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「300～500kcal > 洋食」 の検索結果： 4284 件中 （801 - 820）
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たまねぎは粗いみじん切りに、にんにくはみじん切りにする。大豆はサッと洗って水けを取る。薄手のなべを火にかけ、大豆を入れて中火で炒る。厚手のなべにオリーブ油小さじ1+1/2を熱し、たまねぎ、にんにくをしんなりするまでいためる。**4**に**1**のスペアリブ、白ワインを加えて煮立てる。水カップ2と**3**を加え、沸騰したら火を弱めてアクを取り、ふたをして約20分間煮る。塩・黒こしょう各少々を加えて15分間煮て、プルーンを加えて1
・豚スペアリブ 500g・たまねぎ 1/2コ・にんにく 1かけ・大豆 100g・白ワイン 120ml・プルーン 16コ・イタリアンパセリ 適宜・オリーブ油 小さじ1+1/2・塩 ・黒こしょう 調理時間:約60分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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手でよく練り混ぜ、4等分してまとめ、平らなだ円形に整える。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、**1**を並べ入れる。約3分間焼いたら返し、さらに約3分間焼く。ふたをし、弱火で約3分間蒸し焼きにする。器に**2**を盛り、キャベツを添える。【ソース】の材料を混ぜ合わせてかける。
・ツナ 1缶・塩 少々・小麦粉 大さじ3・じゃがいも 1コ・サラダ油 大さじ1/2・キャベツ 2枚分・中濃ソース 大さじ1・トマトケチャップ 大さじ1・牛乳 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらご飯、コーンを加えて炒め、Aで味を調える。
ご飯・茶碗 2杯(300g)ホールコーン缶 大さじ4玉ねぎのみじん切り 1/4個分Aトマトケチャップ 大さじ4A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々バター 大さじ2 カロリー:約394kcal 味の素 レシピ大百科
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セロリの葉を少し取り分けておき、ホワ
・あじ 4切れ・セロリ 1本・スパゲッティ 250g・にんにく 1かけ・レーズン 大さじ3・赤とうがらし 1本・松の実 40g・白ワイン カップ1/2・固形スープの素 1コ・ホワイトセロリ 適宜・塩 ・オリーブ油 大さじ3・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚肉は1cm厚さに切る。しめじは小房にわけ、エリンギは半分の長さに切り、うす切りにする。たまねぎ、にんにくはうす切りにする。[2] 豚肉は塩と小麦粉をふり、フライパンにオリーブオイル小さじ2を熱し、中火で2分ずつ焼く。取り出し、フライパンをペーパータオルなどで拭いてきれいにし、オリーブオイル小さじ2を加え、たまねぎ、にんにくを加え2分ほど炒める。[3] [2]にきのこを加え中火でさらに2分ほど炒め、肉を戻し入れ、を加え強火で5分ほど煮立たせ、弱めの中火で10分ほどふたをし、煮込む。
カロリー:約443kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ピザ用シートはオーブンで4～5分間焼き、軽く焼き色をつける。バター10g弱は小さめの角切りにする。りんごは皮付きのままよく洗い、芯を除いて薄いくし形に切る。オーブン用の紙に**1**を置き、**2**のりんごを放射状に並べる。**2**のバターをシートの縁に沿って並べる。ゴルゴンゾーラチーズは小さくちぎって全体に散らす。はちみつを回しかけ、グラニュー糖を全体にふりかける。250℃のオーブンに入れ、約10分間、表面に焼き色がつくまで焼く。
・ピザ用シート 1枚・りんご 1/2コ・ゴルゴンゾーラチーズ 大さじ1・はちみつ 小さじ2・グラニュー糖 大さじ1・バター 10g弱 調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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煮立てながら、全体にからめる。たれが少なくなってつやが出てきたら火を止める。器に盛ってかぶを添え、フライパンに残ったたれをかける。
・鶏もも肉 2本・かぶ 2コ・にんにく 1/2かけ・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・水 カップ1/4 調理時間:約30分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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(途中水がなくなったらカップ1/2を足す)(5)中央に竹串を刺し、透明な肉汁が出てきたらそのまま10分おいて(時間外)取り出し、アルミホイルを
合いびき肉 400g玉ねぎのみじん切り 1個分「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1A溶き卵 2個分A生パン粉 1カップAパセリのみじん切り 大さじ3A松の実 大さじ3A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1Aこしょう 少々Aタイム(粉) 適量Aドライローズマリー 適量水 1・1/2カップB酒 大さじ2B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/3Bこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 少々クレソン 適量粒マスタード 適量 カロリー:約410kcal 味の素 レシピ大百科
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中～弱火で熱し、にんにくの香りがして全体が炒まってきたら鷹の爪を加え、火を止めます。 たっぷりの湯を沸かし、塩を入れ、スパゲティを表示時間通りゆでます。 スパゲッティがゆで上がる少し前に、(2)に(3)のゆで汁を大さじ3加え、火をつけて温め、こしょうで味をととのえます。 ゆでたスパゲティ、残りのかき6粒を加え、和えるように全体を混ぜます。仕上げにクレソンを加え混ぜ、器に盛ります。 ＼ POINT / 調味料
材料 [ 2人分 ]かきのオイル漬け10粒かきのオイル漬けの漬けオイル大さじ2にんにく1片スパゲティ160g鷹の爪(種は取る)少々クレソン1束塩適宜こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約324kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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脂身と赤身の間に数か所切り込みを入れて筋を切り、両面に塩少々と白こしょうをふる。フライパンに**1**の脂身を入れ、強めの中火にかけて脂を溶かす。じっくり焼いてカリカリになったら赤身を入れ、約2分間、こんがりと色づくまで焼く。上下を返してさらに2分間焼き、赤身をバットに取り出す。**2**のフライパンにミックス野菜を凍ったまま入れ、約2分間炒める。野菜とカリカリになった脂身を**2**のバットに取り出す。【しょうゆバターソース】をつくる。**3**のフライパンにバターを中火で熱して**2
・豚ロース肉 2枚・ミックス野菜 120g・バター 25g・レモン汁 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・パセリ 適量・白こしょう 少々・塩 調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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「全粒粉ベーグル」…2個ベーコン…2枚かぼちゃ…1/8個(正味約150g)玉ねぎ…1/4個塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
カロリー:約378kcal レタスクラブ
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卵…2個ウインナソーセージ…2本ピーマン…2個しめじ…1パック(約100g)温かいご飯…適量ナポリタンだれ ・トマトケチャップ…大さじ2 ・ウスターソース…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約458kcal レタスクラブ
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＼ POINT / ほうれん草の代わりに、小松菜・チンゲン菜・いんげん・グリーンアスパラなどを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」大さじ4ほうれん草1/6束コーン大さじ3ごはん茶碗2杯分ホワイトシチュールウ(市販)2片(約35g)水150cc牛乳150ccとろけるチーズ20gバター小さじ1パン粉少々 調理時間:約20分 カロリー:約495kcal 塩分:約3.4g ニッスイ レシピ
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じゃがいも 500g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2モッツァレラチーズ 60gベーコン 50gAピザ用チーズ 1/2カップA牛乳 1/2カップA溶き卵 1個分A黒こしょう 少々パン粉・乾 大さじ2バター 10g
カロリー:約491kcal 味の素 レシピ大百科
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1.オーブンは180℃に予熱する。2.パンの耳は長さを半分に切る。3.耐熱ボウルにバターを入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約30秒加熱し、溶かす。4.3に2を入れて全体にからめ、黒砂糖大さじ1を加えてまぶす。5.天板にオーブン用ペーパーを敷き、4を並べる。オーブンで10〜12分焼き、取り出してペーパーごと網の上にのせ、さます。
パンの耳…4枚分(16本)バター…30g黒砂糖…大さじ1 カロリー:約414kcal レタスクラブ
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【水溶きかたくり粉】は混ぜておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、さけを並べ入れる。両面を薄い焼き色がつくまで焼き、火を止めて取り出す。じゃがいも、たまねぎを加えてサッと炒め、水カップ2、スープの素を加え、煮立ったら弱めの中火にしてふたをし、8～10分間煮る。野菜が柔らかくなったら**2**のさけを戻し入れ、生クリームを加えて中火で約1分間煮る。塩・こしょう各少々で味を調
・生ざけ 2切れ・じゃがいも 2コ・たまねぎ 1コ・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)(洋風) 小さじ1・生クリーム カップ1/2・かたくり粉 小さじ2・水 大さじ1+1/2・塩 ・こしょう ・小麦粉 適量・サラダ油 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、肉を入れて全面を焼きつけて鍋に移す。白ワインを加えて煮立たせ、トマト、ローリエ、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えてふたをし、弱火で10分間煮る。**2**のフライパンにじゃがいも、たまねぎを入れて弱めの中火で全面を焼きつける。**3**を**2**の鍋に加えてふたを
・グリンピース 250～300g・新じゃがいも 8～12コ・新たまねぎ 2コ・トマト 1コ・豚肩ロース肉 300g・白ワイン カップ1/2・ローリエ 1枚・バジルの葉 適宜・塩 ・小麦粉 ・オリーブ油 ・こしょう ・エクストラバージンオリーブ油 調理時間:約40分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじんはハンドカッターかフードプロセッサーで粗みじんに切る。なべに湯460mlを入れ、【A】の材料を加えて火にかけ、固形スープの素と塩を溶かす。炊飯器の内がまに米、にんじんを入れてサッと混ぜ、**2**を注ぐ。普通に炊いて、炊き上がりを混ぜて皿に盛る。
・米 カップ2・にんじん 1+1/2本・バター 大さじ1+1/2・固形スープの素 1コ・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉はバットに広げてしょうゆ大さじ2、酒大さじ4、砂糖小さじ2、こしょう少々をふりかけ、5分間おいて汁けをきる。ボウルに卵を割りほぐし、【A】の材料を加えて混ぜ合わせる。小なべに入れて湯せんにかけ、はし3～4本を使ってよく混ぜながら半熟状にし、火から下ろす。器にとって冷まし、たけのこと細ねぎを加えて混ぜ合わせる。8等分に分けておく。**1**の肉1枚を広げ、**2**を俵形に軽くまとめてのせる。
調理時間:約30分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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1. さつまいもは1cm幅の輪切りにし、カリフラワーとブロッコリーは小房に分ける。 2. 鍋にさつまいもを入れてたっぷりの水を注ぎ、塩(分量外)をひとつまみ入れて火にかける。 3. 2が煮立ったら火を弱め、シャウエッセンとカリフラワー、ブロッコリーを入れて3分茹でて、ざるにあけて湯を切る。 4. 皿にシャウエッセンと茹でた野菜、ミニトマト、クラッカーを盛り付ける。 5. チーズソースをパッケージの記載通りに温め、4に添える。
調理時間:約25分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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