1きのこ類(お好みのもの)片手でひとつかみ程度大葉お好みで適宜ごまお好みで適宜 調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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卵をからめた焼きそばを加えて炒め合わせ、全体に炒められたら器に盛り、白ゴマを振る。
中華麺(焼きそば用) 3玉卵 2個高菜の漬け物 60gチャーシュー(市販品) 100gニンジン 1/4本メンマ(市販品) 50g酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1.5砂糖 小さじ2ゴマ油 大さじ1.5白ゴマ 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約326kcal E・レシピ
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ボウルに「ヤマサ デザートベース ピーチ風味」とホイップクリームを入れ、よく混ぜ合わせる。黄桃・キウイフルーツは適度なサイズに切る。食パンの片面にSTEP1を塗り、STEP2のフルーツを並べ、さらにSTEP1をのせて平らにし、食パンをのせサンドする。ラップにくるんで30分ほど冷蔵庫で冷やし、半分に切って器に盛る。
ヤマサ デザートベース ピーチ風味30mlホイップクリーム60g食パン100gもも(黄桃・缶詰)60gキウイフルーツ50g 調理時間:約20分 カロリー:約343kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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しめじは小房に分けます。 れんこん・ごぼう・にんじんは一口大に切ります。 鍋に水を入れて火にかけ、煮立ったら(2)を入れて4～5分間煮ます。めんつゆ・カレー粉・(1)を加えて2～3分間煮、【水溶き片栗粉】(片栗粉・水)でとろみをつけます。 器に雑穀ごはんを盛り、(3)をかけます。 ＼ POINT / 煮込み料理用の焼ちくわを使ってもよいでしょう。具材はお好みでだいこん・さといも・しいたけを入れてもおいしいでしょう。カレー粉の量はお好みで調整しましょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本雑穀ごはん茶碗2杯分厚揚げ1/4枚長ねぎ1/2本しめじ1/4パックれんこん1/3節ごぼう1/3本にんじん1/4本水500mlめんつゆ(3倍濃縮)50mlカレー粉大さじ2～3水溶き片栗粉片栗粉大さじ2水大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約462kcal 塩分:約6.4g ニッスイ レシピ
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1食パンのふちの内側にマヨネーズをしぼり、土手を作る。土手の内側にミートソースとマッシュルームをのせる。2オーブントースターのオーブン皿に①をのせ、軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1ご飯は4等分にしておく。2ボウルに明太子を入れ、マヨネーズで和える。3①に②の1/4量を入れて具にし、手に軽く塩をつけ、三角ににぎる。まわりに半分に切ったのりを巻き、同様に3個作る。
調理時間:約5分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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4等分に分け、それぞれ食パンより一回り小さい四角形に整えてまとめる。表面加工のしてあるフライパンを中火で熱し、**2**の肉を並べる。焼き色がついたら上下を返し、完全に色が変わるまで焼く。**1**のパンに【わさびバター】を塗って2枚一組にし、**3**の肉をはさんで4等分に切る。
・食パン 8枚・牛薄切り肉 300g・バター 大さじ3・練りわさび 小さじ1+1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. お米は炊く30分以上前に水洗いし、ザルに上げておく。 下準備2. 大根は皮をむき、1cm角に切る。鍋にひたひたの水と一緒に入れて強火にかけ、煮たったらザルに上げる。 作り方1. 炊飯器にお米、酒、塩、通常に炊く時の量線までのだし汁を加える。大根とチリメンジャコを加え、スイッチを入れる。 作り方2. 炊き上がったら10分そのままで蒸らす。
カロリー:約438kcal E・レシピ
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