300～500kcalのレシピ 洋食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal > 洋食」 の検索結果： 4284 件中 （681 - 700）
|
(1)米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく(時間外)。あさりは薄い塩水(分量外)につけて砂出しをして、殻と殻をこすり合わせて洗う(時間外)。(2)えびは足を取り、背に切り込みを入れて背ワタを取り除く。シーフードミックスは白ワインをまぶす。玉ねぎは粗みじん切りにし、トマト、パプリカは1cm角に切る。(3)炊飯器に(1)の米を入れ、2合の目盛りより若干少なめに水を注ぎ、(1)のあさり、(2)のえび・シーフードミックス・玉ねぎ･トマト・パプリカをきれいに並べ、「コンソメ」、サフランを加えて炊く(時間外)。
カロリー:約339kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を焼く。両面がカリッとして中まで火が通ったら、器に盛る。【きのこソース】適量をのせて黒こしょう少々をふり、レ
・豚肩ロース肉 2枚・生しいたけ 6～8枚・マッシュルーム 1パック・マッシュルーム 1パック・たまねぎ 1/2コ・にんにく 小さじ2・オリーブ油 大さじ1・バター 20g・しょうゆ 大さじ1/2・はちみつ 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・タイム 少々・レモン 1コ分・粗塩 適宜・たこのポテトサラダ 適宜・バゲット 適宜・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1・黒こしょう 調理時間:約35分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ナイフで鬼皮と渋皮をむいたら再びな
・くり 600g・バター 裏ごししたくりの20%・粉砂糖 裏ごししたくりの20%・牛乳 小さじ4・くり 9コ・水 カップ2・グラニュー糖 200g・卵白 2コ分・グラニュー糖 20g・アーモンドパウダー 30g・粉砂糖 15g・粉砂糖 適宜・生クリーム 150ml・砂糖 10g・牛乳 大さじ2・粉砂糖 適宜 調理時間:約180分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
器に盛ってベビーリーフを添え、ミニトマトを散らす。
とりもも骨つき肉…2本(約600g)下味 ・塩…小さじ2/3 ・粗びき黒こしょう…少々おろしにんにく…1/3片分ベビーリーフ…適量ミニトマト(四つ割りにする)…適量オリーブ油 カロリー:約401kcal レタスクラブ
|
|---|
|
ルー・ブランが溶けたら、そのまま常温におく。鍋にカップ3の湯を沸かし、3%(18g)の塩を加える。じゃが
・鶏もも肉 ・バター 50g・小麦粉 50g・牛乳 220ml・ルー・ブラン 2コ・じゃがいも 1コ・にんじん 2/3本・マッシュルーム 3コ・ブロッコリー 1/2コ・たまねぎ 1/2コ・ズッキーニ 1/2本・クローブ 2コ・タイム 適宜・レモン汁 1/3コ分・塩 ・こしょう 調理時間:約60分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
**3**をボウルに移し、練りごまを加えてよく混ぜる。スプーンで器に入れて軽く押し、底にならしておく。小鍋をきれいにして牛乳を入れ、中火で沸騰直前まで温める。火を止め、**2**を加えてよく混ぜる。グラニュー糖を加えて溶かし、ゼラチンの水けを絞って加え、よく混ぜて溶かす。**6**にラップをして、約1時間おいてごまの
・洗いごま 20g・コーンフレーク 50g・練りごま 30g・牛乳 160ml・グラニュー糖 50g・板ゼラチン 5g・生クリーム 120ml 調理時間:約50分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ボウルにひき肉、塩を入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。炒めたたまねぎ、【肉ダネ】の残りの材料を加えてよく練り混ぜ、10～12等分にして丸める。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、**2**の【肉ダネ】を並べ入れる。時々転がしながら、全面に焼き色をつけて取り出す。フライパンに**1**のベーコンとたまねぎを入れ、たまねぎがしんなりとするまで中火で炒める。キャベツを加
・豚ひき肉 150g・たまねぎ 1/4コ分・塩 小さじ1/4・片栗粉 大さじ1・水 大さじ1・こしょう 少々・ナツメグパウダー 少々・キャベツ 200g・たまねぎ 1/4コ・トマトの水煮 1缶・ベーコン 50g・白ワイン 大さじ2・ローリエ 1枚・オリーブ油 ・塩 ・砂糖 ・黒こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. セロリの茎は約2cm幅の斜め切りに、葉は3～4mm幅の細切りにする。 2. フライパンに油を熱し、にんにくをいため、香りが立ったらセロリの茎を加えいためる。軽く火が通ったらセロリの葉を加えて白ワインをふり、塩、こしょうで味をととのえる。 3. 器に2を盛り、3分間ゆでたシャウエッセンを添える。
シャウエッセン® 8本 セロリ(茎) 150g セロリ(葉) 20g にんにく(みじん切り) 小さじ1/2 油 適量 塩・こしょう 各少量 白ワイン 適量 調理時間:約10分 カロリー:約329kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
ウインナーソーセージ 2本ミニトマト 4個冷凍枝豆 30粒レタス 2枚卵 2個A砂糖 小さじ1Aうま味調味料「味の素®」 3ふりA「瀬戸のほんじお」 少々うま味調味料「味の素®」 2ふり温かいご飯 240g「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1
カロリー:約359kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
かに缶 1缶(55g)玉ねぎ 1/2個(100g)A牛乳 3/4カップA「Rumic」ホワイトクリームソース 1袋薄力粉 大さじ2溶き卵 1/2個分パン粉 1/2カップ「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 適量
カロリー:約399kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.ボウルに「温しょうがシロップ」、酢大さじ1、塩小さじ1/2、オリーブ油大さじ3、粗びき黒こしょう少々を入れてよく混ぜる。好みの野菜にかける。
「温しょうがシロップ」…大さじ1酢、塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約342kcal レタスクラブ
|
|---|
|
・米 カップ2・えび 200g・ブロッコリ 1コ・たまねぎ 1コ・スープ カップ4+1/2～5・パルメザンチーズ 適宜・バター 30g・塩 小さじ1・こしょう 少々
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ホットサンドメーカーにサラダ油を熱し、食パン、スライスチーズ、サラダチキン、キャベツ、食パンの順でのせ両面返しながら焼く。
材料(1人分)食パン(8枚切り)2枚サラダチキン50g「キムチの素」小さじ1スライスチーズ1枚キャベツ(千切り)20gサラダ油小さじ1/2 カロリー:約372kcal 塩分:約2.6g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
**1**の水けを絞って器に等分に盛り、青じその葉を1枚ずつ添える。食べる直前に豚肉を水けをきって盛る。たまねぎドレッシングを等分にかける。
・豚ロース肉 200g・大根 80g・きゅうり 1/3本・青じその葉 2枚・たまねぎドレッシング 大さじ3・塩 1つまみ 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
いちご…12〜15粒チーズクリーム ・クリームチーズ…100g ・生クリーム…1/2カップ ・砂糖…大さじ2マシュマロココア ・マシュマロ…20個(約70g) ・ココア…小さじ2 ・牛乳…小さじ4
カロリー:約442kcal レタスクラブ
|
|---|
|
器に盛り、卵黄をのせ、取り出しておいたにらを添える。 ＼ POINT / 電子レンジから取り出す際は、火傷にご注意ください。一味唐辛子はお好みで量の調整をしてください。
材料 [ 2人分 ]「香味焼 焼がに風味」2パック(96g)豚ばら薄切り肉50g長ねぎ1/4本にら1本絹ごし豆腐150g卵黄2個分A水400mlコチュジャン小さじ2みりん小さじ2醤油小さじ2ごま油小さじ2おろしにんにく小さじ1中華スープの素小さじ1一味唐辛子小さじ1 調理時間:約18分 カロリー:約339kcal 塩分:約3.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
にんにくを戻し入
ベーコン(ブロック)…100gじゃがいも…3個(約400g)玉ねぎ…1/2個(約100g)にんにく…2かけ塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう、酒 カロリー:約464kcal レタスクラブ
|
|---|
|
作り方2. (1)の皮目に焼き色がついたらひっくり返し、両面を焼く。8割程度火が通ったら取り出し、食べやすい大きさに切る。 作り方3. 天板にクッキングシートをしき、(2)の鶏もも肉をそろえて並べ、上にディア
鶏もも肉 1枚塩コショウ 少々小麦粉 少々ウスターソース 大さじ1ケチャップ 大さじ1粒マスタード 小さじ2ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2パン粉 大さじ2粉チーズ 少々小松菜 2株水煮コーン(冷凍) 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約30分 カロリー:約418kcal E・レシピ
|
|---|
|
5. 4を平らなお皿にひっくり返し、【B】を盛り付ける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 ご飯 茶碗2杯分 フレンチドレッシング 大さじ3 大葉 1枚 A 卵 1個 A 酒 小さじ1 A 砂糖 小さじ1 A 塩 少々 B ほうれん草 適量 B マヨネーズ 適量 B 炒り卵 適量 調理時間:約25分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)Aの材料でサーモンサンドを作る。食パンにクリームチーズを塗り、スプラウト、スモークサーモンをのせ、もう1枚の食パンではさむ。(2)Bの材料で野菜サンドを作る。食パンにバターを塗り、スプラウト、薄切りにしたトマト、きゅうりをのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、もう1枚の食パンではさむ。(3)それぞれを食べやすい大きさに切り、パセリを添える。
Aサンドイッチ用食パン 2枚(70g)Aクリームチーズ 大さじ4Aスプラウト・ブロッコリースプラウトなど 適量Aスモークサーモン 3切れBサンドイッチ用食パン 2枚(70g)Bバター 適量Bスプラウト・ブロッコリースプラウトなど 適量Bトマト 1/2個Bきゅうり 1/2本B「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量パセリ 適量 カロリー:約401kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
