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「300～500kcal > 洋食」 の検索結果： 4284 件中 （561 - 580）
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豚バラ薄切り肉 120gごぼう・正味 20cm(60g)にんじん・正味 1/3本(60g)玉ねぎ・正味 1/2個(100g)ブロッコリー・正味 6房(90g)A水 600mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個「瀬戸のほんじお」 適量黒こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1
カロリー:約314kcal 味の素 レシピ大百科
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にんにくをスライス、鷹の爪を輪切りにする。 フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけたら、にんにく、鷹の爪を入れてじっくり香りを移す。 海からサラダフレーク」を入れて塩少々を振る。2分程度煮たら完成。お好みでバゲットを添えていただく。 ＼ POINT / 海からサラダフレークにはすでに味がついていて、旨味も出ますので、塩は少々で大丈夫です。アヒージョは色々な材料と相性がいいので、季節のきのこなどと一緒に煮込んでも美味しいです。お好みで色々試してみてください。
材料 [ 2人分 ]海からサラダフレーク1パック(72g)オリーブ油60～70ccにんにく1片鷹の爪1本塩少々バゲットお好みで 調理時間:約5分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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3.ふんわりとラップをかけて電子レンジで約8分加熱し、そのまま約2分蒸らす。
豚バラしゃぶしゃぶ用肉…200g白菜…250gえのきたけ…大1/2袋(約100g)レモン(国産)…1/2個バター…10g酒…大さじ3しょうゆ…小さじ2塩…小さじ1/2 カロリー:約477kcal レタスクラブ
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(5)アンチョビを入れてさらにすり混ぜ、オリーブオイルエクストラバージ
かぶ 2個(160g)にんじん 1/2本(80g)スナップえんどう 6本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1・1/4湯 1/4カップ「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A粉チーズ 大さじ1A水 小さじ1にんにく 2かけ水 大さじ1アンチョビ・こまかく刻む 1切れ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ3「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約412kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. ボウルにの材料を入れて手でよく練り、6等分に分けて棒状に形を整え、バジルを巻く。 作り方2. フライパンにサラダ油を熱して(1)を転がしながら焼き、全体に焼き色がついたらフライパンに蓋をし、3～4分蒸し焼きにする。器にベビーリーフと共に盛り合わせ、粒マスタードを添える。
豚ひき肉 250g砂糖 小さじ1/2ハーブソルト 小さじ1粗びき黒コショウ 適量バジル(生) 6枚サラダ油 大さじ1/2ベビーリーフ 適量粒マスタード 適量 調理時間:約15分 カロリー:約307kcal E・レシピ
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たまねぎは縦薄切りにし、にんにくは薄皮をむいて縦薄切りにする。クリームチーズは1cm厚さぐらいに切る。フライパンにサラダ油を強火で熱し、たまねぎとにんにくを炒める。色づいてきたら中火にし、全体が薄い茶色になるまで2～3分間炒める。ラムを加えてさらに炒め、肉の色が変わったらカレー粉をふって混ぜる。クリームチーズを加え、木べらなどでクリームチーズをくずし、からめながら溶かす。水カップ1/2を注ぎ、時々混ぜながら1分30秒～2分間、とろみがつくまで煮る。塩、こしょうで味を調える。
・ラム 200g・たまねぎ 1/4コ・にんにく 1かけ・クリームチーズ 40g・サラダ油 大さじ1・カレー粉 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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しばらくして余分な水分が出てきたら捨てる。
たまねぎは芯を残して縦半分、にんじんは皮をむいて縦半分に切る。セロリは筋を取り、葉と茎に分ける。鍋に**1**の手羽元と水2リットルを入れ、強火にかける。すぐに水が白濁してくるので、肉と肉を離すように混ぜる。
沸騰を保つ程度に火を弱め、2～3分間煮て、アクとアクがくっついて集まったところで、一度にすくう。細かいアクをていねいにすくいながらそのまま10～15分間煮る。
**2**を加え、野菜が柔らかくなるまで、45分間ほど煮る。
・鶏手羽元 16本・たまねぎ 2コ・にんじん 2本・セロリ 1本・塩 調理時間:約80分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1...レタスは一口大にちぎり、きゅうり、セロリーは薄切りにする。2...長ねぎは白髪ねぎにし、パプリカのせん切りと合わせる。3...牛肉に軽く塩、こしょうをし、網もしくはフライパンで焼く。4...さらに1をしき、2と3を盛り付ける。5...ドレッシングをかけて、あさつきの小口切りとクレソンをトッピングする。
4人分 牛肉(焼肉用)...300g長ねぎ...1本きゅうり...1本セロリー...1本レタス...1/2玉パプリカ(赤)...適量パプリカ(黄)...適量クレソン...適量あさつき...適量塩ドレッシング...適量 調理時間:約20分 カロリー:約406kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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キャベツを電子レンジにかけている間に、フライパンにサラダ油を中火で熱し、たまねぎとベーコンをサッと炒める。片側に寄せ、あいたところに**1**のキャベツを並べて【A】を加え、ふたをして2～3分間煮る。その間に、【ブールマニエ】をつくる。耐熱容器にバターを入れて、ラップをせずに電子レンジに30秒間ほどかけて柔らかくし、小麦粉を加えて練る。**2**のフライパンに牛乳を加えて温める。煮汁大さじ2を【ブールマニエ】の容器に加え
・キャベツ 1/6コ・たまねぎ 1/2コ・ベーコン 4～5枚・湯 カップ1/2・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・牛乳 カップ1+1/2・バター 15g・小麦粉 大さじ1・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1.クリームチーズは小さめの耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約20秒加熱し、砂糖小さじ2、レモン汁小さじ1/2を加えて混ぜる。パイナップル缶は4等分に切る。2.食パンに1のクリームチーズをぬり、パイナップルをのせてオーブントースターで4〜5分焼く。器に盛り、コーンフレーク適量を散らす。
クリームチーズ…50gパイナップル缶…2枚食パン(6枚切り)…1枚レモン汁…小さじ1/2コーンフレーク…適量砂糖…小さじ2 カロリー:約431kcal レタスクラブ
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マフィンは厚みを半分に割り、オーブントースターで焼く。ベーコンは半分に切り、熱したフライパンでカリッと焼く。ミユネーズソースをつくる。バター以外の材料を混ぜたら、少量ずつバターを加え、よくなじませる。**2**のマフィンにレタス、**3**のベーコン、**1**の卵をのせ、**4**を適量かける。皿に盛り、チェダーチーズをふりかける。同様にもう1コつくる。
・マフィン 1コ・卵 2コ・ベーコン 2枚・レタス 1枚分・マヨネーズ 大さじ4・レモン汁 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・カイエンヌペッパー ごく少々・溶かしバター 小さじ1・チェダーチーズ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.バナナは縦半分に切る。2.フライパンにバター小さじ2を溶かし、グラニュー糖大さじ1を入れる。ふつふつしたら1を加え、片面約1分ずつ焼く。3.「塩キャラメルフレンチトースト」を作り、くるみとアイスクリームの代わりに2をのせる。好みでセルフィーユを飾っても。
「塩キャラメルフレンチトースト」…全量バナナ…2本バター…小さじ2グラニュー糖…大さじ1セルフィーユ カロリー:約469kcal レタスクラブ
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(1)ミニトマトは半分に切る。(2)スパゲッティは熱湯でややかためにゆで、ザルに上げて水気をきる。 (3)フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、にんにくを炒める。香りがたったら弱火にし、ちりめんじゃこを加えて炒め、(2)のスパゲッティを加えて手早く混ぜ、「コンソメ」で味を調える。(4)器に盛り、しそをのせ、(1)のミニトマトを添え、オリーブオイル大さじ1/2を回しかける。
カロリー:約464kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンにバター10gを入れて強火にかけ、溶けたら**4**を一気に流し入れる。フライパンを揺すりながら菜箸で大きく混ぜる。周囲が固まりはじめたら両側から折りたたむようにしてま
・きのこ 230g・卵 3コ・牛乳 大さじ2・中濃ソース 大さじ2・トマトケチャップ 小さじ1・しょうゆ 少々・練がらし 少々・バター ・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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(1)カップに「クノール カップスープ」を入れ、温めた牛乳を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作り、コーンフレークを加える。
コーンフレーク 80g「クノール カップスープ」つぶたっぷりコーンクリーム 2袋牛乳 1・1/2カップ カロリー:約313kcal 味の素 レシピ大百科
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塩・こしょう各少々をふり、両面に小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、**1**の両面にしっかりと焼き色をつける。白ワイン小さじ1をふって弱火にし、ふたをして2～3分間蒸し煮にして火を通し、取り出す。**2**のフライパンに残りの白ワインを入れて強火で煮立て、アルコール分をとばす。【A】を加えて混ぜ、中火にし、煮立ったら塩・こしょう各少々をふる。バター5gを小さく切って加え、混ぜながら軽くとろみがつくまで煮る。**2**の肉を戻し、ソースを全体にからめて仕上げ
・豚ヒレ肉 100g・ベーコン 2枚・白ワイン 大さじ2+1/3・水 大さじ2・トマトケチャップ 大さじ1/2・トマトペースト 大さじ1/2・ウスターソース 小さじ1/4・パセリ 適量・塩 ・こしょう ・小麦粉 ・サラダ油 小さじ1・バター 5g 調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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(1)じゃがいもは半分に切り、にんじんは大きめの乱切りにする。キャベツはタテ2等分にする。ソーセージは切り込みを入れる。(2)耐熱容器にキッチンペーパーを敷いて(1)の野菜・ソーセージをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。(3)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。(4)器に(2)を盛り、(3)のソースをかける。
じゃがいも 1個にんじん 1本(120g)キャベツ 1/4個粗びきウインナーソーセージ 4本A「ピュアセレクト サラリア」 大さじ2Aプレーンヨーグルト 小さじ4A粒マスタード 小さじ2 カロリー:約342kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)パプリカはタテ6等分の細切り、なすはタテ3等分に切って半分の長さに、オクラはタテ半分に切る。(2)豚肉6枚をタテ長に広げ、塩・こしょうをふり、(1)のパプリカ・なす・オクラ、かぼちゃをそれぞれひと切れずつにのせて端からくるくると巻く。(3)オーブントースターの天板に(2)の肉の巻き終わりを下にして並べ、8～10分焼く。(4)器に盛り、「サラリア」とポン酢を混ぜ合わせ、上にかける。
豚もも肉・しゃぶしゃぶ用 6枚かぼちゃ・6cm長さの薄切り 6枚パプリカ(赤) 1/4個なす 1/4個オクラ 3本「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1ポン酢しょうゆ 小さじ1 カロリー:約313kcal 味の素 レシピ大百科
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器に[[じゃがいもの細切りサラダ|rid=20072]]と**4**を盛り、バジルをちぎって散らす。
・さんま 2匹・トマトの水煮 1缶・にんにく 1かけ分・たまねぎ 50g・カレー粉 二～三つまみ・バジル 3～4枚・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 ・オリーブ油 大さじ1+1/2 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ベーコンは1cm幅に切り、ラップで包み、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。(2)器にご飯を等分によそい、「クノール カップスープ」、熱湯を等分にかけ、15秒ほど混ぜ、(1)のベーコンを半量ずつのせる。
ご飯 2杯分(300g)ベーコン 2枚「クノール カップスープ」ポタージュ 2袋熱湯 300ml カロリー:約387kcal 味の素 レシピ大百科
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