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「300～500kcal > 洋食」 の検索結果： 4284 件中 （561 - 580）
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**1**を1本ずつ静かに入れ、6～8分間揚げる。途中、表面が固まってきたら時々返す。泡が少なくなってきたら強めの中火にして約30秒間揚げる。きつね色になってカリッとしたら取り出して、油をきる。器に**2**を盛り、大きめに切ったレタス、パセリを添える。
・鶏手羽元 8本・にんにく 1かけ分・オリーブ油 大さじ1・牛乳 大さじ1・レタス 1/4コ・パセリ 適量・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・小麦粉 大さじ4・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルに(a)のクリームチーズを入れ、ゴムベラでクリーム状に練る。「パルスイート」大さじ3、ヨーグルト、卵、レモン汁の順に加え、そのつど泡立て器で均一になるまで混ぜる。(2)薄力粉をふるって加え、ゴムベラで切るように混ぜる。(3)薄いバットにクッキングシートを敷き、(2)の生地を入れて平らにならし、オーブントースターで10分焼く。 (4)12等分に切り分けて皿に盛り、好みで「パルスイート」適量をふる。*バットがない場合はクッキングシートで型を作って、付属の天板にのせても
クリームチーズ 100g「パルスイート」 大さじ3プレーンヨーグルト 100g卵 1個レモン汁 大さじ2薄力粉 80g「パルスイート」・好みで 適量 カロリー:約379kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ベーコンは1cm幅に切る。ボウルに卵をざっと溶きほぐし、ベーコン、チーズ、こしょう少々を加えて混ぜる。納豆はパックの中で軽く混ぜてほぐす。2.フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、卵液を流し入れて大きく5～6回混ぜる。弱めの中火にし、納豆をのせ、半分に折って火を止め、そのまま約30秒おく。器に滑らせるようにして盛り、中濃ソース小さじ2をかける。
ベーコン…2枚卵…3個ピザ用チーズ…20g納豆…2パック(約80g)サラダ油、中濃ソース…各小さじ2こしょう…少々 カロリー:約341kcal レタスクラブ
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1. そら豆はゆでて、あら熱が取れたら薄皮をむき、軽くつぶす。 2. クリームチーズをやわらかくして牛乳と合わせ、塩、こしょうと紫玉ねぎを加えて混ぜ、1を加えてあえる。 3. 2を器に盛りつけ、3分間ゆでたシャウエッセンを添える。
シャウエッセン® 8本 そら豆(さやから出して) 120g クリームチーズ 20g 牛乳 大さじ1 塩・こしょう 各少量 紫玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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米 180mlシーフードミックス 100g玉ねぎ 1/4個にんじん 1/4本にんにく 1かけクリームチーズ 30g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2A水 180mlAサフラン・半つまみ 5本
カロリー:約367kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方2. 鶏むね肉の色が変わったら、キャベツ、チリパウダー、小麦粉を加え、全体にしっとりするまで炒め合わせる。チリパウダーはお好みで加減して下さい。 作り方3. 水煮豆、ローリエ、
鶏むね肉 1枚キャベツ 1/4個玉ネギ 1/2個水煮豆(缶) 1缶(1缶240g入り)ニンニク 1片チリパウダー 小さじ1〜2小麦粉 大さじ1ローリエ 2枚固形スープの素 2個トマトジュース 300mlウスターソース 大さじ1ケチャップ 大さじ3塩 少々コショウ 少々サラダ油 大さじ2クラッカー 4枚ドライパセリ 小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約370kcal E・レシピ
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マッシュル
・新じゃがいも 8～10コ・鶏もも肉 1枚・鶏むね肉 1枚・にんじん 1本・小たまねぎ 8～10コ・にんにく 1かけ・ベーコン 50g・マッシュルーム 8コ・ローリエ 2枚・パセリ 少々・揚げ油 適量・サラダ油 大さじ1・バター ・塩 ・こしょう 調理時間:約50分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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(6)フタをして弱火で20分、汁がトロリとするまで煮込み、塩・こしょうで味を調える。(7)器に盛り、パセリのみじん切りをふる。
ゆでたけのこ 200g鶏もも肉 150g玉ねぎ 1/2個(100g)ベーコン 1枚にんにく 1かけカットトマト缶 200gA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個A水 1/2カップA白ワイン 大さじ1A砂糖 小さじ1/2パセリ・みじん切り 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/3「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々 カロリー:約343kcal 味の素 レシピ大百科
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再度中火にかけ、鍋を揺すりながら、鍋底がカラメル色になるま
・にんじん 2本・バター 40g・塩 適量 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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**1**のフライパンに加えてサッと炒め、白ワイン、パセリの半量を加えて弱火で10分間程煮て、ソースをつくる。
水3リットルに30gの塩を加えて沸騰させ、パスタを堅めにゆでる。
**3**のパスタの湯をきって、**2**のソースに加え、よく混ぜ合わせる。ゆで汁少々をとっておく。
**4**に塩少々、こしょう、オリーブ油を加えて調味し、残りのパセリをかける。水けがたりなければ、ゆで汁の残りをたして調味する。ルッコラ
・やりいか 2はい・ルッコラ 1ワ・オリーブ油 大さじ2・にんにく 1/2かけ・赤とうがらし 1本・白ワイン カップ1/2・パセリ 5g・パスタ 120g・塩 ・こしょう 少々・オリーブ油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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余分な脂を拭き取り、上下を返して弱火にし、約2分焼く。食べやすく切って器に盛り、2を添える
とりもも肉…小2枚(約400g)かぶ…2個(約260g)バター…10g塩、こしょう カロリー:約400kcal レタスクラブ
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トマトは約5mmの角切り、ケイパーは粗く刻んでボウルに入れ、オリーブ油・塩・こしょうを加えて【ソース】をつくります。 バケットは約1cm厚さに切ってトーストします。 フライパンにオリーブ油を熱し、(1)に(2)をひたして両面がきつね色になるまで焼きます。 器に(5)を盛り付け、(3)・(4)を添えます。 ＼ POINT / 冷凍のかきを使う場合は水道水で軽く、生のかきを使う場合は3%濃度の塩水でふり洗いします。かきは硬くなるので、焼きすぎないようにしましょ
材料 [ 2人分 ]かき(むき身・加熱用)200g 小麦粉適宜バケット適宜オリーブ油大さじ1衣たまご1個粉チーズ大さじ2パセリ(みじん切り)大さじ1/2ソーストマト1/4個ケイパー大さじ1/2オリーブ油大さじ2塩少々こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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レタスは食べやすい大きさにちぎる。食パンは軽く焼き色が付くまでトースターで焼く。 ベーコンはフライパンで焼く。2枚のパンそれぞれの片面ににんにくみそ、マヨネーズを1枚ずつ塗り、ベーコン、レタスをはさむ。
材料(1人分)食パン(8枚切り)2枚ベーコン40gレタス1枚(15g)にんにくみそ大さじ1/2マヨネーズ大さじ1/2 カロリー:約442kcal 塩分:約2.5g 桃屋 かんたんレシピ
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(1)鍋に水1.5リットル、「コンソメ」を入れてフタをし、強火にかけ、沸騰したら、塩、マカロニの順に加える。時々混ぜながら、表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。ボウルに移し、油を加えてからめ、そのまま冷ます。(2)にんじんは4～5cm長さの細切りにする。きゅうりは7mm幅の斜め切りにし、さらにタテに5mm幅に切って細切りにする。玉ねぎはタテに3mm幅に切る。ハムは半分に切り、7mm幅に切る。(3)(1)に(2)のにんじん・きゅうり・玉ねぎ・ハム、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてよくあえる。
マカロニ 100g「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個「瀬戸のほんじお」 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1にんじん 1/2本(100g)きゅうり 1本玉ねぎ・小 1/4個(40g)ロースハム 3枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3 カロリー:約413kcal 味の素 レシピ大百科
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塩小さじ1/2、きのこを加えて中火にし、とろみがつくまで、時々混ぜながら約5分煮る。
とりもも肉…大1枚(約300g)A ・塩…ひとつまみ ・こしょう…少々酒粕(練り粕、または成形粕)…50gマッシュルーム…1パック(約100g)しめじ…1パック(約100g)にんにくの粗みじん切り…2片分B ・バター…15g ・小麦粉…大さじ2牛乳…2カップ小麦粉、オリーブ油、塩 調理時間:約20分 カロリー:約433kcal レタスクラブ
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ローズマリー、タイムは葉をみじん切りにし、肉の表面にまぶす分を残して肉の切り込みに詰める。皮をむいたにんにくも切り込みに突き刺し、中に押し込む。粗塩、粗びきの黒こしょうを多めに肉全体にすり込み、**2**のハーブの残りもまぶす。厚手の鍋にオリーブ油大さじ4を熱し、**3**を入れ、表面をこんがりと焼く。ふたをし、弱めの中火で45分間くらい、時々肉を転がしながらこんがりと火を通す。
・豚肩ロース肉 600g・ローズマリー 7～8本・タイム 15本・にんにく 5かけ・粗塩 ・黒こしょう ・オリーブ油 調理時間:約60分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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※1.お肉に竹串をさして、透明な肉汁が出たら蒸し上がりの目安です。※1.蒸し器がなくても、フライパンに深さ1～2cmの水を入れて蓋をすれば蒸すことができます。蒸し汁ごと冷ますと、汁に移った旨みがお肉に戻り、しっとりします。※1.電子レンジで蒸す場合は、600Wで10～12分を目安にしてください。※2.お肉を蒸してあるので、焼き色がつけばOKです。
桜姫® 鶏むね肉 1枚 ねぎ(青い部分) 1本分 しょうが 3枚 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 片栗粉 大さじ1 A なす 1本 A ゴーヤ 1/3本 A ズッキーニ 1/3本 A 塩 小さじ1/4 葉ねぎ 1/2本 ポン酢 大さじ3 ごま油 大さじ1 サラダ油 大さじ2 カロリー:約445kcal 塩分:約3.0g 日本ハム レシピ
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1.小鍋にグラニュー糖100gと水1/4カップを入れて弱火にかけ、グラニュー糖が溶けたら、いちごを縦半分に切って加え、レモン汁少々も加えてひと煮立ちさせ、ベリーソースを作る。2.皿に「パンケーキ」を盛ってバニラアイスクリーム適宜をのせ、1のベリーソースの約1/4量をかける。
「パンケーキ」…2枚いちご…8粒グラニュー糖…100gバニラアイスクリーム…適宜レモン汁…少々水…1/4カップ カロリー:約333kcal レタスクラブ
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(5)オーブントースターに(4)を入れ、チーズが溶けるまで焼く。
食パン6枚切り 4枚新じゃがいも・メークイン 200g新玉ねぎ 1/8個パプリカ(赤) 1/2個ピーマン 1個粗びきウインナーソーセージ 4本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ4Aトマトケチャップ 小さじ2ピザ用チーズ 40g「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ4 カロリー:約357kcal 味の素 レシピ大百科
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フランスパンを薄切りにし、軽くトーストして添える。
・まぐろ 200g・オクラ 6本・トマト 1コ・たまねぎ 50g・バジル 7枚・にんにく 1/3かけ・フランスパン 1本・オリーブ油 大さじ2+1/3・塩 ・こしょう カロリー:約339kcal NHK みんなの今日の料理
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