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「300～500kcal > 洋食」 の検索結果： 4284 件中 （661 - 680）
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1.しめじはほぐす。赤パプリカは横薄切りにする。ボウルに豚ひき肉、豆腐、片栗粉大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れてよく練り混ぜ、2等分して小判形に整える。2.耐熱皿に肉だねを並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出して上下を返し、あいているところにしめじ、パプリカを加え、合わせ調味料を回し入れ、再びラップをかけてさらに約5分加熱する。
豚ひき肉…200g絹ごし豆腐…大1/2丁(約200g)しめじ…2/3パック赤パプリカ…1/3個(約50g)片栗粉…大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々合わせ調味料 ・片栗粉、しょうゆ…各大さじ1 ・砂糖、ごま油…各小さじ1 ・水…1/2カップ カロリー:約339kcal レタスクラブ
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スナップえんどうは斜め半分に切る。さけに【A】をまぶし、余分な粉ははたく。フライパンにオリーブ油少々を熱し、さけを皮が下になるように入れる
・生ざけ 4切れ・小麦粉 大さじ2・カレー粉 小さじ1+1/2・新じゃがいも 1袋・グリーンアスパラガス 4～5本・スナップえんどう 12コ・サワークリーム 大さじ3・塩 少々・オリーブ油 少々・黒こしょう 少々・黒こしょう 適量 調理時間:約25分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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(3)をサラダ菜・ミニトマトとともに器に盛り付け、タルタルソースと黒酢を混ぜ合わせた【ソース】を添えます。 ＼ POINT / お好みで黒酢やレモンをかけてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]まぐろ1サク(約120g)じゃがいも1個揚げ油適宜塩少々天ぷら粉大さじ4水60ccサラダ菜3枚ミニトマト2個漬け汁オイスターソース小さじ2濃口しょうゆ小さじ1おろしにんにく小さじ1ソースタルタルソース(市販品)大さじ1黒酢小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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(6)薄焼き卵の真ん中にお好みのクッキー型で抜き、(4)にのせ、お好みでケチャップをかける。
温かいご飯 240g玉ねぎ 1/4個ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 大さじ2バター 5g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2Aトマトケチャップ 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々卵 2個「瀬戸のほんじお」 少々トマトケチャップ 適量「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約344kcal 味の素 レシピ大百科
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豚ロースしょうが焼き用肉 400gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2Aこしょう 少々ピーマン 4個(140g)パプリカ(赤) 1個B卵 4個B水 大さじ3薄力粉 大さじ7・1/3粉チーズ 大さじ6「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2・2/3
カロリー:約440kcal 味の素 レシピ大百科
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香りが出てきたら、ミックスナッツを加えて炒める。【A】を加えてサッと混ぜ合わせ、**3**の鶏肉にかける。ベビーリーフを添える。
・ミックスナッツ 大さじ4強・鶏むね肉 2枚・オリーブ油 小さじ1・バター 20g・にんにく 1/2かけ分・パセリ 大さじ1/2・レモン汁 小さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・ベビーリーフ 適量・塩 小さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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チーズが溶けたらパセリを散らし、粗びき黒こしょうをかける。*ペンネの下ゆでいらずで、フライパンひとつでできます。*ペンネの加熱時間は、ご使用するペンネのパッケージに記載され
合いびき肉 150gエリンギ・大 2本(160g)ホールトマト缶 1缶(400g)水 2カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個ペンネ 100gシュレッドチーズ 80g「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3パセリのみじん切り 適量粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約378kcal 味の素 レシピ大百科
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オーブントースターの天板にアルミ箔(はく)を敷いて食パンをのせ、片面にマヨネーズを塗る。ゆで卵を等分にのせ、粉チーズをふってオーブントースターで6～7分間焼く。取り出して、黒こしょうをふる。
・食パン 2枚・卵 3コ・マヨネーズ 大さじ2・粉チーズ 大さじ2・黒こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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みそ小さじ2を溶き入れ、約1分煮る。4.食べやすいようにキャベツの芯をキッチンばさみで切って器に盛り、粉
牛切り落とし肉…150gキャベツ…300gれんこん…150gオリーブ油…小さじ2トマトケチャップ…大さじ4酒…大さじ1洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、こしょう…各少々みそ、粉チーズ…各小さじ2ローリエ(あれば)…1枚 調理時間:約15分 カロリー:約395kcal レタスクラブ
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好みで、セロリの葉のみじん切りを散らしても。●調理時間に煮る時間は含まない
ひよこ豆(ドライパック)…1缶玉ねぎ…1/2個にんにくのみじん切り…1/2片分セロリ…1/2本じゃがいも…1個ウインナソーセージ…3本固形スープの素…1/4個オリーブ油…大さじ1・塩、こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約328kcal レタスクラブ
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1. かぼちゃをよく洗い、サランラップでくるみ、電子レンジで7分温める。 2. 上の部分を切り、種を取り除く。 3. マカロニを塩ゆでする。 4. てりやきミートボールは封をあけ1分電子レンジで温めておく。 5. ホワイトソースと3のマカロニをからめ2に入れ温めたミートボールをのせる。 6. 5の上にチーズとパン粉をふりかけオーブントースターで10分加熱しパセリをふり出来上がり。
テリヤキミートボール 7個 かぼちゃ 1個 マカロニ 50g ホワイトソース 150g とろけるチーズ 20g パン粉 5g パセリ 少々 調理時間:約25分 カロリー:約403kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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1...トマトは1.5cmの角切りに、にんじんはせん切りにする。いんげんまめは筋を取って斜め1/2に切りゆでておく。パプリカは細切りにする。2...たまねぎは薄切りにし、油を熱した鍋であめ色になるまでしっかりと炒める。スープストックを入れひと煮立ちさせる。3...(2)ににんじん、いんげんまめ、パプリカを入れて煮込み、調味料(A)を加える。4...白飯は水で洗ってぬめりを取り、(3)に加える。火を止めて塩、黒こしょうで味をととのえる。
調理時間:約20分 カロリー:約453kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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フライパンにオリーブ油を深さ1cm弱ほど入れて170℃に熱する。**4**を入れて、片面がきつね色にカリッとしたら、裏返して同様に揚げて油をきる。器に盛りつ
・豚ロース肉 2枚・パン粉 適宜・パルメザンチーズ 大さじ1・卵 1コ・レモン 適宜・パセリ 適宜・塩 ・こしょう ・小麦粉 ・オリーブ油 調理時間:約12分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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(5)(1)のパプリカをのせ、アルミホ
米 160g鶏手羽元 6本「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々パプリカ(赤) 1個「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1/2個A熱湯 250mlAトマトジュース(無塩) 150mlAサフラン 小さじ2/3A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3干しなつめ 6個B玉ねぎのみじん切り・1/2個分 100gBにんにくのみじん切り 1/2かけ分カレー粉 小さじ2/3白ワイン 大さじ2パセリのみじん切り 大さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2 カロリー:約344kcal 味の素 レシピ大百科
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1...かいわれだいこんを根切りし、生ハムで巻く。2...クリームチーズをスティック状に切り、サーモンで巻く。3...かぼちゃ、ズッキーニを1.5cm角にカットし、電子レンジ(600W)で1分半加熱する。ズッキーニだけ取り出し、かぼちゃはさらに30秒加熱する。4...ブロッコリーは小房にカットし、ボイルする。5...ミニトマトを1/2カット、アボカドは1.5cmカットする。
調理時間:約10分 カロリー:約313kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。(2)ベーコンは1cm幅に切り、耐熱容器に入れ、冷凍うどんを加えて、うどんの袋の表示時間通りに加熱する。(3)熱いうちに「プロテインスープ」、熱湯を加えて手早く混ぜ、(1)を加え、全体をからめるようにさらに混ぜる。(4)器に盛り、仕上げに粗びき黒こしょう、粉チーズをかける。
冷凍うどん 1玉プロテインスープ コーンクリーム 大さじ3熱湯 大さじ3A溶き卵 1個分(60g)A粉チーズ 小さじ2ベーコンスライス 1枚粗びき黒こしょう 適量粉チーズ 適量 カロリー:約492kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. オーブンを250℃に予熱しておく。ボウルにの材料を全て加え混ぜる。 作り方2. 耐熱皿にご飯を入れ、その上に(1)のをかける。上にピザ用チーズをのせ、パン粉をかけて250℃に予熱しておいたオーブンで10分ほど焼く。 作り方3. 焼き上がったドリアにドライパセリを振る。
クリームコーン(缶) 150gサケフレーク 30g豆乳(成分無調整) 100ml顆粒ブイヨン 小さじ2塩 少々粗びき黒コショウ 少々ピザ用チーズ 20gパン粉 小さじ2ご飯 茶碗2杯分ドライパセリ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約437kcal E・レシピ
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[1] 鶏手羽元(またはスペアリブ)はフォークで数か所刺し、塩2つまみ、こしょうを少々ふる。[2] 「味ぽん」にりんごをおろして加え、しょうが汁、酒を加えて混ぜる。[3] [2]に[1]を入れて、3時間以上漬け込む。[4] グリルなどでじっくり焼く。(トースターを使って焼いてもよい)※漬け込み時間は調理時間に含めていません。
鶏手羽元 9本(540g)、、パプリカ 適宜、たまねぎ 適宜、ズッキーニ 適宜、、りんご 1/2個、ミツカン 味ぽん 1/2カップ、酒 大さじ2、しょうが汁 小さじ1、塩 2つまみ、こしょう 少々 カロリー:約304kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ふたを取り、汁けをとばしながらからめ、器に盛って黒こしょう適量をふる。
・冷凍ポテト 100g・豚ロース肉 6枚・トマトケチャップ 大さじ1・中濃ソース 大さじ1/2・塩 少々・水 大さじ2・黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、キャベツはザク切りにする。(2)スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、(1)のキャベツを入れて炒める。(4)キャベツがしんなりしたら、(2)のスパゲッティ、(1)のかに風味かまぼこ、Aを加えて混ぜ合わせる。
スパゲッティ 200gかに風味かまぼこ 4本キャベツ 1/4個A「味の素KK干し貝柱スープ」 小さじ2Aこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約497kcal 味の素 レシピ大百科
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