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「300～500kcal > 洋食」 の検索結果： 4284 件中 （521 - 540）
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キャベツの葉を太めの細切りにして、たっぷりの湯でゆで、ざるなどに上げる。ゆで汁はとっておく。フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて火にかけ、にんにくが焦げないようにフライパンを傾け
・たい 2切れ・キャベツの葉 2～3枚・オリーブ油 大さじ3・にんにく 2かけ分・赤とうがらし 1/2本・アンチョビ 1～2枚・キャベツのゆで汁 大さじ2～3・塩 一つまみ・バター 20g・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 適量・サラダ油 大さじ1+1/2 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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6.フライパンを中火にし、あいたところにケチャップソースの材料を加えて混ぜる。7.スプーンですくってハンバーグにかけながら、ソースが約
たね ・豚ひき肉…200g ・卵…1個 ・牛乳…大さじ3 ・玉ねぎ…1/2個 ・パン粉…大さじ6 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々クリームチーズ…小2個(約30g)にんじん…小1本(約100g)ケチャップソース ・トマトケチャップ…大さじ3 ・酒(あれば赤ワイン)…大さじ2 ・しょうゆ…小さじ1 ・水…1/2カップオリーブ油、塩、こしょう カロリー:約453kcal レタスクラブ
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作り方2. ボウルにの材料、みじん切りにし
キャベツ 8〜12枚小麦粉 大さじ1ご飯 160g合いびき肉 200g玉ネギ 1/2個レンコン 3〜4cmパン粉 1/2カップ卵黄 1個分牛乳 大さじ2ナツメグ 少々塩コショウ 少々白ワイン 100ml固形スープの素 2個ローリエ 2枚水 500mlプチトマト 10〜12個塩コショウ 適量ドライパセリ 適量 調理時間:約50分 カロリー:約328kcal E・レシピ
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1.栗は鬼皮と渋皮をむいて水にさらし、水けをきって4〜6つに切る。玉ねぎは繊維と直角に薄切りにする。2.鍋にバターを温め、玉ねぎをしんなりと炒め、栗を加えて炒める。全体に油がまわったら、水1と1/2カップと固形スープの素を砕いて加え、ふたをして栗がやわらかくなるまで弱火で約10分、蒸し煮にする。飾り用に少し取り出しておく。3.牛乳1カップを加えて混ぜ、火を止める。少し粗熱がとれたらミキサーに移し、粒がなくなるまで、よくかくはんする。
調理時間:約20分 カロリー:約358kcal レタスクラブ
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1.レタスは大きくちぎり、器に敷く。長ねぎは斜め薄切りにし、トマトは2cm角に切る。牛肉はごま油小さじ1、片栗粉大さじ2を順にもみ込む。2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、牛肉、ねぎを広げ入れて約2分焼く。上下を返し、トマトを加えて約1分炒める。3.中央をあけて合わせ調味料を加え、煮立ったら全体にからめるように約3分炒める。レタスにのせ、混ぜながら食べる。
牛切り落とし肉…200gレタス…1/2個(約150g)長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本(約50g)トマト…大1個(約200g)合わせ調味料 ・オイスターソース、酢…各大さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・砂糖…小さじ1 ・水…大さじ2片栗粉…大さじ2ごま油 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal レタスクラブ
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鍋にじゃがいもを入れ、かぶるくらいの水を注いで中火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして12～15分間、竹串を刺してスーッと通るまでゆでる。火を止めてゆで汁を捨てる。再び中火にかけて1～2分間加熱し、残った水分が煮立ってフツフツしてきたら火を止めて鍋を揺する。これを2～3回繰り返し、じゃがいもの表面に粉が吹いたような状態にする。ボウルに入れ、【下味】の材料を混ぜ合わせて加え、混ぜて冷ます。たまねぎは繊維に沿って薄切りにして別のボウルに入れる。塩をふって混ぜ、約10分間おく。ハムは1cm四方に切る。たま
・じゃがいも 3コ・酢 大さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1・たまねぎ 1/2コ・塩 小さじ1/4・ハム 2枚・マヨネーズ 大さじ6 調理時間:約30分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは粗みじん切りにする。パプリカは1cm四方に切る。えびは背わたを除いて塩水で洗い、あさりはこすり洗いする。2.フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、玉ねぎを1〜2分炒める。米を加え、米が透き通るまで炒める。スープを注ぎ、あさり、えび、パプリカを彩りよくのせ、ふたをする。3.煮立ったら弱火にし、約15分炊く。仕上げにパセリをふる。
えび(殻つき)…4尾あさり(砂抜き)…200g玉ねぎ…1/4個パプリカ(赤・黄)…各1/2個パセリのみじん切り…適量米…2合スープ ・顆粒スープの素…小さじ1 ・白ワイン(または酒)…大さじ2 ・塩…小さじ1/2弱 ・湯…1 3/4カップ・塩、オリーブ油 カロリー:約437kcal レタスクラブ
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フライパンを火から下ろしてぬれ布巾にのせ、木べらで縁
・卵 4コ・ほうれんそう 1/2ワ・ツナ 1缶・たまねぎ 1/4コ・オリーブ油 大さじ2・塩 小さじ1/3 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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5. 鶏肉はたこ糸を外して1.5cm厚さに切る。器にブロッコリー、プチトマトのサンタクロース、鶏肉を盛りつける。
鶏もも肉 300g 塩 小さじ1/3(2g) こしょう 少量 みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 2枚 玉ねぎ 60g マッシュルーム 20g 塩 0.4g 油 小さじ1(4g) にんにく(スライス) 10g ローズマリー 1本(6g) オリーブ油 小さじ2(8g) ブロッコリー 60g プチトマト 4個(40g) じゃが芋 50g 塩 0.2g 卵不使用マヨネーズ風調味料 小さじ1(4g) 黒ごま 少量 カロリー:約412kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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※トッピングのパン粉はその他麺やおかずにかけても美味しく、時間があるときにたくさん作っておくと活躍します。
そうめん (乾) 160g、きゅうり (細切り)1本、鶏ささみ 2本、、水 2と1/2カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、ミツカン 白ワインビネガー 40ml、、パン粉 30g、にんにく (みじん切り) 1片、パセリ (みじん切り) 適量、赤とうがらし 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 90ml カロリー:約464kcal 塩分:約8.3g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにオリーブ油を中火で熱し、たまねぎ、ウインナーソーセージを炒め、塩・こしょう各少々をふる。たまねぎに火が通ったら、**1**を加えて炒め、卵を溶いて加えてフライパンの端に寄せて形を整える。卵が柔らかく固まったら、**2**にフライパンから直接のせる。斜め半分に切って弁当箱に詰め、好みでトマトケチャップをかけ、ミニトマトを添える。
・ホットドッグ用パン 1コ・じゃがいも 1コ・たまねぎ 5枚・ウインナーソーセージ 1本・卵 1コ・サラダ菜 1～2枚・トマトケチャップ 適宜・ミニトマト 1～2コ・マヨネーズ 大さじ1/2～1・オリーブ油 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約425kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)「サンドイッチ」で残ったパンのみみは角切りにする。黄桃は角切りにする。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のパンを加えて混ぜる。(3)耐熱容器に薄くバター(分量外)を塗り、(2)のパンを盛り、(2)の液を注ぎ入れる。レーズン、(1)の黄桃をのせ、「パルスイート」をふってオーブントースターで焼く。焼き色がついたらアルミホイルをかぶせ、中まで火を通す。
パン・サンドイッチで残ったパンのみみ 80gA溶き卵 2個分A牛乳 1/2カップA溶かしバター 15gA「瀬戸のほんじお」 ひとつまみレーズン 大さじ2黄桃缶 2切れ「パルスイート」 大さじ1/2 カロリー:約338kcal 味の素 レシピ大百科
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[4] 焼きあがった[2]の鶏肉を適当な大きさに切り、野菜とともに器に盛る。[3]のソースをかけて仕上げる。
鶏もも肉 1枚、塩・こしょう 適宜、アスパラガス(グリーン) 2本、赤パプリカ 1/4個、、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ2、サンキスト(R) 100%レモン 小さじ1/2、オリーブオイル 大さじ1/2、はちみつ 小さじ1/2、にんにく 1/2片、黒こしょう 少々、塩 少々、ローズマリー (乾) 適宜、、、フェデルツォニ バルサミコ 大さじ2と1/2、ミツカン 白ワインビネガー 小さじ5、オリーブオイル 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ1、はちみつ 小さじ1/2、コーンスターチ 小さじ1/2 カロリー:約365kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。水を2合の目盛りまで注ぎ、、塩小さじ2/3を加えて混ぜる。マッシュルームは汚れがあればペーパータオルで除く。軸の根元を少し切り、縦に薄切りにする。さけは皮を除き、骨があれば除いて2cm幅に切る。小さめのフライパンにバター10gを入れて中火で溶かし、マッシュルームを加えてバターをからめるように炒める。しんなりしたら火を止め、**1**に加える。
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1.大豆はポリ袋に入れ、手で粗く潰す。玉ねぎはみじん切りにする。2.ボウルにひき肉を入れて粘りが出るまで混ぜ、1、溶き卵、にんにくと、片栗粉大さじ2、塩少々を加え、さらによく混ぜる。3.フライパンに揚げ油を1.5cm深さまで入れて約170℃に熱し、2をスプーン2本で一口大にまとめながら入れる。4.時々上下を返しながら、こんがりとするまで3～4分揚げ焼きにする。器に盛り、レモン、ケチャップ適量を添える。
調理時間:約20分 カロリー:約361kcal レタスクラブ
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フランスパンは2～3cm厚さに切り、オーブントースターなどで表面をカリッと焼く。パンが熱いうちに、パンの表面に皮をむいたにんにくの切り口を2～3回すり込む。オリーブ油をたらし、「[[ケッカソース|rid=973]]」をのせる。
・ケッカソース 適宜・フランスパン 1本・にんにく 少々・オリーブ油 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鍋に湯を沸かし、うどんをゆでて水気をきる。明太子は薄皮を除いてほぐす。(2)器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。(3)(1)のうどんを加え、(1)の明太子をのせる。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
うどん 1玉からし明太子 1/3本「クノール カップスープ」4種のチーズのとろ～り濃厚ポタージュ 1袋熱湯 150ml カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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さやいんげんは太ければ縦半分に切る。塩少々を入れた湯で柔らかめにゆで、ざるに上げて粗熱を取る。トマトはヘタを除き、一口大の乱切りにする。ピーマンはおしりのほうから2～3mm厚さの輪切りにする。種が出てきたら、上の
ほうからヘタごとくりぬき、残りも輪切りにする。黒オリーブは水けをきる。ツナは缶汁を軽くきる。アンチョビは斜めに7mm幅に切る。ゆで卵は殻をむき、4等分のくし
・じゃがいも 1～2コ・さやいんげん 9本・トマト 1コ・ピーマン 1コ・黒オリーブ 10コ・ツナ 120g・アンチョビ 4枚・固ゆで卵 2コ・赤ワインビネガー 小さじ1・塩 小さじ1/2・フレンチマスタード 小さじ1・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ4～5・塩 調理時間:約25分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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豚バラ薄切り肉 120gごぼう・正味 20cm(60g)にんじん・正味 1/3本(60g)玉ねぎ・正味 1/2個(100g)ブロッコリー・正味 6房(90g)A水 600mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個「瀬戸のほんじお」 適量黒こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1
カロリー:約314kcal 味の素 レシピ大百科
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たまねぎは1cm厚さのくし形に切り、グリーンアスパラガスは堅い根元を取り除いて長さを半分に切る。トマトは横半分に切って、中央に十文字に切り目を入れる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、ぶりを並べ、3～4分間焼いて裏返す。フライパンのあいているところにサラダ油大さじ1/2を足し、**2**の野菜を並べて焼き、焼けたものから順に取り出す。器にぶりを盛り、焼き野菜は好みで塩・こしょう各少々をふって添える。
・ぶり 2切れ・たまねぎ 1/2コ・グリーンアスパラガス 2本・トマト 1コ・小麦粉 大さじ1・カレー粉 小さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal NHK みんなの今日の料理
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